Кризис среднего возраста у женщин симптомы после 40 лет что делать

Кризис среднего возраста у женщин или в 40 лет жизнь только начинается

06.12.2018

Для женщины естественно стараться проживать жизнь в гармонии с собой и миром. По своей природе она — творец всего прекрасного. Но в 40 лет наступает время оглянуться и оценить всё, что сделано. У большинства дам в этом возрасте есть любимый муж, дети, карьера. Но некоторые не добиваются головокружительных успехов, и оценка собственных достижений оборачивается для них длительными переживаниями.

Пересматривать приоритеты и ценности склонны и сумевшие построить карьеру, и добившиеся славы. Кризис 40 лет у женщин порой продолжается до самой менопаузы. Многие знают, что подобный переходный период бывает у мужчин, однако с ним сталкиваются и представительницы прекрасного пола.

Всё, что важно знать про кризис 40 лет

Определить кризис 40 лет у женщин по симптомам может не только специалист. Присмотревшись к своему состоянию, дама и сама с лёгкостью сделает выводы. Типичные признаки кризисного состояния:

• Настроение часто ухудшается без видимых причин. Становится трудно сконцентрироваться на одном занятии, все перемены воспринимаются как нечто негативное. Некоторым, напротив, хочется кардинально поменять жизнь: найти другую работу, переехать, развестись, поступить учиться.
• Всё, что достигнуто ранее, кажется пустяковым и незначительным. Женщина замечает в себе малейшие недостатки и перестаёт видеть достоинства. Другие кажутся ей значимыми, а сама она выглядит в своих глазах ничтожной и глупой.
• Появляется привычка откладывать принятие важных решений на неопределённый срок. Обостряется нерешительность, неуверенность. К этому прибавляется ухудшение отношений с партнёром.
• Собственная внешность начинает казаться отталкивающей. Женщина с неудовольствием смотрит на себя в зеркало.
• Хочется выглядеть моложе. Некоторые с этой целью делают причёски, не соответствующие возрасту. Другие надевают молодёжную одежду, чтобы не выглядеть на свои годы. К сожалению, не все дамы в девичьих нарядах понимают, что взгляды, которые бросают на них окружающие, не восхищённые, а насмешливые.

Даме, которая узнала себя хотя бы в 2 пунктах, можно не сомневаться, что проблема не надуманная, а реальная. Это характерные проявления кризиса среднего возраста 40 лет у женщин, просто у одних они выражены сильнее, у других — слабее.

Причины и проявления кризиса 40 лет у женщин

Кроме типичных симптомов, кризис может проявляться и по-другому. Например, женщина подолгу думает об ушедшей молодости. Она часто тревожится о будущем, которое представляется в серых тонах. Ей хочется понять, почему пропало желание радоваться жизни. Это может трансформироваться в долгий и разрушительный самоанализ.

В психологии кризис 40 лет оценивается с учётом таких причин:

• Дети выросли, уехали учиться, обзавелись семьями.
• Муж ушёл к другой или просто стал не таким внимательным, как раньше.
• Есть много целей и желаний, и вместе с этим присутствует осознание, что некоторым из них не суждено исполниться.
• Когда никто не ушёл и не уехал, на женщине лежат бытовые обязанности. К этому прибавляется необходимость ухаживать за престарелыми родителями.
• Если к этому возрасту нет детей, потому что не получилось их родить, кризис протекает особенно тяжело. У одинокой женщины может появиться желание любыми путями найти «вторую половину». Иногда поиски заканчиваются тем, что рушится чужая семья. Бывает и так, что кандидатом в мужья становится очень молодой человек, что создаёт дополнительные проблемы в виде осуждения со стороны.
• Дамы, которые добились всего, чего хотели, тоже могут переживать этот период довольно тяжело. Им начинает казаться, что если незачем куда-то стремиться, то и жизнь не имеет особого смысла.
• В любом случае ситуацию можно и нужно исправлять. Сущность кризиса 40 лет — это реакция организма на внутренние и внешние причины.

Как помочь себе самостоятельно

Вариантов, как пережить кризис 40 лет женщине, много. Сначала нужно осознать, что любой человек имеет право быть неидеальным, делать ошибки и поступать нелогично. Женщина после 40 не обязана быть супергероем и соответствовать чужим представлениям совершенстве. Если она уже сейчас счастливая мама и жена, но успехи в карьере оставляют желать лучшего, не поздно наверстать упущенное и покорить новые вершины. Но не стоит стараться сделать всё идеально. Перфекционизм приведёт лишь к недовольству собой.

Добиваться целей — похвально, но нужно уметь получать радость от самого процесса. После 40 лет самое время научиться любить жизнь такой, какая она есть. Можно заниматься такой деятельностью, которая не предполагает бег за целями, а приносит удовольствие каждую секунду. Это может быть вязание, вышивание, поход в косметический салон или маникюрный кабинет, уроки рисования.

Стоит попробовать начать строить карьеру в новой для себя сфере или обзавестись прибыльным хобби. Разобраться в том, что нравится делать, можно с помощью вопроса. «Если бы за любую работу в мире платили одинаково, чем бы мне хотелось заниматься?» Это и будет занятие, которое привлекает больше всего.

Переоценка ценностей

С каждым годом в сознании женщины происходит смещение ценностей. Чем старше женщина, тем заметнее переоценка. Некоторые в зрелом возрасте понимают, что карьера не самое главное, и у них появляется желание родить ребёнка. Другие осознают, что большую часть жизни занимались нелюбимым делом. У третьих дети стали взрослыми, и им кажется, что мир опустел.

Могут быть и другие ситуации. Стоит понимать, что кризисное состояние у женщин 40 лет — нормальное явление, и никому не удавалось прожить без потрясений и духовных испытаний. Если укрепить в сознании мысль, что с кризисом в разное время сталкиваются все, будет легче его пережить.

Факторы социального характера

В современном обществе существует негласный культ молодости.

Его типичные проявления таковы:

• Принято считать, что красивыми могут быть только молодые. Поэтому после 40 лет женщины начинают стесняться своего возраста. Учитывая, что в это время меняется гормональный фон, любой намёк на возраст со стороны окружающих воспринимается обострённо.
• В историях об успешных людях чаще всего фигурируют молодые герои. Выбирая, кого показать в телепередаче или выпуске новостей, организаторы отдают предпочтение юным кинозвёздам, политикам, которым едва перевалило за 30, и стройным моделям. Такая же история в шоу-бизнесе.
• Работодатели охотнее принимают в штат тех, кому 25-35, а сорокалетним остаётся устраиваться на низкооплачиваемую и непрестижную работу.

