Отзывы врачей о комплексе упражнений «Око возрождения»
Его создали ламы на Тибете много веков назад. Смыслом всей их жизни было постоянное самосовершенствование духа и тела, оздоровление организма и накопление жизненной энергии. Именно эти цели и помогает достичь гимнастика.
Выполняя упражнения постоянно можно существенно похудеть, очистить организм от всех имеющихся загрязнений (шлаков, отходов жизнедеятельности, токсинов, паразитов), омолодиться, исправить осанку, излечить многие болезни.
Сами монахи объясняют такой эффект энергетическими особенностями человека. Их теория построена на том, что тело имеет 19 основных центров энергетики (вихрей). Они постоянно вращаются с огромной скоростью, снабжая организм необходимой энергией.
С возрастом или по каким-то причинам движение замедляется или вовсе останавливается. В результате развиваются разные болезни, надвигается старение, снижается общий тонус. Ритуальная гимнастика восстанавливает нормальное функционирование центров, повышая скорость их вращения.
Отзывы врачей об упражнениях “Око возрождения”
Официальная медицина пока не готова признать наличие энергетических центров у человека. Поэтому к версии восточных монахов она относится со скептицизмом и недоверием. Однако врачи признают тот факт, что «Око возрождения» действительно влияет на организм очень положительно, помогая его оздоровлению в разных направлениях. Правда, медики объясняют это по-другому, нежели тибетские ламы.
Доктора считают, что омолаживающий и оздоравливающий эффекты возникают из-за значительного улучшения кровообращения во всем организме. Благодаря этому к органам, мышцам и коже притекает больше крови и, соответственно, больше полезных веществ и кислорода. Отработанные продукты быстрее уносятся вместе с током крови и раньше устраняются из организма.
Также гимнастика решает проблему малоподвижности. Ее нужно выполнять каждый день, приводя в движение мышцы и суставы.
Происходит стимуляция двигательных рецепторов, которые влияют на общее состояние и, как следствие, на дыхательную, сосудистую, выделительную, иммунную и пищеварительную системы.
Не стоит забывать и о глубоком дыхании во время выполнения комплекса. Благодаря ему постепенно увеличивается объем легких, а организм насыщается кислородом.
Действие комплекса направлено на оздоровление всего организма, в том числе и на усиление обмена веществ. Если у человека есть лишний вес, он обязательно «уйдет». Причем похудение происходит безболезненно и незаметно, без соблюдения каких-либо специальных диет.
Как показывает практика, «Око возрождения» существенно влияет на внешний вид. Со временем пропадают морщины, осветляются пигментные пятна, подтягиваются щеки и подбородок, выпрямляется позвоночник. Омолаживаются даже волосы, возвращая себе густоту и яркость красок.
Конечно, эти упражнения нельзя считать панацеей от всех заболеваний сразу. Есть люди, которым комплекс не помогает совсем, другие просто не в состоянии выполнять его из-за физических недугов. Однако известны и такие случаи, когда «Око возрождения» буквально ставило на ноги, помогая освободиться от болезни.
Гимнастика помогает излечиться от проблем с суставами, возвращает им утерянную подвижность. Существенно повышает иммунитет. Люди, которые постоянно занимаются, могут не простужаться долгие годы. Они не знают, что такое грипп, ОРВИ, бронхиты и ангины.
Противопоказания для зарядки “Око возрождения”
Заниматься этой замечательной ритуальной гимнастикой могут все, без исключения! Противопоказания по заболеваниям отсутствуют. Главное, что здесь важно — это собственные ощущения. Если упражнения доставляют дискомфорт и вызывают боль, их делать не следует.
Очень важно соблюдать регулярность. Упражнения нужно выполнять строго каждый день! Пропустить можно не больше одного раза в неделю. При более частых «прогулах» эффект совершенно теряется. Более того — прекращая заниматься комплексом, вы обрекаете себя на быстрый регресс. Тело, привыкшее к постоянной нагрузке, деградирует и стареет в ускоренном режиме.
Технология выполнения
В организме человека различные загрязнения накапливаются в больших количествах, располагаясь в жировых и мышечных тканях, суставах и кишечнике. «Око возрождения» вызывает мощный очистительный толчок, который помогает избавиться от этого мусора.
Ускорение кровообращения стимулирует более быстрое очищение клеток организма, ведь кровь начинает двигаться быстрее, унося грязь к выделительной системе. На энергетическом уровне эту же работу проделывают ускорившиеся вихри, попросту выталкивая все ненужное для организма.
Вращение стимулирует энергетические центры и потоки, заставляя вихри крутиться быстрее и мощнее.
