Как быстро похудеть в ногах: рекомендации, очистительные процедуры, обертывания

Длинные, стройные и ровные ноги – мечта каждой женщины и девушки. Тем не менее, похвастаться ими могут далеко не все. Природой заложено, что на бедрах женщины откладываются жировые отложения, и бороться с ними достаточно тяжело. Именно зона бедер для многих дам является наиболее проблемной, особенно если речь идет о фигуре типа «груша».

Рекомендации как быстро похудеть в ногах

Сильного эффекта вы можете достигнуть лишь в случае комплексного подхода. Рекомендуется придерживаться диеты, регулярно выполнять физические упражнения, направленные конкретно на нижнюю часть, а также прибегать к некоторым косметическим процедурам. Если вы ограничитесь только одной мерой, то результат может быть не таким, как вы ожидали. В борьбе с полнотой ног популярны приведенные ниже методы.

Отказ от соли. Устранение из рациона соли помогает вывести из организма лишнюю жидкость, за счет чего происходит похудение, и устранить отеки.

Касается это не только соли как добавки, но и продуктов, в которых ее много. Они препятствуют нормальному выведению влаги из организма. В то же время рекомендуется употреблять продукты с большим содержанием калия, таких как сухофрукты.

Прием мочегонного. Специальные препараты с мочегонным эффектом помогают вывести из организма лишнюю жидкость, за счет чего происходит похудение ног. Но таблетки – вариант не самый безопасный. Лучше использовать натуральные настои и чаи с аналогичным действием.

Посещение бани и сауны. Этот способ тоже способствует краткосрочному похудению, ведь при высоких температурах из организма хорошо выводится лишняя жидкость. Так, перед тем как заходить в парилку, попробуйте нанести на сухие ноги состав из меда и соли. В течение пяти минут попарьтесь вместе с веничком, после примите теплый душ и отправляйтесь отдыхать в предбанник. Ноги нужно сполоснуть водой и тщательно вытереть.

От каких продуктов стоит отказаться?

Корректировка рациона – важный момент в похудении.

Если вы хотите сохранить красивую фигуру, устраните или хотя бы сведите к минимуму употребление следующих продуктов:

1. Колбаса. Все колбасные изделия не несут организму никакой пользы. Напротив, в них масса консервантов и других вредных веществ, а также много соли, что задерживает жидкость и препятствует похудению.
2. Полуфабрикаты. Продукты, которые достаточно лишь разогреть, очень популярны среди занятой и не любящей готовить части населения. Несмотря на то, что по калорийности они не так уж опасны, в них много натрия, соли и консервантов, что никак не помогает худеть. Лучше исключите из рациона такие продукты.
3. Макаронные изделия. В них слишком много углеводов, быстро откладывающихся на бедрах. Если вы уж очень любите макароны, и не можете от них отказаться, ешьте их в первой половине дня, когда калории сжигаются быстрее.
4. Жареная пища. Она очень калорийна, и в то же время не несет никакой пользы. Тот же продукт, приготовленный посредством варки, а не жарки, в несколько раз менее калорийный и более полезный. Приучите себя готовить еду другими методами.
5. Жирные продукты. Жиры иногда бывают полезны, но если их источники – это рыба, орехи и молоко, и употребляются они умеренно. А жиры, которые содержатся в тортах, конфетах, чипсах и фаст-фуде – серьезный удар по здоровью и просто погибель для стройности ножек.
6. Выпечка. Углеводы, которые содержат в себе магазинные булки и пирожные – это не те полезные компоненты, насыщающие энергией, а вредный способ набрать вес. К тому же в таких продуктах много жиров.

Очистительные процедуры для организма

Очищая весь организм, вы помогаете и ногам, устраняя с них все лишнее. Хорошо помогают разгрузочные дни, вариантов которых существует множество, и народные рецепты с применением трав. За один день вы вряд ли добьетесь заметных результатов, но, прибегая к таким процедурам регулярно, вы сможете ускорить процесс желаемого похудения.

Разгрузочный день на кефире

Кефир – один из лучших помощников в похудении. Такая очистка благотворно влияет на весь организм, очищает кишечник и, благодаря тому, что является встряской для организма, стимулирует активное ускорение метаболизма и похудение.

В классическом варианте кефирного разгрузочного дня кисломолочный напиток будет единственным продуктом в рационе. Шесть раз в день вам нужно выпивать по стакану кефира, все остальное запрещено. Попробуйте использовать этот метод раз в неделю – и уже скоро ваши ножки станут заметно стройнее.

Разгрузочный день на чае

Продолжая тему питьевых разгрузочных дней, нельзя не вспомнить о разгрузке на чае. Она помогает устранить из организма все вредные вещества, привести в норму работу почек и пищеварительной системы и, конечно, похудеть. Важно использовать натуральный заварной чай, зеленый или черный. В течение дня вы можете пить его столько, сколько хотите, естественно, без сахара, меда и других добавок. Любая пища запрещена.

