Диета “Магги”: отзывы и результаты
Диета Магги является разновидностью яичной диеты. Несмотря на это к основным продуктам рациона относятся и цитрусовые.
По одной из версий свое название диета получила в честь Маргарет Тэтчер. Якобы после смерти в ежедневнике экс-премьер-министра был найден прототип меню, которое теперь пользуется популярностью у женщин и мужчин по всему миру. Хотя достоверной информации, что Тэтчер лично придерживалась этой диеты нет.
Суть диеты “Магги” и ее преимущества
Диета Магги была разработана специалистами клиники Майо в Северной Америке. Она относится к строгим. Нельзя добавлять свои продукты в меню, изменять количество, менять ужин и обед местами. Преимущество методики в том, что голодать не придется. Белковая диета исключает подсчет ненавистных калорий. Меню составлено таким образом, чтоб заставить организм самостоятельно сжигать накопившиеся жиры:
- трехразовое питание включает свежие овощи, рыбу, курицу, говядину;
- все блюда готовятся на пару, тушатся, варятся, запекаются;
- можно пить кофе или чай, но только без сахара;
- каждый прием пищи начинается с двух яиц, сваренных всмятку;
- дважды в день едят грейпфрут. Один — десерт на завтрак, второй на обед или на ужин.
Подходит система питания для людей разного возраста. У нее практически нет противопоказаний. В отличие от других методик похудения диета не требует дополнительного приема витаминов. Они в достаточном количестве поступают в организм вместе с едой. Обратите внимание, что кроме яичной диеты Магги, существует вариант творожной диеты. Существенной разницы нет. Вместо яиц в меню творог малой жирности.
Эффективность
Только при строгом соблюдении всех нюансов создатели рациона обещают похудение от 10 до 20 кг, а фигура на глазах меняет контуры. Самое сложное после любой диеты — удержать вес. Иначе он возвращается вдвойне.
Диета Магги отличается стойким результатом. Сброшенные за месяц килограммы чаще не возвращаются. Но это не значит, что нужно накидываться на сладкое. Желательно исключить из меню копчености, солености, жареные блюда и выпечку.
Помогут закрепить результаты и физические упражнения. Необязательно изнурять себя часовыми тренировками. Достаточно регулярно уделять по несколько минут в день разминке. Еще одно золотое правило, актуальное не только для этой диеты — насыщать организм чистой негазированной водой.
Отзывы похудевших о диете “Магги” и результаты
Отзывы похудевших на диете “Магги” подтверждают, что она работает. Но не всем так просто придерживаться рациона.
Ната:
«Не советую худеть зимой. Так хочется горячего бульона, а приходится есть холодные салаты. В остальном диета работает. Сижу на ней второй раз. В прошлом году скинула за месяц 7 кг.»
Елена:
«Очень довольна диетой! У меня был видимый результат уже через 11 дней — минус 4 кг. Из собственного опыта — не волнуйтесь, если вес остановился. Продолжайте придерживаться меню.»
Катя:
«Очень тяжело было на овощах и фруктах. Удалось не сорваться на двух днях рождения. Девочки, держитесь или лучше не ходите! И лучше худеть летом, а то на овощи и фрукты много денег уходит.»
Мария:
«Ни разу не возникало чувство голода. За первую неделю скинула 3 кг. За месяц ушло 9 кг. Очень довольна результатом. Советую пить зеленый чай, а салаты заправлять соевым соусом, но смотрите, чтоб в составе не было сахара.»
Вероника:
«Села на диету после родов, когда ребенок отказался от груди. За месяц похудела так, что стала стройней чем до родов. Скинула 10 кг. Признаюсь, на день рождения мужа сорвалась и съела немного торта.»
Врачи отмечают, что все диеты имеют противопоказания. И даже правильная еда для похудения этого не исключает.
По сравнению с другими монодиетами, Магги не такая и строгая. В ней много витаминосодержащих продуктов. Но перед принятием решения сесть на диету следует реально оценить пользу и вред. Лучше дополнительно обследоваться и проконсультироваться с врачом.
Трудно выдержать диету во время рабочего дня, когда нет времени следить за рационом и найти подходящие продукты. Чтоб переносить меню было легче рекомендуется худеть во время отпуска.
Тяжело придется тем, кто не может отказаться от сахара. В случае с кофе и чаем разрешается использовать сахарозаменитель. Можно добавлять немного фруктозы. А вот соль употреблять разрешается.
Очень часто диеты прерываются из-за праздничных мероприятий, особенно незапланированных. Чтоб этого не произошло, загляните в календарь и выберите удачное время для диеты или будьте готовы за праздничным столом проявлять всю силу воли, справляться с соблазном не съесть чего-нибудь запретного.
Негативные последствия от диеты грозят тем, кто не зная истинного состояния здоровья, начал худеть. Яйца и цитрусовые — потенциальные аллергены. Недостаточное количество углеводов может привести к головокружениям и потере сознания. Если есть подозрения на плохое самочувствие во время диеты, следует обратиться к врачу. Возможно, эта диета вам не подходит.
Диета Магги поможет похудеть с помощью сбалансированного рациона. Но соблюдать его нужно очень строго. Низкоуглеводная монодиета обещает избавить от 10-20 кг. Судя по отзывам, реальные результаты не превышают 10 кг. Отзывы врачей о диете “Магги” двоякие. С одной стороны, продукты в рационе полезные, с другой — их чрезмерное употребление может привести к сбою в организме.