Позитивная психология для женщин


Позитивное мышление для женщин. Хочешь быть счастливой и успешной- будь. Л.А..Соколова

Условие главное - одно:

Хочешь быть счастливой -поменяй свое мышление, отношение к жизни в целом - на позитивное.

  Женщина с позитивным мышлением,  с позитивным отношением к жизни в целом - счастливая и успешная , чем бы она не занималась. Она счастлива и успешна и с мужчиной и без него. Она излучает энергию и оптимизм, она во многих моментах дня находится в состоянии внутренней улыбки, а потому чарует и притягивает к себе многих из желаемого окружения.

И удачу притягивает !!!!!!!!!   И становится успешной !!!!

 КАК СТАТЬ ТАКОЙ ЖЕНЩИНОЙ?

1. Настрой свое мышление на позитив. Наша жизнь во многом определяется нашим к ней отношением.

Если вы постоянно говорите себе, что вы успешны и счастливы, так и будет. Если вы продолжаете говорить себе, что вы несчастны, то будет так.

Убеждения формируются повторением мыслей. Чем больше повторяется мысль, тем твёрже тропинка, по которой эта мысль строит свой путь. Они, как правило, активируют себя, когда возникает соответствующая ситуация.

Позитивное мышление скрашиваете даже скучную жизнь. Аналогичным образом негативное отношение всегда сводит на нет всё добро жизни. Женщина с солнцем в глазах готова завоевать мир, с позитивным блеском и уверенным отношением. Неправильный образ мышления и ошибочные представления делают женщину несчастной. Негативные мысли врезаются в мозг как сорняки, которые разрушают здоровую культуру позитивных мыслей. 

2.Счастливая и успешная женщина стремится к повышению образованности, имеет свою жизненную цель и знает пути ее достижения.Прилагает все усилия для их реализации.

3.Дом Женщины  с позитивными мыслями – это дом гармонии и счастья. 

Она должна быть олицетворением силы, для того, чтобы сделать свою семью твёрдой, как скала. Позитивный мыслитель всегда стремится смотреть на ситуацию в ярком свете и игнорировать негативные моменты жизни. Из негативной ситуации делаем вывод: как впредь в подобной ситуации выйти победительницей , запоминаем и отбрасываем негативные эмоции. Не обижаемся, не злимся  ( эти эмоции нас только ослабляют и разрушают, они не конструктивны), 

Нередко бывает, что ЖЕНЩИНА  самА разрушаЕт себя в замужестве. Её крики и нападки в семье, часто обнуляют счастье в доме. Такая женщина сама несчастна изнутри. В этом случае, ей становится трудно дать счастье другим. Она всегда расстраивается из-за ситуации вокруг неё, и часто жалуется на всё. Несмотря на то, что есть и хорошие моменты, она всегда недовольна жизнью. Она, как рыба, которая ищет большие реки и покидает её маленький ручей, хотя этот ручей был достаточно удовлетворителен для жизни, и вскоре она попадает в рот большой рыбе.

4.Люди воспринимают вас так, как вы думаете о себе.

Если вы видите себя неудачницей в жизни, другие видят вас таким же образом. Позитивные женщины делают шаг к изменению концепции окружающих людей. Для того, чтобы завоевать уважение в обществе, они ставят себя в позитивные рамки. Это помогает им в достижении целей. 

5.Смех на каждом этапе жизни, позволяет наслаждаться тем, что вы имеете или не имеете. Смейтесь, сколько сможете.

Искренний смех помогает избавиться от тревоги и стресса, которые вас беспокоят. Как женщине, вам повезло быть очаровательной в любом свете. Вы прекрасны в каждой роли. Это дочери, жёны или матери. 

6.Совершенствуйте дух свой.

никакие внешние воздействия на тело, разум и чувства не могут рассматриваться как методы духовного развития. Все, что нужно для духовного развития, находится внутри нас самих. Это наш дух, наши мысли, слова и дела. Если мы будем все чаще и чаще сверять наши мысли, слова и дела с идеалом, с совестью, с духом, то мы будем духовно развиваться. Это не разовая акция, не единичный поступок, пусть и самый красивый, а каждодневный труд. От духовного развития нельзя отдыхать, о нем нельзя забывать, иначе нам грозит деградация. То есть единственно правильный путь духовного развития — самосовершенствование, самоочищение, борьба со злом, восстановление гармонии мира. И не может быть духовно развитого негодяя, как не может быть духовно неразвитого праведника.

Для духовного развития совсем не обязательно куда-то ехать, что-то читать, чем-то заниматься. Все перечисленные методы могут только помочь нам в наших собственных усилиях. Но могут и не помочь. Могут даже помешать, если воспринимать их чересчур серьезно, если считать их самодостаточными.И еще. В нашем пораженным злом мире духовное развитие, как правило, не упрощает, не облегчает жизнь человека, а делает ее труднее, опаснее, напряженнее. Но все это только внешне. Зато духовное развитие приносит внутреннее спокойствие, большее согласие с самим собой, со своей совестью, со своим духом. И это, кстати, еще один критерий духовного развития. Если твоя жизнь становится внешне все легче, обеспеченнее, беззаботнее, «красивее», есть повод задуматься, правильно ли ты живешь.

Позитивное мышление должно быть одухотворенным. Быть счастливой- это жить не проще и легче , а более содержательно и эмоционально в позитиве, с интересом.

7.Остановите нытьё и раздражение.

Женщина ,которая начинает день с нытья и раздражения становится недовольной и неудовлетворённой домохозяйкой. Она не удовлетворена ни семьёй, ни собой. В поисках совершенной жизни она разрушает мир каждого. Она не понимает, что разрушает их психическое и физическое равновесие. Она измельчает свои радости на куски. Стимуляция негативных мыслей разжигает токсинные яды в организме и приводит к эмоциональным заболеваниям. Это приводит к усталости и чувству разочарования в каждой вещи вокруг неё. Лучшее средство для неё, это успокоиться и перестать раздражаться над ситуацией, приняв её такой. Женщина, мыслящая позитивно никогда не пасует перед ситуацией. Она входит в неё, анализирует и понимает.

8.Создайте собственное счастье.

Каждый человек имеет свой собственный фактор счастья. Женщины должны знать силу счастья в себе. Счастье это состояние души. Негативные женщины считают по-другому, и делают свою жизнь несчастной. Если вы продолжаете говорить себе, что вы несчастны, так и будет.

Позитивные женщины – победительницы в жизни. Они те, которые создают хорошие дома, хорошие отрасли и хорошие жизни. Любая женщина может быть позитивной, если она настроила на это свой разум. 

                                                                  Л.А.Соколова.    08.12.2012.

http://solarisan.ucoz.ru/publ/pozitivnoe_myshlenie_dlja_zhenshhin_stante_pobeditelnicami/1-1-0-559

при написании статьи  использованы материалы:

http://www.newtomorrow.ru/positive_think/dlya_zhenschin.php

http://fizrazvitie.ru/2012/04/metody-duhovnogo-razvitia.html

www.b17.ru

Позитивная женщина: как стать оптимисткой и избавиться от негативных эмоций

Здравствуйте уважаемые читатели блога Сампросветбюллетень!

«Когда-то про меня можно было сказать, что я позитивная женщина. Теперь после многих разочарований я стала негативно настроена и с трудом доверяю людям. Сейчас у меня начали складываться отношения с мужчиной, но в  голове постоянно возникают негативные мысли, я предвижу все только плохое. Я боюсь, что мой пессимизм не даст мне устроить свою личную жизнь! Как стать оптимисткой и как избавиться от негативных эмоций?» —  пишет Валерия.

«Как стать оптимисткой? Мужчина, который мне очень нравится, как-то сказал, что ему нужна позитивная женщина, что его бывшая «выносила» ему мозг своим пессимизмом. Я очень чувствительный человек, меня легко расстроить. Как настроиться на позитив,  как избавиться от негативных эмоций? Иногда я просто «зацикливаюсь» на плохих мыслях, становлюсь всем недовольная. В таких случаях я не знаю как вести себя с мужчиной. Должна ли я сама справляться с негативными эмоциями или должна ему все высказывать?» —  пишет Наталья.

