Польза фолиевой кислоты для женщин


Фолиевая кислота – для чего нужна женщинам

пятница, апреля 14, 2017 - 12:32

Фолиевая кислота (витамин В9) – относится к группе водорастворимых витаминов, поступающих в организм извне, с препаратами или продуктами питания.  Он играет важную роль в регуляции всех обменных процессов,  кроветворении, поддержании иммунитета, профилактике ряда заболеваний.  

Фолиевая кислота нужна и для мужчин, и для женщин; норма потребления для взрослых составляет 200 мкг в сутки. Но женщинам следует обращать особенное внимание на достаточный уровень витамина В9 в организме.

Для чего назначают женщинам фолиевую кислоту

Существуют определенные показания для приема витамина В9 в увеличенных дозах. Фолиевая кислота для женщин нужна, как показывают отзывы,  в первую очередь во время подготовки и планирования беременности. Принимать препарат следует начинать минимум за три месяца до срока предполагаемого зачатия, поскольку фолиевая кислота в организме женщины не может накапливаться в значительных количествах.  Фолаты выводятся с продуктами обмена, и нужно поддерживать их концентрацию на должном уровне.

Данное соединение играет огромную роль на ранних этапах беременности за счет участия в синтезе ДНК. Фолиевая кислота при беременности важна для формирования нервной трубки плода в первый месяц внутриутробного развития, и в дальнейшем – для нормального роста  всех его органов и тканей. Таким образом, необходима фолиевая кислота для здоровья и женщины, и будущего ребенка.  Назначают препарат беременным в дозировках от 400 до 800 мкг в сутки. Специальные комплексы для беременных  - витамины для женщин с фолиевой кислотой полностью покрывают потребность будущих мам в данном соединении.

Чем полезна фолиевая кислота для женщин

Принимать препараты, содержащие витамин В9, следует не только во время ожидания появления на свет ребенка. Фолиевая кислота обладает рядом полезных для женщин свойств:

  • Улучшение иммунитета - повышение защитных сил организма,  профилактика вирусных и инфекционных заболеваний.
  • Снижение риска заболеваний сердечно-сосудистой системы, развития тромбозов.
  • Повышение устойчивости нервной системы к стрессам, профилактика мигреней.
  • Профилактика развития анемии, поддержка синтеза эритроцитов в достаточном объеме.
  • Снижение риска развития злокачественных новообразований.
  • Улучшение деятельности желудочно-кишечного тракта.

Польза фолиевой кислоты для женщин заключается и в положительном влиянии на внешность:  витамин В9 оберегает кожу от пигментных пятен и  преждевременного появления морщин, укрепляет ногтевую пластину, ускоряет рост волос и препятствует их выпадению. Суточная норма фолиевой кислоты для женщин составляет 0,2 мг.

Витамин В9 относится к водорастворимым соединениям, поэтому о его избытке в организме говорить, как правило, не приходится. Но следует принимать во внимание, что вред фолиевой кислоты для женщин может выражаться в том, что избыток фолатов может скрыть дефицит витамина В12, а также привести к расстройствам пищеварения и повышению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Фолиевая кислота для женщин после 40 лет

При возрастных изменениях в женском организме витамин В9 играет свою роль. После 40 лет начинается гормональная перестройка, связанная с постепенным затуханием репродуктивной функции и изменением уровня гормонов в организме.  Фолиевая кислота помогает женщинам после 40 лет сгладить симптомы приближающейся менопаузы, поддерживать молодость кожи, препятствовать выпадению волос. В этот период витамин В9 нормализует деятельность сердечно-сосудистой и нервной систем.

Не менее важна фолиевая кислота для здоровья женщин после 50 лет.  Она помогает уменьшить негативные проявления климакса в организме, как на физическом, так и на психическом уровне. Для пожилых женщин также важно участие витамина В9 в процессе производства красных кровяных телец, которые обеспечивают снабжение всех тканей организма кислородом. Фолиевая кислота оказывает положительное влияние на процессы пищеварения у женщин после 50, помогает нормальному усвоению всех питательных веществ. В свою очередь, недостаток фолиевой кислоты у женщин в возрасте может быть связан с затруднением усвоения белковой пищи.

Как  принимать женщинам фолиевую кислоту

Витамин В9 содержится в ряде продуктов растительного и животного происхождения. В значительных количествах она содержится в зеленых листьях растений – салата, лука, шпината, петрушки, укропа.  Помимо этого, витамин В9 может поступить в организм со свежими овощами – томатами, свеклой,  морковью, бобовыми. Содержатся фолаты в злаках, орехах, бананах, тыкве.

Из продуктов животного происхождения как источник фолиевой кислоты стоит отметить яйца, сыр, молоко, печень, говядину, курятину, тунцовых рыб.

Однако не всегда продукты, входящие в ежедневный рацион, могут обеспечить потребность женского организма в фолиевой кислоте. Как уже было сказано, особенно это важно для будущих  мам. Им в обязательном порядке следует принимать витамин В9 дополнительно в виде таблеток или капсул.  Инструкция по применению фолиевой кислоты указывает суточную дозу для женщин в таком случае от 0,4 до 0,8 мг. В период менопаузы рекомендуемая доза витамина – 0,3 мг в сутки.  Это позволяет уменьшить негативные проявления гормональной перестройки. В  целях профилактики заболеваний и поддержания здоровья организма нужно следить, чтобы организм получал порядка 0,2 мг витамина в сутки.

Порядок приема фолиевой кислоты зависит от дозировки препарата. Как правило, его следует принимать через 30 минут после еды, 1-3 раза в день по одной таблетке или капсуле.

Фолиевая кислота, женское здоровье

www.probirka.org

Для чего нужна женщинам фолиевая кислота

Фолиевая кислота (витамин В9) чрезвычайно важна для организма женщины и по праву считается женским витамином. В9 играет существенную роль в формировании органов, тканей, восстановлении иммунитета, регулировании работы сердца, укреплении кровеносных сосудов. Недостаток элемента провоцирует развитие инсульта, инфаркта, атеросклероза, расстройство нервной системы, ранний климакс. Поэтому фолиевая кислота, особенно в совокупности с витаминами В6 и В12, представляет особую ценность для женского организма, так как все три витамина принимают участие в процессе создания структуры ДНК, телец гемоглобина, отвечают за работу головного мозга. В этой статье мы подробнее разберём для чего нужна женщинам фолиевая кислота, в чем ее польза, существуют ли противопоказания и как правильно её употреблять.

Польза фолиевой кислоты для женщин

Витамин В9 необходим для поддержания следующих процессов в женском организме:

  • Здоровой нервной системы и способности противостоять стрессам и внешним возбудителям.
  • Защитных иммунных функций для борьбы с воспалениями, вирусами и инфекциями.
  • Вынашивания ребенка при беременности.
  • Улучшения кровообращения и уменьшения риска заболеваний сердечно-сосудистой системы и развитие тромбоза.
  • Предотвращения развития анемии.
  • Укрепления волос и уменьшения скорости облысения.
  • Сохранения кожи от пигментации, замедления образования морщин.
  • Улучшения памяти.
  • Обеспечения полноценной работы ЖКТ (желудочно-кишечный тракт).

С помощью фолиевой кислоты вырабатываются эритроциты и в достаточных количествах происходит по организму транспортировка кислорода, что повышает настроение, работоспособность, искореняет усталость, раздражительность, головокружения. В9 ускоряет процессы роста волос, ногтей, обновления кожи, восстанавливает ее способность противостоять негативному воздействию солнечных лучей, провоцирующих раннее старение.

Диетологи советуют применять витамин В9 для похудения, так как вещество сжигает жир, воздействуя на липиды и провоцируя их распад на легкие спирты и жирные кислоты, выводящиеся через выделительную систему из тканей организма.

