Психологический тренинг для женщин


Упражнения для женского тренинга

Тренинги: жен­ские тре­нин­ги, ве­би­на­ры. Вид упраж­не­ния: упраж­не­ния на на­вы­ки. Материалы: ли­сты А4, фло­ма­сте­ры, ка­ран­да­ши. Оптимальное ко­ли­че­ство участ­ни­ков: лю­бое. Оптимальное вре­мя: 15–30 ми­нут. Цель: осо­зна­ние соб­ствен­ной уни­каль­но­сти ››››

Тренинги: жен­ские тре­нин­ги, тре­нин­ги для под­рост­ков, пси­хо­ло­ги­че­ские тре­нин­ги. Вид упраж­не­ния: упраж­не­ния на на­вы­ки. Материалы: ли­сты бу­ма­ги и руч­ки. Оптимальное ко­ли­че­ство участ­ни­ков: 10–20 че­ло­век. Оптимальное вре­мя: 20–25 ми­нут. Цели: вос­при­я­тие ин­ди­ви­ду­у­ма окру­жа­ю­щи­ми, ана­лиз соб­ствен­ной внеш­но­сти ››››

Тренинги: жен­ские тре­нин­ги, пси­хо­ло­ги­че­ские тре­нин­ги. Вид упраж­не­ния: упраж­не­ния на на­вы­ки. Материалы: не нуж­ны. Оптимальное ко­ли­че­ство участ­ни­ков: 2–20 че­ло­век. Оптимальное вре­мя: 15–20 ми­нут. Цели: тре­ни­ров­ка на­блю­да­тель­но­сти, вос­при­я­тие ин­ди­ви­ду­у­ма окру­жа­ю­щи­ми ››››

Тренинги: пси­хо­ло­ги­че­ские тре­нин­ги, биз­нес-тре­нин­ги, жен­ские тре­нин­ги. Вид упраж­не­ния: упраж­не­ния на на­вы­ки. Материалы: кар­точ­ки с за­да­ни­я­ми. Оптимальное ко­ли­че­ство участ­ни­ков: до 20 че­ло­век. Оптимальное вре­мя: 20–25 ми­нут. Цель: ак­ту­а­ли­за­ция те­мы лич­ной от­вет­ствен­но­сти ››››

Тренинги: биз­нес-тре­нин­ги, пси­хо­ло­ги­че­ские тре­нин­ги, жен­ские тре­нин­ги. Оптимальное ко­ли­че­ство участ­ни­ков: лю­бое. Оптимальное вре­мя: 20–25 ми­нут. Цель: ак­ту­а­ли­за­ция те­мы лич­ной от­вет­ствен­но­сти ››››

Тренинги: пси­хо­ло­ги­че­ские тре­нин­ги, жен­ские тре­нин­ги. Материалы: не нуж­ны. Оптимальное ко­ли­че­ство участ­ни­ков: лю­бое. Оптимальное вре­мя: 35–40 ми­нут. Цель: зна­ком­ство с по­ня­ти­ем “внут­рен­не­го ре­бен­ка”, ра­бо­та с ир­ра­ци­о­наль­ны­ми уста­нов­ка­ми, вы­не­сен­ны­ми из дет­ства ››››

Тренинги: жен­ские тре­нин­ги. Оптимальное вре­мя: 25 ми­нут. Цель: ак­ти­ви­за­ция по­ло­жи­тель­ной уста­нов­ки на об­ре­те­ние се­мьи, по­ня­тие аф­фир­ма­ции ››››

Тренинги: жен­ские тре­нин­ги, арт-тре­нин­ги. Вид упраж­не­ния: упраж­не­ния на на­вы­ки, упраж­не­ния на за­вер­ше­ние. Материалы: ли­сты А4, нож­ни­цы, фло­ма­сте­ры, ка­ран­да­ши, скреп­ки, цвет­ная бу­ма­га. Оптимальное ко­ли­че­ство участ­ни­ков: 10–20 че­ло­век. Оптимальное вре­мя: 15 ми­нут. Цель: ак­ти­ви­за­ция по­ло­жи­тель­ной уста­нов­ки на об­ре­те­ние се­мьи, по­ня­тие аф­фир­ма­ции ››››

Тренинги: жен­ские тре­нин­ги, пси­хо­ло­ги­че­ские тре­нин­ги. Вид упраж­не­ния: упраж­не­ния на за­вер­ше­ние. Материалы: блан­ки опрос­ни­ка. Оптимальное ко­ли­че­ство участ­ни­ков: лю­бое. Оптимальное вре­мя: 30 ми­нут. Цель: за­вер­ше­ние жиз­нен­но­го эта­па и пе­ре­ход к но­во­му, рас­ста­нов­ка то­чек в от­но­ше­ни­ях с кон­крет­ны­ми людь­ми ››››

Жизнь – это че­ре­да рас­ста­ва­ний и встреч. Иногда да­же с го­ря­чо лю­би­мы­ми, близ­ки­ми людь­ми на­ши до­ро­ги рас­хо­дят­ся. В та­кой мо­мент нуж­но на­брать­ся сил и от­пу­стить че­ло­ве­ка из мыс­лей. Но как это сде­лать, ес­ли серд­це раз­ры­ва­ет­ся на кус­ки? ››››

Тренинги: жен­ские тре­нин­ги, пси­хо­ло­ги­че­ские тре­нин­ги. Вид упраж­не­ния: упраж­не­ния на на­вы­ки, упраж­не­ния для ве­би­на­ров. Материалы: ан­ке­та, руч­ки. Оптимальное ко­ли­че­ство участ­ни­ков: лю­бое. Оптимальное вре­мя: 10–15 ми­нут. Цель: фор­ми­ро­ва­ние но­во­го об­ра­за се­бя ››››

Тренинги: жен­ские тре­нин­ги, пси­хо­ло­ги­че­ские тре­нин­ги. Вид упраж­не­ния: упраж­не­ния на на­вы­ки. Материалы: ан­ке­ты, руч­ки. Оптимальное ко­ли­че­ство участ­ни­ков: 8–16 че­ло­век (чёт­ное). Оптимальное вре­мя: 30 ми­нут. Цель: фор­ми­ро­ва­ние но­во­го об­ра­за се­бя ››››

Тренинги: жен­ские тре­нин­ги, пси­хо­ло­ги­че­ские тре­нин­ги. Оптимальное вре­мя: 10–15 ми­нут. Цель: мо­ти­ви­ро­вать участ­ниц к до­сти­же­нию по­став­лен­ных це­лей и озна­ко­мить с ос­нов­ны­ми ин­стру­мен­та­ми по­лу­че­ния же­ла­е­мо­го ››››

Тренинги: жен­ские тре­нин­ги. Вид упраж­не­ния: упраж­не­ния на на­вы­ки. Материалы: рас­пе­чат­ки порт­ре­тов зна­ме­ни­тых жен­щин. Оптимальное ко­ли­че­ство участ­ни­ков: 10–16 че­ло­век. Оптимальное вре­мя: 20 ми­нут. Цель: мо­ти­ва­ция на до­сти­же­ние по­ло­жи­тель­но­го об­ра­за, по­зи­тив­ная иден­ти­фи­ка­ция с из­вест­ны­ми и успеш­ны­ми жен­щи­на­ми ››››

uprazhnenie-igra.ru

Психологические тренинги для женщин

Возьмите лист бумаги. Успокойтесь, расслабьтесь, при необходимости посмотрите на себя в зеркало. Напишите себе хвалебную оду. Хвалите себя! Желайте себе добра, здоровья, успехов в делах, работе.

Любви и всего остального. Форма изложения – небольшие предложения из 5-10 слов в прозе или в стихах. Напишите себе несколько од. Выберите из них ту, которая нравиться больше всего. Красиво перепишите, если можно – поместите в рамочку и повесьте (поставьте) на видном месте. Каждое утро прочитывайте эту оду вслух или мысленно. Почувствуйте, как при чтении оды у вас повышается настроение, жизненный тонус, как вы наполняетесь жизненными силами, и окружающий мир становится светлым и радостным.

Упражнение «Формула любви к себе»

Вспомните известный мультфильм про маленького серенького ослика, которому надоело быть осликом. И он стал вначале бабочкой, потом, если не ошибаюсь, птичкой, потом кем-то еще. пока, наконец, не понял, что для него самого и для всех других будет лучше, если он останется маленьким сереньким осликом.

Поэтому, прошу вас, не забывайте каждый день подходить к зеркалу, смотреть себе в глаза, улыбаться и говорить: «Я люблю тебя (и называть свое имя) и принимаю тебя таким, какой ты есть, со всеми достоинствами и недостатками. Я не буду бороться с тобой, и мне совершенно незачем побеждать тебя. Но моя любовь даст мне возможность развиваться и совершенствоваться, самому радоваться жизни и приносить радость в жизнь других».

Переход из одного состояния в другое сопровождается соответствующей перегруппировкой лицевых мышц. Например, улыбка передаёт нервные импульсы в эмоциональный центр мозга. Результат – чувство радости и расслабления. Попробуйте улыбнуться и удержите улыбку 10-15 секунд. Измените улыбку на ухмылку – почувствуйте недовольство. Примите гневный вид – почувствуйте гнев. Ваше лицо, голос, жесты, осанка могут вызвать любое чувство.

А если вы не уверены в себе, то постоянно делайте вид уверенного человека. Если вы горбитесь – выпрямитесь, контролируйте свой голос – чтобы он не дрожал, не теребите ничего в руках, не рисуйте – это тоже признак тревожности, неуверенности. Вы можете говорить себе: «Я должен быть уверенным в себе. Я не могу в действительности стать таковым, но я могу контролировать свою осанку, следить за своим голосом, за своим лицом. Я буду выглядеть уверенным в себе человеком». И вы станете уверенным в себе человеком.

Упражнение «Уверен на все 100»

Цель: научиться раскрепощаться и полюбить себя.

Это упражнение хорошо проводить на тренинге для женщин.

Материал: небольшие зеркала. Если нет, то участницы приносят с собой пудру с зеркальцем.

Каждая женщина хоть раз в жизни была (или есть) недовольна внешним видом (фигура, лицо, волосы. )

Во время тренинга участники становятся в круг. Далее

Друг другу говорим комплименты (по 3 комплимента)

Каждая участница говорит о себе присутствующим 3 качества, за которые ее надо любить. Последнее качество (обязательно затронуть внешность) нужно сказать перед зеркалом.