Если мы не знаем, как управлять своими мыслями и эмоциями, то будем легко поддаваться влиянию стресса и пессимистичным настроениям. Наверное, все хоть раз в жизни были на грани отчаяния, готовы были потерять надежду, чувствовали, что все валится из рук. Но если пессимистки теряли почву под ногами, оптимистки находили выход из ситуации.

Причины негативных эмоций в отношениях

Одна из проблем в отношениях – это негативные эмоции и мысли без определенного вектора,  когда мы становимся недовольными, раздражительными, но сами не можем объяснить себе, с чем связано такое настроение. Такие эмоциональные проявления могут разрушить отношения, если не знать, как с ними справляться.

Пессимистичные настроения в отношениях появляются в том случае, если нас действительно что-то раздражает или проявляется какой-то внутренний конфликт из прошлого. Давайте разберемся, в чем тут дело и как мы можем помочь себе в таких ситуациях.

1. Раздражающие факторы

Прежде чем переносить на своего партнера негативные эмоции, необходимо сначала  разобраться, что с вами происходит. Возьмите лист бумаги и разделите его на три колонки.

1)      В первой колонке напишите ответы на вопрос: — «Что мне не нравится?».

2)      Потом из этой колонки вычеркните то, что невозможно изменить. Например, мы не можем изменить тот факт, что у мужчины уже есть дети, определенные обязательства, увлечения, которые для него важны.

3)      Напротив того, что осталось не зачеркнутым, напишите:  — «Чего бы я хотела?» .

4)      В третьей колонке напишите ответы на вопрос: — «Что я могу сделать, чтобы получить это?»

5)      Еще раз вернитесь к зачеркнутым пунктам в первой колонке. Это то, что вам необходимо просто принять. Будьте здесь предельно реалистичны и решите, сможете ли вы быть счастливой с учетом всех этих обстоятельств.

Что мне не нравится?

Чего бы я хотела?

Что можно сделать, чтобы получить это?

Мне не нравится, что у мужчины есть дети и ему приходится уделять им много внимания.

(Я не могу изменить тот факт, что у мужчины уже есть дети и он о них заботится.)

(Мне необходимо сделать осознанное решение — принимаю я для себя такую ситуацию или нет.)

Мне не нравится, что мы мало общаемся.

Я хотела бы больше время уделять общению.

Можно стараться самой создавать позитивное настроение, располагающую обстановку, находить темы  интересные для двоих, флиртовать, шутить, узнать при каких условиях мужчина больше расположен к общению.Например, после отдыха, а не во время футбольного матча или после интенсивного рабочего дня. И так далее…

…………………………………………

………………………………………….

………………………….

Составление такой таблицы поможет вам разобраться в себе, выделить проблему из потока негативных мыслей и понять решаема она или нет. Для решаемых проблем вы сможете наметить конкретные шаги или спокойно и доброжелательно обсудить их со своим партнером.

2. Внутренний конфликт из прошлого

Как понять, что ваше пессимистичное настроение или негативные эмоции связаны с внутренним конфликтом? Это не сложно и вы легко с этим справитесь. Запомните, эмоции, вызванные прошлыми психологическими травмами всегда не пропорциональны по силе той ситуации, на которую мы реагируем.

Например, вы говорите по телефону со знакомым мужчиной. Вместо того, чтобы пригласить вас на свидание или сказать что-то приятное, он «бубнит» о своей жизни и проблемах. Вполне нормально, если его поведение вызовет у вас легкое разочарование или скуку. Но если вы вдруг почувствовали сильный прилив негативных эмоций, словно вас глубоко обидели или лишили чего-то важного, то, скорее всего, это проявление какой-то психологической травмы из прошлого, неразрешенного внутреннего конфликта.

Прошлые психологические травмы и конфликты перерабатываются осознанием и различными приемами психотерапии. Я уже рассказывала читателям Сампросветбюллетеня о методах позитивной психотерапии (здесь) и арт-терапии (здесь), помогающих избавиться от боли и переживаний. Если ваши негативные эмоции связаны с вашим прошлым опытом, необходимо понять, какая травма их вызывает, вернуться к ней, переработать и дать негативным эмоциям выход. Иначе, они будут постоянно возвращаться в ваши текущие отношения и это помешает вам наладить свою жизнь.

Установки позитивной женщины

Сейчас много говорят и пишут о пользе позитивного мышления. Но некоторые люди считают, что речь идет о слепом оптимизме, отрицании реальных негативных факторов. Поэтому я хочу обратить внимание, что позитивное мышление лишь помогает нам преодолевать трудности и не отменяет трезвого взгляда на вещи, необходимости решать проблемы и предпринимать конкретные действия. Даже если вы научитесь мыслить позитивно, но будете при этом «сидеть, сложа руки», желаемых изменений в жизни придется ждать еще очень долго. Сравните установки оптимистки и пессимистки. Подумайте, какие из них больше похожи на ваши собственные.

Установки позитивной женщины

Установки пессимистки

Ожидаю лучшего

Ожидаю худшего

Верю, что мое будущее будет хорошим

Верю, что плохое еще случится

Я сосредоточена на своих возможностях

Я сосредоточена на проблемах, своих и чужих ошибках, на всем, что идет не так, как хотелось бы

В суждениях я опираюсь на презумпцию невиновности, не тороплюсь делать выводы

Я быстро делаю выводы о людях и событиях

Я настроена на решение проблем

Я настроена везде видеть проблемы

Я ищу что-то положительное даже в плохих ситуациях

В плохой ситуации я вижу только плохую ситуацию

Я рада тому, что я имею

Я страдаю по тому, чего у меня нет

Я смогу справиться с трудностями

Я боюсь трудностей

Я кузнец своего счастья

Я жертва обстоятельств

Иногда люди настолько погружаются в свои проблемы, что уже не могут остановить поток своих негативных мыслей. Мы все знаем, что если человек не может прожить 24 часа без сигареты, это значит, что у него уже сформировалась зависимость, курение стало вредной привычкой. То же самое происходит, если мы не можем в течение суток обойтись без негативных мыслей. Когда негативное мышление становится нашей привычкой, мы превращаемся в пессимистов.

Как сделать оптимизм своей привычкой

Если вас интересует, как стать оптимисткой и избавиться он негативных мыслей, я могу предложить 6 простых приемов, которые вы можете использовать каждый день. Со временем, они помогут вам воспитать в себе более оптимистичное отношение к жизни.

1. Возьмите себе на вооружение установки позитивной женщины из вышеприведенной таблицы. Распечатайте их и повесьте себе на видное место. Перечитывайте их каждый и день и размышляйте над их смыслом.

2. Начните следить за своими мыслями. Старайтесь осознать, что происходит внутри вас.

3. Научитесь управлять первой мыслью, которая пришла в голову. Наши реакции на ситуацию часто зависят от первой, пришедшей в голову мысли. Например, мы застряли в пробке. Скорее всего, первая наша мысль будет: «О, нет!». В таком случае мы почувствуем напряжение и испытаем разочарование, раздражение. Но если наша первая мысль будет: «Ну, хорошо!» — мы, вероятнее всего, перенаправим свои мысли и энергию на то, чтобы извлечь пользу из этой ситуации. Секрет позитивных женщин в том, что они умеют управлять первой мыслью, которая приходит в голову. Этому можно научиться. Вспомните недавнюю ситуацию, когда вы реагировали негативно, но потом пожалели об этом. Мысленно вернитесь в начало. Запишите все, что вы подумали, прежде чем сказали или сделали что-нибудь.

Спросите себя: Это была лишь моя мысль или это действительно было реальным фактом? Как бы я реагировала, если бы была уверена, что это всего лишь моя мысль? Что если бы я поверила, что моя мысль временна и может измениться?

Как мне надо изменить свою мысль, чтобы сделать её более позитивной?

