Диета Ларисы Долиной — потрясающий результат за 7 дней!

В начале двухтысячных годов Лариса Долина удивила всех своим преображением — она сбросила около 25 кг. Знаменитая певица не стала делать секрета из своей диеты и поделилась ей со своими поклонниками.

Диета Ларисы ДолинойСпустя годы диета Ларисы Долиной не теряет популярности и помогает сбросить вес многим женщинам.

Суть ее питания состоит в употреблении довольно ограниченного количества продуктов в сочетании с разгрузочными днями на кефире. При этом категорически нельзя употреблять сладкое, жареное, мучное, соленое. Кефир, который используется в диете, должен быть обезжиренным.

Продукты в составе диеты менять нельзя. Если вы не едите какой-либо из продуктов, то можно просто исключить его и устроить разгрузку на 1 л кефира. Каждый день рекомендуется выпивать около 2 литров очищенной воды или зеленого чая. Сама Лариса Долина говорит, что во время похудения с утра она обязательно выпивает кружку кофе без сахара.

Питаться необходимо 5–6 раз в день с интервалом в два часа, а ужин должен быть не позднее 18 часов. Всю пищу из ежедневного меню делят на равные части. Если придерживаться этих правил, то процесс похудения будет проходить достаточно быстро.

Меню диеты Долиной на 7 дней и ожидаемые результаты

Существует два варианта диеты Ларисы Долиной на 7 дней.

Диета Ларисы ДолинойПервый вариант достаточной жесткий, поэтому если он покажется вам трудным, то можете попробовать второй.

Каждый день рекомендуется выпивать не менее 2 литров очищенной воды или зеленого чая.

Вариант 1

День 1 – 0,5 л кефира, 400 г запеченного картофеля без соли.

День 2 – 0,5 л кефира,400 творога(0–3%).

День 3 – 0,5 л кефира,400 г фруктов (кроме бананов)

День 4 – 0,5 л кефира,400 г отварной куриной грудки.

День 5 – 0,5 л кефира, 400 г фруктов.

День 6 – 2 литра питьевой или минеральной негазированной воды.

День 7 – 0,5 л кефира, 400 г любых фруктов (исключая бананы и виноград).

Оксолиновая мазь свойства О полезных свойствах оксолиновой мази узнайте из нашего материала.

Можно ли есть кукурузу при похудении расскажет наша статья.

Какие полезные свойства у клетчатки читайте по ссылке: http://wo-beauty.ru/polza-i-raznovidnosti-kletchatki-produkty-soderzhashhie-kletchatku/

Вариант 2

День 1 – 300 г сухофруктов, 500 г кефира.

День 2 – 10 картофелин (сваренных в мундире), 500 г кефира.

День 3 – 1 кг обезжиренного творога (0–3%), 500 г кефира.

День 4 – 10 несладких яблок, 500 г кефира.

День 5 – 1 кг отварной куриной грудки (или приготовленной на пару), 500 г кефира.

День 6 – 500 г кефира.

День 7 – 2 л минеральной негазированной воды.

С помощью диеты Долиной вам удастся достаточно быстро сбросить лишний вес. Потеря может составлять до 5 кг в неделю. Конечные результаты зависят от первоначального веса и от индивидуальных особенностей организма. Кроме этого, многие женщины отмечают легкость во всем теле во время такого способа питания.

Противопоказания к диете

Так как эта диета является достаточно жесткой, то существуют некоторые противопоказания к ее использованию. Такую диету нельзя применять, если у вас есть следующие проблемы:

  • хронические заболевания ЖКТ;
  • болезнь толстой кишки;
  • слабый иммунитет;
  • проблемы с волосами и кожей.

Во время таких моно-диет врачи советуют принимать курс поливитаминов. Кроме этого, нужно регулярно делать клизмы.

Опасности диеты

Помимо несомненных плюсов диеты, которые заключаются в быстром сбрасывании лишнего веса, есть и некоторые минусы при ее использовании. К ним относятся:

  1. Обезвоживание, которое может начаться из-за маленького объема потребляемой жидкости.
  2. Растяжки. Могут появиться из-за слишком быстрой потери веса.
  3. Расстройство желудка. К нему могут привести регулярно используемые клизмы.
  4. Ухудшение состояния волос, ногтей и кожи. Это связано с отсутствием в меню диеты продуктов с достаточным содержанием витаминов и микроэлементов.
Похудение с помощью диеты Долиной относится к модифицированным моно-диетам, которые достаточно тяжело переносятся организмом. Придерживаться их тяжело не столько в физическом, сколько в моральном плане. Ведь вам нужно употреблять одни и те же продукты в течение длительного времени, что приводит к «психологическому голоду». Именно поэтому важно определить для себя точные сроки и правильно настроиться.

Как сохранить результат?

Придерживаться диеты Ларисы Долиной несложно, гораздо сложнее сохранить полученный результат. Для того чтобы лишние килограммы не вернулись, необходимо придерживаться следующих правил:

  • выпивать в день около 2 литров воды;
  • пить перед едой воду или зеленый чай;
  • обязательно включать в свой рацион овощи и фрукты;
  • не исключать кефир из своего ежедневного меню;
  • вести активный образ жизни, заниматься спортом, много гулять.

Отзывы и результаты кефирной диеты Ларисы Долиной на 7 дней

Анна, 32 года

«Какие диеты я только не опробовала за всю свою жизнь. Не могу сказать, что я толстая, но постоянно хочется убрать несколько лишних килограмм.Эту диету я впервые попробовала лет 10 назад, когда она была очень популярна. Тогда сидеть на ней мне было легко и просто.

Неделя пролетела незаметно, чувствовала я себя при этом хорошо. В начале недели я весила 57 кг, а через 7 дней увидела на весах цифру 53 кг. Результат меня очень порадовал. С тех пор использую ее в экстренных случаях, например, перед важным мероприятием или отпуском».

Ольга, 24 года

«Про эту диету я слышу с детства. Моя мама является давней поклонницей творчества Ларисы Долиной и ее диеты. Она применяет ее пару раз в год. У мамы за неделю обычно уходит около 6 кг. Но ее первоначальный вес около 70 кг, поэтому ей есть куда худеть. По ее словам диета переносится достаточно легко, нет чувства голода. Главное – это правильно себя настроить, ведь неделя это не такой большой срок».

Ася, 19 лет

«За неделю до очередной поездки на море я посмотрела на себя в зеркало и поняла, что мне совсем не нравится мое отражение. Нужно было срочно что-то делать.

Диета Ларисы ДолинойЯ решила сесть на диету Ларисы Долиной, ведь я просто обожаю кефир. Скажу сразу – результат меня впечатлил. Переносилась диета достаточно просто.

Единственное что я изменила — исключила в один из дней творог, так как не очень его люблю. Просто выпила вместо него еще 500 г кефира. Также был небольшой дискомфорт во время «фруктовых» дней. Но результат действительно впечатляющий, за 7 дней я сбросила 4 кг».

Читайте также:

Опубликовано | Февраль 8, 2016
Категория: Диеты

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>