Итог: в результате этого упражнения дамы начинают любить и ценить себя. Если регулярно дома перед зеркалом проделывать это упражнения-результаты за короткий срок очень хорошие. Налаживание отношений с мужчиной, для тех, кто свободен – находит вторую половинку. На женщину начинают обращать внимание и тем самым ее самооценка растет.

Техника «Ощущения уверенности»

Постарайтесь сознательно вызвать в себе ощущения, которые ассоциируются у вас с уверенностью. Для этого достаточно вспомнить и заново пережить три ситуации, в которых вы чувствовали себя, как никогда, уверенно. Как правило, люди говорят о том, что в таких случаях у них словно крылья за спиной вырастают. Уверенному человеку кажется, что он внезапно вырос, что все кругом – его единомышленники. Внутри появляется стержень, человек распрямляет спину, и, расправив плечи, прямо смотрит в глаза другим. Возникает чувство, что координация движений у него просто великолепно и он легко сможет выполнить самый сложный акробатический пируэт.

Упражнение на повышение уверенности в себе

Цель: формировать самоуважение, доверие к самому себе, способствовать приобретению опыта выступления перед аудиторией, что в свою очередь эффективно влияет на повышение уверенности в себе.

Необходимое время: 30 минут.

Процедура: Вызывается желающий участник, он садится на стул напротив остальных игроков. Суть игры в следующем: основной участник должен довериться на столько, насколько он считает нужным, раскрыть себя для остальных членов группы. Ему надо говорить о самом себе. Все, что он считает нужным.

Основной участник может рассказывать о своих приобретениях в ходе тренинга, о собственных переживаниях, впечатлениях, о том как он себя чувствовал в данной группе, на занятиях, что неприятно задевало его «Я», а что вдохновляло, и т.п. О своих способностях; планах на будущее.

По окончанию рассказа основного участника остальные задают ему волнующие, интересующие их вопросы, относящиеся к участнику. После выступления всех участников общее обсуждение игры.

Упражнение «Король и королева»

Участники выбирают из своей группы двух человек на роль короля и королевы. Они рассаживаются на импровизированный трон (желательно с возвышением). Задача остальных участников – подойти и поприветствовать отдельно короля и королеву. Форма приветствия может быть любой. «Монархи» также приветствуют участников.

Анализ: это упражнение на обнаружение «защит» личности. Каждый из участников, исходя из игровой ситуации, должен пережить некоторые унижения – поклон королю; и каждый по-своему должен будет «защищаться» от этой травмирующей ситуации. Анализируется, кто и как избегал этой ситуации подчинения.

Вызывается участник. Ведущий: Пройдя по помещению, выведите всех женщин, которых считаете для себя красивыми, сядьте напротив них и посмотрите, полюбуйтесь на них. Я должен задать девушкам один очень важный вопрос: «Вы знали, что вы красивые?» – «Нет» – «Так знайте это!» Поблагодарите того, кто вас выбрал, можете садиться на свои места.

Анализ: «Из выбранных 1-2 человека соответствуют эталонам красоты, к которым мы привыкли за счет телевидения, кино и обложек журналов. Но бывают всегда и такие, которые удивлены, что их выбрали. Это упражнение показывает всю нестандартность человеческих предпочтений. Это этюд оптимизма. Среди нас находится человек (девушка), который, может быть, считает себя непривлекательным. Так прошу вас поверить, в чьих-то глазах он может оказаться очень красивым».

Для убедительности можно попросить еще одного-двух человек (лучше мужчин) сделать свои выборы.

Упражнение проводится по кругу. Каждый участник выбирает для себя роль значимого для него и в то же время известного присутствующим человека (Алла Пугачева, президент США, сказочный персонаж, литературный герой и т.д.). Затем он проводит самопрезентацию (вербально или невербально: произносит какую-либо фразу, показывает жест, характеризующий его героя). Остальные участники пытаются отгадать имя «кумира». После проведения упражнения проводится обсуждение, в ходе которого каждый участник вербализует те чувства, которые возникли у него в ходе презентации. Данное упражнение способствует повышению самооценки и может быть использовано при отработке навыка уверенного поведения.

Психология

Все права защищены © 2018. Использовать материалы сайта только с активной ссылкой!

Индивидуальный тренинг для женщин — «Как привлечь мужчину своей мечты?»

Еженедельная подборка лучших статей

Для тех, кто готов взять на себя 100% ответственность за все события, которые происходят в его жизни!

Для тех, кто хочет любить и быть любимой!

Для тех, кто устал ждать и хочет радоваться жизни здесь и сейчас!

Для тех, кто хочет чувствовать себя собой, освободиться от страхов, сомнений и неуверенности!

Для тех, кто хочет ощутить в себе силу создать жизнь наполненную любовью и радостью!

Это про женщин. Мужчины с такой темой, почему-то, ко мне ни разу не обращались.

На самом деле отсутствие личной жизни – это про разное.

Когда я слышу “хочу поработать с отсутствием личной жизни” или “у меня нет личной жизни” — это и про то, что вот уже 5 лет нет отношений никаких, про то, что отношения есть, но они “несерьезные” (что тоже требует уточнения), про то, что мужчина есть, но замуж не зовет и т.д.

отсутствие чего-то.

Пусто бывает тогда, когда энергия от контакта блокируется.

Вот идет красивая, умная женщина, а ее никто не замечает, либо замечают те, кто далеко физически или ментально (живет на другом конце планеты или женат и имеет троих детей, жену, которую конечно, не любит, но дети…).

Или же, рядом мужчина, замуж ее зовет, цветы дарит, а не нравится, вот до тошноты противен. И все в нем не так, хотя если логически подумать, то подходящая партия. Но это если логически. А логически не получается.

На границе с пустотой защитный забор из боли, недоверия.

И причина этой боли и недоверия (основанных на врожденных и приобретенных программах, которые трансформируются в блоки) не только в ней, но и всех, кто был до нее: мама, бабушка, прабабушка.

С каждым поколением нарастающая, как снежный ком:

  1. У прабабушки был муж-изверг и 12 детей, 7 из которых умерло. Работа с утра до вечера, сапогами по морде и пустота в душе.
  2. У бабушки мужа убили на войне, а она осталась одна с ребенком, надо было как-то выживать, пришлось терпеть ухаживания старого председателя. Тело с ним, а на душе пусто. Пустота защищала.
  3. Мама с утра до вечера ругалась с папой в перерывах между работой. А он пил. Тихо пил, и даже ей не сопротивлялся. Он был с бутылкой. А она была одна, с пустотой.
  4. И вот ты все пытаешься доверять мужчинам, знаешь, как нужно это делать. Но не получается. Они либо козлы, либо слабаки. Как таким доверять? и т.д.
Как справиться с отсутствием личной жизни?

Каждая из нас достойна любви и счастья!

Мы все хотим любить и быть любимыми.

Мы все хотим взаимной любви!

Всегда приятно осознавать, что рядом с тобой есть родной, близкий человек, на которого всегда можно положиться, чувствовать его тепло, видеть его влюбленные глаза, слышать его успокаивающий голос.

И если любовь, гармония и взаимопонимание, на данный момент, отсутствуют в нашей жизни, значит, мы что-то делаем не так, исходя из накопленного нами опыта (программ, блоков и воспоминаний, которые мы скопили и приняли, как в прошлых воплощениях, так и в этой жизни), который воспроизводится нашим одиночеством.

Если мы не любим и не принимаем себя, то мы не можем любить никого и мужчин, в том числе тоже.

Как можно дать то, чего нет у тебя самой?

Любим ли мы мужчину, если не любим и не принимаем себя?

Или это чувство, можно назвать зависимостью, страстью, страхом остаться одной и просто социальными установками?

Некоторыми из нас, любовь к себе воспринимается, как просто словаи установки: «Я чувствую себя самой лучшей» или «Я достойна» и многое другое.

Но Любовь, если это Любовь, а не эгоизм, идет не только на благо тебе, она идет на благо Вселенной.

Делаю ли я благо Вселенной, коллекционируя поклонников при полной уверенности, что это и есть проявления в жизни любви и принятия себя?

Казалось бы рецептов много, начиная с того, что пойти к косметологу, заканчивая говорить себе каждое утро в зеркало комплименты. Почему же нет единых шагов, написанных в каком- нибудь древнем трактате? Нет единого уникального рецепта? Потому что все мы разные — каждая со своими целями, задачами, установками и «проблесками Эго». И у каждой будут отличаться шаги и перечень ресурсов. Так что же делать?

почему ко мне никто не подходит,

почему меня никто не любит,

как познакомиться с будущим любимым мужчиной или мужем,

почему рядом со мной не те мужчины,

почему мне встречается безответная любовь,

почему я постоянно попадаю в любовные зависимости от мужчин,

почему меня любят те, кого я не люблю. И т.д.

получится ли у меня встретить любовь,

есть ли где-то моя «вторая половинка»,

смогу ли я полюбить,

смогут ли полюбить меня. И т.д.

опять, ничего не получится. И т.д.

Поможет вам получить ответы и решения этих и других вопросов.

У вас появится возможность, взяв на себя 100% ответственность за все то, что происходит в вашей жизни, разобраться в себе, отпустить все свои сомнения, страхи, деструктивные программы, блоки и привязки.

Понять и получить то, что вы действительно хотите в своей жизни, на Благо вам и всей Вселенной. Стать Творцом своей жизни.

Внешность, вес, возраст, здоровье, материальное и социальное положение, количество детей здесь не причем.

И если что-то не получается, на это всегда есть внутренние причины.

Часто бывает, что встретить любовь нам мешает что-то из нашего прошлого или прошлого нашей семьи, некий неудачный сценарий.

Именно, страхи и сомнения основанные на наших воспоминаниях и накопленном нами опытом мешают нам привлечь в нашу жизнь любовь, гармонию, радость и самого любимого, любящего и единственного мужчину.

почему у вас пока нет таких отношений, о которых вы мечтаете,

осознаете и отработаете причины того, почему ваше желание встретить взаимную любовь пока не исполнилось.

поймете и измените влияние, оказываемое на вас семейной историей или собственным сценарием.

Как только изменитесь вы, изменится весь Мир вокруг,

изменятся жизненные ситуации.