Симптомы и причины дефицита фолиевой кислоты

Первые признаки дефицита витамина – отсутствие настроения, аппетита, нервозность и слабость, апатия и утрата интереса к делам. У кормящих мам может наблюдаться усиление послеродовой депрессии. Гиповитаминоз приводит к дефициту адреналина, отчего появляется бессилие и снижается работоспособность. Из-за нервных расстройств возникает агрессия, раздражительность, появляются страхи, фобии, неуверенность.

Также дефицит провоцирует быстрое утомление, ухудшение памяти, снижение внимания, потерю веса. По мнению врачей, организм не удерживает В9 в достаточных количествах из-за питания, в которое не вошли такие продукты, как различные сорта капусты, бобовые, цитрусы, вишня, дыня, соя, инжир, крыжовник. Если не употреблять перечисленные продукты, то может развиться дефицит витамина B9.

Одной из причин дефицита считается хронический алкоголизм у женщин и кишечные расстройства, нарушающие всасывание полезных элементов. Плохая усвояемость фолиевой кислоты происходит из-за длительного лечения антибиотиками и медикаментозными курсами, нарушающими абсорбцию в ЖКТ.

При дефиците В9 возможны следующие последствия:

  • Мегалобластная анемия (малокровие) – снижение эритроцитов и нарушение их нормального функционирования. Болезнь вызывает нарушение пищеварения, постоянную усталость, выпадение волос и появление болезненных язвочек во рту.
  • Проблемы в период беременности – выкидыш на ранней стадии, преждевременные роды и отслоение плаценты.
  • Перепады настроения, переходящие в депрессию.
  • Бесплодие или патологии плода – умственная отсталость, гидроцефалия, нарушения кровеносной системы, заячья губа.
  • Когнитивное нарушение – бессонница, нервозность, агрессивность, тревожность без причины.

Симптомы дефицита фолиевой кислоты проявляются через 10-30 суток после снижения уровня витамина в крови.

Побочные эффекты при передозировке фолиевой кислоты

Несмотря на очевидную пользу фолиевой кислоты для женщины, чрезмерное перенасыщение организма данным витамином способно вызвать побочные эффекты:

  • Зуд,
  • Лихорадку,
  • Эритему,
  • Бронхоспазм,
  • Повышенную температуру,
  • Высыпания на коже.

Не рекомендуется принимать В9 при наличии аллергии на препарат и во время присутствия такого состояния, как фруктоземия, недостаток сахаразы, изомальтаза, анемия из-за дефицита В12, мальабсорбция галактозы и глюкозы.

Чем полезна фолиевая кислота для женщин после 40 и 50 лет

После 40 лет у женщин происходит гормональная возрастная перестройка в связи с затуханием репродуктивной деятельности и изменением гормонального уровня в организме. B9 сглаживает симптомы менопаузы, поддерживает молодость и упругость кожи, препятствует выпадению волос, нормализует работу сердечно-сосудистой и нервной систем.

Полезна фолиевая кислота и для женщин, достигших 50-летнего возраста. Она уменьшает негативное проявление климакса на физическом и психическом фоне. Витамин участвует в производстве красных кровяных телец, обеспечивающих снабжение кислородом все ткани организма. Элемент положительно влияет на пищеварительные процессы, поддерживает в норме кислотность, нормализует усвоение белков и жиров, а также способствует перевариванию продуктов питания.

Фолиевая кислота при беременности

Элемент назначается будущим мамам для укрепления функций организма перед запланированной беременностью. За несколько месяцев до предстоящей беременности необходимо повышать уровень В9 в крови, чтобы подготовиться к дополнительным нагрузкам на организм при вынашивании ребенка.

Помимо укрепления иммунитета, витамин принимает участие в образовании нервной трубки, из которой в дальнейшем будет развитие спинного и головного мозга плода. Нервная трубка формируется с первых дней после зачатия, поэтому дефицит кислоты в этот период может развить дефекты ее формирования, что впоследствии спровоцирует врожденные пороки у ребенка. Также недостаток витамина B9 может привести к преждевременным родам, выкидышу или отслоению плаценты.

Польза фолиевой кислоты для кормящих и беременных женщин заключается в следующем:

  • Снижается риск образования врожденных пороков.
  • Уменьшается риск выкидыша на раннем сроке.
  • Снижается вероятность невынашивания плода и его внутриутробной гибели.
  • Улучшается качественный состав крови.
  • Обеспечивается создание нуклеиновой кислоты, передающей наследственные особенности плоду.
  • Предотвращаются гестозы.
  • Обеспечивается нормальная работа кишечника ребёнка.
  • Уменьшается послеродовая депрессия.

Попадая в организм женщины, фолиевая кислота преобразуется в тетрагидрофолиевую кислоту, стимулирующую кроветворение, влияющую на синтез эритроцитов, аминокислот и многие метаболические процессы. Попадая внутрь, В9 всасывается в ЖКТ и достигает максимальной концентрации в крови через 40-50 минут. При большой дозировке он выводится в неизменном виде почками через 5 часов.

Внимание! Принимать фолиевую кислоту необходимо после консультации с врачом, так как только врач может выявить уровень фолата в организме и скорректировать суточную дозу.

Как правильно принимать фолиевую кислоту

Большое количество витамина содержится в продуктах растительного происхождения и в свежих овощах. Продукты животного происхождения: яйца, рыба, говядина, кура, сыр также являются источником фолиевой кислоты. Но не все продукты ежедневного рациона обеспечивают суточную потребность организма в витамине, что особенно необходимо будущим мамам, которым обязательно следует принимать В9 дополнительно в таблетках или капсулах.

  1. Суточная доза препарата для будущей мамы – 0,4-0,8 мг.
  2. Суточная доза во время менопаузы – 0,3 мг.
  3. Для профилактики и поддержания организма нужно стараться ежедневно принимать по 0,2 мг витамина в сутки.

Препарат принимают от одного до трех раз в день по одной капсуле после еды.

Профилактика дефицита витамина B9

Для профилактики гиповитаминоза требуется ввести в рацион продукты, содержащие фолиевую кислоту:

  • Лук,
  • Томаты,
  • Тыкву,
  • Укроп,
  • Курагу,
  • Отруби,
  • Грецкие орехи,
  • Репу,
  • Дыню,
  • Баранину, говядину, свинину,
  • Птицу,
  • Рыбу (форель и окунь),
  • Молочные продукты.

В мясных продуктах В9 более устойчивый, в растительных быстрее распадается под воздействием солнечных лучей и из-за термической обработки.

Препараты с содержанием фолиевой кислоты

При дефиците витамина в организме его рекомендуется пополнять в виде дополнительных препаратов – витаминных комплексов, чистого витамина в таблетках, БАДов. Чистый витамин В9 корректирует уровень кислоты.

Витаминные комплексы помимо В9 содержат вещества, помогающие его усвоению. Для плодотворного всасывания В9 требуется витамин С.

БАДы – повышают уровень фолиевой кислоты и используются как профилактические средства при гиповитаминозе. Выпускаются в виде жевательных пастилок, порошков для коктейлей, шипучих таблеток для разведения.

В настоящее время фармацевтической промышленностью выпускается много препаратов с содержанием витамина В9:

  • Фолацин, Апо-Фолик – назначают при большом дефиците элемента в организме.
  • Фолио – уровень В9 не восстанавливает, но используется в профилактических целях авитаминоза.
  • Элевит Пронаталь, Матерна, Витрум Пренаталь – препараты для беременных, поддерживающие требуемый уровень В9.
  • Фолибер – группа поливитаминов, которая также содержит витамин В12.
  • Доппельгерц – содержит витамины Е, С, В12, В6.
  • Мальтофер – назначается при железодефицитной анемии.