К старикам отношение может быть разным, но в основном на них смотрят как на униженных, немощных и бедных. Само собой разумеется, что пожилой человек не может быть таким же деятельным, выносливым и полным сил, как 20-летний. Когда женщина начинает примерять отношение общества на себя, её настроение неизбежно портится.

Общие рекомендации

Когда появляются признаки кризисного состояния, не стоит паниковать и расстраиваться. Лучшее, что может сделать женщина, — пересмотреть своё отношение к тому, чем она занимается и как живёт. Если есть моменты, которые не устраивают, ещё не поздно их изменить.

Важно понять, что происходит в душе, отследить свои эмоции и установить их истинную причину. Иногда за гневом скрывается страх, а за депрессией — сожаление о несбывшихся надеждах и неисполненных мечтах.

Способы, как преодолеть кризис 40 лет и обрести душевную гармонию:

• Самореализация. Увлечение по душе поможет получить признание и удовлетворение от результатов своей деятельности. Это может быть бизнес или другое занятие, главное, чтобы дело действительно нравилось. Существует много занятий, которые отвлекут, а заодно и принесут прибыль.
• Работа над отношениями. Тем, у кого есть супруг или партнёр, полезно проводить больше времени вместе, чаще посещать культурные мероприятия, выезжать на природу, в другие города.
• Уход за телом и лицом. Внешность после 40 лет требует повышенного внимания и заботы. Чем лучше выглядит женщина, тем увереннее она себя чувствует. Стоит внимательно посмотреть на себя в зеркало и спокойно определить, какие минусы и плюсы есть во внешности. Первое можно подкорректировать (например, зубы), второе — подчеркнуть.
• Обдумывание решений. Не стоит делать того, о чём потом придётся пожалеть, например, разводиться с верным и любящим мужем или увольняться с опостылевшей работы. Отношения с супругом можно наладить, а прежде чем бросать работу, стоит найти альтернативу.

Так и с другими причинами и жизненными обстоятельствами: быт, отношения с родственниками, покупка и продажа жилья и т. д. Медлить нельзя только в том случае, когда речь идёт о здоровье или жизни.

Возможные пути решения кризиса среднего возраста у женщин

Чего нельзя делать — пытаться «убежать», «спрятаться» от своего состояния, стараться не замечать его. В любом возрасте можно быть активным, разносторонним и интересным человеком. Важно не замкнуться, а прожить самую сложную стадию возрастного кризиса осознанно и с пониманием, что так и должно быть.

Вот что полезно делать:

• читать хорошую художественную литературу;
• ходить в театр, консерваторию;
• больше отдыхать, не обязательно предаваясь праздности;
• посещать выставки, музеи;
• полноценно и разнообразно питаться;
• записаться на курсы — любые, которые нравятся;
• заниматься благотворительностью;
• заводить новые знакомства, общаться с интересными людьми.

Важно получать как можно больше положительных впечатлений, тогда есть все шансы на то, что кризис пройдёт незаметно.

Положительные стороны

Кроме проблем, в кризисе среднего возраста есть и плюсы. Он даёт возможность взглянуть на свою жизнь по-новому. Требовательнее всего относятся к себе те женщины, которые всю жизнь успешно сочетали семью и карьеру. Можно с лёгкостью быть хорошей женой и матерью, или так же легко продвигаться по карьерной лестнице, но совместить то и другое вдвое сложнее. Нужно это понять и похвалить себя за то, что удалось сделать так много.

Если не получается самостоятельно найти решения кризиса среднего возраста, стоит обратиться к психологу. Вместе будет легче найти путь к душевному равновесию. Сорок лет — подходящий возраст для того, чтобы навести порядок в мыслях и научиться получать удовольствие от каждого прожитого дня.

Кризис среднего возраста у женщин или в 40 лет жизнь только начинается Ссылка на основную публикацию

stopklimax.ru

Кризис 40 лет у женщин: 4 признака

Экология сознания. «Вдруг» вырастают дети, у которых появляются свои семьи и интересы — возникает ощущение ненужности, незанятости и бессмысленности существования, обостряется чувство быстрого приближения старости.

В той или иной степени, кризис среднего возраста коснулся или еще коснется всех нас!

Как пройти его с наименьшими потерями?

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

 

Распознать кризис 40 лет у женщин можно по следующим проявлениям:

• Появляются частые перепады настроения, немотивированная раздражительность.  
• Возникает склонность к разрушительному самоанализу, беспокойству, затяжным депрессиям.  
• Пропадает желание чем - либо заниматься, появляется постоянная убеждённость в том, что всё не нужно и надоело.  
• Кажется, что срочно необходимо поменять всё: гардероб, причёску, основную деятельность, увлечения, мужа.

Возникает это состояние у женщин 40 лет в связи с определёнными психологическими причинами и жизненными обстоятельствами.

К ним относятся следующие, наиболее частые:

«Вдруг» вырастают дети, у которых появляются свои семьи и интересы — возникает ощущение ненужности, незанятости и бессмысленности существования, обостряется чувство быстрого приближения старости.

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь! 

Вместе с этими обстоятельствами и мыслями возникает ностальгия об уходящей молодости, т. к. у женщины в этом возрасте есть ещё «планов громадьё» и много нереализованных желаний и мечтаний, но приходит понимание того, что они могут не сбыться.  

Ответственность перед семьёй тормозит действия, направленные на продвижение в жизнь каких - то личных амбиций и увлечений.  

Если у женщины к этому возрасту нет детей и мужа, этот период протекает особенно тяжело.

Могут развиваться тяжёлые депрессии в связи с постоянными мыслями о том, что в жизни много упущено, и это невозможно восполнить из - за возраста и других причин.

Отсутствие семьи у некоторых 40 - летних женщин приводит к решительным активным действиям по поиску «второй половины».

Это может привести к развалу чужой семьи или появлению «второй половины» в лице слишком молодого по возрасту человека, что создаст дополнительные проблемы и переживания в виде осуждения или презрения со стороны окружающих.

Не проходит легко кризис среднего возраста у женщин, достигших всего, к чему стремились и планировали.

Успешные женщины уходят в поиски «дополнительного» места в жизни, поскольку считают, что все вершины покорены и новых уже не существует.

Возможные пути решения кризиса среднего возраста у женщин

Поскольку кризис среднего возраста у женщин 40 лет является психологической проблемой данного возраста, можно найти решение, если отвлечься от неё и от мыслей, которые возникают в связи с этим.