Теперь попробуйте изменить вашу мысль на позитивную.

Снова спросите себя: Что изменится, если я поверю в эту новую мысль?

Как я могу использовать эту новую мысль?

Старайтесь управлять пришедшими в голову первыми мыслями, прежде чем реагировать и действовать. Если вы будете тренироваться, со временем вы сможете управлять своими мыслями уже по ходу дела.

4. Делайте небольшую паузу, прежде чем реагировать. Если вы чем-то расстроены, скажите себе: «я подожду одну минутку, прежде чем реагировать. Я сейчас подумаю о чем-то другом». Вы можете сделать паузу от 1 до 5 минут. Это поможет вам создать некоторое пространство между вашей импульсивной реакцией и отложенной реакцией. Вы начнете чувствовать, что можете контролировать своё поведение и свое мышление.

5. Выделите определенное время в течение дня для позитивных мыслей. Запланируйте несколько двухминутных пауз в течение дня, когда вы не позволите ни одной негативной мысли крутиться в вашей голове и будете думать только о чем-то позитивном.

6. Выберите незначительные события в своей жизни, которые вас расстроили и откажитесь думать о них негативно. Это может быть какой-то неприятный короткий разговор с незнакомцем, недоброжелательная официантка в ресторане, толкнувший вас случайный прохожий. У многих найдутся какие-то незначительные события, которые провоцируют негативные мысли. Скажите себе: «Не важно, насколько мне это было неприятно, я не буду из-за этого расстраиваться. Это незначительное событие не стоит того, чтобы о нем думать!» Постепенно добавляйте другие события из своей жизни, которые вас расстраивали, к которым вы часто мысленно возвращаетесь и запрещайте себе беспокоиться о них.

Проверьте, склонны ли вы мыслить позитивно или негативно. Закончите предложения, записав первое, что вам придет в голову:

Все мужчины… Все женщины… От мужчины всегда можно ожидать… Женщины всегда… Мужчины всегда… Мужчины хорошо умеют… Женщины хорошо умеют… У меня много… Мои отношения с мужчинами всегда были… В браке женщина всегда… В браке мужчина всегда… Я всегда получаю… Все мои знакомые…

Через год я буду…

Если вы закончили предложения с нейтральным или позитивным смыслом, то вы позитивная женщина. Если в предложениях преобладает негативный смысл, то, скорее всего, пессимизм мешает вам добиваться желаемого в жизни. Используйте приемы, приведенные в этой статье, чтобы сделать оптимизм своей привычкой.

Удачи вам и до скорых встреч на страницах Сампросветбюллетеня!

Робот выбрал для вас другие статьи на похожую тему:

Буду очень признательна, если поделитесь ссылкой на мой блог! Используйте эти кнопки! Спасибо!

Вы хотели бы заглянуть в голову мужчины и узнать о чем он думает? 

Вы хотели бы узнать, как строить отношения, как правильно вести себя с мужчиной, чтобы получать желаемый результат?

Получите Бесплатно

Секреты Психологии Мужчин и Отношений

dating-zamuzh.ru

Как настроить себя на позитив — мысли, каждый день, для женщин

Почему оптимисты дольше живут и меньше болеют? Ответ очевиден: позитивный настрой, мысли. Речь сегодня пойдет о том, как настроить себя на позитив каждый день и как это сделать женщинам.

Как настроить себя на позитив

Умение настроиться позитивно – жизнеутверждающая установка, помогающая проживать свою жизнь наиболее приятным способом.

Оптимизм – правильный выбор, независимо от того, сколько трудностей пришлось преодолеть. Устойчивое позитивное настроение – профилактика стрессу.

Позитивный настрой – состояние, значение которого трудно переоценить. Используя его, можно полностью изменить свою жизнь. Лишь необходимо контролировать мышление. Основной принцип – замена негативных мыслей на позитивные.

Можно даже культивировать в себе несколько отстраненное, философское отношение к жизни. Это вовсе не призыв перестать выполнять основные обязанности, положенные по возрасту и статусу. Иначе можно обрести такие неприятности, что не поможет уже никакое настроение. Просто надо спокойнее воспринимать происходящее вокруг, в том числе неизбежное.

Основные вещества, вырабатываемые в мозгу, влияют на ощущения и эмоции, которые ассоциируются с понятием счастья:

  • Эндорфины. Помогают легче переносить физическую боль. Вызвать их выработку можно, занимаясь физическими упражнениями.
  • Серотонин. Вырабатывается при нахождении на солнечном свете. Кроме того, увеличивается выработка от занятий физкультурой и позитивного мышления.
  • Допамин. Его дозу получают при достижении цели. Можно почувствовать то же самое, если начать доброжелательно относиться к людям.
  • Окситоцин. Вырабатывается в связи с приятными прикосновениями. «Обнимашки» должны обязательно присутствовать в нашей жизни.

Позитивный настрой на каждый день — приемы, мысли

Очень важно уже с утра отследить возникающие мысли: они должны быть позитивными. Есть способы, применяя которые можно повлиять на свое настроение, обеспечив позитивный настрой на день. Ознакомьтесь со статьей о том, как важно мыслить позитивно.

Позитивный лад можно создать, выполняя ежедневно всего три условия: во-первых — улыбаться, во-вторых – улыбаться и в третьих – улыбаться. Думаю, получится лучше у женщин.

Помимо мыслей на физическое состояние влияют положение тела и мимические мышцы лица, порождая хорошие мысли.

И необходимо постоянно отслеживать в каком состоянии находится ваше тело. Наиглавнейшую роль играет прямая осанка. В теле не должна ощущаться напряжение.

Позитив можно создать с помощью некоторых приемов:

  • Предвкушение приятного. Проснувшись, надо сразу представить себе, какая приятность может произойти за сегодняшний день. Вполне может быть чашечка кофе или приятная встреча.
  • Приятные воспоминания.
  • Если уже произошло что-то приятное, не надо сразу перескакивать на другие дела. Остановите мгновение. Насладитесь еще раз случившимся.
  • Послушать любимую мелодию.
  • Лучше с утра, чтобы ее напев целый день звучал в голове.
  • Принять душ. Вода «смывает» негативные эмоции.
  • Посмотреть веселый фильм. Почитать хорошую книгу
  • Прогуляться. Именно погулять, а не сделать тяжелые закупки в продовольственном магазине.
  • Сделайте физические упражнения. Не перенапрягаясь, а в удовольствие.
  • Потанцуйте. Прекрасный способ придать жизни яркую эмоциональную окраску.

Позитивные мысли требуют быть осознанным. Необходимо научиться отслеживать собственные мысли. Если они носят негативный характер, необходимо срочно изменить или прекратить процесс. Сделать несколько дыхательных упражнений. Переключиться на положительные мысли. Необходимо довести данный алгоритм действий до автоматизма. Сделайте что-то такое, чего раньше никогда не делали. Элемент новизны изменит ваш ход мыслей и станет легче.

Как мыслить позитивно

Выбирая свою реакцию на происходящие события, человек делает выбор: быть ли ему счастливым или страдать. Мир нейтрален, все зависит от того, каким его предпочитают видеть. Позитивно мыслящий все видит в теплых тонах.

Кстати, обмануть свое подсознание не так уж трудно. Достаточно просто представить картину, что вам приятно. Можно выработать в себе свойство принципиально избегать неприятных ситуаций и отрицательных эмоций.

Человек должен понимать — он сам хозяин своей жизни. Не стоит сильно реагировать на критические замечания других людей. Хотя всегда почему-то кажется, якобы со стороны виднее. Иногда люди под видом высказывания правды просто сливают имеющийся негатив или зависть. Прислушиваться следует к конструктивной критике, опять-таки сохраняя спокойствие. Тяжелее приходится людям, подверженным излишней эмоциональности. Придется работать над собой. Применить способы расслабления:

  • глубоко подышать
  • посидеть с закрытыми глазами
  • посмотреть на себя в зеркало и испугаться

Хороший способ: на то, что беспокоило годами и портило настроение, посмотреть другими глазами и сказать «Ну, да ладно?».