Внимание! Препараты с фолиевой кислотой плохо усваиваются, если перед их приемом проводилось лечение антибиотиками, так как антимикробные средства нарушают микрофлору кишечника. Для лучшего усваивания В9 кишечником рекомендуется в первую очередь восстановить его микрофлору.

zhenskaya-krasota.ru

Польза фолиевой кислоты для организма: чем полезна женщинам, от чего помогает мужчинам, а также возможный вред

В данной статье рассматриваются особенности витамина В9, плюсы и минусы его приема, дозировки, свойства, рекомендации по применению.

Почему фолиевая кислота необходима всем. Последствия нехватки фолатов для организма.

Описание

Фолиевой кислотой (фолацином) называют синтетическое вещество, растворимое в воде, в организме человека способное влиять на обменные процессы. Все соединения фолатов объединены в группу витаминов под названием В9.

У здорового человека, более 50 процентов запаса фолацина сосредоточены в печени. Если эти вещества с продуктами питания или препаратами не будут проникать в кровоток, последствия проявятся уже спустя 3 месяца. Резервы витамина истощатся, появятся неприятные симптомы.

Дефицит

Одним из основных признаков нехватки фолиевой кислоты служит возможность проявления мегалобластной анемии.

В этом случае структура крови постепенно меняется по причине заполнения костного мозга скоплением элементов, которые мешают нормальному процессу образования эритроцитов.

Кислородный обмен при этом страдает. Появляются характерные симптомы развития дефицита витамина В9:

  • быстрая утомляемость;
  • нарушение концентрации внимания;
  • мигрень;
  • учащенное сердцебиение;
  • затрудненное дыхание;
  • малиновая окраска языка.

Польза

Клинические исследования установили: дефицит витамина В9 ведет к бесплодию как женскому, так и мужскому.

ВАЖНО! При недостатке фолиевой кислоты у одного из супругов, отсутствие проблем с зачатием маловероятно.

Способность витамина В9 принимать активное участие в стимуляции репродуктивных механизмов в клетках, влечет за собой его обязательный дополнительный приём в аптечной форме с первых недель беременности.

Если при анализе крови выясняется, что вырос уровень гомоцистеина в организме – это связанно с дефицитом фолиевой кислоты.

Данное явление провоцирует закупорку сосудов атеросклеротическими бляшками, вызывает образование тромбов. Чревато не только расстройствами детородной функции, также риском атеросклероза, серьёзными психическими болезнями.

ИНТЕРЕСНО. Фолаты имеют способность быстро разрушаться на свету и при повышенной температуре. Поэтому применять в пищу продукты, богатые витамином В9, по возможности надо в сыром виде.

Лидеры по содержанию фолиевой кислоты — зелень, орехи, бананы, печень и почки животных.

Чем полезна

Этот витамин молодости часто связывают с общим эмоциональным состоянием человека.

Выяснилось, что люди, подверженные депрессиям, в 90% случаев имеют недостаток витамина В9.

Учёные, опираясь на ряд исследований, выяснили: своевременное употребление фолиевой кислоты способно справиться с возникновением злокачественных опухолей в кишечнике, кист и миом у женщин.

ИНТЕРЕСНО. Значительное количество фолиевой кислоты мы получаем при употреблении в пищу зелени и овощей. Правильно подобранной диетой легко скорректировать дефицит витаминов группы В.

Для чего нужна организму

Витамин В9 призван производить кровяные тельца в достаточном объеме для нормального процесса кроветворения. При участии фолиевой кислоты, доставка кислорода к органам и тканям происходит в нужном количестве.

В итоге добиваемся отсутствия быстрой утомляемости, бодрость, позитивное настроение. Фолиевая кислота способствует улучшению цвет лица, росту волос и ногтей, обновлению клеток эпидермиса.

Увяданию кожи способствует отрицательное влияние солнечных лучей. В этом вопросе клетки, насыщенные витамином В9, выступают фильтром, отражающим ультрафиолет. Таким образом, идет борьба с ранним старением.

Особенная польза для женщин

В зрелом возрасте врачи часто назначают женщинам фолиевую кислоту.

Делается это не из беспокойства за детородные функции, а чтобы помочь дамам справиться с неприятными симптомами климакса:

  • предотвратить и смягчить приливы;
  • привести в норму давление;
  • сократить потоотделение;
  • успокоить сердечный ритм;
  • устранить бессонницу;
  • улучшить эмоциональный настрой.

В возрасте после 60 лет существует риск возникновения проблем с остротой зрения. Зачастую, в этом виноват недостаток витамина В9.

Помощь беременным

На первых неделях беременности, когда формируются внутренние органы малыша, фолиевая кислота особенно необходима.

Она помогает сохранить плод и предотвратить его патологии. Не дает развиться кислородной недостаточности, повышает иммунитет к вирусам.

Польза для мужчин

На мужском организме лежит огромная ответственность за производство потомства, потому как в половых клетках сосредоточен набор хромосом, участвующий в передаче наследственных признаков.

Опытным путем, ученые подтвердили роль фолиевой кислоты при возникновении рисков рождения детей с патологиями генетики.

В исследовании участвовали здоровые мужчины, без вредных привычек.

Делайте выводы!

Надо упомянуть о немаловажной функции фолатов при восстановлении тканей. Мышечную массу невозможно набрать без их участия. Поэтому, при спортивных нагрузках, показан прием витамина В9.

Прочие плюсы

Преимуществом фолиевой кислоты считается ее способность к побуждению синтеза «гормона радости» — серотонина.

При достаточно простом процессе её включения в метаболический цикл клеток, особых условий для этого процесса не требуется. А в компании с витамином В12, работа над регенерацией проходит наиболее эффективно.

Надо также отметить способность к стимуляции выработки желудочного сока, положительное влияние на функции печени, к профилактике рака кишечника. Ведутся исследования по её значимостью в борьбе с раком кожи.

Вред

Считается, что фолаты эффективны для профилактики болезни Альцгеймера. Помогают предотвратить заболевания сердца и сосудов.

При этом, повышенные их концентрации в организме вызывают развитие раковых клеток, нарушает обменные процессы и может спровоцировать необратимые невролгические повреждения.

Суточная норма

Норма употребления в день фолиевой кислоты может быть различной и зависит от возраста, активности человека, фазы цикла у женщин, условий хода беременности.

Обычно, фолаты назначаются в дозировке по 300 мкг в день. До 900 мкг увеличивается рекомендуемая суточная доза для беременных.

Витамин В9 после 40 лет рекомендуется уже 300-350 мкг в сутки. Необходимое количество фолиевой кислоты корректируется для каждого случая отдельно.

Нужно ли регулярно принимать?

Организм способен получать фолиевую кислоту из пищи, но этого не всегда достаточно. Для восполнения запасов данного вещества часто назначают синтетические препараты.

Хорошим вариантом применения является чистая форма витамина В9. Этот самый простой и эффективный метод восполнения дефицита фолатов.

ВНИМАНИЕ! Обратите внимание на дозировку: препараты, назначаемые для лечения острых форм нехватки витамина в9 нельзя принимать «на всякий случай»!

Опасность передозировки

Случаи высокого содержания в крови фолатов крайне редки. По своей химической природе – это водорастворимое вещество, способное быстро выводиться из организма естественным путём.

Проблемы могут возникнуть при тяжелых заболеваниях внутренних органов: печени и почек.

Заключение

Велика функция фолиевой кислоты при осуществлении обменных процессов организма. Она побуждает мозг к активной работе, способствует концентрации внимания, а также обостряет память, улучшает липидный обмен и нормализует уровень гормонов в организме.