Нельзя игнорировать своё состояние, «терпеть» и ждать, когда всё решится само собой: такая пассивная позиция может привести не просто к общему плохому состоянию и депрессиям, но и к заболеваниям нервной, сердечно - сосудистой, эндокринной систем, иногда — к более страшным последствиям.

Психологи считают, что в период наступившего кризиса не нужно пытаться убежать от своего нового состояния и не замечать того, что происходит.

Необходимо объективно подойти к оценке новой жизненной ситуации, принять её и продолжить жить в создавшихся условиях, оставаясь здоровым и интересным человеком.

Поэтому нужно предпринять все меры, чтобы выйти из этого положения с наименьшими потерями. Этому может способствовать:

увеличение отдыха, релаксация;

чтение новых книг, новая информация даст возможность отвлечься от навязчивых печальных мыслей;

походы в театр, на концерты классической музыки, на различные выставки могут «переключить» на другую волну;

правильное питание и здоровый образ жизни улучшат состояние;

интересные курсы, посещение которых расширит кругозор, принесёт новые знакомства и отвлечёт от печальных мыслей;

поменять неинтересную и надоевшую работу;

придумать себе хобби;

попытаться превратить своё хобби в небольшой бизнес, тем самым получить удовольствие не только самой, но и доставить его своим покупателям;

родить ребёнка.

Это далеко не все пути решения проблемы кризиса среднего возраста у женщин.

Можно придумать много занятий, которые отвлекут и дадут новый толчок и энергию для дальнейшей счастливой жизни.

Важно не замкнуться и не самоизолироваться в этот период.

И помнить, что кризис 40 лет у женщин — это постепенный выход накопившихся за всю предыдущую жизнь стрессов.

К нему можно отнесись с положительной точки зрения: это замечательный повод и очередной шанс найти у себя новые таланты и реализовать их.

Если резко и мгновенно не менять свою жизнь, появляется возможность получить много положительных эмоций и неожиданных перспектив.опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

econet.ru

Кризис среднего возраста или в 40 лет жизнь только начинается

В природе женщина всегда стремится к гармонии. На протяжении всей жизни она создаёт вокруг себя свой собственный мир, в котором чувствует себя творцом. Учёба, карьера, муж, ребёнок – все эти вехи она преодолевает словно марафонец, идущий к финишу. Но со временем наступает пора оглянуться и оценить правильность выбранного пути. Происходит это примерно в сорок. Итог подобной переоценки ценностей бывает не всегда утешительным, многие не выдерживают столь сильного испытания на прочность и впадают в затяжную депрессию. В этом обзоре мы расскажем о том, как преодолеть кризис среднего возраста и опять обрести бодрость духа и новый смысл в жизни.

Предупреждён – значит вооружён! Всё, что вы должны знать про кризис 40 лет

Узнать врага в лицо можно по следующим признакам. Запомните, какие симптомы у кризиса 40 лет.

1. На вас внезапно нападает хандра. Вы не можете сконцентрироваться. Привычный ритм жизни нарушается, и вы не ощущаете прежней энергии.
2. В голову приходят спонтанные идеи. Хочется сменить работу. Поменять партнёра. А если говорить образно, то вас просто тянет перевернуть в своей жизни всё с ног на голову.
3. Все достигнутые на данный момент высоты кажутся незначительными. Вы умоляете собственные достоинства и при этом возводите в ранг малейшие недостатки. Подобное состояние можно трактовать как самое настоящее самобичевание.
4. Привычка откладывать все важные решения на потом начинает обостряться. Ваша нерешительность приобретает чудовищные размеры.
5. Всё чаще собственное отражение в зеркале вызывает отвращение. Вы пытаетесь подражать более молодым девушкам. Стараетесь носить откровенные наряды и получаете удовольствие, ловя тайком скользящие по вам заинтересованные взгляды молодых мужчин.

Если вы нашли у себя хотя бы парочку подобных симптомов, то ваш диагноз – кризис среднего возраста. Каковы самые распространённые причины возникновения кризиса после сорока

Возраст, как основная причина кризисного состояния в 40 лет у женщин

С годами в женском организме происходят вполне естественные процессы, вследствие которых меняется гормональный фон. Развитие репродуктивной системы сменяется угасанием детородных функций, и это не может не сказаться на физиологии. Снижается чувственность и эротическое влечение к противоположному полу. Именно после сорока возникают комплексы и проблемы в постели, которые могут в значительной степени ухудшить качество жизни женщины. Претерпевает разительные изменения и внешность. Кожа теряет свою эластичность, беспокоит лишний вес. Многие дамы становятся настоящими заложниками индустрии красоты. Пластические операции кажутся для них единственной соломинкой, схватившись за которую они смогут вернуть молодость. Процессы старения в значительной мере затрагивают состояние опорно-двигательного аппарата. Невозможность полноценно двигаться в свою очередь вызывает и нежелание делать это. Порочный круг замыкается. Женщина становится инертной и в прямом, и в переносном смысле.

Переоценка ценностей

С возрастом человек меняется, и если раньше женщина в качестве приоритетных ставила перед собой одни цели, то после сорока они могут кардинально измениться. Так, например, блестящая карьера будет уже не нужна, но страстно захочется родить ребёнка или выйти замуж. Случается так, что женщина всю жизнь проработала в одной сфере, а теперь поняла, что её призвание совсем в другом; считала, что вполне счастлива в браке, но, только миновав отметку в сорок лет, осознала, что за любовью скрывалась просто привязанность. Она концентрировала всё своё внимание на ребёнке, но пришла пора, и он вырос. Уже не нужно заботиться о крошечном человечке, он стал вполне самостоятельным и взрослым. Увы, но такая переоценка ценностей становится для женщины громадным стрессом. Не многие способны спокойно воспринять, тот факт, что их жизнь меняет свой курс на прямо противоположный. Отсюда и большая вероятность возникновения кризисного состояния.

Факторы социального характера

Все мы, так или иначе, вращаемся в социуме, в котором, к сожалению, негласно существует культ молодости. Его проявления выражаются в следующем.

• После сорока сложнее устроится на работу, даже несмотря на солидный опыт.
• Внешняя красота согласно общественным убеждениям также ассоциируется с молодостью. Бытует мнение, что только молодая женщина может быть красивой. Возраст словно клеймо покрывает всех кому за сорок.
• С экранов телевизоров на нас смотрят юные модели и кинозвёзды, успешные бизнесмены и политики. Это обстоятельство снижает самооценку и лишает веры в собственную привлекательность.

