Витамин е для чего полезен женщинам


Витамин Е чем полезен для женщин? Инструкция, показания к применению

Витамин Е сейчас пользуется большой популярностью. В основном его выпускают в форме отдельного лекарственного препарата. Но иногда включают и в многофункциональные комплексы. Большинство из нас нередко считает, что приём различных добавок, в состав которых входят витамины, полезны для организма. Другие же, наоборот, уверенны, что их употребление может навредить. Но, несмотря на различные мнения, польза токоферола очевидна. Она в первую очередь обусловлена его незаменимыми свойствами. Витамин Е – для чего полезен женщинам?

Инструкция по применению. Показания

Токоферол оказывает благотворное действие на репродуктивную функцию организма, при этом способствуя оплодотворению, спокойному протеканию беременности и рождению здорового и крепкого ребёнка. Помимо этого, добавка укрепляет стенки всех кровеносных сосудов, препятствуя появлению тромбов и ускоряя увеличение мышечной массы.

Исходя из столь незаменимых характеристик, витамин назначают при комплексной терапии атрезии желчевыводящих путей, желтухе, невропатии периферийного нерва, миопатии. Кроме того, он широко используется в косметологии, невропатологии и гинекологии. Его рекомендуют, если у женщины наблюдается нарушение менструального цикла, повышенная сухость кожи, пониженное либидо, повышенная потливость, постоянная депрессия, угроза прерывания беременности. Также он полезен в период увеличения физических нагрузок.

Принимаем токоферол правильно

Чтобы витаминная добавка положительно отразилась на организме и действительно принесла ему пользу, необходимо знать некоторые рекомендации по его применению. Хорошо усваивается витамин Е, присутствующий в семечках и всех бобовых, молочных продуктах и миндале, свежей капусте и, конечно же, печени, маслах и яичном желтке. Чтобы токоферол «работал» на полную мощь, лучше его принимать совместно с каротином. При этом его не рекомендуют употреблять совместно с препаратами железа, противосудорожными лекарствами и минералами, так как они аннулируют действие вещества.

Если ваш лечащий врач выписал повышенную дозу препарата, то её необходимо разделить на несколько приёмов. Витамин Е: для чего полезен женщинам? 400-600 МЕ – это суточная доза препарата. После регулярного его приёма результат не заставит себя ждать. Каким он будет? Об этом и пойдёт речь дальше.

Польза витамина Е для женщин

Токоферол – настоящий «витамин плодовитости», так как он налаживает работу половой системы. Также широко используется при токсикозе во время беременности. Когда имеются проблемы с эндокринной системой, прежде всего, следует обратить внимание на наличие необходимого количества элемента в своём организме.

Мы много раз слышали про витамин Е. Чем полезен для женщин он? Представительницы прекрасного пола, постоянно страдающие ПМС, при употреблении этого препарата начинают замечать исчезновение некоторые симптомов. У них заметно уменьшается повышенная чувствительность молочных желёз. Также они избавляются от накопления излишней жидкости, постоянной утомляемости, нервозности и плохого сна.

Полезные и главные свойства витамина Е для женщин

Говоря про витамин Е, чем полезен для женщин он, мы обращаем внимание на его позитивные качества. Один из основных плюсов токоферола – антиоксидантные свойства. Он хорошо выводит из организма токсины, освобождая его от свободных радикалов, тем самым защищая клетки, сохраняя в них необходимый водный баланс.

Токоферол и кожа лица

Витамин Е чем полезен для женщин? Добавка этого типа на сегодняшний день широко используется в косметологии. Витамин Е зачастую входит в состав различных масок для омоложения. Он возвращает увядающей коже утраченную красоту. Его использование в домашних условиях объясняется положительным эффектом, который он оказывает на клетки.