Очень важно научиться жить в настоящем. Не стоит переживать о том, что уже прошло, изменить там ничего нельзя. Не стоит беспокоиться о будущем. Как известно, большая часть наших опасений никогда не сбывается.

Жить в настоящем, праздновать каждый миг своей жизни – самое грамотное поведение.

Не стоит критиковать ни других, ни тем более, себя. Очень деструктивным чувством является чувство вины.

Не забывайте заряжаться позитивом от других людей.

Негативной информации следует избегать. Конечно, надо быть в курсе событий, происходящих в мире, но не стоит много раз пересматривать сюжеты, явно не поднимающие настроение.

Еще один способ впасть в депрессию – перфекционизм. Не стоит стараться все делать идеально. Достаточно необходимого.

Имейте любимое хобби. Идеально, если хобби – ваша работа.

Большое значение имеет правильное питание. Гастрит или излишний вес явно не повысят настроение. Обязательно пить в течение дня достаточное количество воды.

Высказывание и выслушивание комплиментов – прекрасное средство прийти в хорошее расположение. Что является своеобразным искусством. Комплименты нужны и женщинам, и мужчинам. Хотя мужчины реагируют на них с видимым неудовольствием, похвала их достоинств жизненно необходима. Это придает уверенность, подтверждение значимости.

Кстати, совершенно напрасно не считается нужным делать комплименты детям. Их стоит хвалить за малейший успех и поддерживать, если пока что-то не получается. Из таких детей в дальнейшем и получатся взрослые оптимисты.

Как влияет позитивный настрой на здоровье, мышление

Существуют исследования, которые прослеживают зависимость влияния позитивного настроя человека на его здоровье. Исследования показали: люди, которые легко относятся к своим проблемам, и смотрят на мир с оптимизмом, в несколько раз меньше болеют и быстрее выздоравливают, чем угрюмые пессимисты.

Более того исследования выяснили, что люди, у которых преобладает хорошее настроение, даже боль ощущают слабее. Отличная новость, т.к. позитив – очень «вкусное» лекарство.

Те же исследования показали, те, кто не боится старости, дольше остаются «молодыми» и умирают позднее. Тому есть чисто физиологическое подтверждение.

Такая эмоция как гнев заставляет мышцы сокращаться. И приводит к спазму сосудов и потом повышается артериальное давление. Выброс адреналина усиливает работу сердца, сгущает кровь. А ведь никто нас не принуждает на яростное реагирование на какие-то проявления действительности. Жизненно необходима установка на сохранения покоя. Именно она принесет дивиденды в виде хорошего здоровья. Такая установка должна присутствовать не от случая к случаю, а носить систематический характер.

Позитивчик на каждый день — обязательное условие. Наши мысли непосредственно связаны с телом. Позитивный настрой «включает» своего «внутреннего врача».

Последнее время растет число заболеваний, связанных с негативными мыслями. Противопоставить этому необходимо одно – какие бы испытания ни преподносила нам жизнь, все равно радоваться ей.  Рекомендую почитать мою статью о способах, успокаивающих нервы.

Наше здоровье напрямую зависит от мышления человека. Прямая связь, существующая между состоянием психики и физическим здоровьем – аксиома, которая признается всеми врачами.

Настрой на позитив

Считается, для счастья необходимо изо дня в день испытывать не менее 7 положительных эмоций. Причем, не обязательно должны быть очень сильные чувства.

Съесть мороженое, поговорить с приятным человеком, совершить интересную прогулку – перечень велик, если не бесконечен.

Т.е. можно сказать, позитивный настрой на день уже подсчитан. Прямо сегодня начинаем жить по-новому: думаем всегда о хорошем, надеемся на самое лучшее.

Отличное настроение зависит во многом, насколько человек овладел различными техниками, разработанными для этой цели.

  • Техника релаксации – способ расслабиться, снять напряжение мышц. Для этого существуют специальные приемы.
  • Медитация. Отрешение от суеты окружающего мира. Отдых для мозга, который обычно ведет нескончаемый внутренний диалог.
  • Аутотренинг. Тренировку рекомендуется проводить несколько раз в день. Первую проводить, сразу как вы проснулись, не вставая с постели. В дальнейшем аутотренинг можно проводить в той обстановке, которая больше подходит.

Старайтесь проводить время среди таких же позитивных людей. Перевоспитывать других дело неблагодарное.

Чтобы осуществить позитивный настрой надо баловать себя ежедневно. Обязательно отведите несколько минут в день, которые будут принадлежать лично вам. Делайте то, что нравится именно вам, а не то, что рекомендуют ваши друзья, знакомые, книги. Учитывайте свою индивидуальность.

Нельзя недооценивать важность полноценного сна. Из-за недосыпания могут возникнуть эмоциональные проблемы. Слишком долго спать тоже вредно. Вообще, девизом жизни должна стать фраза «Умеренность во всем».

Позитивный лад зависит от того, научились ли вы радоваться даже пустякам и мелким успехам. Крупные достижения случаются крайне редко, и ориентироваться только на них было бы ошибкой. А небольшие достижения можно проследить практически ежедневно. То есть этот способ обрести счастье вполне жизнеспособен.

От утреннего настроя зависит как пройдет день. От семи дней зависит настроение недели. От четырех недель – месяц. Так по кирпичику можно составить всю жизнь. То есть позитивный утренний настрой даст толчок прожить счастливую жизнь. Не стоит упускать возможность с утра настроить себя на позитив.

Не менее важно правильно закончить день. Перед тем, как заснуть, следует вспомнить все приятное, что с вами сегодня произошло и еще раз пережить мысленно. Следует поблагодарить всех, кто помог испытать позитивные чувства. Вообще, чувство благодарности гораздо важнее для тех, кто его испытывает.

Каждому дню надо дать шанс, чтобы он стал самым лучшим. И первый помощник на пути к тому – позитивный настрой.

Главное – получать удовольствие от всего, чем человек занимается, будь то учеба, работа, занятия спортом, путешествия. И тогда легко получится настроить себя на позитив каждый день, тем более для женщин. Тогда спутниками жизни будут радость и здоровье.

pozitivok.ru

Лучшие аффирмации для женщин на каждый день

Женское позитивное мышление представляет целую систему, которая программирует подсознание в течение жизни только на хорошие события. Отличного результата добиваются те, кто постоянно контролирует свои мысли, не допуская грусти, негатива и злости в своих мыслях. Особенно популярными в этом деле остаются аффирмации для женщин, которые помогут думать только позитивно.

Что такое аффирмации для женщин?

Четкие небольшие утверждения в позитивном ключе называются аффирмациями. Они выражаются конкретными словами, а также несут в себе свою ментальную формулу. Если постоянно повторять такие установки, то вскоре разрушительные мысли заменятся позитивным мышлением, несмотря на плохое влияние общества, окружающих людей, друзей или рекламы. Ведь данные фразы действуют на подсознание человека, настраивая его мысли на развитие определенного события, которое заложено нужной аффирмацией.

Самое главное в этом деле, чтобы используемые установки не были связаны с настоящими делами, поэтому эти фразы не могут повлиять на прошлое. Аффирмации помогают преодолевать неудачи, а также дают возможность изменять свое будущее и психику в лучшую сторону, вызывая в жизни только позитивные перемены. И если правильно составить установки и постоянно над ними работать, то результат будет быстрым.

Как работают аффирмации?

Когда мы сравниваем, как и что конкретно говорит человек, то можно заметить, что в его жизни очень мало положительных эмоций. Достаточно два-три дня понаблюдать за своими словами и мыслями для того, чтобы увидеть, что мы часто используем негативные, деструктивные слова и фразы. Ведь самые простые и привычные нам слова: «Кошмар!», «Ужас!», отрицательное влияют на подсознание. Поэтому очень важно менять свои привычки, учиться правильно общаться, и буквально через месяц мышление начнет меняться в лучшую сторону.