Ситуацию осложняет не только культ молодости, но и негативный стереотип в отношении старости. Беспомощность, болезни, экономическая нестабильность. К сожалению, в нашей стране на сегодня люди преклонного возраста остаются самой незащищенной категорией населения. Женщина, несмотря на то, что до старости ещё далеко, невольно начинает примерять её на себя, провоцируя возникновение депрессии. Как же побороть в себе столь пагубные настроения и вновь обрести душевное равновесие?

Эффективные способы преодоления кризиса среднего возраста у женщин

Примите во внимание наши рекомендации

1. Примите и полюбите себя такой, какая вы есть! Этой цели достаточно сложно достигнуть. Вам придётся провести сложную психологическую перестройку в собственном «Я». Вы уже не получаете удовольствие от того, что радовало вас раньше? Это не старость, просто вы повзрослели и изменились, теперь в вашей жизни настал момент увлечься чем-то другим. Мы настоятельно советуем разнообразить собственный досуг. Долой замкнутое пространство и ограниченный круг знакомых! Возможно, пришла пора воплотить в реальность то, что вы давно откладывали на потом. Прислушайтесь к собственному подсознанию и спросите у себя, что бы вы хотели изменить в себе, а, следовательно, и в своей жизни? Давно мечтали изучать астрологию? Так знайте, этот момент пришёл! С детства безумно хотели танцевать? Запишитесь на танцы и отплясывайте зажигательные па! Вы и сами удивитесь, насколько изменится мир вокруг вас. А всё потому, что это вы взглянете на него другими глазами, полными интереса и жажды к жизни!
2. Общение – источник для положительных эмоций. Многие женщины, оказавшись в кризисном состоянии замыкаются в себе, считая лишним посвящать в свои переживания подруг или членов семьи, и совершенно напрасно. Возможно, среди своего окружения вы найдёте мощную поддержку, ведь наверняка кому-то тоже пришлось испытать нечто подобное. Осознание того, что ты не один, помогает пережить депрессию. Кстати, в процессе общения у вас может возникнуть чувство сострадания к тем, кто, как и вы, преодолевает возрастной рубеж. Подсознательное желание помочь – достаточно мощный стимул, который поможет вам в буквальном смысле встать с колен. Но такой вариант подходит лишь сильным духом. Если вы не в меру впечатлительны, то старайтесь оградить себя от общения с депрессивно настроенными людьми. Окружайте себя оптимистами. Если возможности оградить себя от неприятных вам личностей нет, просто ограничьте общение с ними и отодвиньте их на второй план.
3. Старайтесь видеть в жизни позитивные моменты. Как известно, плохие мысли и слова имеют свойство материализовываться. Поэтому думаем о хорошем и говорим только о хорошем. В любом событии можно усмотреть положительную сторону. Страдаете от избыточного веса, увидьте в этом не проблему, а только лишь повод заняться спортом, например, пойти на плаванье или освоить велосипед. Ваша кожа стала более сухой? Что ж, опять повод для радости, ведь вам теперь не придётся страдать от акне и проблем, связанных с избыточным салоотделением. Задайтесь целью отыскивать приятные моменты, что называется на ровном месте, и вскоре сами поймёте, что стали патологически счастливой.
4. Бальзаковский возраст — прекрасный момент для того, чтобы начать карьеру. Мы уже упоминали выше, что, преодолевая отметку в сорок, многие дамы начинают задумываться о смене работы. В этом нет ничего страшного. Как правило, до сорока все силы и женщина отдаёт ребёнку. Сделанный в молодости выбор относительно профессии мало заботит её. Но чадо взрослеет и приходит время оглянуться и подумать над тем, любимым ли делом вы заняты? Если ответ отрицательный, то это повод перейти к решительным действиям. Попробуйте себя в новой роли. Возможно, это будет судьбоносное решение. Вы молоды, полны сил и энергии, и если приложите старание, то добьётесь поставленных целей. Ещё не поздно учиться, более того у вас теперь есть все условия для этого.

40 лет – новая точка отсчёта для романтических отношений с мужчиной

В большинстве случаев проблемы после 40-ка в супружеской постели не имеют ничего общего с физиологическими отклонениями. Учёными давно доказано, что и женщины, и мужчины среднего возраста испытывают снижение влечения не вследствие возрастных изменений, а, скорее, из-за своего подавленного эмоционального состояния. Постарайтесь осознать, что вы не приблизились к старости, а достигли зрелости, когда взаимоотношения с противоположным полом могут принести максимум чувственных наслаждений. Вы изменились и внешне, и внутренне. Поймите, что мужчина, находящийся рядом с вами, также пережил подобные метаморфозы. Узнавайте его заново и, возможно, ваши чувства вспыхнут с новой силой. Не спешите заводить новые отношения, рушить то, что было создано многолетним трудом.

Попробуйте разнообразить вашу семейную жизнь, заведите знакомства с новыми людьми, разнообразьте свои сексуальные отношения, внеся в них толику новизны. Возможно, стоит вместе отправиться в романтичное путешествие, ведь вы давно это заслужили! Эта новая страничка в книге вашей совместной жизни будет полна светлых и нежных чувств, стоит только приложить немного стараний!

Одинокие женщины наивно полагают, что мужчина младше их способен зажечь в них огонь молодости. Но на практике такие отношения часто имеют прямо противоположный эффект. Женщина начинает играть роль мамы, и этим усугубляет кризис среднего возраста. Старайтесь искать претендентов на собственную руку и сердце среди ровесников.

Дорогие читательницы! После того как мы детально рассмотрели кризис среднего возраста у женщин, симптомы присущие ему и методы борьбы с ним, хотим подытожить. Депрессивные состояния, имеющие место после сорока лет у женщин, можно успешно преодолеть или даже избежать. При желании можно получать удовольствие от жизни быть и самодостаточным и успешным человеком в любом возрасте!

womenza40.ru

Кризис среднего возраста у женщин после 40 — причины, симптомы

Чаще всего кризис средних лет наступает у женщин в возрасте 35-40 лет. Женщины в отличие от мужчины всю жизнь идут к своим основным целям: построить карьеру, выйти замуж и родить прекрасных детей. Для женщины имеет большое значение дом и семья. Не каждая женщина может прекрасно совместить домашние дела, воспитание детей и карьеру. Где-то и в чем-то она не успевает. Тогда она начинает думать и переживать, что она сделала не так, почему не достигла того, чего так хотела. И тогда всплывают худшие моменты в жизни. В таком состоянии женщина пытается все изменить, делает отчаянные попытки и чаще всего безрезультатно.

