Повышаем иммунитет народными средствами

Повышение иммунитета народными средствамиПредставления о том, что у человека есть иммунитет и его необходимо постоянно повышать, есть практически у всех. Между тем, безграмотный подход к этому вопросу, основанный на рекламных выводах и советах знакомых, может быть не только безрезультатным, но и нанести организму вред.

Иммунитет – защита организма от внешних и внутренних агрессивных факторов. Причина большого количества болезней кроется в изменении тонкой организации иммунитета – как снижении, так и чрезмерной активности.

Полноценная диагностика иммунной системы доступна далеко не всем, при этом – весьма дорогостоящая. Предположить у себя некоторое снижение иммунитета можно в связи с частыми простудными заболеваниями, ухудшением сна, снижением трудоспособности, выпадением и ломкостью волос, плохим состояние кожи. Принимать лекарственные средства без консультации специалиста в любом случае не желательно. Повышение иммунитета народными средствами вполне подойдет в таких ситуациях.

В первую очередь стоит проанализировать свой образ жизни, режим дня, режим и качество питания. Повышение иммунитета неэффективно без свежего воздуха, активного отдыха и отказа от вредных привычек. Если обстоятельства не позволяют заняться полноценной физкультурой, можно выполнять хотя бы специальные дыхательные упражнения для повышения иммунитета.

Продукты для повышения иммунитета

Питание при сниженном иммунитете должно быть максимально сбалансированным и полноценным. Любые диеты, предполагающие отказ от той или иной группы продуктов, ущербны по своей сути и не могут стать союзниками в укреплении иммунитета. Диета для повышения иммунитета должна содержать сбалансированную комбинацию белков, жиров, углеводов.

Считается, что большое количество сладкой пищи негативно отражается на иммунитете. Наоборот, очень хорошо влияет употребление свежих фруктов и овощей, злаковых, натурального мяса и рыбы. Некоторые исследователи утверждают, что пряности, такие как кардамон, корица, гвоздика, имбирь помогают в повышении иммунитета.

Травы, настойки для повышения иммунитета

Большое количество народных методов повышения иммунитета основаны на применении растительных препаратов.

Травы для повышения иммунитета

Стоит сказать, что существует масса ядовитых в той или иной мере растений, поэтому доверять можно только проверенным средствам с доказанным отсутствием вредного влияния на организм. Использоваться могут любые части растений в виде порошков, отваров, настоек. Чай для повышения иммунитета может быть многокомпонентным, с использованием не только травы и листьев, но и сушеных ягод, корневищ и т.д.

Наиболее популярные растительные средства:

  • Эхинацея – усиливает либидо, нормализует работу нервной системы, ускоряет заживление различных повреждений на коже, помогает при хронических заболеваниях, воспалительных процессах. Для того, чтобы приготовить настойку на основе эхинацеи, залейте корни растения водкой, спиртом или коньяком 1:10. На 3-4 дня оставьте настаиваться в темном месте. Готовую настойку принимайте по два раза в день за 30 минут до еды в течение недели. Также вы можете добавлять ее в чай.
  • Женьшень – помогает при умственной и физической усталости, тонизирует, защищает от стрессов, подавляет рост бактерий, помогает при кожных заболеваниях, а также при заболеваниях печени, сердца, почек, желудка. Для приготовления настойки вам понадобится 50 г корня женьшеня, который следует залить горячей водой. Дайте настояться на три часа, а затем слейте воду. Залейте женьшень водкой или спиртом (0,5 л), перелейте его в бутылку с темным стеклом и оставьте настаиваться в темном месте на три недели. После готовности настойки принимайте ее по 10 мл 1 раз в сутки за 30 минут до еды.
  • Лимонник китайский – оказывает тонизирующий эффект на организм, обостряет зрение, помогает при хронической усталости, повышает физическую и умственную активность.
  • Боярышник – снижает холестерин в крови, нормализует сердечную деятельность, успокаивает нервную систему.
  • Элеутерококк – тонизирует, бодрит, помогает восстановить силы при физических нагрузках, слабости, во время простудных заболеваний и после.
  • Мелисса – устраняет неприятный запах изо рта, бодрит, а также применяется в качестве слабительного, мочегонного, потогонного и стимулирующего лекарственного средства.

Иммунитет беременных женщин несколько ниже нормального уровня, что обусловлено гормональным фоном и требуется для нормального вынашивания ребенка. Повышение иммунитета при беременности следует проводить крайне осторожно, используя для этого, в основном, продукты питания, богатые витаминами и микроэлементами.

Читайте также:

Опубликовано | Ноябрь 20, 2013
Категория: Женское здоровье

5 Responses to Повышаем иммунитет народными средствами

  1. Анюта says:

    Конечно, я согласна, что для повышения иммунитета все играет первостепенную роль: и сон, и полноценное питание, и отдых. Я вот еще принимаю по чайной ложке в день смесь грецких орехов, меда, кураги и лимона в равных частях. Тоже отличное средство, мне помогает продержаться в холодное время года и не болеть.

  2. Татьяна says:

    По поводу женьшеня хочу сказать. Хорошее средство, но принимать его нужно только в первую половину дня, иначе от бессонницы замучишься. По себе знаю. То же самое с элеутерококком. А еще: эти средства нельзя принимать людям с сильно возбужденной психикой.

  3. Дарья says:

    Вот травки можно не все найти в аптеке, я за здоровое питание — старюсь употреблять в холодное время побольше фруктов и овощей. И добавлять ложечку меда в чай.

  4. Настя says:

    Я в периоды, когда иммунитет ослаблен, стараюсь пить чай с лимоном как можно чаще. Еще ем лук, чеснок. Также хорошо укрепляют иммунитет настойки женьшеня и эхинацеи. Главное — не перебарщивать.

  5. Маргарита says:

    Хорошие все советы, но когда живешь в бешеном ритме, просто нет времени искать/покупать и заваривать все эти травки и делать лекарства, я нашла для себя спасение в препарате Реаферон-ЕС-Липинт, он мой иммунитет здорово поднимает, не дает болеть вообще, шикарное средство, оправдывает свою цену.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>