Строгие правила

Даже в шутку нельзя допускать в разговоре негатива. Довольно часто люди говорят: «Боже как все надоело», «у меня постоянно нет денег», «я никогда ничего не успеваю». Проговаривая такие фразы, мы делаем свое будущее только хуже. В итоге люди сами являются причиной неприятностей и проблем, которые происходят в их жизни. Наши страхи и опасения всегда проявятся в будущем, если вместо их не поставить только позитивные установки, которые касаются счастья, любви, успеха.

Положительные утверждения работают круглосуточно. Начинается такое действие в том случае, если человек постоянно проговаривает аффирмации, но внутри сопротивляется словам, которые несут негатив. В подобной ситуации эффект будет коротким, так как через время он не будет собой заниматься. Обычно это происходит из-за известных всем, утверждений: «ну не сложилось», «мне сейчас некогда», «все надоело, не хочу ничего». Чтобы в жизнь притягивалась только удача, радость и положительные события, мышление должно наполняться счастьем и радостью.

Позитивные аффирмации на любой случай

Фразы, собранные в аффирмации, являются работой специалистов, которые занимаются личностным ростом. Если данные утверждения правильно составлены, то он способствуют росту человека во всех сферах его жизни. Даже самые короткие установки способны сделать человека энергичным, успешным, счастливым. Они помогут научить его уважать себя и любить. Многие психологи советуют произносить аффирмации для женщин утром, заряжая своим мысли положительными эмоциями на целый день.

Установки на каждый день

Если каждый день проговаривать аффирмации для женщин, то они подарят прекрасную возможность начинать новый день с отличного настроения и улыбки. Ведь после сна достаточно запрограммировать подсознание таким образом, чтобы все сомнения по поводу своей красоты и неуверенность в себе, просто не возникали в голове. Для достижения результата нужно проговаривать аффирмации каждый день на протяжении одного месяца.

  • От меня исходит радость! Внутри меня счастье и гармония!
  • Мои помыслы чистые и гармоничные! Я горжусь своими достижениями!
  • Каждый день для меня лучше предыдущего! Я благодарна Богу за каждый свой день! И с каждым днем моя мудрость растет!
  • Мое тело прекрасно! Я счастливая и здоровая! Мой организм прекрасно работает!
  • Мой девиз в жизни – это успех! Спутник в моей судьбе – это удача! Меня окружает любовь.
  • Меня от невзгод защищает любовь. Я притягиваю ее, так сердце мое открыто всегда и для всех.
  • Мое прошлое позади. Я живу именно сейчас, а будущее делаю только сама.
  • Мне открылся Божественный дар! Мой путь – это двигаться вперед к своему признанию!
  • Мои способности и таланты уникальны!
  • Я двигаюсь по правильному пути! Мои решения все правильные, я иду к поставленным целям!
  • Я освобождаюсь от прошлого и прощаю себя за все! Это дает мне счастье!
  • Я неповторимый человек и за это себя уважаю! Мой внутренний мир и я живут в полной гармонии!
  • В моей душе покой и добро, я готова к новым начинаниям!
  • В любой ситуации я приду на помощь другим! Ведь я открыта и радуюсь успехам других!
  • Я открыла свою жизнь для счастья! Я иду к поставленным целям, и мне открываются большие возможности!
  • Я индивидуальность! В моей душе только мир и отсутствует чувство вины!
  • Я следую своему внутреннему голосу! Моя интуиция никогда меня не подводит, я всегда прислушиваюсь к жизненной мудрости!
  • Все мне достается очень легко, а удача всегда со мной!
  • Каждый момент в моей жизни – одно наслаждение! Она счастливая и прекрасная!
  • Меня защищает Вселенная! Она указывает мне путь, а я следую ее законам!
  • Каждый день я работаю над собой! Мой настрой только позитивный, а мысли всегда добрые!
  • Каждое мое желание сбывается! Я всегда добиваюсь цели! Мои мечты ясные и четкие!
  • Я прислушиваюсь к подсказкам Вселенной и понимаю ее! Я открыта для новой жизни!
  • Все перемены в моей жизни приводят к лучшему! Я готова к переменам и с каждым днем становлюсь лучше!
  • Я успешная! Мои мысли и суждения помогают мне в жизни добиваться успеха!
  • Моя физическая форма прекрасна, а фигура роскошная! Я люблю свое тело!
  • В моей жизни царствует изобилие! Я постоянно открываю новые источники доходов и за это благодарю Вселенную!
  • В моей душе процветает любовь! Я всегда открыта люби! Положительные эмоции и чувства переполняют меня, исцеляя душу и организм!
  • Свое будущее я создаю сама! Я водитель своей судьбы! Мои мысли и внутренний мир живут в полной гармонии!
  • Я всегда живу настоящим! Я благодаря судьбе за возможность полноценно жить!
  • Я всегда уверенна в своих силах! Я иду к цели! Моя совесть и помыслы чисты!
  • Мои мысли воплощаются в реальность! Я всегда думаю ясно и позитивно! Мое будущее будет самым лучшим!

Если каждый день проговаривать аффирмации в течение 5-10 минут, то вы измените свою жизнь, наполните ее счастьем и радостными событиями. Буквально через месяц первые результаты станут заметными.

Как приобрести уверенность в себе, лучшие фразы

Самое главное условие счастливой жизни – уверенность в себе. Только уверенные люди могут справиться с любыми трудностями, включая непосильные задачи, именно они твердыми шагами идут к успеху. Это качество помогает человеку подниматься по карьерной лестнице, договариваться с людьми и взаимно доверять. Аффирмации помогают развивать в себе уверенность, улучшать жизнь и повышать самооценку.

  • Я успешный уверенный человек!
  • Я нравлюсь себе такой, какая есть!
  • Я всегда добиваюсь цели!
  • Я личность!
  • Я в ответе за свою жизнь!
  • Я ценю свою жизнь!
  • Я люблю себя каждой клеточкой!
  • Я достойна только лучшего!
  • Я могу добиваться большего!
  • С каждым днем я сильнее!
  • Каждый день моя уверенность растет!
  • Я привыкла к своей уверенности!
  • Меня не ограничивают убеждения!
  • Мой характер сильный, а воля крепкая!
  • Я сама управляю своей жизнью!
  • Я могу свободно выражать свои мысли!
  • Я уверенна в своей жизни и завтрашнем дне!

Существует очень много техник, которые могут укрепить уверенность в своих силах, но большая часть из них заставляет человека выходить, из привычных ему, комфортных условий. Аффирмации для женщин являются самым легким и эффективным методом для достижения цели.

Как привлечь богатство – аффирмации

Благоприятные установки концентрируют женское внимание и мотивируют ее на изобилие, достаток, вдохновение. Ведь каждый мечтает о богатстве, однако его внутреннее сопротивление и неуверенность в себе не дают нам двигаться вперед. Неправильные мысли ограничивают наши  возможности, поэтому на протяжении многих лет мы миримся с текущим положением. Прекрасным инструментом для получения достатка являются аффирмации на богатство. Каждый день достаточно повторить определенные фразы и обязательно верить в их силу.

  • У меня достаточно денег.
  • Я заслужила больших денег
  • Я открыта денежному потоку.
  • Я притягиваю к себе успех и богатство.
  • Я благодарна Вселенной за достаток в жизни.
  • Деньги дают мне уверенность.
  • Я счастливая богатая женщина.
  • Мои друзья – золото и деньги.
  • Я достойна, иметь все материальные блага.
  • Для меня открыты все источники доходов.

Из этих фраз женщине желательно подобрать самую успешную и близкую, чтобы повторять ее каждый день. Нужно знать, что человеческое мышление очень медленно меняется, поэтому не следует ждать быстрых результатов. Постоянно работайте над собой и добивайтесь достатка в жизни.

Аффирмации для женщин – как похудеть силой мысли?