Основные причины кризиса у женщин

• Внешний вид. В наши дни бытует культ красоты и вечной молодости. На что только не идут женщины, чтобы продлить свою молодость. Но от природы не уйдешь. С появлением первых морщин, первых седых волос меняется настроение любой женщины. Даже тренировки не справляются с физической формой. Теряется упругость, появляются лишние килограммы. И о чем думает женщина? Что вместе с молодостью она потеряет и женское счастье. Что муж найдет себе другую, молодую и красивую. Да и на работе все больше отдают предпочтение молодым специалистам. Очень трудно принять себя стареющей. И тогда у женщины наступают периоды злости и отчаяния.
• Физиологические изменения. К 40 годам постепенно снижается репродуктивная функция женщины. Менструации носят нерегулярный характер, яйцеклеток вырабатывается все меньше и меньше. Происходят гормональные изменения. Некоторые женщины, не имеющие детей, очень страдают от того, что не реализовали свою основную задачу, не дали потомство. В том числе и по этой причине мужья уходят к молодым и уходят из семьи. Как теперь жить, когда ни мужа, ни детей и молодость уходит.
• Нереализованные планы. Некоторые женщины отдавали все свои силы и время семье и детям и не завершили свои планы в карьере. И вот теперь они могут отодвинуть семью и детей на второй план и кинуться догонять упущенное. В таком состоянии женщина готова пойти на любые жертвы лишь бы достигнуть своей цели.
• Смена поколений. В этом возрасте женщина может потерять своих родителей. Это может привести к серьезной депрессии. Дети вырастают, женятся или выходят замуж и уходят из родного дома. Иногда даже женитьба не приносит особой радости. Дом пустеет, а что делать дальше?

Из выше перечисленных причин становится понятно, в каком психологическом состоянии может находиться женщина. Длительное депрессивное состояние отражается и на отношениях с мужем и на отношениях с коллегами по работе.

Основные симптомы:

1. Скука и полная апатия.
2. Желание поменять работу.
3. Сменить мужа или найти любовника.
4. Постоянный страх и тревога.
5. Заниженная самооценка.
6. Частая смена настроения от слез до немотивированного веселья.

В этот период жизни необходима поддержка и помощь близких людей. В более тяжелых случаях придут на помощь психологи и психотерапевты.

Способы преодоления кризиса

1. Отпустить прошлое. Прежнюю жизнь и молодость не вернешь. Можно только ухаживать за собой и оставаться привлекательной в любом возрасте. Расстаньтесь раз и навсегда с прошлым, живите настоящим и будущим.
2. Вера в хорошее будущее. Если в карьере что-то упустили, можно попытаться научиться чему-то новому. Возможно, вы еще не знаете обо всех ваших талантах и возможностях. Уход детей во взрослую жизнь оцените как радость. Теперь вы с мужем можете больше быть вместе, сможете реализовать свои планы. Возможно, у вас появится желание отправиться в путешествие.
3. Поиск стимула. Возможно, после 40 вы станете бабушкой. Разве это не прекрасно. Жили ради детей, теперь еще и ради внуков. А на работе можно пройти переподготовку или начать что-то новое. Главное, чтобы работа приносила вам удовольствие.

Женщина среднего возраста — кризис или расцвет? — видео

Теги: 40 летДевушкиЖенщиныКак справитьсяКризисКризис среднего возрасталечениеПосле 40ПреодолениеПричиныСимптомыСоветыСпособыУ женщины

pristor.ru

Как пережить кризис 40 лет

Если вам около 40 лет, и все чаще посещают печальные мысли о том, что половина жизни за плечами, молодость прошла, будущее видится печальным и бесперспективным, то, скорее всего, у вас кризис среднего возраста. У женщины кризис 40 лет может появиться как в 35, так и в 45. Степень тяжести кризиса у каждой женщины разная. Некоторым даже удается избежать его.

Признаки

С возрастом у женщин развивается боязнь потерять привлекательность. Мы все чаще всматриваемся в зеркало, отмечая появление каждой новой морщинки, и остро реагируя на неизбежные изменения в фигуре. Порой считаем себя совсем непривлекательными. Когда рядом с ней находятся стройные и красивые 20-летние девушки, женщина бальзаковского возраста приходит в отчаяние, и кажется, что уже никогда ни один мужчина не обратит внимание.

Замужним дамам может казаться, что супруг их разлюбил, и уже присматривает себе более красивую и молодую подругу. Они становятся обидчивыми, мнительными, подозрительными по отношению к мужьям. Постоянно пытаются найти доказательства несуществующей измены, и устраивают супругам ревнивые истерики. Понятно, что  своим неадекватным поведением можно совершенно разрушить семейные отношения, но неуверенность в себе не позволяет остановиться. Незамужние женщины в 40 лет теряют надежду устроить свою личную жизнь, и впадают в депрессию.

Кризис среднего возраста заставляет по новому оценить собственные успехи в карьере. Дамы начинают сравнивать свой уровень жизни и профессиональные достижения с тем, чего добились ровесницы. Чужой успех вынуждает чувствовать себя неудачницей.

Появляется страх перед болезнями и немощью. Любые недомогания считаются симптомами серьезных недугов. И начинает казаться, что в самый тяжелый момент близкие покинут.

Практически всех женщин средних лет посещают перечисленные страхи. Но у одних получается взять под контроль свое поведение и эмоции, а у других нет. Под давлением негативных мыслей они мечутся из крайности в крайность: то работают по 24 часа в сутки, то каждый месяц меняют любовников, то постоянно конфликтуют с окружающими. Это не приносит чувства морального облегчения, а наоборот усугубляет психологический дискомфорт.

Что делать

Чтобы преодолеть кризис 40 лет, надо запастись терпением, взять себя в руки, и придерживаться определенных правил. Позитивное мышление помогает пережить любой кризис. Как только вас посетят негативные мысли о том, что все плохо, усилием воли «прогоните» их прочь. Думайте о том, что еще все впереди, вы сможете добиться успехов в будущем. Например, если вы одиноки, то еще не все потеряно. Вторую половину можно найти даже в старости, а мудрость, приобретенная с возрастом, поможет не ошибиться и сделать правильный выбор.

Пережить постепенное увядание молодости поможет любовь к себе и регулярный уход за своей внешностью. Женщина может оставаться привлекательной и в 40, и в 50, и даже в 60 лет. Для этого надо ежедневно выполнять косметологические процедуры, умеренно заниматься спортом, соблюдать режим дня, и спать достаточное количество времени, ведь именно во сне в коже происходят регенерационные процессы.

Не забывайте о том, что мужчины с возрастом тоже не молодеют. Многие представители сильного пола за 40 для близких отношений ищут ровесниц, а не симпатичных нимфеток. Так что у вас еще есть шанс встретить умного, интересного и достойного партнера.