Кроме этого, фолиевая кислота участвует в синтезе хромосом. Особое значение тут приобретает её применение в период беременности и подготовки к ней.

lifegong.com

Фолиевая кислота для чего нужна женщинам, как влияет на организм

Фолиевая кислота незаменима для женского здоровья. Фолаты необходимы людям всех возрастных групп. Фолацин поднимают иммунитет, улучшает структуру волос, эпителия и ногтевых пластин. Биоактивное вещество сохраняет красоту, приостанавливает старение.

Соединение контролирует обмен веществ, сопровождает процессы кроветворения. Продукты, содержащие фолаты, не всегда способны насытить органы и ткани витаминами группы B9 до требуемого показателя. По этой причине медики рекомендуют употреблять женщинам синтезированную фолиевую кислоту.

Для чего назначают женщинам фолиевую кислоту

Поливитаминные добавки необходимы для устранения многих патологий. Медикаменты с фолацином выписывают, чтобы нормализовать психоэмоциональное напряжение, снять стрессы и депрессию, устранить бессонницу.

Женщинам фолиевую кислоту следует принимать для выравнивания гормонального фона, поднятия работоспособности. Если в клетках достаточный объем фалотов, работа мозга и нервных тканей налаживается. При нормальном уровне витамина B9 у женщин поднимается настроение, улучшается самочувствие.

Разберемся детально с проблемой, зачем пьют фолиевую кислоту женщины, решившие зачать и выносить ребенка. Фолаты не способны откладываться про запас в большом количестве. Эти вещества удаляются из тканей вместе с продуктами метаболизма. Концентрацию витаминов надо постоянно контролировать.

Женщинам советуют принимать витаминные комплексы за 90 дней до наступления беременности и весь период вынашивания малыша. Роль фолиевой кислоты для организма матери и плода сложно переоценить. Вещество на начальных стадиях пренатального развития контролирует производство ДНК.

Фолаты требуются для того, чтобы у эмбриона правильно сформировалась нервная трубка, нормально развивались органы, не появились аномалии. Для предупреждения болезней у матери и младенца, женщинам включают в профилактический курс витаминно-минеральные добавки, содержащие фолацин (ежесуточная доза 400-800 мкг).

Чем полезна фолиевая кислота для женщин

Пациентки начинают понимать фолиевая кислота для чего нужна женщине, когда узнают работу каких органов восстанавливает биоактивное вещество. Фолаты благоприятно влияют на сердце, иммунитет, пищеварение и нервную систему.

Фолиевая кислота поможет:

  • снизить вероятность появления сердечных заболеваний;
  • поднять стрессоустойчивость нервных тканей;
  • предотвратить появление мигреней;
  • проконтролировать выработку эритроцитов (купировать анемию);
  • свести к минимуму возникновение раковых опухолей;
  • улучшить работу органов пищеварения;
  • предотвратить выкидыш;
  • снять послеродовую депрессию;
  • укрепить иммунитет (поливитамины пьют с целью профилактики вирусных, бактериальных и грибковых инфекций);
  • проконтролировать синтез аминокислот;
  • устранить гестозы.

Фолиевая кислота полезна для печени. Медикаменты с фолатами женщинам назначают при гепатите С. Витамины подавляют развитие воспалительных процессов, тормозят переход заболевания в хроническую форму. Фолаты улучшают функционирование печеночных тканей, стабилизируют неровно-психическое состояние пациенток, усиливают иммунитет. Фолиевая кислота нужна женщинам для сохранения красоты. Вещество не позволяет возникать пигментации на коже, преждевременным морщинам. Витамин B9 укрепляет ногти и волосы. Ногтевые пластины перестают расслаиваться, а волосы – выпадать.

Избыток фолиевой кислоты вреден для женщин. Излишки фолацина маскируют нехватку витамина B12, нарушают пищеварение. Повышенные концентрации биоактивного вещества провоцируют появление сердечно сосудистых патологий (стенокардии, инфаркта, инсульта) у женщин.

Реакции кроветворения не способны нормально протекать при отсутствии фолатов. Соединения стимулируют выработку эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов. Витамины B9 и B12 устраняют гомоцистеин – соединение, провоцирующее появление сердечных заболеваний.

Гомоцистеин не поступает в ткани с пищей. Соединение синтезируется из метионина в ходе многочисленных биохимических реакций. Вредное вещество быстро распадается в присутствии витаминов B9 и B12. Если фолатов недостаточно в тканях, гомоцистеин задерживается в клетках. Разрушает сосудистые стенки.

Ткани стенок под воздействием гомоцистеина становятся рыхлыми. В их структуру легко встраиваются атеросклеротические бляшки, возникающие при избыточном количестве «плохого» холестерина. Наросты выпячиваются в просвет сосудов. Движение крови по суженным сосудам затрудняется.

Транспортировка кислорода и питательных веществ в клетки уменьшается. Органы и ткани начинают голодать и некротировать. Крупные бляшки способны полностью перекрыть просвет сосуда. Закупорка приводит к развитию инфаркта или инсульта. Фолиевая кислота не позволяет развиваться симптомам атеросклероза, предупреждает развитие опасных сердечных патологий.

Решать проблему – можно ли пить фолиевую кислоту при менструациях, следует на приеме у гинеколога (медики нередко выписывают витамины группы B при задержке месячных). Врач учтет показания, возможный вред и вероятность развития побочных реакций, определит оптимальную дозу препарата.

При обильных кровотечениях, сопровождающихся недомоганием, слабостью, усталостью, головокружением, гинеколог кроме витамина B9 назначает медикамент с железом.

Ценные компоненты лекарственных средств устраняют гормональный дисбаланс, улучшают состояние здоровья. В гинекологии фолиевая кислота применяется:

  • для восстановления менструального цикла;
  • при обильных, болезненных кровотечениях;
  • для устранения задержки месячных;
  • в период менопаузы и климакса.

Медики доказали взаимосвязь между дефицитом витамина b9 и нерегулярным менструальным циклом. Лекарства с фолатами нормализуют месячные, восстанавливают функции детородных органов, выравнивают гормональный фон.

Взаимосвязь между фолиевой кислотой и месячными четко прослеживается, когда после употребления витамина:

  • яйцеклетки начинают нормально созревать;
  • объем кровянистых выделений уменьшается;
  • затухает болезненность при менструациях.

Поливитаминные комплексы с фолиевой кислотой дают положительный лечебный эффект при задержке месячных, когда сбой цикла происходит из-за дефицита витамина B9 и минералов.

Устранить с помощью фолатов расстройства, вызванные инфекциями, появлением опухолевых образований, беременностью или какими-либо гинекологическими патологиями, не удастся. Для подавления серьезных заболеваний используют соответствующие лекарственные средства.

В схему лечения включают цитостатики, антибиотики и другие медикаментозные средства. Существуют патологии, которые устраняют только с помощью хирургических операций.

Тяжелые нарушения, возникшие в половых органах из-за нехватки B9, иногда становятся причиной бесплодия. Женщины, планирующие зачатие, используют фолиевую кислоту до наступления беременности.

При задержке менструаций поливитаминные комплексы женщины принимают в сочетании с витамином E и C. Продолжительность курса определяет гинеколог. Принимать таблетки начинают в 1 день менструаций.

Фолиевая кислота для женщин после 40 лет

У 40-летних женщин в организме перестраивается гормональный фон. Концентрация эстрогена в клетках падает, способность к деторождению угасает. Фолиевая кислота сглаживает нежелательные проявления, возникающие при менопаузе. Не дает преждевременно стареть эпителию, сохраняет густоту волос. На протяжении климакса биоактивное вещество поддерживает работоспособность сердца, сосудов и нервных волокон у женщин.