Все девушки и женщины постарше мечтают иметь красивое стройное тело. Некоторые для этого изнуряют себя диетами, другие не выходят часами из тренажерных залов, а есть и такие, которые пьют сомнительные таблетки и калечат свои органы. Безусловно, все это не дает превосходного результата, так как основной посыл на похудение организма идет от мозга. Лишний вес материализуется женскими мыслями, такими как «я толстая», «я никогда не похудею», «мне ничего не поможет». Именно поэтому, если нужно изменить что-то в своей жизни, следует выкинуть из головы такие негативные утверждения.

Конечно, некоторые посчитают, что обычные слова ничего не решают и не помогут сбросить вес. Но на самом деле все иначе. Их нужно повторять, не опускайте руки. Ведь ожирение – это следствие того, что человек не любит себя. Повторяя аффирмации, женщина задействует главные рычаги своего подсознания. Вот самые эффективные формулы, которые помогут справиться с лишними килограммами.

Что говорить

  • Я имею красивую, роскошную фигуру. Я женственная.
  • Я очень мало кушаю и быстро насыщаюсь.
  • С каждым днем я все лучше, моложе и стройнее.
  • Я сыта и не чувствую приступа голода.
  • Я буду такой, как мечтаю.
  • Мое тело подчиняется всем моим приказам.
  • Я кушаю здоровую и полезную пищу.
  • Я могу адаптироваться под любые условия.
  • Другие завидуют моей фигуре.
  • Я горжусь своей внешностью и фигурой.
  • Мое тело упругое и сексуальное.
  • Я люблю смотреть в зеркало.
  • Мое тело – это мое счастье.
  • Я стройная и нежная.
  • Я добилась успехов и это вдохновляет меня.

Благодаря ааффирмациям для женщин, каждая из них может похудеть, так как ее мышление перестраивается в позитивное русло. А после того, как женщина получает результат своей работы, то ее счастью нет предела.

Как привлечь счастье аффирмациями?

Если человек счастливый, то он добьется все, о чем мечтает. Но для этого нужно научиться контролировать свои эмоции и мысли. Счастье не ощущают люди, которые живут страхами и опасениями. Женщина должна любить себя и окружающих ее людей, чтобы показывать хороший пример своим детям. Самые лучшие аффирмации, способные повлиять на подсознание.

  • Меня наполняет любовь!
  • Я самая красивая и счастливая!
  • Моя семья и я полностью счастливы!
  • Я живу и радуюсь своему счастью!
  • Меня окружила красота и гармония!
  • Я благодарю вселенную за свою жизнь!
  • Каждый момент в жизни я с воспринимаю с любовью!
  • Я творец своего счастья!
  • Меня ждет только хорошее впереди!
  • Я люблю и меня любят!
  • Я заслуживаю счастья!
  • Я притягиваю успех, счастье и любовь!
  • Моя жизнь – это чудо!
  • Меня ведет счастливая звезда!
  • Я успешна во всем!
  • У меня море энергии и позитива!
  • Каждый миг в моей жизни – это богатство!
  • Моя жизнь – это удовольствие!
  • Я самая счастливая женщина!

Благодаря аффирмациям женщины могут побороть в себе неуверенность, увеличат свои внутренние силы, будут добиваться поставленных целей и постоянно улучшать свою жизнь. Будущее всегда должно быть радостным и светлым. Только к счастливому человеку притягиваются люди и богатство.

Правила использования аффирмаций

Эффективность этих простых, но действенных фраз будет зависеть от правильно произношения и точности их составления. Они всегда формулируются только в настоящем времени и несут в себе только радость и положительную энергетику. Именно поэтому из головы нужно убрать все сомнения, обиды и негатив.

Аффирмации всегда короткие и образные, длинные фразы здесь исключаются. Только правильные фразы не имеют частичку «не». Например, нельзя говорить «я не боюсь», а нужно проговорить «я очень храбрая и смелая». Ведь от произношения простых слов зависит судьба человека. Женщина должна верить в аффирмации и читать их от души, искренно.

По сути, аффирмации – это формулы для самовнушения, которые помогают человеку привести свое подсознание в порядок и настроиться на позитив. Только положительные утверждения помогут вам исполнить заветные мечты. Однако для получения результата следует постоянно произносить данные установки и верить в свое счастье.

taynoe-znanie.ru

Правила позитивной женщины

Давайте разберемся. Кто же такая настоящая современная женщина? Прежде всего, женщина — это хранительница домашнего очага. Это потом она уже врач, учительница, торговый работник, инженер или бизнес-вумен. Но первое и главное предназначение женщины — это быть опорой и фундаментом в доме, который она построила, в своем уютном семейном гнездышке. Если фундамент слабый — дом развалится. Поэтому современная женщина должна быть сильной, как скала, чтобы выдержать любые невзгоды и любые проблемы, стоящие перед ней.

Да, это сложно... А кто сказал, что легко быть женщиной?

Атмосфера в доме зависит от настроения женщины. И если она постоянно будет ходить недовольной и раздражительной, ругаться и срываться на на своих домочадцев, какая тут будет атмосфера? Накаленная и взрывоопасная. Но ведь в такой атмосфере нельзя построить счастье в семье!

Только женщина с позитивным блеском в глазах сможет создать в семье теплую и спокойную атмосферу, на которой и прорастут семена любви и счастья!

Конечно, хорошо, когда ты уже родилась такой позитивно мыслящей женщиной! Но многие женщины даже и не знают о том, как можно изменить свое сознание, чтобы начать мыслить позитивно и дарить своим родным любовь и счастье! Вы хотите стать радостной и позитивной, чтобы ваши глаза всегда были наполнены солнечным светом? Не знаете как?

Давайте учиться!

И начнем с того, что вы, дорогие мои женщины, измените о себе мнение. Давайте разберемся. Откуда в семью приходит раздражение и недовольство? Прежде всего, от вас, от вашего недовольства собою, своим внешним видом, своими несбывшимися мечтами и нереализованными надеждами. Вы не довольны мужем, ребенком, родителями, работой и материальным положением, все это накапливается в вас годами. И маска вечно недовольного человека прилипает к вашему миленькому личику. Давайте же поскорее избавимся от этой маски, пока она навсегда не приросла к вам! Пока еще есть возможность безболезненно оторвать ее и выбростить на помойку! Вот несколько основных правил позитивной женщины, которые вы должны усвоить уже сегодня.

Основные правила позитивной женщины

1

Окружающие воспринимают вас такой, какой вы сами себя видите. То есть, если вы считаете себя полной неудачницей в жизни, люди видят вас таким же образом. Меняйте отношение к себе.

2

Смейтесь, сколько сможете! Искренний смех помогает избавляться от тревоги и стресса. Что бы вас не беспокоило, пошутите над этим! Вспомните анекдот, смешную историю. Переведите в шутку свою проблему. И она сразу же покажется вам не такой уж неразрешимой.

3

Избавляемся от нытья и раздражения. Женщина, которая начинает свой день с нытья и раздражения — постепенно превращается в вечно недовольную и неудовлетворенную особу. В последствии она разрушает психическое и физическое равновесие у своих домочадцев и измельчает на куски свои собственные радости, что приводит к усталости и чувству разочарования. Помните, как говорил всегда неунывающий Карлсон: «Спокойствие, только спокойствие!». И он был прав. Лучшее средство в любой ситуации успокоиться, перестать раздражаться и принять ситуацию такой, какая она есть. А потом спокойненько проанализируйте ее. И вы обязательно найдете выход!

4

Создайте собственное счастье. Настройте свой разум на то, что вы — счастливая женщина. Счастье — это состояние души. Если вы будете постоянно твердить себе, что вы несчастны, так и будет!

Включите счастье в себе, настройтесь на него, поймайте его волну.

Позитивные женщины — победительницы по жизни. Помните об этом всегда.

Анна Савченкова, с радостью и любовью 🙂

Поделитесь с подругами!

Правила позитивной женщины was last modified: Ноябрь 13th, 2015 by Анна Савченкова

Другие статьи по теме

Каким будет 2017 год (тест)

Волшебные вопросы в коучинге...

Кризис: причины возникновения и пути выхода...

Исцеляем нервы: раздражение...