Любая женщина может найти своего мужчину, свою «вторую половинку».

готовы уделить внимание своим чувствам, мыслям, готовы к встрече с собой настоящей;

любить и быть любимой;

хотите вернуть себе радость жизни;

разрешить зависшие ситуации в общении, в отношении к будущему, к себе;

поднять свою самооценку и укрепить чувство собственного достоинства;

увидеть в себе ценную, неповторимую личность;

ощутить собственную свободу и независимость от обстоятельств;

почувствовать себя хозяйкой своей судьбы;

начать жить той жизнью, о которой мечтали;

позволить себе счастье!

Готовы к трансформации Вашей жизни?

Запишитесь на предварительную бесплатную скайп-встречу

Вы добавляете мой аккаунт (Tatyana Oleinickova) себе в список контактов.

Предварительная бесплатная скайп-встреча

Определяем конкретный запрос или задачу, которую вы хотите решить.

Особенности комфортной работы для Вас.

Согласуем Ваш финансовый вклад в улучшение самочувствия, успешности и повышения качества Вашей жизни.

Вы пишите мне, с какого счета или какой платежной системой (код перевода) оплатили, свою фамилию, имя.

Мы договариваемся об удобном для вас графике встреч.

В назначенное время я вам звоню по скайп и мы работаем.

Окончательный срок индивидуальной работы зависит от тех задач, которые Вы готовы решать.

Все в жизни хорошо, и в то же время что-то идет не так… Знакомо?

— Вам явно хочется большего, но не понятно, как это достигнуть;

— Вас заела рутина, кажется, что один день в точности похож на другой;

— Нет нужного уровня взаимопонимания с другими людьми;

— Чувствуете, что что-то в жизни идет не так, как вам хочется;

— Вам порой кажется что с другими людьми очень сложно работать;

— Порой вам сложно договориться с другими или ваши договоренности нарушаются;

— Вроде все хорошо, но явно хочется большего!

У меня для Вас отличная новость: все можно изменить!

Вы решили, что вам нужны изменения?

Вам надоело ходить по замкнутому кругу и наступать на одни и те же грабли?

Запишитесь на скайп-встречу Skype: Tatyana Oleinickova и узнайте, как найти решение Вашей проблемы, ситуации или задачи. Мы вместе подробно рассмотрим каждую ситуацию и справимся с ними.

Я желаю Вам значительного улучшения всех параметров Вашей замечательной жизни!

День весеннего равноденствия…Энергетические практики…Ритуал Астрономический Новый год…

Можно ли простить родителей за испорченное детство?

Мир после Квантового Перехода: мы живем в другом изМЕРении!

25 мысли о “Индивидуальный тренинг для женщин — «Как привлечь мужчину своей мечты?»”

Выражаю огромную благодарность Татьяне за то, что она спасла мою семью от развода. С мужем в браке уже 10 лет и я начала замечать, что он начал отдаляться от меня и детей. На мои попытки поговорить и обсудить проблемы муж отнекивался, говорил, что все нормально. В интимной жизни тоже произошло затишье. С работы муж приходил нервный, весь задерганный. Спустя где-то полгода я узнала, что у него появилась другая женщина. Муж сказал, что не любит ее, но его тянет к ней, а разводиться со мной не хочет. Я была в отчаянии. Подруга посоветовала мне записаться на консультацию к психотерапевту. На первой же консультации Татьяна мне разложила все по полочкам: в чем суть нашей проблемы, что я делаю не так и почему это случилось со мной. И все оказалось легко и просто. На протяжении месяца Татьяна работала со мной. Сейчас у нас с мужем началась новая жизнь. Спасибо Вам большое!

Татьяна, спасибо Вам за нашу работу, конечно же она не прошла в пустую, Вы просто помогли мне спасти семью! Еще раз огромное спасибо.

Татьяна, здравствуйте! В отношениях все хорошо.

Любим друг друга очень сильно. Спасибо Вам!

Добрый вечер! Выспалась отлично, проснулась довольная, как слон после купания.☺Рано утром первого, кого встретила-его, я в шоке, как это все происходит? Другие начинают говорить, что я какая-то другая стала, как это все так быстро может происходить? Благодарю Вас, Вы супер.

Спасибо за такой подход, программа — супер! Мне хочется быть собой! «Мой запрос» пришел в мою жизнь, скоро будет свадьба;).

Мне самой долго не верилось, что изменения произошли именно со мной! Я сейчас понимаю, как долго я ждала, а не жила. Пишу отзыв не только в благодарность за мое семейное счастье, но и для тех, кто еще ждет… Спасибо, Таня!

… я прошла глубинную психотерапию и программу. Моё душевное состояние и моё здоровье исцелилось. Я почувствовала в себе женщину (сейчас странно вспоминать, что может быть иначе), я стала женственной у меня изменился характер, гардероб, выбор цветовой гаммы, а самое главное, у меня появился любимый человек, я вышла замуж. Я женщина и это так здорово! Безмерная благодарность и признательность Вам, Таня, за Ваш труд и профессионализм.

Добрый день, Татьяна. Благодарю Вас за Ваши статьи и сессии. Они помогли мне снять сильное психологическое напряжение в разных сферах жизни, меня «отпустило». Во мне начала просыпаться женщина, благодаря полученным знаниям я смогла разрешить себе это. Спасибо. Желаю Вам Божественной Любви и Счастья.

Прежде всего хочу сказать Вам Спасибо за ваш сайт статьи и программы. Особо хотел бы подчеркнуть «практичность» и «реальность» того знания которое вы даете людям. В свое время мне это очень помогло, не улететь в «духовность» разрушив жизнь и семью. Так же хотелось бы отметить, что в сессиях много позитивного юмора, который позволяет двух часовые сессии отрабатывать на одном дыхании и не уставать.

Татьяна открыла мне двери в удивительный мир настоящих знаний, которые я изучаю уже несколько лет.

Я получила ответы на многие важные вопросы.

Жизнь моя в целом изменилась, как-то всё упорядочилось, приобрело чёткий смысл- служение.

Я сама изменилась, смогла полюбить и принять себя, а значит и всех вокруг. Прошли страхи, неуверенность, и как, следствие, улучшились отношения с окружающими.

Не смотря на то, что я перечитала все статьи, мне всё время хочется к ним возвращаться снова и снова.

Я черпаю оттуда глубокое вдохновение и силы, особенно, когда Жизнь в очередной раз накатывает и накрывает своим любящим присутствием.))

Мне очень важно общение с Татьяной ( через сессии скайп), чувствую очень сильную потребность в этом.

Одним своим присутствием, своей энергетикой она вдохновляет и придаёт силы.

Дай Бог здоровья ей и всем ее близким!

С Любовью, Уважением и Благодарностью,

Хочу сказать огромное спасибо Татьяне Михайловне за то, что с ее помощью я нашла себя и наладила отношения с моим мужем.

Татьяна, настал тот момент, когда я готова выразить Вам свою любовь. А вместе с ней свою безмерную благодарность. То, что я чувствую сейчас, несравнимо ни с одним чувством. Я люблю жизнь, я люблю весь мир. Теперь я чувствую, что такое быть по-настоящему живой! Примите мою искреннюю благодарность за это чувство! Ваше обаяние, чувство глубокой ответственности и профессионализма дает нам дорогу в «новую жизнь»! В жизнь, где нет места негативу. А если на нашем пути встретиться разочарование, то Настоящая Женщина сможет сделать из этого просто пустяк и изменить все в лучшую сторону, ведь это в ее власти. Это великий дар, который вы подарили все нам и лично мне. Это были потрясающие, сложные и очень глубокие дни. Словно «шаровая молния» прошла через меня. Потрясающая сила исходит от Вас. Я люблю Вас!

Мне понравилось то, что вы основательно объясняете все моменты, и то, что с Вами легко общаться и то, что можно без страха вам открыться, можно не сомневаться, что Вы найдете решение каждой проблемы. Спасибо за поддержку, понимание и терпение, а самое главное благодарю Вас за волшебные советы. Буду стараться, даже нет, буду учиться искусству «быть ЖЕНЩИНОЙ»! Процветания Вам, Татьяна и долгих лет счастливой жизни. С наилучшими пожеланиями, Алия.

P.S. Так не хочется Вас отпускать… Хочется, чтобы Вы всегда были рядом.

Спасибо Вам за такой шикарный тренинг, за внимание, теплоту, ласку, за профессионализм с большой буквы. Я буду всем рекомендовать Ваш тренинг. С надеждой , что мы снова встретимся. Татьяна, как хорошо, что вы вытащили мою проблему с отцом, я уверенна – моя жизнь изменится, и мир будет крутиться вокруг меня. Я буду дарить мужчинам любовь и признание, спасибо за «женские» наставления, для меня было важно от женского лица услышать все ваши наставления. Спасибо и до встречи.

Татьяна Михайловна, я так благодарна судьбе за то, что привела меня на Ваш тренинг! Мною была проделана большая работа над собой, и я чувствую огромный прорыв! Спасибо Вам, ведь все это произошло только благодаря Вам! Единственный недостаток во всем этом – это то, что Вы ввели меня в огромную зависимость, в Вашем присутствии в моей жизни. Вы блестящий мастер и я с легкостью доверилась Вам! Я ВАС ЛЮБЛЮ!

Тренинг просто супер. Все что я знала и читала о психологии женщины и мужчины – все оказалось другим, не тем, что нужно мне. За время прохождения тренинга происходит столько перемен внутри тебя и твоей жизни… Очень много осознала, а главное приняла и поверила. Спасибо Вам!

Тренинг мне очень понравился! Я разобралась с вопросами, которые меня реально мучили уже долгое время, зарядилась энергией и самое, главное, поверила в себя! Татьяна! Огромное Вам спасибо за это чудесное время! Я желаю вам счастья и любви и множества интересных и прекрасных дней и встреч в жизни!

Татьяна, спасибо вам за искренность, за ваши знания, которые Вы мне дали! Даже не хочется писать много… Знайте, что я Вас люблю. Это не выразить на бумаге… Вы СУПЕР. Целую, обнимаю.

Хотя мне уже 52 года и это мой первый тренинг, я думаю, что такого тренинга с такими результатами, с такой надеждой на будущее, увлекательного и объемного, нигде нет! Спасибо Вам, Татьяна! Я вас полюбила за такое короткое время! И хочу встретиться с вами ещё раз. Хотя, я чувствую, что над собой мне нужно работать и работать, я знаю, что буду это делать (жить и радоваться жизни) с открытыми глазами (а не как было раньше – на ощупь, вслепую). Еще раз спасибо!