Теперь вы понимаете, чем полезен витамин Е для женщин. Токоферол хорошо увлажняет кожу, при этом отлично регулирует работу внутренней секреции желёз, осветляет поверхность лица, делает наименее выраженными пигментные пятна и веснушки. Постоянное и правильное его применение притормаживает процессы старения, дарит приятную эластичность и упругость эпидермису, разглаживает морщины, улучшает кровообращение, что оказывает положительное влияние на цвет лица. Единственный недостаток чрезмерного и бездумного употребления витаминов – гипервитаминоз. И избавиться от него достаточно тяжело. Поэтому перед использованием тех или иных добавок, следует полностью исключить аллергические реакции.

Витамин Е и здоровье волос

Какие ещё известны полезные свойства витамина Е для женщин? Мечта любой дамы – пышная, блестящая, красивая шевелюра без сухих кончиков. Добавка этого типа способствует укреплению и росту здоровых волос, действительно благоприятно отражаясь на их состоянии. Это лучшее средство от секущихся тонких кончиков и выпадения. Токоферол входит в состав огромного количества средств, предназначенных для профессионального ухода за волосами. Но можно найти столь незаменимый препарат и в жидком виде. И проводить процедуры по восстановлению своей превосходной шевелюры в домашних условиях.

Витамин Е чем полезен для женщин, в частности, для их волос? О позитивных качествах токоферола можно судить по его положительным свойствам:

  • защита от пагубного действия ультрафиолетового излучения, особенно в жаркий период;
  • ускорение кровообращения, что способствует снабжению питательными веществами и кислородом волосяных луковиц;
  • наделение шевелюры шелковистостью и природным блеском;
  • устранение зуда кожи и воспалительных процессов;
  • предупреждение ранней седины и выпадения волос;
  • восстановление повреждённой и ослабленной шевелюры.

Главная функция добавки для волос – это транспортировка кислорода к кожному покрову на голове. В итоге регулярного использования токоферола локоны приобретают густоту и крепость. Если систематически втирать жидкий препарат в кожу головы, то через некоторое время можно заметить ускорение их роста.

Польза витамина Е для женщин после 40 лет

В этом нет ничего удивительного, когда на улице видишь мать с дочерью, которые выглядят как родные сёстры. В век огромного прогресса в сфере косметологии сохранить свою молодость на долгие годы не так уж и тяжело. Конечно, сделать это можно с помощью фитнеса, правильного питания и приёма различных препаратов, в состав которых входят минералы и витамины, так необходимые для поддержания красоты и молодости.

При этом основным веществом для продления молодости является именно токоферол, который благодаря своему антиоксидантному действию защищает клетки от разрушительного воздействия и предотвращает их гибель и старение. При его недостатке они не защищены от токсичных веществ и погибают намного быстрее. Живительная добавка препятствует образованию тромбов и благотворно отражается на свёртываемости крови, улучшая кислородный обмен в сосудах.

Почему именно витамин Е?

Чем полезен витамин Е для женщин после 40? Недостаток токоферола пагубно сказывается на нервной и половой системе, а также на коже. У дамы может наблюдаться отсутствие настроения, раздражительность, нервозность, депрессия, слабость, потеря эластичности кожного покрова, пигментация, сбои менструального цикла, снижение либидо. Косметологи и фармацевты давно пришли к выводу, что добавка этого типа может широко использоваться в потребительских целях. Именно поэтому «Е» входит в состав питательных кремов, шампуней и лосьонов, которые укрепляют волосяные луковицы, способствуя росту здоровых волос. Но витамин также должен участвовать в самом процессе обмена веществ. Поэтому его локальное использование существенной пользы не принесёт.

Столь полезный компонент содержится в растительном масле: оливковом, подсолнечном, тыквенном и кукурузном. Но несомненным лидером является масло из зародышей пшеницы. В силу разных причин снабдить организм токоферолом необходимой нормой из продуктов питания не всегда получается. Здесь на помощь придут поливитаминные препараты, в составе которых содержится необходимое вещество. Особенно их рекомендуется использовать в период авитаминоза, к примеру, весной.

Чем полезен витамин Е для женщин после 40 лет? Их основные жалобы в этом возрасте:

  • Потеря эластичность кожи.
  • Появление морщинок.
  • Изменение и резкая деформация лица.
  • Сухость и сильное обезвоживание кожного покрова.
  • Болезненные, столь неприятные ощущения во время полового акта.
  • Снижение сексуального влечения.