Нашли для себя что-то полезное? Поделитесь с подругами

annasavchenkova.ru

Аффирмации как способ измениться для женщин

Женская психология значительно отличается от мужской. Поэтому слабый пол гораздо терпимее, но при этом очень ранимый, эмоциональный и часто становится жертвой внешнего воздействия. Психика женщины устроена так, что она пропускает все через себя. Это позволяет негативным эмоциям проникать более глубоко и оседать там надолго.Прошли времена, когда женщина занималась только домашним хозяйством. Сегодня в ее обязанности входит очень много новых функций. Большинство женщин участвует в нескольких сферах деятельности, что не может не сказываться на их психологическом настроении. Поэтому зачастую постоянное напряжение и каждодневная суета приводят к недовольству, потере уверенности, к негативному восприятию окружающего мира.

Когда женщина поглощается отрицательными эмоциями, она теряет нотки женственности, поэтому очень важно уметь настраиваться на положительные и позитивные мысли, которые помогут улучшить внутренний мир и окружающую среду. Лучший способ в психологии – аффирмации для женщин.

Аффирмация – это психологический прием влияния на подсознание человека. Вид фраз небольших за объемом, но наполненных глубоким смыслом. Они имеют позитивное направление, способствуют развитию уверенности, женственности, повышают веру в себя и даже могут быть полезны во время похудения. Их воздействие происходит на подсознательном уровне. Суть метода использования аффирмации для женщин – это частое повторение необходимой фразы каждый день. Например, для женщины, которая чувствует утрату жизненной энергии или упадок сил, здоровья, необходимо повторять одну из фраз:

  1. Мое тело здоровое и полное жизненной энергии.
  2. Я благодарна своему телу за силу и энергию, которое оно излучает.
  3. Мой организм работает на всю силу, и я получаю достаточное количество энергии.
  4. Я бережно отношусь к своему телу.
  5. Я всегда питаюсь только полезными продуктами.
  6. Я люблю свое тело, и оно дарит мне за это молодость и красоту.
  7. Занятия спортом придают мне жизненной силы и здоровья.
Нет необходимости повторять каждую из них. Психологи советуют выбрать себе наиболее подходящую именно для вашего конкретного случая. К примеру, если вы сейчас на стадии похудения, то лучшей аффирмацией для вас из выше предложенных будет пятая.

Повторять её необходимо как можно чаще. Количество в 200 раз за день вполне приемлемо и нормально. Именно в этом случае аффирмации для женщин принесут позитивные плоды. Занимаясь таким психологическим тренингом каждый день, очень скоро она будет чувствовать прилив энергии и сил.

В методе использования аффирмации очень важно делать это постоянно. Ваши мысли приведут вас к успеху только если вы не забудете о них. Хорошими напоминаниями могут быть наклеенные стикеры в доме, на рабочем столе, в сумке, кошельке или напоминание на телефоне. Увидев их, вы вспоминаете о необходимости сказать аффирмацию. Помните, каждый день вы должны произнести ее не менее 200 раз. Фразы необходимо говорить вслух или в мыслях и представлять то, чего вы хотите ими добиться. Например, женщина хочет пользоваться популярностью среди мужчин. Произнося фразу, она представляет себя красивой, полной женственности и притягательности для противоположного пола. Все аффирмации делятся на группы, каждая из которых нацелена на достижение определенных целей.В отдельную группу подсознательного влияния психологи выделяют аффирмации для женщин с позитивным контекстом. Они считаются самым лучшим способом подсознательного воздействия, которое влияет практически на все стороны современной жизни женщины. Позитивные фразы можно использовать в любых ситуациях, так как их применение позволяет научиться смотреть под другим углом, помогает укрепить сознание, концентрирует на положительных эмоциях, придает уверенности, женственности. Очень часто их используют как метод воздействия на подсознание, если необходимо укрепление желания добиться успеха. Применяя эту практику каждый день, женщина более легко добивается целей в личной жизни, поднимает свой профессиональный уровень. Эти фразы приносят радость и счастье, способствуют позитивному взгляду на ситуации. Ниже представлены некоторые аффирмации для женщин, имеющие позитивную направленность.

  1. Я женщина и я люблю себя.
  2. Во мне много женственности и я излучаю её в каждом своем движении.
  3. Мое будущее светлое.
  4. Я отважная и смелая.
  5. Моей уверенности хватит, чтобы достичь необходимых целей.
  6. Я верю в себя и свои силы.
  7. Каждый новый человек в моей жизни приходит с положительной энергией.
  8. Я в мире с окружающими меня людьми.

Каждая женщина имеет свой идеал женственности, к которому она стремится. Зачастую это связано с процессом похудения. Многим женщинам не помогают изнурительные диеты, физические упражнения. Психологи утверждают, что помочь в таких ситуациях могут аффирмации, которые направлены на сброс лишнего веса:

  1. Я стройная и мой вес в норме.
  2. Я сама скульптор своего тела.
  3. Мой метод похудения помогает достичь поставленной цели.
  4. Мое тело понимает, что необходимо сбросить лишние килограммы.
  5. Я строго соблюдаю все пункты своего плана похудения.
Многие не поверят, что слова помогут сбросить вес, но это реальный действенный метод. Вам необходимо понять, что каждый день мыслями вы программируете весь свой организм на процесс похудения. А они, в свою очередь, придадут вам уверенности в своих силах в борьбе с лишним весом.

Изменить свое будущее к лучшему и свой внутренний мир под силу любой женщине. Для этого необходимо работать над собой, а аффирмации максимально помогают в достижении целей.

Понравилось? Расскажи друзьям:

mirpozitiva.ru

Позитивная женщина: как стать оптимисткой?

Многим нравится, когда человек настроен оптимистично. Он хорошо себя чувствует и не портит настроение окружающим. С положительным настроем легче живется и больше удается. Таких людей ценят на работе, у них в порядке личная жизнь.

Иногда женщина теряет свой оптимизм после ряда разочарований в отношениях с мужчинами. Если первую неудачу можно объяснить случайностью, то следующие проблемы заставляют видеть жизнь в мрачных тонах. Становится трудно доверять другим людям, заводить новые знакомства. Когда у женщины начинают развиваться отношения с мужчиной, она подсознательно не ждет от них ничего хорошего. Пессимизм не позволяет насладиться влюбленностью, личная жизнь не складывается.

Партнер хочет положительных эмоций, ему не нравится постоянное недовольство и брюзжание подруги по любому поводу. Как же приобрести оптимистичность и радоваться жизни? Часто женщина сама стремится к позитиву, но не всегда у нее это получается. Между желанием и знанием, как стать оптимистом, лежит большая пропасть.

Практически каждый человек хоть иногда испытывал в жизни такой момент, когда его охватывало отчаяние. Для этого существует много причин – тяжелая болезнь, денежные затруднения, проблемы с детьми. Исчезает надежда на благополучный исход, страшит будущее, все буквально валится из рук. Именно в тупиковых ситуациях проявляется характер человека. Пессимисты не делают ничего и полностью отдаются на волю случая. Оптимисты же знают, что всегда можно найти выход, они не сдаются и бьются до конца. Существуют определенные методики, которые помогают человеку справиться со стрессами. Чтобы не впадать в уныние, необходимо знать, как управлять собственными эмоциями и мыслями.

Причины негативных эмоций

Иногда партнеры без видимой причины раздражаются друг на друга. Они сами не понимают, почему настроение становится плохим и ничего не радует. Отрицательные эмоции без определенной направленности делают отношения проблемными. Если не знать, как с такими явлениями бороться, они могут развести пару.

Психологи считают, что негативные эмоции в отношениях проявляются под влиянием следующих моментов:

  • Человека раздражает конкретное действие
  • У него есть внутренний конфликт из прошлого времени.