Дорогая Татьяна Михайловна! От всей души благодарю Вас за ваше терпение, заботу, поддержку и понимание. Спасибо огромное за то, что открыли для меня чувства , за ответы на множество вопросов, а самое главное, вернули покой в душе. Желаю Вам любви, большого счастья! Я очень давно находилась в поиске гармонии с собой, я безмерно благодарна Вам за то, что Вы открыли для меня много нового, спасибо Вам за то, что Вы есть. С большой любовью и благодарностью

Спасибо за то, что делаете нашу жизнь более прекрасной, помогаете преодолеть все негативное, что мешает быть собой! Татьяна! Вы не просто отличный тренер и психолог, вы ещё и замечательный человек, друг… и прекрасная женщина. Спасибо за вашу неутомимую работоспособность и желание помогать. Спасибо, что ВЫ ЕСТЬ.

Полна чувства облегчения, легкости, простоты. Осознание того, что вот оно – освобождение от проблем, от которых не могла почему-то освободиться раньше, держалась за них, боясь отпустить. Понравилась искренность Татьяны, освобождение от комплексов. Все жизненно и правдиво – так, как есть в жизни. Поняла важное – надо начинать перемены прежде всего с себя. Измени себя и мир изменится. Татьяна, спасибо за прорыв! За то, что ты смогла достать из меня то, чему возможно я сама сопротивлялась и не хотела признавать.

Танечка, огромное спасибо за то, что придумали такой тренинг. Мне кажется на такой тренинг должны попасть все женщины. Боже, сколько у нас комплексов, сколько в нас запретов. А самое главное, что у нас в голове! Он мне помог посмотреть другими глазами на многие вещи. И это касается не только мужчин я уже начала меняться. Обязательно буду практиковать все, что я узнала. Обещаю, буду делиться изменениями и впечатлениями на ваших блогах. Надеюсь, что эта встреча не последняя и скоро мы встретимся вновь.

Индивидуальные консультации и работа с психологом онлайн, по любым вопросам

Клинический психолог, тренер позитивной психодинамической терапии.

Светлана Зарецкая оператор биолокации, целитель, психотерапевт, магистр практического и духовного хилерства.

Индивидуальная программа «Психосоматика или Быть здоровым легко»

Индивидуальный тренинг для женщин — «Как привлечь мужчину своей мечты?»

МЫ ДУМАЕМ, ЧТО ЗНАЕМ В ЧЕМ ПРИЧИНА И ИЩЕМ НЕ ТАМ.

«Вам кажется, что у вас уникальный случай, и что ничего не.

Здравствуйте, Катя. То, как Вы описали свое детство и нынешнюю жизнь.

Здравствуйте. Дело в том, что я являюсь крайне неуверенной в себе.

Благодарна Светлане за ее консультации и труд. Благодаря обращению к ней.

Тренинги для женщин

Темы женских тренингов стали сегодня крайне популярны во всем мире. Еще каких-то 10-15 лет назад тренинги для женщин были чем-то загадочным и непонятным, а сегодня они есть в арсенале большинства тренинговых центров. Такое изобилие дает нам огромное преимущество – можно выбрать любой тренинг на свой вкус и под свои задачи. Хочешь, соединяйся с женской природой через пение мантр, танцы и рукоделие, хочешь – следуй четким правилам поведения, постигай законы и алгоритмы женского счастья.

В то же время изобилие тренингов для женщин вносит огромную сумятицу в наши головы – какой из них лучше, какой действительно мне поможет? Пробовать все подряд – дорого, долго, да и боязно: вдруг попадешь «не туда», промоют тебе мозги, наломаешь дров в своей жизни и станет хуже прежнего…

При выборе женского тренинга следует ориентироваться на одно важное правило: выбирать нужно не тренинг, а тренера. Специфика тренингов для женщин такова, что именно от личности ведущего зависит, насколько вам будет легко, комфортно, а главное полезно. Именно тренер задает атмосферу на тренинге, именно его/ее обаяние, опыт, харизма помогут вам разобраться со своими внутренними проблемами и улучшить свою жизнь.

Итак, как же выбрать подходящего тренера в женских темах?

У тренера-женщины будет легко довериться и расслабиться, пооткровенничать, погрузиться в атмосферу плавной женской беседы. Если вам необходимо замедлиться и оторваться от суеты обычной жизни, если именно атмосфера мягкости и понимания нужна вам для решения жизненных вопросов – то вам сюда.

У тренера-мужчины напротив будет жесткая и прямолинейная работа. Участницы взбодрятся, получат четкие указания и зарядятся энергией для работы в нужном направлении. Даже, если тренер будет деликатно и бережно обходить все острые углы, то все равно на атмосферу женской мягкости и деликатности рассчитывать не стоит.

Какой стиль вам ближе, приятнее, эффективнее? Решать вам.

Если тренер — женщина, то главный вопрос для вас – готова ли я ей открыться? Просто посмотрите на фотографию и представьте, что вы рассказываете ей о чем-то важном и волнующем… Складывается картинка? На женском тренинге работа идет в первую очередь через эмпатию, сопереживание, поэтому ваша готовность открыться этой женщине будет играть решающую роль. Если вы поймали себя на том, что хочется в чем-то быть похожей на эту женщину-тренера, если вы ей очарованы, в нее «влюблены» — значит это ваш тренер.

Как выбрать спутника жизни?

​​​​​​​И наоборот: если уже на фотографии образ тренера вас в чем-то напрягает – работать с ней будет тяжело. Даже услышав на тренинге важную и полезную информацию, очень вероятно, что вы все равно не будете ее применять в полной мере, поскольку отношение к такому тренеру будет с оттенком «не верю».

К примеру, посмотрите Ирину Мирошниченко – ведущую тренинга «Я и мое счастье». В этом видео она рассказывает о том, как выбрать спутника жизни. Обратите внимание на выражение глаз тренера и на ее манеру говорить. Чувствуется ли в ней счастье? Выглядит ли она живой и расслабленной? Если да, то она сможет вам эти качества передать не только на логическом уровне, но и на эмоциональном.

Если тренер — мужчина, то главный вопрос для вас – готова ли я быть женой или любовницей мужчины такого типажа? Представьте себя рядом с таким мужчиной – есть ли в нем что-то притягательное? Это важно, потому что каким бы универсальным, подкованным, продвинутым ни был тренер, он прежде всего научит вас строить отношения именно с таким типом мужчин, как он сам. Если, например, от своей жены он требует беспрекословного подчинения, то обучившись у него, вы научитесь гениально строить отношения именно в таком стиле. Ищите такого тренера-мужчину, который вам, как мужчина, нравится.

Мастер-класс полезен в первую очередь тем, что участвуя в нем можно напрямую задать вопросы тренеру. Что спрашивать и какие выводы из этого можно сделать?

Тренеру-женщине вопросы можно и нужно задавать любые. Смысл ее ответов конечно важен, но еще более важно присмотреться к тому, как и с каким посылом звучат ответы. Если она может легко посмеяться над собой и готова признавать свои ошибки (будь то оброненный маркер, вопрос, который поставил в тупик, или непростая ситуация в личных отношениях) – значит такая женщина готова пускать на свою территорию, предстать перед аудиторией «такой, какая она есть», а главное принимать себя. И вы, придя к ней на тренинг, сможете этому научиться.

Кроме того, на мастер-классе тренеру-женщине стоит задать парочку неудобных вопросов – например, о ее личной жизни. Если она готова на них отвечать, делает это с легкостью и без напряжения, то она сможет и в процессе тренинга помочь участницам сделать то же самое — столкнувшись с неудобными моментами в их жизни, переосмыслить их, найти в себе силы и желание жить счастливо.

Стоит заметить, что семейный статус женщины-тренера не является показателем. Она может быть бездетной и незамужней, и при этом ощущать себя счастливой и полноценной. Она может быть трижды разведенной матерью одиночкой, и при этом легко и свободно строить новую жизнь. Или она может воспитывать четверых детей и состоять в «показательно счастливом браке», о подводных камнях которых вы можете и не догадываться.

У тренера-мужчины, напротив, нужно в первую очередь узнать о его семейном статусе и опыте. Важно, чтобы у мужчины был опыт счастливых отношений, пусть даже сейчас он не женат. Именно его опыт и будет определять то, чему тренер научит участниц.

Если он женат, попросите рассказать о его жене – какая она, чем занимается, счастлива ли она? Помните, что тренер-мужчина подсознательно транслирует именно ту модель отношений, которой сам придерживается. Примерьте на себя образ его жены или девушки – если нравится, смело идите на этот тренинг.

К сожалению или к счастью, существует опасность влюбиться в тренера-мужчину. Доверительная атмосфера тренинга плюс правильно подобранный (подходящий именно вам) типаж – создают подходящие условия. Как этого избежать?

Если мужчина – холост, все просто: влюбляйтесь без зазрения совести, соблазняйте его и становитесь женой тренера. Если женат – лучше предупредить возникновение сильных чувств. Для этого, во-первых, заранее проверьте счастлив ли он в браке? (Если счастлив, то он будет приводить много примеров о своей жене). В счастливо женатого влюбляться не захочется, вполне возможно у вас появится чувство уважения, восхищения, но навряд ли вы влюбитесь. Во-вторых, сверьтесь со своими целями: вы идете к тренеру-мужчине за четкими указаниями и пинком? Или все же хочется откровенности, сопереживания и понимания? Если второе – лучше выбрать тренера-женщину, это будет для вас и безопаснее и полезней.

Следуя этим простым шагам, вы наверняка найдете подходящий тренинг для женщин, который станет для вас большим шагом к вашей новой счастливой жизни.

Возможно для кого-то из вас таким шагом окажется тренинг «Я и мое счастье» и обаятельная Ирина Мирошниченко. Живите счастливо!