Десятью годами позднее, после 50 лет, фолиевая кислота еще больше актуальна для женщин. Фолаты положительно воздействуют на течение биохимических реакций в клетках. Они отлаживают физиологические и психологические процессы.

Пожилые женщины пьют фолиевую кислоту для продуцирования требуемого объема красных кровяных телец. Эритроциты снабжают клетки кислородом, не позволяют развиваться гипоксии в тканях.

У женщин, использующих фолиевую кислоту при климаксе, правильно работает ЖКТ. Пищевой комок быстро переваривается в желудке, расщепленные элементы попадают в тонкий отдел кишечника, разносятся кровотоком в клетки.

В старчестве тяжело усваиваются белки. Концентрация фолацина в клетках престарелых людей понижена из-за расстроенного пищеварения, плохого усвоения протеинов.

Как принимать женщинам фолиевую кислоту

Для женщин норма фолиевой кислоты – 0,4-0,8 мг в день. Женщинам, вошедшим в фазу менопаузы и климакса, советуют принимать по 0,3 мг витамина B9 ежедневно. Такая доза снижает негативные проявления, появляющиеся при дисбалансе гормонов. Для профилактики болезней и поддержки здоровья рекомендованная дозировка – 0,2 мг в день.

Фолатами обогащены растения и животная пища. Биоактивные вещества найдены в составе:

  • зелени (сельдерея, щавеля);
  • сырых овощей (помидоров, тыквы, бобов, гороха, фасоли, цветной капусты, брокколи);
  • круп (овсянки, гречки);
  • орехов;
  • свежих фруктов (апельсинов, бананов, абрикосов);
  • яиц;
  • молочной продукции;
  • печени и почек;
  • говядины и телятины;
  • куриного мяса;
  • индейки;
  • постной свинины;
  • морепродуктов;
  • рыбы тунцовых пород.

Но продукты питания не в состоянии обеспечить суточную норму витамина B9. В приеме лекарств, содержащих фолацин, особенно нуждаются пожилые, беременные и кормящие женщины. Им надо употреблять витаминные комплексы, в состав которых входят фолаты.

Схема применения препаратов обусловлена дозой назначенного средства. Витамины пьют на полный желудок. Между потреблением пищи и использованием лекарства выдерживают 30-минутную паузу. Суточная норма – 1-3 таблетки.

Фолаты контролируют важнейшие биохимические процессы в организме женщин. Они налаживают обмен веществ, восстанавливают гормональный фон, контролируют выработку хромосом. Стимулируют работу головного мозга, активизируют нервно-психические процессы, предупреждают старение. Витамины группы B9 контролируют зачатие и развитие плода.

Показатели фолиевой кислоты надо отслеживать женщинам любого возраста. Дефицит вещества приводит к развитию опасных для здоровья и жизни патологий. Если у женщины недостаточно фолацина, ей следует пить поливитамины, в состав которых входит это вещество.

vitaminic.ru

Польза фолиевой кислоты для женщин

Водорастворимый витамин В9 очень важен для женщин. Он обеспечивает нормальное течение беременности и формирование плода, облегчает состояние во время менопаузы и укрепляет иммунитет. Женщины должны постоянно следить за уровнем фолиевой кислоты и восполнять ее баланс при помощи продуктов или лекарственных препаратов. Для чего женщинам нужно принимать фолиевую кислоту?

Свойства

Витамин В9 – биологически активное вещество, которое в организме восстанавливается до фолиевой кислоты. В печени всегда есть небольшой запас, сформированный продуктами питания. Однако если поступление фолиевой кислоты прекращается, то возникает острый дефицит. Нехватка проявляется анемией, выпадением волос, нарушениями со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.

Для чего нужна женщинам

Фолиевая кислота выполняет множество важных функций в организме.

  • Укрепляет иммунитет, защищает от вирусных и бактериальных заболеваний.
  • Улучшает работу сердечно-сосудистой системы: нормализует кровообращение, предотвращает развитие болезней ССС, снижает уровень плохого холестерина и гомоцистеина, препятствует образованию тромбов.
  • Регулирует работу головного мозга и центральной нервной системы.
  • Стимулирует выработку серотонина, повышает стрессоустойчивость, снижает риск развития депрессии.
  • Нормализует процесс кроветворения, стимулирует производство эритроцитов, защищает от анемии.
  • Снижает риск возникновения раковых заболеваний.
  • Синхронизирует работу органов желудочно-кишечного тракта.

Витамин В9 благоприятно влияет на внешность. Он улучшает состояние кожи, предупреждает появление угрей, акне и пигментных пятен. Фолиевая кислота укрепляет ногтевые пластины и предотвращает их расслоение, ускоряет рост волос, делает их блестящими и шелковистыми.

Незаменим витамин В9 во время планирования и течения беременности, при физиологических изменениях во время климакса, а также в период восстановления после болезней.

Во время беременности

Потребность в фолиевой кислоте высока до беременности и во время нее. Начинайте прием препарата за три месяца до предполагаемого зачатия, чтобы устранить дефицит полезного вещества и поддерживать его содержание на оптимальном уровне.  Витамин не накапливается в организме, поэтому продолжайте его прием после зачатия.

Для чего нужна фолиевая кислота во время вынашивания ребенка? Она участвует в синтезе ДНК, обеспечивает правильное формирование нервной трубки плода, органов и тканей. Ее достаточная концентрация поддерживает хорошее самочувствие женщины и ребенка.

При беременности суточная доза фолиевой кислоты составляет 400–800 мкг.

Прием витамина В9 во время беременности помогает будущей матери сохранить привлекательность и красоту. Он предотвращает выпадение волос, появление морщин и шелушение кожи, а также укрепляет ногти.

Дозировка фолиевой кислоты во время беременности составляет 400–800 мкг в день. Точная норма определяется врачом с учетом физиологических особенностей женщины. Фолиевую кислоту можно принимать отдельно или в составе специальных витаминно-минеральных комплексов для будущих мам.

При анемии

Фолиевая кислота снижает риск развития мегалобластной анемии, которой подвержены женщины в период менопаузы. Возникает болезнь в результате формирования в костном мозге большого количества мегалобластов – предшественников эритроцитов.

Такое состояние проявляется слабостью, быстрой утомляемостью, нарушением концентрации внимания, ухудшением памяти, головными болями, учащенным сердцебиением, одышкой.

Прием фолиевой кислоты помогает в профилактике болезни, а также облегчает ее течение. Дозировку и продолжительность курса определяет врач, учитывая тяжесть заболевания и другие субъективные факторы.

При климаксе

После 50 лет в женском организме начинаются серьезные перестройки: изменения гормонального фона и затухание репродуктивной функции. Они сопровождаются ухудшением самочувствия – чувством жара, приливами, слабостью, головокружением и нестабильностью настроения. Фолиевая кислота облегчает симптоматику и помогает легче перенести менопаузу.

Витамин В9 гармонизирует психоэмоциональное состояние, улучшает сон, предупреждает стресс и депрессию. Он нормализует работу сердца и кровеносных сосудов, стабилизирует артериальное давление и сердцебиение, снижает потливость, устраняет ощущение жара. Фолиевая кислота налаживает пищеварение и помогает усвоению питательных веществ.

Правила применения

Источником витамина b9 выступают свежие фрукты и овощи: петрушка, капуста, салат, укроп, морковь, свекла, бананы, персики, абрикосы. Богаты веществом злаки, орехи, семечки. Содержится фолиевая кислота и в продуктах животного происхождения: в печени, куриных яйцах, молоке, говядине, курице, рыбе семейства тунцовых.

Однако пища не всегда способна полностью удовлетворить потребность организма в витамине В9. Во время беременности и климакса назначаются содержащие его лекарственные препараты.