Недостаток такого важного гормона, как эстроген, приводит в результате к значительному ухудшению структуры волос. Поэтому барышням при всех этих признаках рекомендуют принимать добавку. Принципы функционирования токоферола в организме женщины следующие:

  • Восстанавливают тургор кожи.
  • Уменьшают количество морщин и препятствуют их дальнейшему образованию.
  • Поддерживают оптимальный водный баланс в организме и сохраняют стройную фигуру, нормализуя вес.
  • Замедляют образование пигментации.
  • Поддерживают оптимальное количество эстрогена и сохраняют сексуальность.

Витамин Е и профилактика заболеваний

Чем полезен витамин Е в капсулах для женщин после 40 лет? На барышень в таком возрасте он влияет очень позитивно:

  • После 40 высокие дозы препарата (600 ИЕ) способствуют снижению риска смертельного исхода по причине сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Токоферол снижает уровень смертности от такого недуга, как рак желчевыводящих путей при его систематическом приёме.
  • Постоянное употребление добавки на 10% снижает риск возникновения хронического бронхита, эмфиземы у женщин после 45 лет.
  • Применение токоферола совместно с витамином С, цинком, бета-каротином и медью значительно снижает развитие возрастных изменений в сетчатке глаз.

Не забывайте поддерживать свой организм после 40 лет, ведь именно этот возраст может принести вам истинное счастье. Дети выросли, карьера уже на взлёте, то есть жизнь имеет свой лад. А впереди ещё необъятные горизонты, столько интересного и нового.

fb.ru

Чем витамин Е полезен для женщин?

Витамин E, или токоферол является одним из основных жирорастворимых витаминов, необходимых человеку. Несмотря на распространенность его источников, это вещество входит в большинство общеукрепляющих витаминно-минеральных комплексов.

Токоферол принимает участие в нейтрализации свободных радикалов, обменных реакциях и синтезе гормонов — поэтому он нужен женщинам в любом возрасте.

Источники витамина Е — фото das-gesundheitsplus.de

Для чего женщинам витамин Е

Витамин E выполняет несколько жизненно важных функций:

  • нейтрализует активные кислородные радикалы, предотвращая перекисное разрушение клеточных оболочек;
  • катализирует экспрессию генов и производство некоторых белков;
  • обеспечивает нормальный синтез красных кровяных телец (эритроцитов), нормализуя средний уровень гемоглобина в клетках;
  • предотвращает перекисное повреждение атеросклеротических бляшек, синтез простациклинов и тромбоксанов, уменьшая риск тромбоза и стеноза сосудов липопротеидами;
  • участвует в пролиферации мышечной ткани, предотвращает преждевременное разрушение нервных клеток и эритроцитов;
  • повышает усвояемость витамина А, от которого зависят функции иммунитета и органов зрения.

Термин «токоферол» происходит от греческого словосочетания «дающий потомство». Это вещество участвует во всех репродуктивных процессах и производстве гормонов, что обуславливает пользу витамина E для женщин.

Какие специфические функции выполняет витамин Е (для чего полезен женщинам токоферол):

  • стимулирует выработку женских половых гормонов (эстрогенов), которые обеспечивают фертильность;
  • обеспечивает созревание половых клеток (ооцитов);
  • участвует в закладке внутренних органов и развитии плода;
  • нормализует менструальный цикл;
  • улучшает состояние волос и кожи за счет влияния на синтез эстрогенов и целостность клеточных мембран.