Обучение на тренера, психолога-консультанта и коуча. Диплом о профессиональной переподготовке

Элитная программа саморазвития для лучших людей и выдающихся результатов

Источники: Упражнения для тренингов на самооценку и уверенность в себе Упражнения для тренингов на самооценку и уверенность в себе

http://mirrosta.ru/uprazhneniya-dlya-treningov/uprazhneniya-dlya-treningov-na-samootsenku-i-uverennost-v-sebe.html

Психологические тренинги для женщинПсихологические тренинги для женщин Индивидуальный тренинг для женщин — «Как привлечь мужчину своей мечты?» Еженедельная подборка лучших статей Для тех, кто готов

http://triojizni.com/ezoterika-2/psihologiya-lichnosti-i-samopoznanie/ogranichivayushhie-ustanovki-programmyi-stsenarii/individualnyie-transformatsionnyie-programmyi/individualnyiy-psihologicheskiy-trening-dlya-zhenshhin-kak-privlech-muzhchinu-svoey-mechtyi-i-pochemu-tak-vazhno-nauchitsya-lyubit-tsenit-uvazhat-i-prinimat-sebya.html

Тренинги для женщинПсихологос энциклопедия практической психологии

http://www.psychologos.ru/articles/view/treningi-dla-zensin

lovewithyou.ru

Женский тренинг: как стать настоящей женщиной

Счастливая женщина не ищет способы, как стать слабой или сильной женщиной, не пытается быть независимой или какой-то еще. Она точно осознает свои врожденные качества и свойства, живет в гармонии со своей природой, испытывая прилив счастья и творческой энергии каждый день. А вы уверены, что знаете себя достаточно хорошо?

0 3499 21 Апреля 2017 в 08:22

Что это значит – стать настоящей женщиной? Выбирая женский тренинг, каждая из нас ставит свои цели, которых хочет достичь, например:

  • Одни ищут женские тренинги онлайн, чтобы стать независимой и богатой женщиной, уверенной в себе, умной и сильной. У кого-то сказывается плохой опыт зависимости от мужчины и хочется это преодолеть. Кому-то не дает покоя внутренняя потребность делать нечто большее, чем просто варить борщ.

  • Другим настолько приелось быть независимой и сильной, отвечать за все самой, что, наоборот, хочется стать слабой женщиной. В этом случае мы ищем практики развития женственности, пытаемся понять, как женщине научиться любить себя.

  • Огромное число женщин жаждет стать притягательной для мужчины, быть любимой и самой лучшей для него. Тогда мы ищем тренинги женской силы, призванные увеличить нашу женскую энергию и сделать нас привлекательными.

  • В тяжелых случаях (пережитое насилие, тяжелые психотравмы) мы бессознательно отталкиваем мужчин настолько, что приходится искать способы как почувствовать себя женщиной вновь. Как снова довериться мужчине, как раскрыть в себе женщину.

Это далеко не полный перечень женских запросов. Но уже понятно, что в желание стать настоящей женщиной каждая из нас вкладывает свой смысл. Существует ли идеальный женский психологический тренинг, который решит все проблемы?

Как стать настоящей женщиной: моделируем идеальный образ

Давайте представим конечный образ, когда каждая из нас достигла желаемого. Что общего будет у всех нас? Очевидно, что настоящая женщина:

  • уверена в себе;

  • излучает радость и наслаждение жизнью;

  • является не просто умной, а по-настоящему мудрой: хорошо знает свои сильные стороны, не пытается «выдавить» из себя то, чего не дано природой, не носит «масок», находится в согласии с собой и окружающим миром.

Понятно, что женщина в таком состоянии будет невероятно притягательной для мужчин и вообще привлекательной для всех людей. Уверенной в себе и счастливой. У этой красавицы есть главный секрет. Хотите знать какой?

Как стать счастливой женщиной

Главное оружие этой счастливицы – психологическая грамотность. В современном мире не иметь этого – все равно, что не знать азбуку. Настоящая женщина сильна тем, что понимает собственную природу. Сумела избавиться от всех психотравм и «якорей». Легко отличает собственные желания от навязанных и ложных стереотипов. Не встречали таких? Послушайте:

Счастливая женщина не ищет способы, как стать слабой или сильной женщиной, не пытается быть независимой или какой-то еще. Она точно осознает свои врожденные качества и свойства, живет в гармонии со своей природой, испытывая прилив счастья и творческой энергии каждый день. А вы уверены, что знаете себя достаточно хорошо?

Ложные женские тренинги: как нас водят за нос

Не зная себя, мы легко идем на поводу ложных ориентиров. Например:

  1. Природа наделила женщину кожно-зрительной связкой векторов. В ее природные ценности вовсе не входят дети или верность одному мужчине. Карьера – это ее приоритет, стать богатой и независимой женщиной для нее вполне реально. Попутно она способна бегать на шпильке в 13 сантиметров и легко соблазнить любого мужчину младше ста лет. Но общество систематически навязывает ей свои ценности: быть степенной и мудрой, завести семью и детей. И бредет она понуро на женский тренинг лучших в мире жен, с целью обучиться готовить… Повезет, если все-таки сбежит по дороге.

  2. А вот совсем другая женщина – обладательница анального вектора . Ее природные ценности – именно семья и дети. Она самая верная жена и лучшая хозяйка. Но следуя эталонам глянцевых журналов, она пытается вылепить из себя на женском психологическом тренинге этакую «роковую соблазнительницу». Ее природный стыд протестует, но ведь счастье требует жертв, не так ли? Повезет, если она сама не станет жертвой женского тренинга онлайн, не сломает ноги в попытках танцевать танго на шпильках.

  3. Еще один вариант навскидку: перед нами обладательница звукового вектора . С ранних лет увлечена поиском смысла жизни. Ищет она мужчину, с которым есть о чем поговорить, с которым можно разделить свой духовный поиск. А на тренинге силы женщины ее обучают вертеть бедрами, хлопать глазами и попутно готовить заливную рыбу. Впрочем, этой девушке «не от мира сего» опасность не грозит – ее стошнит уже на первых минутах такого обучения, и она сбежит сама.

  4. А что если природа распорядилась так, что вы являетесь носителем всех вышеперечисленных жизненных сценариев и ценностей? Ни один женский тренинг с такой психической «махиной» не справится.

Психика современной женщины сложна и многогранна. Если от природы мы являемся носительницами одновременно 3-4 векторов, то каждый из них задает женщине различные желания и особенности характера. Разобраться в том, следуете ли вы действительно своей цели или ложной и навязанной, бывает непросто.

Если внутренним чутьем вы интуитивно угадываете свой женский психотип и не позволяете никому навязать себе ложных ценностей, вам сказочно повезло. Но следующая ловушка ожидает нас в области отношений. Кто не хочет быть любимой и счастливой?

Секреты парных отношений: развенчание мифов

Издевательство над собственной природой – только полбеды. Нередко психологи устойчиво внедряют в женское сознание ложную установку: «Полюби себя – остальные подтянутся». И с целью стать настоящей женщиной, притягательной и манящей, мы прилагаем титанические усилия:

  • часами читаем аффирмации типа «я самая обаятельная и привлекательная»;

  • медитируем у зеркала, чтобы научиться восхищаться собой, или составляем многостраничные списки собственных достоинств;

  • учимся «баловать себя»: то с помощью элитного кремика, то поедая изысканные десерты;

  • в оставшееся от любви к себе время целыми стеллажами поглощаем книги для женщин по психологии.

Увы, внимания мужчин от этого не прибавляется. И это немудрено. Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, что самое сильное оружие женщины – это умение строить эмоциональную связь со своим мужчиной. Открываясь и доверяя ему, делясь своими переживаниями и понимая его ответные откровения, женщина создает прочный фундамент для счастливых парных отношений. Помогает в этом точное знание психики, как своей, так и партнера:

Стать счастливой женщиной – это стать собой

Хорошо, если есть с кем строить отношения. А если мужчины вокруг вас таинственным образом испаряются по непонятной причине? Вроде и собой недурна, хорошо одета, дорогой парфюм. А мужчины обходят десятой дорогой. Отчего?

Дело в том, что пахнем мы не только духами. Сколько бы вы ни вложили во французскую парфюмерию, она лишь усиливает феромоны вашего тела. А пахнем мы своими психологическими состояниями. Они могут быть привлекательными или отталкивающими для мужчины:

Наши бессознательные страхи, обиды и другие негативные состояния отталкивают от нас потенциального партнера. Избавиться от собственного «психологического мусора» можно на тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана:

Подарите себе возможность наконец-то стать настоящей женщиной – стать самой собой. Разобраться в своих, порой столь противоречивых желаниях, избавиться от ложных установок и негативных состояний. Чувствовать себя радостно и спокойно, излучать любовь, наслаждаясь вниманием сильного пола. Начать этот путь можно уже на бесплатном онлайн-тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Регистрируйтесь по ссылке.

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

www.yburlan.ru

Тренинги для женщин - Психологос

Темы женских тренингов стали сегодня крайне популярны во всем мире. Еще каких-то 10-15 лет назад тренинги для женщин были чем-то загадочным и непонятным, а сегодня они есть в арсенале большинства тренинговых центров. Такое изобилие дает нам огромное преимущество – можно выбрать любой тренинг на свой вкус и под свои задачи. Хочешь, соединяйся с женской природой через пение мантр, танцы и рукоделие, хочешь – следуй четким правилам поведения, постигай законы и алгоритмы женского счастья.

В то же время изобилие тренингов для женщин вносит огромную сумятицу в наши головы – какой из них лучше, какой действительно мне поможет? Пробовать все подряд – дорого, долго, да и боязно: вдруг попадешь «не туда», промоют тебе мозги, наломаешь дров в своей жизни и станет хуже прежнего…

Как выбрать женский тренинг?

При выборе женского тренинга следует ориентироваться на одно важное правило: выбирать нужно не тренинг, а тренера. Специфика тренингов для женщин такова, что именно от личности ведущего зависит, насколько вам будет легко, комфортно, а главное полезно. Именно тренер задает атмосферу на тренинге, именно его/ее обаяние, опыт, харизма помогут вам разобраться со своими внутренними проблемами и улучшить свою жизнь.

Итак, как же выбрать подходящего тренера в женских темах?

Шаг 1: Определитесь, мужчина или женщина.

У тренера-женщины будет легко довериться и расслабиться, пооткровенничать, погрузиться в атмосферу плавной женской беседы. Если вам необходимо замедлиться и оторваться от суеты обычной жизни, если именно атмосфера мягкости и понимания нужна вам для решения жизненных вопросов – то вам сюда.