Найдите себе увлечение или хобби. Займитесь вышиванием, рисованием, изучением иностранных языков или вступите в клуб по интересам. Женщины, имеющие какие-либо занятия помимо работы и семьи, намного легче переносят любой кризис, так как чувствуют себя реализованными.

Если вы тяжело переживаете кризис 40 лет, у вас затяжная депрессия, значит, в вашей жизни не хватает цели. Поставьте перед собой определенную задачу, разработайте стратегию и тактику ее осуществления. Строго следуйте намеченному. Постепенно депрессия отойдет на второй план, так как у вас не будет времени предаваться минорным мыслям, ведь все усилия будут направлены на достижение желаемого результата. В ваших силах получить то, чего недостает, чтобы чувствовать себя счастливой. Будь то новая и интересная работа или новые знакомые, разделяющие ваши интересы, с которыми можно приятно провести время.

Цените то, что есть в вашей жизни. Часто женщины, переживая кризис средних лет, зацикливаются на том, чего у них нет, и совершенно забывают том, что имеют. Любящего мужа и детей, родителей, друзей, интересную работу они воспринимают как данность, и забывают о том, что ими надо дорожить. Осознав это, можно легко преодолеть кризис 40 лет. Ведь жизнь прожита не зря, и есть ради кого просыпаться каждое утро.

ymadam.net

Кризис среднего возраста у женщин: симптомы после 40 лет, как пережить, сколько длится, когда начинается

В жизни каждой представительницы прекрасного пола наступает период, когда кажется, что все вокруг трещит по швам, а почва уходит из-под ног. И совершенно неважно, успешна эта дама или же всегда была несчастна по жизни. Этот знаменитый кризис среднего возраста у женщин настолько индивидуален, что его границы невозможно очертить четко — кто-то начинает по-иному воспринимать мир уже в 30 лет, а у кого-то жизненные ценности начинают меняться только после 40.

Описание

После 40 лет у женщины может возникнуть ощущение, что время не бесконечно, и тогда особенно остро чувствуется необходимость осознать: «Для чего я живу? Туда ли иду? Чего еще я хочу добиться? Что сделать теперь главным в своей жизни?».

Кто-то меняет профессию, кто-то разводится, кто-то выходит замуж, кто-то рожает ребенка, кто-то заводит любовника, кто-то учится рисовать, лепить, петь.

Если женщина после 35 еще или уже не замужем, она начинает метаться, торопиться и может совершать опрометчивые поступки. Если нет ребенка, то ведущим становится вопрос деторождения.

Важно! Дети являются важным подтверждением того, что женщина не зря прожила полжизни.

Детьми также можно оправдать некоторые «недоработки», например, не закончила институт, так как появился ребенок или поправилась после родов.

Замужних женщин кризис среднего возраста обычно подстерегает, когда ребенок готов к самостоятельной жизни. В случае его ухода, родители начинают ссориться, ведь теперь всплывают темы семейных конфликтов, которые прежде замалчивались, откладывались и не решались.

Важно! Чтобы избежать опасных выяснений, женщина может обратить внимание в сторону другого партнера.

Протест вызывает и новый образ тела «женщины среднего возраста». Ближе к сорока обменные процессы в организме женщины замедляются, мышечная масса уменьшается, а количество жира растет. И это естественный процесс. Кроме того, его «подогревают» стрессы, тревога.

Причины

Можно выделить основные проблемы, вызывающие кризис среднего возраста. Большинство из них весьма актуальны для современного темпа жизни.

1. Возникновение необходимости сменить ориентацию своего рода деятельности с физической на умственную. Очень часто это возникает в результате весомых изменений в физиологии организма.
2. Некоторые биологические изменения в среднем возрасте у мужчин могут привести к вынужденному признанию социальных приоритетов выше чем сексуальные.
3. Такие события, как ссоры, потери друзей и близких, нарушение ранее устоявшегося распорядка жизни, вызывают специфическое эмоциональное обеднение. В результате такого состояния возникает необходимость создания некоторой эмоциональной гибкости.
4. Потребность в преодолении ранее сложившейся мыслительной прямолинейности. Необходимость в формировании некоторой умственной подвижности.
5. Чрезмерное разделение между собой различных жизненных интересов, таких как работа и семья, которые конфликтуют между собой. Подобные «столкновения» чаще всего приводят людей среднего возраста к катастрофе.
6. Чрезмерное внимание к возникающей проблемы грядущей старости и своей вероятной смерти.
7. Достаточно часто причиной служит собственное отражение в зеркале: женщину приводит в отчаяние наблюдать за тем, как у нее появляется седина, образуются морщины, меняется внешний вид в целом.

Интересно знать! Процесс внешнего старения у женщин развивается в некоторой степени быстрее, нежели у мужчин.

Признаки

Распознать кризис среднего возраста у женщины не так уж и сложно. Кроме того, он может проявиться как во внешних изменениях, так и во взглядах на жизнь.

1. Вам уже за 30 лет, и мысли о возрасте не дают покоя: кажется, что вы стареете, молодость безвозвратно ушла и вы превращаетесь в старуху.
2. Вам страшно смотреть в зеркало, потому что вы разочарованы появившимися морщинками, ломкими и тусклыми волосами.
3. Все начинает раздражать: муж, дети, коллеги, начальник – вы замечаете мельчайшие недостатки окружающих людей, которые вас раньше совершенно не беспокоили.
4. Начинается ностальгия по прошлой жизни: вы все чаще думаете о том, что все мечты юности так и остались нереализованными планами.
5. Все чаще вы задумываетесь о своем здоровье, о том, что надо бы сходить провериться, пройти обследование и пропить витамины.

Понаблюдайте: дело ведь не просто в хронической усталости или нервном перенапряжении. Кризис среднего возраста у женщин характеризуется прежде всего кардинальной сменой жизненных приоритетов:

• вы начинаете заботиться о здоровье, а не о красоте;
• все меньше думаете о мужчинах, но зато постоянно думаете о том, что не состоялись в жизни в профессиональной сфере;
• все чаще вы прислушиваетесь к доводам разума, тогда как сердцу и чувствам приказываете молчать.

Положительные стороны

Есть женщины ориентированные больше на семью, а есть такие, у которых главное — карьера. Если же для женщины важны и работа, и семья, то оценивает такая женщина в середине жизни себя по двум статьям, и конечно, более критична к себе. Такие дамы «кризис среднего возраста» переживают бурно и болезненно.

Важно! Однако, это время не только боли потерь, но и радости обретений.