Суточная дозировка в период вынашивания ребенка составляет 0,4–0,8 мг, в период менопаузы – 0,3 мг в день. Для профилактики дефицита вещества принимайте ежедневно по 0,2 мг фолиевой кислоты.

Медикаменты выпускаются в форме капсул или таблеток. Для лучшего усвоения принимайте фолиевую кислоту через полчаса после еды 1–3 раза в сутки. Чтобы получить максимальную пользу, сочетайте ее с витамином В12.

Фолиевая кислота выполняет важную роль в поддержании нормальной работы организма женщины. Следите за достаточным поступлением вещества с продуктами питания, а при наличии показаний принимайте специальные витаминные препараты.

Оцените статью

vitamita.net

Фолиевая кислота: польза и вред, инструкция по применению для мужчин и женщин

Польза фолиевой кислоты или витамина В9 известна давно. Однако активная пропаганда приема началась около 10 лет назад. Препараты рекомендуют беременным пациенткам и людям, страдающим от анемии, за счет их свойств. Перед использованием учитываются польза и вред фолиевой кислоты.

Состав фолиевой кислоты

Польза фолиевой кислоты для организма заключается в регулировании обмена веществ, синтезе клеток иммунитета, производстве ДНК, нормализации работы пищеварительной системы. Витамин В9 полезен для беременных женщин. Его достаточное поступление в организм предупреждает дефекты развития нервной трубки и других патологий у плода, которые наносят ощутимый вред.

Важно! История открытия фолиевой кислоты началась в 1926 году, когда у беременных пациенток была обнаружена специфическая форма анемии. В переводе с латинского языка термин обозначает лист.

Препараты фолиевой кислоты обычно содержат несколько элементов. Основным компонентом является витамин В9. Остальные составляющие не оказывают значительного воздействия.

Медикаментозные средства могут иметь различную стоимость, которая зависит от количества таблеток в упаковке и производства. Существуют следующие дозировки таблеток в мкг:

Уровень фолиевой кислоты определяет настроение. Витамин В9 оказывает пользу для здоровья, которая проявляется в метаболизме серотонина и адреналина, являющихся нейромедиаторами.

Польза фолиевой кислоты для организма

Полезные свойства фолиевой кислоты неоспоримы. Витамин В9 непосредственно участвует в синтезе и метаболизме кислот и аминокислот.

Фолиевая кислота приносит пользу при следующих состояниях:

  • анемия, связанная с недостатком элемента, радиацией, гастроэктомией и применением лекарств;
  • тропическая диарея;
  • туберкулез и воспаление кишечника хронического характера;
  • беременность;
  • лактационный период;
  • недостаток элемента в организме.

Терапевтические дозы фолиевой кислоты оказывают пользу в следующих случаях:

  • выраженные симптомы дефицита В9;
  • наличие факторов, приводящих к нехватке элемента;
  • применение КОК перед планированием зачатия;
  • использование Маалокса, Фосфалюгеля, антиконвульсантов;
  • протеиновая диета;
  • незначительное употребление растительной пищи;
  • нарушение функционирования ЖКТ.
Важно! Результаты исследования доказали полезные свойства фолиевой кислоты для профилактики болезни Альцгеймера.

Для женщин

Фолиевая кислота приносит пользу для организма женщины. Достаточное поступление вещества обеспечивает адекватную работу эндокринной, костно-мышечной систем и желудочно-кишечного тракта. Польза витамина В9 заключается во влиянии на метаболические процессы. Полезная фолиевая кислота препятствует набору веса. Таким образом, элемент косвенно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Полезный компонент повышает настроение, что особенно важно при ПМС и климактерических изменениях, которые сопровождаются повышенной нервозностью, возбудимостью и лабильностью.

Польза фолиевой кислоты для женщин после 40 очевидна. Известно, что с возрастом замедляется обмен веществ, ухудшается всасывание полезных веществ, что наносит вред здоровью. Полезные свойства фолиевой кислоты для женщин помогают предотвратить нежелательные симптомы, возникающие в связи с гормональной перестройкой в пременопаузе и менопаузе.

Для беременных

Фолиевая кислота оказывает пользу для беременных женщин, благодаря ее свойствам. Существенное значение имеет поддержание оптимального уровня вещества в течение нескольких месяцев перед планируемой беременностью. Достаточное поступление вещества до зачатия снижает риск опасных пороков развития у ребенка.

Внимание! Согласно результатам исследований, в 80% случаев отмечается снижение вероятности врожденных пороков плода при употреблении препаратов, содержащих витамин В9, до зачатия.

Специалисты обращают внимание, что в период беременности организму требуется большее количество полезного нутриента, чем до зачатия. Компонент не откладывается в организме про запас из-за его свойств. Это указывает на необходимость поступления фолиевой кислоты извне. Особенно важно поддерживать адекватное количество витамина в течение 1 триместра. Именно в этот период происходит закладка внутренних органов и развитие нервной системы у ребенка.

Основная цель приема нутриента при беременности – снижение риска дефектов нервной трубки. Кроме того, фолиевая кислота участвует в митозе и обновлении клеточных элементов. Головной мозг эмбриона начинает свое развитие на второй неделе. Серьезный вред может отмечаться даже при незначительной нехватке микронутриента.

Внимание! Недостаток элемента может наносить вред в виде аномалий развития нервной системы. Прием препаратов должен осуществляться до зачатия в адекватной дозировке. Избыток компонента также может вредить.

Нехватка полезного витамина иногда приводит к послеродовой депрессии и уменьшению количества молока. Уровень нутриента в грудном молоке, соответственно, снижается, что вызывает его недостаточное употребление ребенком. Вред может наблюдаться в развитии анемии, низкой массе тела, нарушении работы кишечника. Фолиевая кислота считается практически единственным синтетическим витамином, который жизненно необходимо принимать как с лечебной, так и профилактической целью.

Для мужчин

Фолиевая кислота оказывает пользу для мужчин. На фоне хронического дефицита компонента возможно развитие определенных патологий, например, бесплодия и анемии.

К основным индикаторам здоровья мужчин относят состояние половых клеток, под которыми понимают сперматозоиды. Для их выработки организму требуются нуклеиновые кислоты и протеин. Нехватка нутриента приводит к нарушению продукции сперматозоидов:

  • снижение концентрации и подвижности;
  • морфологические нарушения, например, неестественная форма, отсутствие хвостика.
Внимание! Фолиевая кислота приносит пользу для организма мужчины. При неправильном количестве хромосом не исключены наследственные заболевания у ребенка (синдром Дауна).

Для детей

В сочетании с другими витаминами, микроэлементами и макроэлементами фолиевая кислота обеспечивает полноценное развитие опорно-двигательного аппарата, нервной системы, желудочно-кишечного тракта. Недостаточное поступление вещества вместе с пищей и в составе препаратов может нанести вред в виде нарушений развития детского организма.

Витамин В9 необходим для мужского организма в пубертате. Благодаря полезным свойствам нутриента, развиваются вторичные половые признаки, включающие огрубение голоса, интенсивный рост и рост волос на теле и лице.

Симптомы недостатка фолиевой кислоты в организме

При термической обработке теряется значительный процент фолиевой кислоты, которая содержится в продуктах питания. Дефицит нутриента отмечается при его низком содержании в рационе, недостаточном усвоении, а также при возрастании потребностей организма. Гиповитаминоз может быть следствием чрезмерного употребления спиртных напитков.