У тренера-мужчины напротив будет жесткая и прямолинейная работа. Участницы взбодрятся, получат четкие указания и зарядятся энергией для работы в нужном направлении. Даже, если тренер будет деликатно и бережно обходить все острые углы, то все равно на атмосферу женской мягкости и деликатности рассчитывать не стоит.

Какой стиль вам ближе, приятнее, эффективнее? Решать вам.

Шаг 2: Посмотрите фото и видео

Если тренер - женщина, то главный вопрос для вас – готова ли я ей открыться? Просто посмотрите на фотографию и представьте, что вы рассказываете ей о чем-то важном и волнующем… Складывается картинка? На женском тренинге работа идет в первую очередь через эмпатию, сопереживание, поэтому ваша готовность открыться этой женщине будет играть решающую роль. Если вы поймали себя на том, что хочется в чем-то быть похожей на эту женщину-тренера, если вы ей очарованы, в нее «влюблены» - значит это ваш тренер.

​​​​​​​И наоборот: если уже на фотографии образ тренера вас в чем-то напрягает – работать с ней будет тяжело. Даже услышав на тренинге важную и полезную информацию, очень вероятно, что вы все равно не будете ее применять в полной мере, поскольку отношение к такому тренеру будет с оттенком «не верю».

К примеру, посмотрите Ирину Мирошниченко – ведущую тренинга «Я и мое счастье». В этом видео она рассказывает о том, как выбрать спутника жизни. Обратите внимание на выражение глаз тренера и на ее манеру говорить. Чувствуется ли в ней счастье? Выглядит ли она живой и расслабленной? Если да, то она сможет вам эти качества передать не только на логическом уровне, но и на эмоциональном.

Если тренер - мужчина, то главный вопрос для вас – готова ли я быть женой или любовницей мужчины такого типажа? Представьте себя рядом с таким мужчиной – есть ли в нем что-то притягательное? Это важно, потому что каким бы универсальным, подкованным, продвинутым ни был тренер, он прежде всего научит вас строить отношения именно с таким типом мужчин, как он сам. Если, например, от своей жены он требует беспрекословного подчинения, то обучившись у него, вы научитесь гениально строить отношения именно в таком стиле. Ищите такого тренера-мужчину, который вам, как мужчина, нравится.

Шаг 3: Сходите на живой мастер-класс

Мастер-класс полезен в первую очередь тем, что участвуя в нем можно напрямую задать вопросы тренеру. Что спрашивать и какие выводы из этого можно сделать?

Тренеру-женщине вопросы можно и нужно задавать любые. Смысл ее ответов конечно важен, но еще более важно присмотреться к тому, как и с каким посылом звучат ответы. Если она может легко посмеяться над собой и готова признавать свои ошибки (будь то оброненный маркер, вопрос, который поставил в тупик, или непростая ситуация в личных отношениях) – значит такая женщина готова пускать на свою территорию, предстать перед аудиторией «такой, какая она есть», а главное принимать себя. И вы, придя к ней на тренинг, сможете этому научиться.

Кроме того, на мастер-классе тренеру-женщине стоит задать парочку неудобных вопросов – например, о ее личной жизни. Если она готова на них отвечать, делает это с легкостью и без напряжения, то она сможет и в процессе тренинга помочь участницам сделать то же самое - столкнувшись с неудобными моментами в их жизни, переосмыслить их, найти в себе силы и желание жить счастливо.

Стоит заметить, что семейный статус женщины-тренера не является показателем. Она может быть бездетной и незамужней, и при этом ощущать себя счастливой и полноценной. Она может быть трижды разведенной матерью одиночкой, и при этом легко и свободно строить новую жизнь. Или она может воспитывать четверых детей и состоять в «показательно счастливом браке», о подводных камнях которых вы можете и не догадываться.

У тренера-мужчины, напротив, нужно в первую очередь узнать о его семейном статусе и опыте. Важно, чтобы у мужчины был опыт счастливых отношений, пусть даже сейчас он не женат. Именно его опыт и будет определять то, чему тренер научит участниц.

Если он женат, попросите рассказать о его жене – какая она, чем занимается, счастлива ли она? Помните, что тренер-мужчина подсознательно транслирует именно ту модель отношений, которой сам придерживается. Примерьте на себя образ его жены или девушки – если нравится, смело идите на этот тренинг.

К сожалению или к счастью, существует опасность влюбиться в тренера-мужчину. Доверительная атмосфера тренинга плюс правильно подобранный (подходящий именно вам) типаж – создают подходящие условия. Как этого избежать?

Если мужчина – холост, все просто: влюбляйтесь без зазрения совести, соблазняйте его и становитесь женой тренера. Если женат – лучше предупредить возникновение сильных чувств. Для этого, во-первых, заранее проверьте счастлив ли он в браке? (Если счастлив, то он будет приводить много примеров о своей жене). В счастливо женатого влюбляться не захочется, вполне возможно у вас появится чувство уважения, восхищения, но навряд ли вы влюбитесь. Во-вторых, сверьтесь со своими целями: вы идете к тренеру-мужчине за четкими указаниями и пинком? Или все же хочется откровенности, сопереживания и понимания? Если второе – лучше выбрать тренера-женщину, это будет для вас и безопаснее и полезней.

Следуя этим простым шагам, вы наверняка найдете подходящий тренинг для женщин, который станет для вас большим шагом к вашей новой счастливой жизни.

Возможно для кого-то из вас таким шагом окажется тренинг «Я и мое счастье» и обаятельная Ирина Мирошниченко. Живите счастливо!

www.psychologos.ru

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ, БЕСПЛАТНЫЕ ТРЕНИНГИ ДЛЯ ЖЕНЩИН — Философия

Роль женщины в социуме переоценить сложно. В быту женщина занимает лидирующее место, поскольку в большей степени на ней держится семейный очаг. Она, как правило, прекрасная мать и жена – любимая женщина своего мужа – мужчины. Подобный тяжкий груз ответственности и забот не может не сказаться на психике. Со временем начинают сдавать нервы, появляется склонность к депрессии, плохому настроению.

Женщина перестает следить за собой, так как усталость или апатия дают о себе знать. И вот мы видим, что некогда красивая, цветущая женщина с озорным блеском в глазах превращается в унылую чопорную особу с запущенным видом и сварливым характером. Таких особ не одна и не две. Их очень много потому и курсы для такого контингента становятся все популярней. А как заставить женщину сходить на тренинг?

Польза от психологических тренингов для женщин

Прежде всего, ей нужно посоветовать бесплатные тренинги для женщин в Москве. Мужчины могут вскользь, ненавязчиво привести пример, жены своего знакомого, а подруги, которые желают только добра поделиться якобы своим опытом. Можно сделать упор, что тренинг бесплатный, и она ничего не потеряет.

Зато как будет выглядеть особа после его окончания! На лице снова появится улыбка. Исчезнет ворчливость, изменятся взгляды на привычные вещи. Женщина восстановит в своей душе гармонию, понимание других людей, по – новому будет смотреть на окружающий мир. Взаимоотношения с любимым человеком приобретут новый смысл, второе рождение, и дети уже не будут обижаться на придирчивость матери к мелочам. Ради этого стоит сделать первый шаг.

Не так страшны психологические тренинги для женщин, как о них рассказывают некоторые бывшие клиентки. Посетив несколько занятий, они покидают тренинг с мыслями, что все это ерунда. Да, человеческий организм так устроен, что ему нужно «сейчас и много». Как в том мультфильме про кролика и Винни пуха. Помните, когда Винни пришел в гости к кролику, а тот спрашивает, что он будет, есть – мед или варенье. Как ответил Винни пух?: «И то и другое и можно без хлеба».

Главный астролог страны раскрыла секрет привлечения богатства и процветания для трех знаков зодиака, вы можете проверить себя Бесплатно ⇒ ⇒ ⇒ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ….

Поверить в бесплатные тренинги для женщин

Винить таких людей глупо. Как можно научить человека работать за станком с одного занятия или шить красивое платье рассказав только, как включается швейная машинка. Чтобы ощутить изменения в своем сердце нужно пройти весь курс от «А» до «Я». Вот тогда мир по — настоящему заиграет новыми красками.

Психологический бесплатные тренинг для женщин в Москве обхватывает много вопросов и проблем. Наши тренеры будут решать ваши проблемы вдумчиво, неторопливо уделяя каждой слушательнице максимум времени. Упражнения на занятиях тоже будут. Над какими проблемами вы будете работать и что узнаете:

  • — как освободить свою энергию и управлять ею;
  • — раскрыть свой скрытый потенциал любви без страданий;
  • — обнаружить неизвестные грани своей красоты и образа;
  • — привлекать достойных мужчин и управлять своим магнетизмом;
  • — откроете для себя мир наслаждений от общения с детьми;
  • — сотрете из головы все плохое и ненужное;
  • — научитесь обходиться без конфликтов, узнав интересные решения;

Отдельная тема будет называться – искусство.

  • — искусство завлекать
  • — искусство реализации
  • — искусство любить
  • — искусство управлять событиями
  • — искусство исцелять, быть хозяйкой своего мира, рабочих дел, домашнего очага и много, много других занятий.

Пройдя наш курс обучения для в женщин Москве, вы преобразитесь, станете светлей и чище душой. Найдете золотую середину всех конфликтов. По – новому осознаете, что быть красивой и желанной – это здорово.

Смотреть на видео психологический тренинг для женщин

filosofia.ru

Полезны ли женские тренинги?

Наверное, все современные девушки неоднократно слышали про различные женские тренинги. При желании можно найти тренинг на любой вкус, ведь ассортимент огромен: тренинги по «развитию женственности», тренинги по отношениям, различные психологические тренинги, женские практики на основе йоги и т.д.

В каком-то смысле, это модно – реклама настойчиво уверяет, что без посещения подобного рода мероприятий вряд ли можно стать всесторонне развитой и привлекательной, найти свою любовь и иметь гармоничные отношения в семье, и т.д.

Так ли это? Какие тренинги можно посещать с пользой для себя, а какие наверняка окажутся «деньгами на ветер»?

Небанальный женский сайт «Красивая и Успешная» решил прояснить этот вопрос для своих читательниц!

Типы тренингов для женщин

Большинство тренингов, семинаров и прочих обучающих мероприятий для женщин можно условно отнести к одной из нижеприведенных групп.

Сайт sympaty.net предупреждает – эта классификация совершенно условная и не претендующая на наукообразность, поэтому вы можете видоизменять и дополнять ее на основе своих жизненных наблюдений!