Кризис среднего возраста – это возможность подумать о себе и своей жизни, подвести какие-то промежуточные итоги, оценить уже с высоты своего собственного опыта, что удалось, чем можешь гордиться, а что хочется улучшить, исправить, изменить, пока еще есть время и ресурсы.

Если же многое происходило не в соответствии с нашими мечтами, то главные чувства – стыд, вина, горечь. Тогда необходимо оплакать несбывшиеся надежды, погоревать об упущенных возможностях, прежде чем ставить новые цели и искать новые смыслы.

Здесь может помочь психолог. Он не напишет за вас список новых жизненных целей, но поможет проанализировать состояние и потенциал. Вместе вы найдете не только выход из кризиса, но и вход в новый период своей жизни.

Самое главное в этот период сфокусироваться на том, что вы можете сделать, а не на том, что у вас может не получиться. Вместо того, чтобы страдать – подумайте о том, чем вы гордитесь, и не забудьте похвалить себя!

Совет! Станьте реалисткой и смиритесь с тем, что не всем мечтам суждено сбыться. Кстати, еще не известно, что было бы с вами, если бы все то, о чем вы так мечтали в юном возрасте, реализовалось в жизни.

Как помочь себе самостоятельно?

На данном этапе вам нужно добиться рационального познания самой себя и своей сущности.

1. Перестаньте оценивать себя как супергероя. Вы – обычная женщина со своими достоинствами и недостатками. Вы никому ничего не должны. Если вы состоялись как жена и мама – именно сейчас можно попробовать себя в карьере. Если нет – это не повод терять самообладание и самоуважение. Вы не идеальны, но вас и не должны любить за совершенство. Будьте собой и не дайте перфекционизму расстроить вашу жизнь.
2. Доставляйте себе удовольствие. Не расценивайте жизнь как результат, посмотрите на нее как на процесс, от которого можно получать удовольствие. Найдите для себя занятия, которые приносят вам радость и духовное наслаждение, будь это походы в салон красоты или уроки живописи.
3. Подумайте о хобби и новой карьере. Задайте себе вопрос – «чем бы я хотела заниматься, если бы все профессии в мире оплачивались абсолютно одинаково?». Отталкивайтесь от данного на него ответа.
4. Не зацикливайтесь на детях. Если у вас их нет, и это приносит вам наибольшее несчастье, уясните, что теперь стать мамой можно даже после 50 лет, что охотно доказывают деятельницы российской эстрады, кино и бизнеса. А если они у вас есть, и вы хотите еще, но отдаете себе отчет в том, что это невозможно – подумайте о том, что впереди вас ждут внуки, а это совсем иное, истинно волшебное ощущение. Это вселит в вас верную мысль, что жизнь продолжается и не останавливается вплоть до самой смерти.
5. Отдавайте любовь. Самое время притупить свой эгоизм и начать от чистого сердца отдавать любовь. Внесите коррективы в вашу семейную рутину, назначьте какие-либо личные традиции, чаще проводите время с мужем, искренне благодарите его за все, что он сделал для вас.
6. Позвольте себе роскошь общаться лишь с теми, кто нравится. Начальник может стать исключением, и сотрите из телефона номера тех, кто раздражает или бессовестно вами пользуется.

Читайте также:  Этапы отношений между мужчиной и женщиной

Общие рекомендации

Кризис среднего возраста – это сигнал, данный личности для того, чтобы она могла действовать. Люди вдруг вспоминают о том, что живут в разрез со своей собственной природой и хотят в срочном порядке исправить положение.

Кризис призван обратить внимание человека на то, что происходит у него в душе. Есть ряд советов, которые помогут справиться с этим сложным периодом.

1. Самореализация Те, кто чувствует сильное беспокойство по поводу профессиональной неустроенности и хотят признания, должны отыскать себе увлечение по душе. Самореализация не обязательно выражается в построении успешного бизнеса. Просто будьте гибкими, учитесь видеть новые возможности и открывающиеся перспективы.
2. Укрепление отношений с партнером В момент кризиса страдают отношения и со второй половиной. Чтобы укрепить союз, уделяйте время любимому человеку. Не следует замыкаться только на себе, хотя кризис среднего возраста побуждает сделать именно это. Лучше всего начать проводить вместе вечера, ходить на тематические встречи, которые будут интересны обоим.
3. Следить за внешностью И женщины, и мужчины, находящиеся в кризисе, должны следить за своим внешним видом. В период развития кризиса среднего возраста любая маленькая неудача может выбить из колеи, лишить душевного спокойствия. Важно чувствовать себя ухоженным и внешне привлекательным человеком. Не забывайте следить за собой, даже если этого делать совсем не хочется.
4. Не рубить сплеча Насколько бы невыносимыми вам не казались внешние обстоятельства, не стоит пытаться все изменить одним махом. Не нужно тут же подавать на развод и расставаться с человеком, с которым прожили долгое время. Не бросайте работу, пока не убедитесь в том, что сможете реализоваться в новой профессии. Следует действовать постепенно, не рубить сплеча. Осторожно прощупывайте почву, стараясь понять, что именно для вас будет считаться лучшим решением.

Читайте также:  Оригинальный пучек на средние волосы

Советы психологов

В первую очередь важно признать, что вы проходите этот этап в жизни. Это поможет вам очистить свой разум и продвинуться дальше, в то время как отрицание может продлить этот период.

Осознание проблем и понимание вещей, которые вы хотели бы изменить, должно привести к улучшению уровня вашей жизни и обеспечит ее дальнейшую стабильность.

1. Примите себя и свой возраст – рассмотрите в нем преимущества. Да, вам уже не 16, но вы уже не такая глупая, как в 16 лет, и в ваши 35 лет – вы женщина в расцвете сил, зрелой красоты и у вас уже есть опыт и мудрость – а они стоят дорогого.
2. Займитесь собой – если вы не будете любить себя, ухаживать за собой, ценить себя, за вас этого никто не сделает.
3. Для того, чтобы вас уважали – необходимо добиться этого уважения. Станьте для своих детей их лучшим другом, не зацикливайтесь лишь на одних семейных заботах, старайтесь расширить свой кругозор и не упускайте возможности узнать и попробовать что-то новое.
4. Заинтересуйте своего мужа собой – но не с помощью скандалов или слез и воплей о том, что «вас никто не понимает», а с помощью загадочной улыбки, новой прически, красивого нижнего белья.
5. Подобно барону Мюнхгаузену вытягивайте себя из трясины кризиса среднего возраста за волосы – шаг за шагом, сантиметр за сантиметром.

belady.online

Кризис 45 лет у женщин – 45плюс

Когда женщина подходит к 45-летнему возрасту, на психологическом уровне происходит переоценка ценностей: дети выросли, определенные цели достигнуты, семья построена. Тогда перед ней возникает вопрос, «что дальше?», возникает чувство растерянности и подавленности.