Зачастую недостаток микронутриента наблюдается у беременных и младенцев до года. Нехватка элемента может нанести вред беременной и плоду в виде следующих последствий:

  • невынашивание (отслоение плаценты или выкидыш);
  • аномалии развития врожденного характера (дефект нервной трубки);
  • отсталость;
  • патологии головного мозга;
  • волчья пасть;
  • расщепление позвоночника;
  • гестоз и анемия у беременной женщины;
  • заячья губа.

Признаки гиповитаминоза проявляются в течение месяца и зависят от сбалансированности питания. Отмечаются следующие симптомы:

  • нервозность;
  • слабость;
  • плохой аппетит;
  • рвота;
  • понос;
  • алопеция;
  • язвы в полости рта.

Эти симптомы особенно выражены на фоне грудного вскармливания. Гиповитаминоз может приводить к послеродовой депрессии.

Нехватка фолиевой кислоты наблюдается у значительного количества людей. В некоторых случаях гиповитаминоз прогрессирует бессимптомно. При отсутствии терапевтического приема существенно возрастает риск инсульта и инфаркта.

Специалисты также говорят о пользе фолиевой кислоты для печени. Нехватка микронутриента может отмечаться при серьезных патологиях органа. Именно печень трансформирует витамин в тетрагидрофолат.

Важно! Дефицит элемента нередко развивается как следствие диет и приема антибиотиков. В США витамин добавляют в муку для предупреждения авитаминоза. Профилактическая доза вещества в 2 раза выше, чем в РФ.

Правила приема и дозировка фолиевой кислоты

Прием фолиевой кислоты может быть как терапевтическим, так и профилактическим. Дозировку рекомендует врач с учетом потребностей организма.

При планировании беременности

Профилактический прием в период планирования беременности составляет 2-3 мг в сутки.

При беременности

При отсутствии нехватки в элементе, суточная доза равна 0,4 мг в сутки. Дозировка увеличивается до 0,8 мг в сутки на фоне дефицитных состояний.

При грудном вскармливании

Во время лактации необходимая дозировка микронутриента возрастает и составляет 0,3-0,6 мг в сутки. Полезный витамин можно принимать в виде поливитаминных комплексов.

Внимание! Избыток элемента не нанесет вреда. Лишнее количество самостоятельно выводится из женского организма, благодаря свойствам нутриента.

Для женщин после 40

Достаточное поступление микронутриента обеспечивает снижение признаков климактерических изменений за счет полезных свойств. Профилактический прием подразумевает потребление до 0,3 мг вещества раз в сутки. Наличие гиповитаминоза может нанести серьезный вред организму и указывает на необходимый прием терапевтической дозы, составляющей до 1 мг ежедневно.

Читайте также:  Сныть: польза и вред для здоровья

При анемии

Фолиеводефицитный тип анемии наносит вред в виде нарушения созревания клеток. Дозировка полезного фолацина при развитии патологического состояния варьируется от 1 до 5 мг.

Для похудения

Дополнительный прием полезного нутриента необходим при похудении за счет его свойств. Профилактическая доза позволяет избежать развития гиповитаминоза и составляет 400-800 мкг в течение суток.

В каких продуктах содержится фолиевая кислота

Нутриент не синтезируется организмом. Значительная часть полезного вещества поступает вместе с пищей и витаминными добавками. При нарушениях пищеварительного тракта усвоение элемента зачастую затруднено.

Микронутриент содержится преимущественно в растительной пище, обладающей массой полезных свойств:

  • лук, шпинат, укроп, петрушка;
  • горох, фасоль;
  • гречка, овес и отруби;
  • бананы, грейпфрут, дыня;
  • грецкий орех, курага;
  • тыква, свекла.

Полезный источник элемента – мясная продукция:

  • свинина;
  • баранина;
  • почки и печень;
  • птица.

Множеством полезных свойств и достаточным содержанием вещества отличаются молочные продукты и рыба. При употреблении бифидобактерий отмечается стимуляция образования нутриента в кишечнике.

Следует помнить, что полезные свойства растительной пищи разрушаются при тепловой обработке и длительном хранении. Разрушение микронутриента в мясе происходит медленнее. Именно поэтому специалисты рекомендуют употреблять растительную пищу в виде салатов без термической обработки. Они сохраняют максимум полезных свойств.

Внимание! Пользу можно ожидать от потребления томатного и апельсинового соков, печени, содержащих фолиевую кислоту в значительных количествах.

Препараты, содержащие фолиевую кислоту

Полезный витамин В9 выпускается в нескольких лекарственных формах.

Таблетки

Таблетированные препараты удобны в применении. Специалисты называют следующие популярные наименования:

  • Фолиевая кислота (100 или 400 мг);
  • Фолибер (В9 и В12);
  • Фолиевая кислота Доппельгерц Актив (В9, С, В6, В12, Е);
  • Мальтофер (В9 и железо);
  • Фенюльс цинк (В9, цинк, железо).
Важно! Таблетки нужно принимать во время еды.

Ампулы

Пользу от препарата можно ожидать при использовании ампул. Препарат используют в виде инъекций благодаря его свойствам. Каждая ампула содержит 400 мкг в качестве активного вещества.

Вред фолиевой кислоты и побочные эффекты

Высокие дозы препаратов не всегда оказывают пользу и могут нанести вред в виде передозировки. Нельзя исключить появление нежелательных эффектов, которые включают:

  • аллергические реакции;
  • бронхоспазм;
  • гипертемию;
  • покраснение кожи;
  • сыпь.

Доказано, что нутриент в дозировках, значительно превышающие средние показатели, не приносит вреда в виде токсического воздействия. Однако возможно развитие анемии, что связано со свойствами вещества. Передозировка иногда провоцирует дисфункцию почек, расстройства стула, повышает возбудимость.

Противопоказания к приему фолиевой кислоты

Элемент обладает множеством полезных качеств и свойств. Существенных противопоказаний к приему не выявляется. Врачи не рекомендуют принимать препараты фолиевой кислоты в следующих случаях:

  • реакции гиперчувствительности;
  • дефицит сахарозы и изомальтазы;
  • возраст до 3 лет;
  • непереносимость фруктозы.
Важно! Прием препаратов желательно начинать после консультации врача, чтобы не нанести вред.

Заключение

Польза и вред фолиевой кислоты достаточно изучены. Элемент принимает участие во многих процессах, происходящих в организме. Дефицит фолиевой кислоты наносит вред здоровью, что доказывает необходимость регулярных профилактических приемов.

Отзывы врачей

Вероника Александровна Сивец, 54 года, кмн Многие женщины не принимают во внимание пользу от приема фолиевой кислоты при планировании беременности. Обычно препарат начинают принимать после подтверждения произошедшего зачатия. Элемент необходим для адекватного развития органов и систем будущего ребенка. Причем, применение препаратов мы рекомендуем как женщине, так и мужчине. Мария Владимировна Кривецкая, 28 лет, врач высшей категории Регулярный прием фолиевой кислоты имеет значение для мужчин в связи с его свойствами. Полезный микронутриент влияет на качественные и количественные показатели спермы: подвижность и морфологию.

Отзывы покупателей

Олеся Алексеевна Никифорова, 44 года, Самара Фолиевая кислота полезна для похудения. Витамин улучшает обмен веществ. Мой диетолог рекомендовал мне включить в рацион продукты, богатые этим элементом, для хорошего самочувствия. Тем более, фолиевая кислота необходима при климаксе, что связано с ее свойствами. Татьяна Александровна Яковлева, 31 года, Воронеж Я использую фолиевую кислоту для волос. Покупаю в аптеке ампулы и смешиваю с другими витаминами. Слышала, что фолиевая кислота полезна и для кожи. Средство стоит копейки, а эффект потрясающий. Была ли Вам данная статья полезной?

poleznii-site.ru

Для чего женщинам нужна фолиевая кислота и в чем её польза?