Для молодости

Омолаживающее влияние витамина E обусловлено несколькими биохимическими механизмами:

  1. Эритроциты, насыщенные гемоглобином, захватывают большое количество кислорода и обеспечивают питание тканей. Отсутствие гипоксии отражается в здоровом цвете кожи, отсутствии хронической усталости, нормальной функции внутренних органов и систем.
  2. Половые гормоны, в производстве которых участвует витамин, защищают от повреждений костную систему, стенки сосудов и сердечную мышцу. Эстрогены стимулируют работу кератиноцитов (клеток кожи), улучшают микроциркуляцию и сохранение влаги в коже, повышают интенсивность синтеза эластина и коллагена. Профилактика дегенерации фибриллярных белков позволяет сохранить упругость дермы и овал лица.
  3. Являясь эффективным антиоксидантом, токоферол предотвращает перекисное повреждение мембран кератиноцитов. Это позволяет замедлить фотостарение кожи.
  4. Этот витамин усиливает воздействие ретиноидов (в т.ч. ретинола — витамина А), которые отвечают за обновление кожи и оказывают противовоспалительный эффект. Кремы серий anti-age обязательно содержат комплекс токоферола с витамином А или С.

Токоферол предотвращает повреждение нервных клеток и раннее старение кожи, обусловленное гормональными причинами. Наиболее полезными витаминные комплексы являются для обладательниц сухой и чувствительной кожи. Нехватка естественной липидной защиты и влаги приводит к появлению мелких морщин и тусклому цвету лица.

После 50 лет у большинства женщин развивается тот или иной этап менопаузы. Компенсировать дисфункцию репродуктивной системы может только заместительная гормональная терапия, но витамин Е является важной частью вспомогательного лечения. Благодаря антиоксидантным свойствам и ингибированию слипания кровяных клеток он снижает риск инфаркта, инсульта, ТИА, заболеваний печени и почек.

Для волос

Польза токоферола для волос проявляется в нескольких аспектах:

  • он предотвращает повреждение волосяных фолликулов свободными кислородными радикалами и перекисными соединениями;
  • в комплексе с ретинолом купирует воспаление и зуд на волосистой части головы;
  • достаточная выработка кожного сала позволяет пригладить чешуйки кутикулы, что придает волосам блеск и шелковистость;
  • предотвращая гипоксию тканей, токоферол обеспечивает достаточное питание фолликулов.

Благодаря активному кровоснабжению волосяных луковиц шевелюра дольше сохраняет густоту и яркий оттенок.

Для кожи

Токоферол влияет на дерму лица и тела следующим образом:

  • предотвращает истончение кожного покрова;
  • замедляет старение эпидермиса под воздействием УФ-лучей;
  • улучшает цвет кожи, в комплексе с витамином С служит профилактикой гиперпигментации;
  • способствует смазыванию покрова себумом, сохранению влаги и естественного жирового слоя;
  • поддерживает тургор кожи и предотвращает появление ранних морщин;
  • стимулирует обновление кератиноцитов (в комплексе с витамином А).

Источники витамина Е

Источниками токоферола являются следующие продукты:

  • тунец и сардины в масле (3,7 мг);
  • сливочное масло (2,2 мг);
  • миндаль (30,9 мг), грецкие орехи (23 мг), фундук (25,5 мг);
  • жареные семечки подсолнечника (31,2 мг);
  • растительное масло (кукурузное — 93 мг, подсолнечное и льняное — 56-57 мг, оливковое — 13 мг);
  • ягоды облепихи (10,3 мг);
  • яичный желток (2 мг на 100 г желтка).

Лидерами в перечне источников токоферола являются масла зародышей пшеницы и сои: они содержат 215 и 114 мг вещества на 100 г, соответственно.

«Супер-еда с витамином Е. Витаминная азбука»

Суточная норма

Норма витамина Е в сутки зависит от возраста, состояния здоровья и индивидуальных потребностей. Например, спортсмены, подростки, беременные и кормящие женщины испытывают повышенную потребность в токофероле.

В зависимости от возраста установлены следующие суточные нормы потребления данного вещества:

  • подростков 14-18 лет — 15-20 мг в зависимости от источника;
  • женщин — 15 мг, мужчин — 15-20 мг;
  • при беременности — 19-20 мг, во время грудного вскармливания — 15-20 мг.

Верхний допустимый уровень потребления токоферола составляет 220-880 МЕ для ребенка в зависимости от возраста и 1100 МЕ — взрослого. Прием такого количества вещества в течение длительного времени может привести к накоплению жирорастворимого витамина в организме и развитию симптомов передозировки.