Если считаете, что мы что-то упустили – поделитесь своим мнением в комментариях к статье!

Тренинги для «мужерабынь»

Ключевая фраза на таких тренингах – «настоящая женщина должна».

Тема тренинга может быть сформулирована узко (например, «Как разрешать конфликты с мужем») или довольно абстрактно (типа «Как обрести истинную женственность»), но общая концепция вам будет преподана в любом случае.

Заключается она в том, что у всех женщин есть предназначение, заключающееся в том, чтобы рожать потомство и удовлетворять по максимуму пожелания мужа. Эти две роли (жены и матери) считаются приоритетными, женщину на тренинге так или иначе будут устремлять к тому, что она должна выйти замуж, боготворить своего мужа, слушаться его во всех ситуациях и т.д.

Идеальный брак представляется абсолютно патриархальным, женщине в этой модели семьи предлагается роль подчиненной.

Любые проблемы в семье считаются произошедшими по вине жены (например, муж пьет – «недохвалила», рукоприкладствует – «недостаточно смиренной была», и т.д.).

Общий вариант решения большинства проблем – еще больше отдавать себя семье, еще больше смиряться, терпеть и ждать, когда муж «вдохновится», «мотивируется», «увидит происходящие в жене изменения» и т.д.

Незамужних девушек на таких тренингах активно агитируют поскорее вступить в брак. Вся добрачная жизнь рассматривается как подготовительный этап к исполнению «женского главного».

Чем обычно аргументируют ведущие и лекторы на подобных «мужерабских» тренингах: древние «мудрые» традиции (ведические, восточные, древнеславянские, исконно русские и т.п. – какие угодно, главное – древние!), биологические функции женщины (не поспоришь, конечно, в природе самки должны плодиться и размножаться), а также истории женщин, которым подобная модель поведения принесла хороший результат в жизни (напоминаем, хороший результат – это замужество, ведение домашнего хозяйства и материнство).

Загрузка...

Кстати, как правило, ведущие и разработчики подобного рода тренингов – мужчины.

  • Минусы. Цель этих тренингов – не решение проблем самих женщин! Вся концепция создана исключительно для воспитания удобных мужчинам «рабынь», которые будут с радостью нести «тяжелую женскую долю» и думать, что так и надо (ибо истинная женственность, женское предназначение, женский путь, бла-бла-бла…). Вам не помогут на «мужерабском» тренинге – а лишь внушат, что вы плохо исполняете свое «женское главное», и все проблемы только из-за этого.
  • Плюсы. В глубине души каждого мужчины сидит этакий «арабский шейх», которому весьма польстило бы наличие собственного скромного гарема из четырех замотанных в паранджу женушек и десятка надежно запертых в башне наложниц. И чтобы каждая из них молчала, кланялась и вовремя приносила холодное пиво с орешками. В реальной жизни иногда стоит побаловать «внутреннего арабского шейха» в своем мужчине, и применить на практике какие-то советы из «мужерабских» тренингов. Но, конечно, не всегда, и не в ущерб собственной жизни, личным устремлениям и саморазвитию!

Тренинги для «стерв»

Противоположный вариант – это тренинги, где девушек учат манипулировать мужчинами, получать от них побольше выгоды (в том числе материальной).

Концепция на таких тренингах приблизительно такова: каждая женщина – априори прЫнцесса/королева, и мужчины априори должны доставать звезды с неба и пригоршнями бросать к ее ногам. Если так не происходит – значит, мужчина плохой и неправильный и совершенно недостоин внимания.

Преподаваемая стратегия – путем перебора множества вариантов вывести в «дамки» самого щедрого, терпеливого, благородного и альтруистичного кандидата в «молодые человеки», и только ему вручить себя — как приз за долгий, сложный и затратный процесс ухаживания. Идеальный вариант семейной жизни описывается как «жизнь для себя» со стороны жены и полное обеспечение – со стороны мужа.

Зачастую на «стервозных» тренингах на полном серьезе учат, как «разводить» мужчин на дорогие подарки, как «цеплять» богатых парней и т.д. Обычно ведущие и разработчики тренингов этой направленности – женщины.

  • Плюсы: вас научат любить и ценить себя. Если у вас проблемы с самооценкой – такой тренинг может оказаться не лишним. Весьма вероятно, что вам доступно и реалистично расскажут о мужской психологии, и вы действительно научитесь некоторым манипуляторским приёмчикам, на которые мужики «ведутся» в 99% случаев. Если вы изначально ставили себе цель – выжать из мужчины максимум, то после «стервозного» тренинга добиться такой цели станет проще.
  • Минусы: тренинг для девушек, где слово «стерва» обозначает «идеальную успешную женщину», не научит вас строить глубокие доверительные отношения, основанные на равноправии и взаимоуважении. Также здесь не идет речь о реальном саморазвитии (ведь зачем оно девушке, которая априори – мисс Совершенство?). Самый неблагоприятный сценарий после такого тренинга отношений – если вы встретите очень нравящегося вам мужчину, а он не станет действовать по прописанному «правильному» алгоритму, увидит в вас лишь эгоистичную «пустышку» и откажется от отношений сам...

Можно привести такую аналогию: вас научат, как ограбить банк и не попасться полиции, но вы так и не узнаете, как стать банкиром. Если вас устраивает достижение краткосрочных целей не самыми этичными методами, то да, многие «стервозные» тренинги эффективны.

Психологические тренинги для женщин

Таковыми можно назвать различные тренинги, которые направлены на преодоление определенных комплексов, психологических проблем, проблем в семье (с мужем, родителями, детьми), и т.д. Эффективность такого тренинга напрямую зависит от квалификации психолога-ведущего.

Скажем честно – психологов, которые способны работать с группой людей (у каждого из которых свои неприятности и психологические особенности) и в течение ограниченного времени реально полностью решить проблемы каждого из участников – очень мало!

Психологический тренинг – это не прием лекарства и не медицинская процедура. Грамотный психолог никогда вам не скажет, что вы войдете в комнату, например, со своим комплексом плохой матери, а через три часа тренинга выйдете из этой комнаты, сияя от счастья материнства и считая себя самой лучшей мамой на свете. На разных людей групповая психотерапия имеет различное воздействие. Если вам обещают гарантированный 100% эффект – вы идете на тренинг к шарлатанам.

  • Плюсы: как минимум, вы четче уясните себе свою проблему. Возможно, тренинг вас подведет к некоторым болезненным для вас вопросам, решать которые придется путем обдумывания, подключения собственной силы воли и своего разума.
  • Минусы: в самых худших случаях неумелая психотерапия может стать причиной дополнительных психологических проблем, вдобавок к существующим. Например, застенчивый человек со склонностью к социофобии может начать еще больше бояться взаимодействия с обществом, если его заставят, к примеру, громко петь песни в присутствии всей группы. Только очень опытный и грамотный психолог может понять, в каких случаях можно и нужно «ломать через колено» какой-либо комплекс в человеке, а в каких — нужно действовать деликатно. Но это, конечно, совсем радикальный вариант неудачного тренинга. А многие «деньгосшибатели» под вывеской «психологических тренингов» проводят что-то типа игр, которые могут быть интересны или неинтересны, но никаких проблем реально не решают.

Эзотерические и религиозные мероприятия для женщин

Так можно условно назвать категорию тренингов, рассчитанных на женщин с определенными религиозными убеждениями, сторонниц различных эзотерических учений и т.д. Бывают ведические тренинги женственности, тренинги по учениям всяческих «гуру эзотерики» (в тех аспектах, которые касаются роли женщины и построения отношений в семье), и т.д.

  • Плюсы: если вы верующая, то вы сможете утвердиться в вашей вере вместе с единомышленниками.
  • Минусы: если вы атеистка или сторонница другой религии, то такой тренинг покажется вам несусветной глупостью и пустой тратой времени.

Тренинги, обучающие конкретному умению, навыку и т.д.

Если вы идете на тренинг, где обещают без всяких теорий, концепций и «мозгоковыряний» научить чему-то конкретному – например, приготовлению веганских кушаний, лепке украшений из полимерной глины, обращению с новорожденным младенцем и т.д. – то это наверняка полезное мероприятие!

  • Плюсы: сделав что-то собственными руками, под руководством профи, вы наверняка хорошо запомните, как это делается, и впоследствии сможете повторить. А может, тренинг даст вам толчок к более тщательному изучению и освоению нового занятия?
  • Минусы: вас вряд ли научат чему-то принципиально уникальному. Та информация, которую вы получите, во многих случаях уже есть в бесплатном доступе в интернете. Заслуга разработчиков и преподавателей в таком случае в том, что они эту информацию собрали, извлекли самое главное и интересное и доходчиво изложили участникам.

Телесноориентированные практики

Имеются в виду различные практики на основе йоги, всевозможные комплексы упражнений для женщин, контактная импровизация, другие танцевальные практики, и т.д.

  • Плюсы: движение – это польза! В общем-то, любой вид сбалансированных физических нагрузок полезен. Наверняка тренинг будет проводиться в удобном зале, и вы сможете делать упражнения под руководством грамотного тренера – он подскажет, как правильно делать то или иное движение. Даже если практика несложная в выполнении, занятия в группе всегда мотивируют больше, чем упражнения дома в одиночку.
  • Минусы: у вас могут быть медицинские противопоказания к определенным типам физических нагрузок. Если есть какие-то опасения, проконсультируйтесь с врачом, а перед тренингом предупредите тренера о ваших проблемах.

Общий плюс, которым, несомненно, обладают любые тренинги и семинары для женщин – они отлично мотивируют. Признайтесь честно – идя, к примеру, на тренинг отношений, вы наверняка в глубине души догадываетесь, что вам будут советовать. Вы слышали подобные советы раньше, но вам нужен «пинок» в виде «Вот, теперь я побывала на тренинге, заплатила за него деньги – теперь уже не отмажусь от выполнения рекомендаций, а то совесть замучает!».

Это не так уж плохо – любые средства хороши, если вы и так знаете, что вам нужно делать!

--- Автор -  Даша Блинова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Копирование этой статьи запрещено!

www.sympaty.net

Конспет тренинга "Я - женщина"

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад №11 «Ручеек» общеразвивающего вида с приоритетным осуществлением деятельности по художественно-эстетическому развитию детей»города Чебоксары Чувашской Республики

Тренинг для педагогов «Я женщина»

подготовила

педагог – психолог

Семенова Светлана Власовна

Чебоксары , 2016г.