Методика определения проблемы

Прежде чем переносить на партнера свои негативные эмоции, нужно подумать, почему и откуда они возникают. Чтобы определить конкретный раздражающий фактор, рекомендуется составить простую таблицу. Обычный лист бумаги делится на три колонки. Далее необходимо сделать следующее:

  1. В название первой колонки ставится вопрос – что не нравится определенному человеку? Здесь надо дать подробные ответы, расписав их по горизонтальным строкам.
  2. Следует вычеркнуть из этой колонки то, что невозможно изменить. Женщине может не нравиться наличие детей у мужчины, его алименты, сильные увлечения, важные дела. Но с такими фактами не поспоришь, остается лишь смириться с ними.
  3. Во второй колонке пишется название – что бы женщина хотела? Нужно построчно написать ответ на этот вопрос, ориентируясь на строку из первой колонки. Например, там написано, что не нравится малое время общения. Тогда во второй колонке ответом на это будет желание увеличить период, когда партнеры общаются друг с другом.
  4. Последняя, третья, колонка получает название - что можно сделать, чтобы получить желаемое? В ней подробно расписываются мероприятия, которые необходимы для результата.
  5. Нужно еще раз вернуться в первую колонку и внимательно просмотреть зачеркнутые строки. Факты, которые нельзя изменить, следует принять такими, какие они есть. Надо реально смотреть на вещи. Если трудно смириться с определенными моментами, можно отказаться от отношений.

Внутренний конфликт из прошлого

Выявить, что негативные эмоции и плохое настроение связаны с конфликтной ситуацией из прошлого времени, довольно несложно. Любой человек способен понять это самостоятельно. Основным моментом здесь является явное несоответствие силы эмоций текущему событию.

Примером может служить телефонный разговор между женщиной и мужчиной. Она ожидает услышать комплименты, получить приглашение сходить в кино или на прогулку. Однако кавалер рассказывает о своих проблемах, приводит неинтересные подробности. Такое развитие ситуации может вызвать у женщины разочарование и скуку.

Вместо этого она неожиданно чувствует сильнейшие отрицательные эмоции. Ей кажется, что ее обидели до глубины души, лишили важной вещи. Лишь спустя некоторое время женщина понимает, что повод для обиды был слишком ничтожен. Почему же последовала такая реакция? Именно таким образом проявляются прошлые психологические травмы.

Внутренние конфликты, которые остались неразрешенными, сначала нужно осознать. Для их решения применяют особые приемы психотерапии. Человек должен понять, какие конкретно травмирующие ситуации их породили. Нужно вернуться к ним, переработать заново и выпустить отрицательные эмоции. Если не сделать этого, они могут проявиться в любое время и помешать отношениям.

Позитивные и негативные установки

Принято много говорить о том, насколько полезно позитивное мышление. Но не стоит путать его с обычным оптимизмом. Невозможно не считаться с различными негативными моментами, которые всегда есть в реальной жизни. Позитивное мышление не отменяет необходимости решать возникающие проблемы и предпринимать необходимые меры. Если человек думает вполне позитивно, но ничего при этом не делает, его жизнь не поменяется сама собой в лучшую сторону. Положительные эмоции являются инструментом в человеческих руках, они могут хорошо помочь в преодолении трудностей. От того, как он им распорядится, зависит его собственная жизнь.

Психологи определяют установки позитивного человека следующим набором:

  • Ожидание лучшего
  • Радость тому, что имеется
  • Видение положительных сторон даже в плохих ситуациях
  • Настроенность на решение проблем
  • Сосредоточенность на своих возможностях
  • Вера в хорошее будущее
  • Неторопливость суждений о других людях, неспешность их обвинений
  • Уверенность победы над трудностями
  • Настроенность на самостоятельность.

В случае пессимиста установки выглядят так:

  • Ожидание худшего
  • Страдание по тому, чего у человека нет
  • В тяжелой ситуации находится одно плохое
  • Везде видятся проблемы, но не пути их решения
  • Сосредоточенность на своих и чужих ошибках, трудностях
  • Уверенность, что потом все будет плохо
  • Быстрые выводы о событиях и людях, поспешность обвинений
  • Боязнь трудностей
  • Представление себя жертвой обстоятельств.

Некоторые люди слишком погружаются в собственные проблемы. Они настолько поглощены негативными мыслями, что не могут самостоятельно выбраться из них. Когда заядлый курильщик не в состоянии прожить без сигарет даже сутки, говорят о формирование у него табачной зависимости. Курение становится плохой привычкой, без которой нельзя обойтись. То же самое применимо и к негативным мыслям. Когда человек не может избавиться от них хотя бы на 24 часа, они становятся привычными. Так формируется пессимист.

Как сделать привычным оптимизм

Существуют простые психологические приемы, которые помогают уйти от негативных мыслей и заменить их положительным настроем. Чтобы они действовали более эффективно, надо применять их каждый день. После определенного времени эти приемы формируют у человека оптимистическое отношение ко всей жизни.

  1. Следует ознакомиться с установками позитивного человека, распечатать или переписать их. Чтобы они были постоянно перед глазами, надо поместить их на видное место. Хорошо перечитывать эти установки каждый день и размышлять над ними.
  2. Нужно стремиться следить за своими мыслями, пытаться осознавать происходящее в сознании.
  3. Важно научиться управлять первой мыслью о ситуации, которая придет в голову. От нее во многом зависит, какие будут первые реакции на происходящее у человека. Примером может послужить распространенное явление – попадание в дорожную пробку. Обычно первая мысль в таком случае – нет, только не пробка! Человек невольно чувствует напряжение, раздражение и разочарование.
  4. Можно попытаться вызвать в себе первую мысль при виде пробки – ну и ладно! Вместо раздражения мысли пойдут в сторону поиска в ситуации пользы. Женщины, которые настроены позитивно, умеют управлять первой мыслью в определенной ситуации. Такому поведению можно обучиться.

Человек должен вспомнить, когда он откликнулся на происходящее негативно, но вскоре пожалел об этом. Необходимо в мыслях вернуться в самое начало конфликта. Требуется вспомнить и записать все, о чем человек подумал перед тем, как сказал и сделал.

Затем нужно спросить себя, была ли мысль сама по себе или она послужила толчком к следующим действиям.

Нужно обдумать, как можно ее изменить, сделать более позитивной. Изменив мысленно первую мысль, надо постараться понять, как могут измениться следующие за ней слова и действия. Если постоянно тренироваться управлять первыми пришедшими в голову мыслями, со временем это будет казаться несложным занятием.

  1. Рекомендуется перед тем, как начать реагировать, помолчать несколько минут. Таким образом, между импульсивной и отложенной реакцией создается некоторый промежуток времени. Он помогает человеку контролировать мысли и поведение.
  2. Хорошо действует выделение небольших пауз в течение дня только для положительных эмоций. Достаточно выбрать несколько моментов по 2 минуты, когда не допускается думать ни о чем плохом. Важно делать это регулярно, лучше каждый день.
  3. Эффективен следующий прием. Надо выбрать не очень значительное событие в жизни, которое оставило неприятные воспоминания. Затем следует перестать думать о нем негативно. В жизни каждого человека бывают незначительные моменты, которые совсем не стоят того, чтобы из-за них переживали. Примером может быть случайный попутчик, который толкнул или нагрубил.
  4. Нужно сказать себе – пусть эта ситуация была неприятной, но она не стоит того, чтобы вспоминать ее. Если не смаковать отрицательные эмоции, эпизод постепенно забудется. Далее можно брать другие события, которые порождают тягостное настроение, и запретить себе переживать из-за них. Постепенно человек будет освобождаться от негативных мыслей.

Несложно проверить, какие у человека есть наклонности – позитивные или негативные. Психологи предлагают женщинам закончить несколько простых предложений следующего характера:

  • От мужчины можно ожидать
  • Все женщины
  • Мужчины умеют
  • Женщина в браке
  • Отношения с мужчинами
  • Женщины всегда

Если предложения закончены нейтрально или с положительным настроем, это говорит о позитивности женщины. Когда предложения получают негативный смысл, налицо пессимизм человека.

© Автор: Ольга Тараскина © Фото: depositphotos.com

6 июля 2016 в 13:57

www.astromeridian.ru


Смотрите также