У женщин после 40 лет потребность в этом витамине может повышаться. Оптимальный уровень потребления определяется методом анализа крови и корректируется с помощью синтетических препаратов. Для лечения применяются повышенные дозировки токоферола — до 100 мг в сутки.

Анализ

Биоматериалом для анализа является венозная кровь. Чтобы обеспечить достоверность результатов, нельзя курить в течение получаса и принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования. Также следует отказаться от употребления поливитаминных препаратов с витамином Е или сообщить о приеме добавок врачу.

Показаниями для анализа на уровень токоферола являются:

  • невынашиваемость беременности, гестационные осложнения в анамнезе;
  • тромбоцитопатия, гемолитическая анемия;
  • патологии мышц и нервных волокон;
  • обменные нарушения, гипофункция желчного пузыря и протоков, заболевания печени;
  • нарушения зрительной функции;
  • предупреждение гиповитаминоза, комплексное исследование витаминного профиля.

В лабораторной практике приняты следующие референсные значения уровня токоферола:

  • для пациентов младше 18 лет — 3,8-18,4 микрограмма на миллилитр;
  • для взрослых — 5,5-17 мкг/мл.

Препараты

Препараты токоферола, которые являются дополнительным источником витамина E, выпускаются в нескольких формах: капсулах, драже, жевательных подушечках (для детей), спиртовом и масляном растворах.

Аевит — фото apteka.ru

В условиях стационара может использоваться и раствор для инъекций, который вводится внутримышечно. Парентеральное введение позволяет точно рассчитать концентрацию средства и повысить уровень вещества в крови, несмотря на обменные и метаболические нарушения.

Наиболее распространенными являются следующие витаминные комплексы с токоферолом:

  • Аевит Мелиген (капсулы, содержащие по 55 мг ретинола и 100 мг токоферола);
  • витамин Е Реалкапс (дозировка — 400 мг);
  • витамин Е Алтайвитамины (100 мг);
  • альфа-токоферола ацетат (капсулы — по 100 мг, 5%-, 10%- или 30%-ный масляный раствор);
  • Витрум Витамин Е (капсулы 400 мг);
  • Доппельгерц актив омега-3 (сочетание 12 мг токоферола и 300 мг эссенциальных жирных кислот).

Общеукрепляющие витаминные комплексы содержат не более 10-15 мг токоферола.

Как принимать

Усвояемость синтетического альфа-токоферола определяется правильным приемом. Принимать его желательно утром, не сочетая с антибиотиками и другими лекарственными препаратами. В зависимости от фармакологической формы его нужно вылить на язык и запить (масляный раствор), проглотить целиком (капсулы и таблетки), предварительно разжевать (детские жевательные подушечки) или растворить в воде (спиртовой раствор).

Перед тем как принимать витамин Е, следует поесть, включив в порцию пищи небольшое количество растительного или животного жира. Употреблять добавку рекомендуется через 20-30 минут после еды. Запивать препарат можно только водой.

Если содержание вещества в единице препарата превышает 100 мг, его разрешается применять только по назначению врача. Принимать токоферол при острых нарушениях кровообращения (инфаркте, инсульте) и тиреотоксикозе запрещено.

Причины и симптомы нехватки

Причинами дефицита токоферола могут быть:

  • недостаточное его употребление с пищей, в т.ч. строгие диеты, веганство и голодание;
  • мальабсорбция, болезнь Крона и другие обменные нарушения, которые ухудшают усвояемость вещества в кишечнике;
  • недостаточное производство белков, которые транспортируют токоферол в ткани и периферический кровоток;
  • нарушения синтеза или застой желчи;
  • повышенная потребность в веществе на фоне тяжелых физических нагрузок, в период роста и др.

Признаками нехватки витамина Е являются следующие явления:

  • сухость кожи, тусклый цвет лица, бледность;
  • дерматологические заболевания (дерматит, нейродермит и др.);
  • хрупкость ногтей;
  • выпадение волос, ранняя седина;
  • нарушения менструального цикла, невынашивание беременности, выкидыши;
  • снижение половой функции;
  • мышечная слабость, нарушения координации;
  • снижение четкости зрения, нечленораздельная речь;
  • нарушения в анализе крови;
  • раздражительность, плаксивость;
  • отставание в психическом и физическом развитии (у детей).