Для счастья дамам нужно кого-то любить и что-то делать – этот секрет давно раскрыт. А вот для чего женщинам нужна фолиевая кислота – вопрос не менее важный. В чём польза фолиевой кислоты для женщин, в каких продуктах её найти, и другие интересные факты читайте дальше.

Привет, друзья! С вами Светлана Морозова. Сегодня я рассказываю вам об одном из главных женских витаминов – фолиевой кислоте. Здесь вы узнаете, для чего она нужна и в чём находится, какие признаки говорят о недостатке или избытке, когда и как её принимать. Поехали!

Друзья! Я, Светлана Морозова, приглашаю вас на мега полезные и интересные вебинары! Ведущий, Андрей Ерошкин. Эксперт по восстановлению здоровья, дипломированный диетолог.

  • Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
  • Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
  • Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
  • Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?

ЗАПИСАТЬСЯ НА ВЕБИНАР

Для чего женщинам нужна фолиевая кислота

Фолиевая кислота, иначе витамин В9, необходима для здоровья и мужчин, и женщин. Она участвует в кроветворении, синтезе аминокислот и гормонов, формировании иммунитета, обменных процессах, снижает риск развития онкологии.

Однако часто фолиевую кислоту называют именно «женским» витамином. И вот, почему:
  • Сохранение красоты и молодости. В9 стимулирует обновление клеток кожи, помогает поддерживать её упругость и тонус, защищает от пигментных пятен, нужна для укрепления волос и ногтей, предупреждает облысение, появление ранней седины и морщин.
  • Предупреждение дефектов развития плода. Фолиевую кислоту рекомендуют принимать семейным парам при планировании, а потом и будущей маме при наступлении беременности, особенно в первый триместр. Этот витамин защищает плод от тератогенных факторов (вызывающих уродство плода), уменьшает риск выкидышей, отслойки плаценты, задержки развития и хромосомных отклонений, патологий нервной системы, мозга, позвоночника, мочеполовой системы плода, анемии беременной. А после родов витамин В9 стимулирует выработку молока и увеличивает его питательную ценность.
  • Профилактика рака молочной железы, шейки матки, кишечника, желудка. Этот витамин нормализует гормональный фон, усвоение питательных веществ в ЖКТ и выведение токсинов – все те факторы, которые провоцируют женскую онкологию.
  • Помощь зрелым женщинам после 45 лет. При приближении климакса у женщин появляется недостаток гормона эстрогена, поэтому начинаются «приливы», скачки артериального давления, повышается потливость, сердцебиение. Женщины страдают от бессонниц, депрессий, скачков настроения и аппетита. Действие витамина В9 схоже с эстрогеном, поэтому он уменьшает выраженность климактерического синдрома.
  • Поддержание хорошего настроения и работоспособности. Фолиевая кислота улучшает питание мозга и нормализует состояние нервной системы. Женщины, в силу своей эмоциональности, больше склонны к депрессиям, менее стрессоустойчивы. Поэтому часто фолиевую кислоту назначают для нормализации эмоционального состояния, борьбы с бессонницами, рассеянностью, забывчивостью.
Помимо этого, для чего фолиевая кислота нужна еще, и мужчинам:
  • Профилактика анемии;
  • Укрепление иммунитета;
  • Нормализация пищеварения;
  • Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и инфаркта;
  • Ускорение метаболизма (что важно для похудения или наращивания мышечной массы в бодибилдинге);
  • Лечение мигреней и нервных расстройств;
  • Предупреждение макулодистрофии (разрушение сетчатки с потерей зрения).

Как понять, что фолиевой кислоты недостаёт

Фолиевая кислота – витамин, который не синтезируется нами в достаточном для организма количестве и должен поступать извне. Поэтому чаще всего дефицит развивается у людей, которые едят мало свежих овощей или плохо усваивают белок из-за болезней ЖКТ.

Другая частая причина – злоупотребление алкоголем, он нарушает усвоение витамина. Также может быть гиповитаминоз фолиевой кислоты из-за ожирения или приёма некоторых лекарств: аспирина, глюкокортикоидов, нитрофурана, антацидных препаратов, противозачаточных средств.

Какие симптомы могут указать на недостаток витамина В9:
  • Воспаление языка;
  • Ранняя седина;
  • Диарея;
  • Онемение конечностей;
  • Трудности при дыхании;
  • Частая головная боль, мигрени;
  • Плохой аппетит, резкая потеря веса;
  • Задержка полового развития в девочек;
  • Вялая кожа, ранние морщины;
  • Кожные высыпания (угры, акне, псориаз);
  • Быстрая утомляемость, плохая память, рассеянность;
  • Бессонница;
  • Раздражительность, агрессивность, вплоть до маний и фобий;
  • Выкидыши, невозможность забеременеть, замершие беременности;
  • Раннее наступление климакса после 40 лет, тяжелое его течение.

К слову, эти же признаки указывают на передозировку от приёма витаминных препаратов. У детей при в этом случае бывает повышенная возбудимость и пищеварительные расстройства.

Чаще всего эти признаки можно устранить, употребляя достаточное количество фолиевой кислоты с пищей.

Где найти витамин В9

В какой пище содержится фолиевая кислота:
  • Говяжья и тресковая печень;
  • Почки;
  • Свинное и говяжье мясо;
  • Лосось;
  • Яйца, особенно желток;
  • Кисломолочные продукты (творог, сыр, кефир);
  • Бобовые (чечевица, горох, фасоль);
  • Дрожжи;
  • Семечки;
  • Орехи;
  • Гречка;
  • Овощи (кукуруза, капуста, репа, спаржа, салат, шпинат, зелень);
  • Фрукты (киви, бананы, гранат, грейпфрут).

Не так давно начали производить продукты питания, обогащенные витамином В9: сухие завтраки, мука, хлеб, злаковые продукты. Австралия первой доказала, что приём такой пищи снижает возникновение врождённых пороков плода на 60%.

Ежедневно взрослому организму требуется до 400 мг фолиевой кислоты в день. Обычно сбалансированное питание может восполнить эту потребность, однако бывают состояния, при которых дополнительно назначают витаминные препараты В9.

Приём препаратов фолиевой кислоты

Для чего женщинам нужна фолиевая кислота — прямым показанием к назначению служат следующие состояния:
  • Беременность, особенно на ранних сроках – здесь дневная дозировка возрастает до 600 мкг. До какого срока важнее всего пить фолиевую: до 16 недель точно, но желательно в течение всей беременности и в период лактации, а также обоим супругам за 3 месяца до беременности;
  • Климакс;
  • Мегалобластическая анемия;
  • Авитаминоз;
  • Тропическая диарея;
  • Туберкулёз кишечника;
  • Гастриты, язвы желудка и кишечника.
Однако могут быть и противопоказания:
  • В12-дефицитная анемия;
  • Мальабсорбция (сахарозо-изомальтазная недостаточность);
  • Непереносимость фруктозы (фруктоземия);
  • Аллергия на витамин В9.

Среди побочных действий могут быть лихорадка, бронхоспазмы, кожные высыпания.

Могут назначить комбинированные препараты (например, с В12 — Фолибер) или отдельно фолиевую кислоту в таблетках или капсулах. Цена при этом может значительно отличаться – от 30 рублей и до тысячи.

Как принимать витамины, что лучше выбрать и сколько пить таблеток в день – инструкцию по применению даёт врач индивидуально. Рекомендуют приём витамина В9 во время или после еды, обильно запивая водой.

Вот, пожалуй, и всё о том, для чего женщинам нужна фолиевая кислота.

Оставляйте комментарии, делитесь полезными статьями с друзьями, не забывайте подписаться на обновления блога.

Всем пока!

smotrivita.ru


Смотрите также