Исполнение. Встаньте ровно, руки выпрямите и расставьте в стороны. Начинайте кружиться вокруг своей оси, соблюдая направление слева направо, то есть по ходу часовой стрелки. Выполнив нужное количество повторов, резко остановитесь. Обязательно будет кружиться голова, поэтому спокойно подышите и подождите, пока это пройдет. Дышать можно произвольно.
Подъем ног ускоряет движение вихрей в горле, животе и пояснице. Тонизирует половые органы, щитовидную железу, почки. Улучшает пищеварительные процессы, устраняет боли в спине, ногах и шее, снижает болезненность при менструации, укрепляет мышцу сердца, брюшной пресс, диафрагму.
Исполнение. Это упражнение нужно четко координировать с дыханием. Лягте на спину, руки уложите вдоль туловища, ладони прижмите к полу, соединив вместе пальцы. Голову наклоните вперед, стараясь коснуться подбородком груди. Прямые ноги поднимите насколько сможете, не отрывая от пола ягодицы. Теперь неспешно опускайте ноги и голову на пол. Расслабьте мышцы. Поднимая ноги и голову, вдохните, опуская — выдохните. Во время отдыха между повторами и упражнениями необходимо соблюдать тот же ритм дыхания.
Эффективный комплекс упражнений Табата описан в нашем материале.
О лечении меноррагии расскажет наша статья.
Как правильно пить морозник читайте по ссылке: https://wo-beauty.ru/moroznik-dlya-poxudeniya-otzyvy/
Прогиб назад. Продолжает работу второго, усиливая и закрепляя его влияние. Избавляет от застоя в пазухах носа, шейных и спинных болей.
Исполнение. Опуститесь на колени, ноги расставьте на расстояние 28–35 см. Кисти руки положите на бедра под ягодицами. Голову наклоните вниз, постарайтесь прижать подбородок к груди. Это исходная поза. Теперь забросьте голову назад, выпятите грудь и прогнитесь. Вернитесь в начальную позицию. Дышать нужно опять в определенном ритме. Встав в исходную позу, выдохните весь воздух. Во время прогиба назад делайте глубокий вдох, возвращаясь в начальное положение, выдыхайте.
Прогиб полумост. Улучшает вращение горлового, копчикового, грудного и брюшного вихрей. Укрепляет иммунитет, половые органы, мышцы живота и сердца, железы. Стимулирует ток лимфы.
Исполнение. Сядьте на пол, прямые ноги раздвиньте на 36–40 см. Выпрямите спину, положите руки на пол пальцами вперед по бокам от таза. Голову опустите на грудину. Выполняя упражнение, отведите голову назад. Поднимите туловище вверх, опираясь на стопы и кисти. Тело должно образовывать прямую горизонтальную линию. В этом положении напрягите как можно сильнее все мышцы и вернитесь в начальную позицию. При подъеме туловища необходимо вдохнуть, опускаясь назад — выдохнуть.
Уголок. Устраняет неприятные симптомы менопаузы, болезни и застойные явления половых органов. Облегчает боли в руках, спине и ногах.
Исполнение. Лягте на живот. Руки и ноги поставьте на одинаковую ширину, равную расстоянию между плечами. Пальцы рук сомкните и направьте строго вперед. Приподнимите туловище, опираясь на прямые руки и пальцы ступней. Прогнитесь в позвоночнике, голову держите прямо. Касаться пола должны только кисти и стопы.
Начиная упражнение, откиньте голову назад. Теперь переведите тело в новое положение. Оно должно образовать острый угол, устремленный вверх. Подбородок прижмите к груди. Ноги должны быть прямыми, а тело с руками составлять одну линию. Таким образом вы как бы складываете туловище пополам. Переведите тело в исходную позу, не касаясь во время движения пола ни коленями, ни тазом. Вдох делается во время сгибания туловища, а выдох при возврате обратно.
Рекомендации по выполнению упражнений
Действенность всего комплекса зависит от соблюдения общих правил: .
- Гимнастику делайте каждый день, желательно в одно и то же время.
- Идеальное время для исполнения комплекса — утро, натощак, сразу после пробуждения.
- Закончив упражнения, лягте и максимально расслабьтесь. Рекомендуется освоить позу йоги «Шавасана».
Начинать комплекс упражнений «Око возрождения» следует с трех повторов каждого действия и увеличивать по строгой схеме. На первой неделе упражнения выполняются по 3 раза.
Впоследствии каждую новую неделю следует прибавлять по 2 повтора, пока не достигнете максимально возможного количества - 21 повтор на каждое ритуальное действие.
Учтите, что больше 21 раза упражнения делать не стоит! Если вы почувствовали, что этого количества вам мало, прибавьте вечернюю серию упражнений. Ее увеличивают также постепенно, соблюдая схему повторов. Выполнять утреннюю серию нужно до полудня, вечернюю — до полуночи.