«Чего вам не хватает? Для чего нужен витамин Е» — смотрите ниже

Причины и симптомы передозировки

Избыток токоферола может быть спровоцирован только повышенным потреблением пищевых и синтетических источников данного вещества.

Передозировка витамина E может вызвать не менее опасные побочные эффекты. К последствия гипервитаминоза относятся:

  • головные боли, головокружение;
  • раздражительность, слабость, быстрая утомляемость;
  • внутренние кровотечения, кровоизлияния в глаз;
  • боли в животе, тошнота и рвота, асцит, повышенное газообразование;
  • сбои менструального цикла;
  • судороги в мышцах;
  • гипертонический криз, боли в сердце;
  • пожелтение кожи, красноватый оттенок мочи;
  • шелушение кожи, появление сыпи, ухудшение состояния ногтей и волос;
  • кровотечения у беременных женщин, нарушения развития плода.

«Когда витамины могут быть вредны.» — доктор Евдокименко

Для лечения интоксикации токоферолом назначается промывание желудка, прием аскорбиновой кислоты, активированного угля и гепатопротекторов. В тяжелых случаях необходимо помещение больного в стационар.

kakievitaminy.ru

Чем полезен витамин E в капсулах для женского организма

03 октября 2017 г.

Здоровье человека обусловлено поступлением достаточного количества необходимых веществ. Каждый элемент несет свою функцию. Огромное значение для организма имеет витамин Е, для чего полезен догадаться совсем не трудно. Благодаря его участию укрепляется иммунитет, повышается антиоксидантная активность клеток, снижается влияние вредного воздействия внешних факторов.

За что отвечает витамин Е

Производное токола, один из значимых элементов для сохранения здоровья и красоты. Токоферол предназначен не только для повышения иммуностимулирующего эффекта, но и для профилактики различных заболеваний.

Общая задача Е элемента заключается в:

  • Улучшает репродуктивную функцию, помогает женщине забеременеть;
  • Повышает возможность выносить и благополучно родить ребенка;
  • Антиоксидант не позволяющий полноценно окислять клетки;
  • Участвует в нормализации кровотока;
  • Замедляет процессы старения кожи;
  • Помогает защищать дерму от ультрафиолетового излучения;
  • Увеличивает возможность противостоять раковым клеткам;
  • Обладает антиконцерагенным эффектом;
  • Регулирует деятельность органов дыхания, оздоравливает местный иммунитет;
  • Предупреждает риск появления катаракты, болезней сердца, сосудов;
  • Улучшает обменные процессы, участвуя в расщеплении глюкозы;
  • Помогает похудеть, сохранять нормальный вес.

Витамин Е, свойства которые улучшают деятельность организма, заключаются в участии в:

  • Заживлении ран и ожогов;
  • Свертываемости крови;
  • Предупреждении кислородного голодания тканей;
  • Нормализации давления;
  • Защите глаз от катаракты;
  • Поддержке здоровья нервных, мышечных волокон ;
  • Функционировании гемоглобина;
  • Увеличении физической выносливости;
  • Сохранении умственных способностей.

Где содержится

Альфа и гамма производные токола не могут вырабатываться организмом, они поступают из вне только с питанием, витаминными комплексами, биологически активными добавками. Самыми насыщенными продуктами по содержанию токоферола являются:

  • Растительные масла нерафинированного типа: подсолнечное, оливковое, льняное, соевое, кунжутное;
  • Горох, горошек зеленый, фасоль;
  • Греча;
  • Фрукты: абрикосы, персики;
  • Зелень: лук, сельдерей;
  • Овощи;
  • Мука, хлеб цельно зерновой;
  • Мясо, рыба;
  • Яица.