Содержание:

Кризис 45 лет у женщин: почему он наступает?

Возраст 43-50 лет психологи называют периодом зрелости, когда большинство женщин пересматривают свою жизнь, сталкиваются с гормональными изменениями, угасанием репродуктивной функции, понимают, что старость близится. Кризис женщины в 45 сопровождается ощущением полной безрадостности жизни, постоянной раздражительностью, метаниями в поисках новых чувств.

Записавшись на курсы кулинарии, сменив сферу деятельности полностью, можно избежать проявлений кризиса.

Такие ощущения являются естественным явлением, сопровождающимся переходом с одного возраста в другой. Задор и оптимизм может резко сменяться беспомощностью и разочарованностью. В период переоценки ценностей женщина оглядывается назад, осмысливает свои неправильные решения, анализирует результаты проделанных усилий, зачастую делает неутешительные выводы о достигнутом. Все это выливается в депрессивное состояние – кризис среднего возраста. Женщина больше не видит перспектив для себя: она уже реализовала себя как мать, жена, ценный работник. В такой переходный возраст часто случается разрыв отношений с прежним партнером, некоторые женщины даже обращаются к алкоголю, чтобы справиться с ситуацией.

Кризис 45 лет у женщин: психология причин

Кризис женщины в 45 лет возникает по нескольким причинам:

• потеря жизненной активности – уже не получается не спать по ночам и потом справляться с дневной работой в режиме напряженного графика без усталости;
• невозможность реализации собственных желаний – домохозяйки осознают, что слишком много времени потратили на обустройство семьи, карьеристки, напротив, начинают думать, что семья и есть настоящая ценность в жизни; каждой женщине начинает недоставать того, что есть у других;
• страх одиночества – дети уже выросли и не нуждаются в родительской опеке;
• тело не станет прежним – появляются первые седые волосы, морщины, волосы выпадают, кожа теряет упругость и требует более тщательного ухода за собой;
• климактерический период – меняется гормональный фон, сопровождающийся сменой настроения, увеличением веса, сухостью кожи, симптомами менопаузы;
• переосмысление отношений – нет смысла удерживать семью, которая строилась ради детей, отпадает потребность поддерживать отношения, которые себя изжили.

Психологический кризис усиливается возрастными физиологическими изменениями. Только переформулирование желаний поможет выйти из этого состояния.

После 45 лет женщину настигают физиологические и внешние изменения. Прекращение выработки половых гормонов, перестройка организма, которую нельзя остановить, поднимают настоящую бурю в эмоциональном плане. Ранее уравновешенная женщина становится раздражительной, доброжелательность сменяется на придирчивость к окружающим, капризность. Бессонница становится постоянным явлением. Скачки давления делают женщину нетрудоспособной, появляются серьезные заболевания.

Кризис 45 лет у женщин, симптомы его проявления

Кризис после 45 у женщин сопровождается:

• паническим страхом перед старостью – женщина, смотря в зеркало, пытается найти новые морщинки, в любом недомогании подозревает «старческую» болезнь;
• желанием порвать с мужем – кажется, что муж разлюбил, у него появилась другая, и она значительно моложе;
• недовольством работой – любимое занятие начинает вызывать отвращение, ведь карьерные успехи не дотягивают до того, что добились ровесницы; женщина чувствует себя никчемной;
• сравнением с молодыми женщинами – моложе, значит привлекательнее, чужая молодость становится невыносимой, она думает, что не может кому-то понравиться;
• пессимистическим взглядом на будущее – лучшие годы прошли, женщина придается воспоминаниям, думает, что ее не ждет ничего хорошего.

Глубина проблемы состоит в том, что жизнь еще не прожита, есть нерастраченная энергия, а тело уже стареет, муж и дети больше не нуждаются во внимании.

Особенности протекания кризиса 40-45 лет зависят от отношения близкого мужчины и находящихся рядом людей к женщине. Нужно не выносить в семью свои страдания, комплексы и неудовлетворенность в виде скандалов и упреков, а рассказывать мужу о том, что волнует и терзает, не пытаться притягивать детей обратно, а стать им другом и помощником, ведь даже построив собственное гнездо, они будут возвращаться в родительский дом.

В «период взрослости» 39-45 лет нельзя замыкаться в себе, нужно находиться среди людей. Расширив свой кругозор, оценив зрелую жизнь, не стоит задумываться над тем, что такое кризис 45 лет у женщин, как преодолеть его. Чтобы избежать неприятных симптомов, нужно поддерживать свой внешний вид на высоте. Макияж, красивая прическа, СПА-процедуры, занятия спортом должны присутствовать в ежедневном списке дел. Не стоит уходить в себя, так можно погрузиться глубокую депрессию. Нужно больше проводить время с подругами и родственниками, выбираться на прогулки, обсуждать интересные темы. Пресекая мысли о прошлом, женщина больше концентрируется на настоящем, задумывается о будущем, строит планы. Отличным вариантом является составление плана на пятилетку. Фантазии могут казаться нереальными, но попробовать воплотить их в жизнь стоит.

Что делать, если женщина не может самостоятельно справиться с переломным моментом в жизни?

Кризис 40-45 лет заканчивается изменением мировоззрения, однако некоторые женщины остаются в депрессивном состоянии, которое выливается различными физиологическими и психологическими расстройствами. В таком случае можно обратиться за консультацией к специалисту. Опытный психолог поможет принять себя, свой возраст, найти смысл жизни. Записаться на консультацию можно здесь.

Рекомендованное видео:

https://www.youtube.com/watch?v=DMFx8_L5WY4

1740 1

xn--45-6lcpl1f.xn--p1ai

---

Смотрите также

• 
  Как вылечить прыщи на попе в домашних условиях у женщин быстро
• 
  Причины бесплодия у женщин
• 
  Доксициклин для чего назначают женщинам
• 
  Вегето сосудистая дистония симптомы и лечение у женщин по гипотонии
• 
  Гемоглобин в моче у женщины что это значит
• 
  Как понизить гемоглобин в крови у женщин после 50 лет медикаментами
• 
  Какой врач лечит гормональный сбой у женщин
• 
  Как болит геморрой у женщин фото
• 
  Остеопороз в молодом возрасте у женщин причины
• 
  Лимфоузлы в подмышечной впадине у женщин
• 
  Модели для полных женщин