Цель: формирование своего женского образа и понимание своей сущности.

Задачи:

  • Осознание своих положительных и отрицательных качеств, принятие себя;

  • Проживание и отреагирование проблем;

  • Нахождение ресурсов и новых знаний о себе;

  • Расширение ролевого и гендерного репертуара;

  • Активизация чувств, эмоций, переживаний;

  • Осознание важности детства в жизненном сценарии человека.

Участники: педагоги детского сада

Материал и оборудование:

  • Магнитофон;

  • Кассеты с танцевальными мелодиями (танго, твист, восточный танец);

  • Мелодия из х\ф «Мой ласковый и нежный зверь»;

  • Фотографии с изображением детей, семьи, детей в детском саду, в школе, детские развлечения и т.д.

  • Наклейки с изображением ангелочков.

Ритуал приветствия. «Мы вместе»

Цель: сплочение, настрой на совместную работу, определение задач тренинга.

Педагоги стоят в круг, взявшись за руки. Психолог произносит слова, а педагоги выполняют движения по тексту:

Мы – вместе:

И сияние глаз (встретимся взглядом с каждым)

И сплетение рук (пожмем друг другу руки)

Мы – вместе!

Все сметая преграды,

Разрушая все стены (слегка покачиваются)

Мы –вместе!

И это прекрасно! (поднимают руки вверх и пожимают друг друга)

Несмотря на то, что мы явно отличаемся по цвету глаз, росту, возрасту. Нас объединяет то, что мы педагоги, коллеги и просто женщины, готовые к изменениям.

На этой встрече мы попробуем осознать свои личностные качества, активизировать ресурсы для совершенствования своей женской сущности. Приглашаю Вас на тренинг: «Я - женщина».

Упражнение «Давайте поздороваемся»

Педагоги ходят хаотично по комнате. Правило: во время игры нельзя разговаривать.

  • 1 хлопок – здороваемся за руку;

  • 2 хлопка – здороваемся плечами;

  • 3 хлопка – здороваемся спинами.

Упражнение «Поздороваемся по-разному»

Цель: снятие напряженности. Двигательных зажимов, расширение ролевого и гендерного репертуара.

Участники встают в два круга. Внешний круг передвигается, внутренний стоит на месте. Предлагается приветствовать друг друга разными способами, используя пантомимику, пластику тела, жесты, танцевальные движения.

Поздороваемся:

- как Золушка с принцем на болу;

- как королева Марго с Людовиком 14;

- как Амазонка с дикарем;

- как балерина с оловянным солдатиком;

- как Маргарет Тэтчер с главами правительств;

- как современная женщина со своим мужем.

Обратная связь: В кого было труднее или легче перевоплотиться? Почему?

Упражнение «Знакомство»

Цель: осознание женской сущности, принятие себя, своих качеств.

Участники записывают на визитке свое имя плюс женский образ из мультфильма, художественного фильма, сказки или литературного произведения.

Обратная связь: почему выбрали этот образ, какие черты привлекли? Что общего между этим образом и вами? В чем отличие?

Упражнение «Авторитет»

Цель: отношение к себе. Выявление своих индивидуальных особенностей, понимание и принятие себя, получение новых знаний о себе, структурирование своего образа «Я - женщина».

Участникам предлагается изобразить себя, используя фломастеры, карандаши, краски. Воображение, фантазия, манера исполнения не ограничивается. Можно рисовать в полный рост, автопортрет – символ или метафора и т.д. Работы не подписываются. Все картины по окончании рисования вывешиваются, рассматриваются и обсуждаются.

- Какой портрет привлек. Почему?

- Какой характер особенности автора увидели в портрете?

- Что поразило, удивило в портрете?

- Какая это личность?

- Какой потрет самый женственный?

- Какой портрет – необычный?

- По какому портрету можно сразу узнать автора?

- Что нового узнали о себе?

Авторы портретов подтверждают или опровергают предположения участников. Можно выделить следующие изображения портрета и типы людей:

  1. Эстетические изображение (выразительные черты, лаконичность образа, легкость) – художественные способности , люди творческие, талантливые.

  2. Схематическое изображение(схема тела, лица, бюста, изображение в профиль и анфас) – интеллектуалы, люди когнитивного стиля, мыслители)

  3. Реалистическое изображение (тщательная прорисовка лица, волос, одежды) – аналитики, отличающиеся больший педантичностью, серьезностью.

  4. Метафорическое изображение( изображение себя в виде какого – либо предмета, растения, литературного персонажа) – лица художественного склада с богатым воображением, творческими способностями, с чувством юмора.

  5. Авторитет в интерьере (в окружении предметов, на фоне пейзажа, комнаты и т.д.) – люди склонные к сюжетному описанию, направленные на внешнее предметное окружение.

  6. Эмоциональный портрет (изображение себя в каком – либо состоянии) – эмоциональные люди, склонные к рефлексии собственного состояния. Часто изображается переживаемая эмоция, противоположной той, которую испытывает (грустный рисунок улыбающегося человека).

  7. Изображение позы или движения – лица, увлеченные спортом, танцами, двигательно раскрепощенные, с выразительными движениями.

Упражнение «Ангел – хранитель»

Цель: поддержка и настрой на жизненный успех, удачу.

Участникам предлагается выбрать длянаклейку с изображением ангелочка – ребенка и приклеить к своему портрету.

Этот ангел будет охранять автора портрета от невзгод и неудач и вести к жизненному успеху.

Обратная связь: Опишите Ваши чувства, мысли.

Изготовление фотоколлажа «Мое женское счастье»

Цель: отразить важное событие в жизни, свои интересы или хобби, передать настроение, личные переживания, выразить взгляд на свою жизнь творчески и т. д. 

Упражнение «Танго вдвоем»

Цель: двигательное раскрепощение, активизация чувств и эмоций, осознание женственности.

Участники садятся парами друг против друга и исполняют танцы под музыку:

- танго;

- восточный танец (или танец живота);

- твист или любой энергичный танец.

Обратная связь:

- Какие женские черты проявляются в танце?

- Какой танец можно назвать женским танцем?

- Какой танец понравился Вам?

Релаксационное упражнение «Техника очищения от тревоги»

Цель: научиться расслабляться и очиститься от отрицательной энергии.

Мы иногда очень устаем, и тогда хочется отдохнуть...

Ложитесь удобнее, закройте глаза и постарайтесь представить себе необычное путешествие. Все о чем скажу...

Давайте собирать мешок.Положим в него все, что мешает: все обиды, слезы, ссоры, грусть, неудачи, разочарование... Завяжем его и отправимся в путь...

Мы вышли из дома, где вы живете, на широкую дорогу...

Путь наш далек, дорога тяжела, мешок давит на плечи, устали и стали тяжелыми руки, ноги. О-ох! Как хочется отдохнуть! Давайте так и сделаем. Снимаем мешок и ложимся на землю. Глубоко вздохнем: вдох (задержать 3сек), выдох (задержать 3 сек) – повторить 3 раза. Дышится легко, ровно глубоко… Вы чувствуете, как пахнет земля? Свежий запах трав, аромат цветов наполняет дыхание. Земля забирает всю усталость, тревоги, обиды, наполняет тело силой, свежестью...

Надо идти дальше. Вставайте. Поднимите мешок, почувствуйте – он стал легче… Вы идете по полю среди цветов, стрекочут кузнечики, жужжат пчелы, поют птицы. Прислушайтесь к этим звукам… Впереди прозрачный ручеек. Вода в нем целебная, вкусная. Вы наклоняетесь к нему, опускаете ладошки в воду и пьете с удовольствием эту чистую и прохладную воду. Чувствуете, как она растекается приятно по всему телу прохладой. Внутри приятно и свежо, вы ощущаете легкость во всем теле... Хорошо! Войдите в воду. Она приятно ласкает ноги, снимает напряжение и усталость. Вы прыгаете с камушка на камушек, вам легко и радостно, мешок совсем не мешает, он стал ещё легче... Разноцветные брызги разлетаются и блестящими капельками освежают лицо, лоб, щеки, шею, все тело. Хорошо-о!

Вы легко перебрались на другой берег. Никакие препятствия не страшны!...

На гладкой зеленой травке стоит чудесный белый домик. Дверь открыта и приветливо приглашает вас войти. Перед вами печка, можно посушиться. Вы садитесь рядом с ней и рассматриваете яркие язычки пламени. Они весело подпрыгивают, танцуя; подмигивают угольки. Приятное тепло ласкает лицо, руки, тело, ноги,... Становится уютно и спокойно. Добрый огонь забирает все ваши печали, усталость, грусть...

Посмотрите, ваш мешок опустел... Вы выходите из дома. Вы довольны и успокоены. Вы с радостью вдыхаете свежий воздух. Легкий ветерок ласкает ваши волосы, лицо, тело. Тело будто растворяется в воздухе, становится легким и невесомым. Вам очень хорошо. Ветерок наполняет ваш мешок радостью, добром, любовью...

Все это богатство вы отнесете в свой дом и поделитесь со своими детьми, родными, друзьями. (Пауза не менее 30 сек)

Теперь можете открыть глаза и улыбнуться – вы дома и вас любят.

Обратная связь по тренингу:

- Что понравилось на тренинге или не понравилось?

- Чем обогатился (не обогатился)?

- Какие чувства, эмоции и мысли возникли?

Список литературы:

  1. Захаров В.П., Хрящева Н.Ю. Социально-психологический тренинг. Л.: ЛГУ, 1989 – 55 с.

  2. Козлов Н. Лучшие психологические игры и упражнения. Екатеринбург: АРД ЛТД, 1997 –139 с.

  3. Коммуникативная компетентность педагога ДОУ: семинар – практикумы, тренинги, рекомендации/авт. Сост. А.В. Ненашева, Г.Н. Осинина, И.Н. Тараканова. – Волгоград: Учитель, 2013.

  4. Пфицнер Х. Я и моя самооценка. Семинар-тренинг для женщин. Материал для женских центров, работающих в рамках программы Европейского сообщества TASIS.

  5. Шереметьева Галина Тренинг «Я женщина» - Издательство: Амрита, 2008 г.

infourok.ru


Смотрите также