Травяные клизмы

Клизма делается с применением чистой воды, что помогает организму лучше впитывать травы. Чтобы приготовить смесь, нужно заварить столовую ложку целебной травы или сбора, а затем соединить этот отвар с жидкостью, которая осталась. Часто используется ромашка, мята, шалфей, тысячелистник. Смесь вводится в толстую кишку, после рекомендуется сходить в туалет и принять душ. В дни проведения клизмы постарайтесь пить много воды или травяных чаев, что помогает предотвратить обезвоживание и восстановить баланс жидкости в организме.

Обертывания для похудения ног

Механизм действия обертывания для похудения ног схож с сауной, при этом, он воздействует лишь на проблемные участки, в нашем случае, на ноги.

Обертывания открывают поры кожи, через которые из организма устраняются токсины и лишняя жидкость, ускоряют кровообращения и стимулируют распад жиров, что обеспечивает качественное похудение. Плюс ко всему они устраняют целлюлит, делая кожу ног гладкой, упругой и эластичной.

Обертывание для ног в домашних условиях проводится таким образом:

1. Сначала нужно принять горячую ванну, очистив область воздействия.
2. Готовый состав для обертывания распределить по всей поверхности ног, особенно обратив внимание на бедра и ягодицы, обернуть их пищевой пленкой, желательно в несколько слоев. Оборачивайте достаточно плотно, но старайтесь не перетянуть.
3. Поверх наденьте теплую одежду, и постарайтесь на 40-60 минут забраться под теплое одеяло.
4. Когда время обертывания истечет, смойте состав, а кожу смажьте увлажняющим средством.

Рекомендации как быстро поправиться в весе за неделю узнайте из нашей статьи.

Эффективные упражнения от целлюлита на ногах собраны в нашем материале.

Подробное описание диеты Протасова читайте по ссылке: https://wo-beauty.ru/%E2%80%8Bdieta-protasova/

Рецептов обертывания для похудения ног существует множество. Предлагаем вам самые популярные из них.

Шоколадное обертывание — очень приятная и ароматная процедура. Для всего тела лучше проводить ее в салоне, но если вы хотите работать только над ногами, вполне справитесь и в домашних условиях. Нужно растопить на водяной бане одну-две плитки горького шоколада с высоким содержанием какао. Наносите состав, пока он еще теплый.

Кофейное обертывание предполагает применение натуральной кофейной гущи. Самый простой способ — соединить ее с теплой водой до консистенции пасты. Чтобы улучшить эффект, можно добавлять в состав мед, растительные и эфирные масла и так далее.

Обертывание зеленым чаем. Зеленый чай тоже вмещает в себя кофеин, а также много активных веществ, что помогает эффективно худеть благодаря таким обертываниям. Нужно две столовые ложки зеленого чая залить кипятком, чтобы получилась консистенция каши. Лучше добавить в эту массу одно или несколько эфирных масел.

Глиняные обертывания являются одними из самых популярных, так как кроме коррекции объемов они еще работают на устранении целлюлита.

В основном применяется голубая или белая глина, которую можно купить в аптеке или любом косметическом магазине за сущие копейки. Для приготовления состава нужны две столовые ложки глины, в которые добавляется теплая вода в таком количестве, чтобы масса стала пастой. Можно добавлять в состав эфирные масла, которые качественно борются с целлюлитом.

Масляные обертывания. Популярно применение для обертывания оливкового масла, которое обогащается корицей, перцем и различными эфирными маслами. Масло увлажняет кожу и помогает ей восстанавливаться. Можно взять две столовые ложки оливкового масла, а после добавить в них 8-10 капель любого эфира цитрусовых. Существует и другой рецепт: добавить в шесть столовых ложек оливкового масла по три столовых ложки молотого перца (красного или черного) и корицы.

Противопоказания к процедуре обертывания

Несмотря на то, что процедура обертывания универсальна, и подходит практически всем, существуют определенные противопоказания по отношению к ней. К ним относятся следующие ситуации:

• не рекомендуется проводить обертывания беременным и кормящим женщинам;
• при наличии сердечно-сосудистых заболеваний лучше проконсультироваться у специалиста;
• заболевания почек;
• гипертония;
• аллергия на компонент обертывания или индивидуальная непереносимость. (лучше убедиться в этом заранее, и при наличии реакций выбрать другой вид обертывания);
• повреждения на коже ног.

Несмотря на то, что похудение ног – вопрос, который требует времени и усилий, тем не менее, справиться с ним можно. В сочетании корректировка рациона, очистительные меры и специальные процедуры позволяют добиться быстрого и стойкого результата. Большую роль в этом вопросе играет физическая активность — существуют специальные упражнения, направленные именно на похудение ног.

Читайте также: