Как вывести воду из организма для похудения: причины, продукты и медицинские средства

Трансформация собственного тела – одна из самых животрепещущих проблем современных людей. Многие полагают, что достаточно сесть на диету и ограничить потребление калорий, чтобы приобрести подтянутую стройную фигуру. Такое ошибочное мнение зачастую не приносит ожидаемого эффекта – в лучшем случае вес сохраняется, в худшем – продолжает расти.

Как вывести воду из организма для похуденияДанное обстоятельство объясняется просто – все дело в водном балансе. Суть в том, что клетки нашего тела беспрепятственно забирают в себя воду вместе с питательными веществами.

Таким образом, в тканях организма задерживается большое количество жидкости, дающее до 5 кг лишнего веса. Вот почему после занятий спортом, сопровождаемых обильным потоотделением, вес всегда становится меньше. Иными словами, лучший способ похудеть – вывести воду из организма.

Продукты, выводящие воду из организма

При желании похудеть нужно непременно включить в рацион продукты, способные вывести воду из организма. Натуральные средства выводят воду, но насыщают полезными веществами.

Арбуз. Мощный мочегонный эффект обеспечивается значительным преобладанием в составе калия по отношению к натрию. Если к этому добавить низкую калорийность (38 ккал/100 г) и сладкий вкус, создающий ощущение сытости, то арбуз – идеальное средство для похудения. Щадящий вариант диеты предписывает устраивать 1 раз в неделю разгрузочные дни, в течение которых нужно съедать по 300 г арбуза 5 раз в день. Более жесткий вариант рассчитан на 10 дней, в течение которых арбуз заменяет ужин (1 кг мякоти на 40 кг веса). Потери веса составляют от 3 до 7 кг.

Семена укропа. Выводят не только лишнюю воду, но и токсины из организма. Настой готовят из 1 столовой ложки семян и 300 мл кипящей воды. В течение 3 недель пьют по 150 мл 2 раза в день.

Березовый сок. Диетический напиток с мочегонным действием также оказывает тонизирующее, иммуностимулирующее и общеукрепляющее действие. Этот сок не отличается ярким вкусом, поэтому в него добавляют сухофрукты, лимонный сок. Рекомендуемая доза – 3 раза в день по стакану сока натощак.

Как вывести воду из организма для похуденияЧай из плодов шиповника. Быстро справляется даже с сильными отеками организма. Для мочегонного эффекта достаточно 2 чашек чая в день, принимаемых утром и днем.

Существуют особенности заваривания шиповникового чая. Плоды лишь заливают кипятком, но не кипятят, а выдерживают в термосе. Никогда не готовят впрок, только свежезаваренный чай. Для усиления вкуса и пользы в него добавляют изюм, мед.

Зеленый чай. Этот напиток вместе с лишней водой выводит из организма токсины, способствует активному сжиганию подкожного жира. Клинические исследования доказали его эффективность при отеках сердечной и почечной этиологии. Для мочегонного эффекта достаточно 3 чашек чая в день за полчаса до еды.

Овсяная и рисовая каши. Овес и рис оказывают слабовыраженное мочегонное действие и скорее подходят в качестве вспомогательного средства выведения жидкости. Эти крупы отлично адсорбируют токсины и нормализуют обменные процессы. Для похудения рекомендуется приготовление каш на воде с минимальным содержанием соли и сахара. Более сильными лечебными свойствами обладают бурый неочищенный рис и цельные зерна овса.

Как вывести воду из организма для похуденияКабачки. Диетический низкокалорийный овощ принадлежит к рекордсменам по содержанию калия, что определяет его высокий мочегонный эффект.

При явных и скрытых отеках используются не только мякоть, но и семена, цветки овоща. Из цветков готовят настой и принимают по 70 мл 5 раз в день. Подсушенные семечки употребляют ежедневно в количестве 20-25 штук. Для похудения следует выбирать молодые кабачки и тушить их без соли и масла.

Продукты, содержащие калий. Высокое содержание калия обеспечивает фруктам, овощам, крупам мочегонный эффект. Это объясняется тем, что почки незамедлительно реагируют на повышение содержания калия в крови и начинают интенсивно выводить его вместе с водой. Рекордсменами по содержанию этого минерала являются бобовые, капуста, огурцы, картофель, бананы, сухофрукты, орехи, морковь. Достаточно его в гречневой крупе, рисе. Для сохранения полезных свойств по возможности рекомендуется употребление продуктов в свежем виде. При необходимости термической обработки лучше всего подходит запекание.

Чем опасен избыток воды в организме?

Как вывести воду из организма для похуденияГипергидратация (избыток воды) организма чревата не только лишним весом, но и серьезными осложнениями.

Вода, не отфильтрованная почками, накапливается в избытке в межклеточной жидкости, поступает в ткани, вызывает их набухание и отеки. В этом случае страдают все органы, но особенно головной мозг, отек которого может привести к летальному исходу.

Избыток воды в организме:

  • перегружает сердечно – сосудистую систему, повышает артериальное давление;
  • перегружает почки, вследствие чего в организме накапливаются токсичные продукты распада белков;
  • вызывает головные боли из-за внутричерепной гипертензии;
  • вызывает чрезмерное потоотделение, сопровождающееся потерей полезных солей;
  • формирует отеки по всему телу – рук, ног, лица;
  • затрудняет пищеварительные процессы.
Существуют физиологические признаки избытка воды в организме. К ним относятся: частое обильное мочеиспускание, потребность в ночном мочеиспускании, быстрый (за несколько дней) набор веса, разница в размерах тела в утренние и вечерние часы, утренние отеки лица и глаз, вечерние отеки ног.

Причины задержки воды в организме

Выделяют следующие причины задержки воды в организме:

  1. Недостаток воды в организме. Чрезмерно малое потребление воды не приводит к иссушению тканей. В основе сложного процесса лежит получение мозгом сигнала о нехватке воды и он, в свою очередь, посылает команду придерживать воду в организме, чтобы совсем ее не лишиться. Так идет накопление лишней воды, образование отеков.
  2. Мочегонные напитки. Кофе, газированные напитки, пиво и другие виды алкоголя изгоняют воду из организма форсировано, очень быстро. Организм реагирует так же, как в случае недостатка воды, то есть начинает ее копить.

Упражнения кегеля для беременных Эффективные упражнения Кегеля для беременных собраны в нашем материале.

Какой диеты следует придерживаться при повышенном холестерине узнайте из нашей статьи.

Как делать кофейное обертывание для похудения в домашних условиях читайте по ссылке: http://wo-beauty.ru/kofejnoe-obertyvanie-dlya-poxudeniya/

  1. Избыток соли. Соленая пища сразу вызывает непреодолимое желание пить. Подобным образом организм желает исправить сильно завышенную концентрацию натрия, входящего в состав соли. Выпитая вода распределяется во всем межклеточном пространстве, где есть натрий, и его концентрация снижается. Вода надежно связывается с ионами натрия и не покидает организм.
  2. Питье на ночь. Даже одна чашка воды, выпитая непосредственно перед сном, может вызвать ощутимые отеки, особенно, верхней половины тела, что связано с его горизонтальным положением во время сна. Во избежание этого врачи рекомендуют пить напитки не позднее чем за 2 часа до сна.
  3. Замедленный метаболизм. Вопреки распространенному мнению наблюдается не только у людей старшего возраста, но и у молодых вследствие гиподинамичного образа жизни, сидячей работы. Нарушение обмена веществ ведет к электролитному дисбалансу организма, избыточному скоплению и замедленному выделению воды.

Как вывести воду из организма для похудения?

Специальный рацион для выведения воды из организма можно сочетать с процедурами, способствующими интенсивному потоотделению и ускорению обмена веществ.

Как вывести воду из организма для похуденияПосещение бани, сауны. Высокая температура помещения стимулирует обмен веществ, избавляет от шлаков и избытка воды в организме.

За одно посещение можно снизить вес на 2-3 кг. Усиленное выведение влаги через поры кожи снижает нагрузку на почки. Вместе с потом выводятся аммиак, мочевина, мочевая кислота, хлориды натрия и калия.

Регулярные банные процедуры (1 раз в неделю) обеспечивает хорошее самочувствие, тонус организма. Сауны предпочтительнее традиционных бань, так как воздействуют сухим воздухом и не допускают изменений в работе сердечно – сосудистой системы более физиологических норм.

Физические упражнения. Повышают обмен веществ, усиливают потоотделение, избавляют от отеков. Обычная неспешная прогулка, совершаемая ежедневно в течение получаса, устраняет застойные явления, усиливает циркуляцию крови и способствует выведению жидкости. Аналогичным эффектом обладают упражнения с сильной амплитудой движений, вибрацией рук и ног. Более быстрый эффект из-за усиленного потоотделения дают активные занятия спортом.

Медицинские средства для выведения воды из организма

Фармацевтическая промышленность выпускает лекарственные препараты диуретического (мочегонного) назначения. Основное их предназначение –лечение сердечно – сосудистых и легочных заболеваний, отравлений. Однако, достаточно распространено их использование с целью экстренного снижения веса:

  1. Препараты «Диакарб», «Фуросемид» эффективно выводят излишки жидкости, но имеют существенный недостаток. Вместе с водой из организма усиленно выводится калий и скапливается большое количество натрия. Это отрицательно сказывается на работе сердца, почек и кроветворной системы.
  2. Препарат «Верошпирон» относится к калийсберегающим диуретикам, действует мягко и не нарушает почечное кровообращение. Тем не менее перед его применением рекомендуется консультация врача.
  3. Для борьбы с отеками тела можно воспользоваться и кремами фабричного производства. В состав этих косметических средств входят экстракты алоэ, имбиря, плюща, хвоща, цитрусовых, мочевина, аскорбиновая кислота. Ингредиенты кремов выводят лишнюю подкожную влагу, усиливают тургор кожи, стимулируют кровообращение.

Бытующее мнение, что похудеть быстро и легко невозможно, полностью опровергается методикой сброса веса выведением воды из организма. Важно регулярно соблюдать несложные рекомендации и тогда благодарный организм ответит похудевшим привлекательным телом.

Читайте также:

Опубликовано | Март 1, 2016
Категория: Процедуры

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>