Главное помнить — это жирорастворимый элемент, наибольшую пользу он принесет при совместном употреблении с аскорбиновой кислотой и ретинолом. Таким образом, правильное сбалансированное питание с применением щадящих методов обработки продуктов будет достаточной мерой для полноценного поступления микроэлементов и принесет благо всему организму.

Польза витамина Е

Токоферол незаменим для здоровья женщины, мужчины, ребенка. Зачем он нужен, главная задача.

Витамин е для чего полезен — во-первых для крови:

  • Гемоглобин хорошо переносит кислород;
  • Препятствует возникновению тромбов;
  • Способствует разжижению.

Во-вторых, достаточно включать в рацион продукты с высоким содержанием образований токола и защитить свое сердце, мозг от инфарктов, инсультов, предотвращается старение внутренних органов, кожи, снижается риск онкологии,

В-третьих, есть искусственный аналог витамина. Иногда у людей возникает вопрос — почему полезно принимать в капсулах. Некоторые патологические состояния требуют дополнительного потребления токоферола, в строго определенной дозировке. Серьезные раны, беременность, трофические язвы, дерматит нуждается в постоянном достаточном поступлении элемента для сохранения здоровья, лечения. Не возможно получить всю норму из продуктов питания. Тогда врачи назначают дополнительно витамин Е в таблетках, ампулах.

Витамин е в капсулах, для чего полезен — для устранения признаков недостатка, связанных симптомов. Из лекарственной формы производная токола усваивается практически на сто процентов, в то время как из продуктов питания — на тридцать-сорок.

Витамин очень зависим от прямого воздействия солнечного света, начинает окисляться и теряет все свойства. Поэтому хранить препарат следует в темном месте.

Если говорить о благодатном воздействии на отдельные категории проблем со здоровьем, то можно выделить: косметологические, женские, мужские, детские.

Польза для лица и волос

Токоферол регенерирует действие гиалурона, что способствует разглаживанию морщин, повышению эластичности и тонуса кожи, замедляет развитие старения и процессы окисления. Активируя гиалуронат, улучшает увлажнение глубоких слоев дермы. Снижая воздействие пагубных внешних причин, помогает сохранить свежесть, здоровый вид. Заставляет полноценно работать местный иммунитет, что оказывает содействие при лечении угрей, акме. Усиливает ресницы, делая их пышными и упругими.

Для волос очень полезно применение в качестве усилителя роста, для борьбы с выпадением. Улучшает внешний вид: локоны становятся гладкими, струящимися, ликвидируются секущиеся кончики.

Положительный эффект достигается за счет улучшения кровотока, насыщения кислородом, организации внутренних ресурсов на защиту от негативных факторов. Поэтому косметология давно использует омолаживающее, противовоспалительное, активизирующее свойства для изготовления косметических декоративных средств, масок, кремов, шампуней.

Беременность

Витамин Е для женского организма вообще необходимый компонент, благодаря ему:

  • Облегчаются предменструальные состояния;
  • Омолаживается кожа;
  • Усваивается витамин А;
  • Предупреждается развитие рака груди, детородных органов;
  • Нормализуется гормональный баланс;
  • Снижает риск возникновения заболеваний молочных желез;
  • Повышает половое влечение.

Витамин Е для чего полезен женщинам в планировании и подготовке к зачатию ребенка:

  • Улучшает метаболизм;
  • Подготавливает внутренние органы к вынашиванию плода;
  • Участвует в образовании жизнеспособных яйцеклеток;
  • Предупреждает анемию;
  • Регулирует уровень гормона прогестерона.

Витамин е для женщин при беременности:

  • Помогает полноценному оплодотворению яйцеклетки, зачать ребенка;
  • Способствует сохранению плода у беременных, предупреждает естественный аборт;
  • Регулирует внутриутробное развитие, содействует формированию всех систем;
  • Содействует правильному образованию и созреванию плаценты;
  • Предотвращает патологические состояния, влекущие преждевременное старение, отслойку детского места;
  • Помогает обеспечивать малыша полноценным кровотоком, предостерегая от развития гипоксии плода;
  • Устраняет признаки отеков;
  • Синтезирует необходимые гормоны для вынашивания ребенка.;
  • Снижает усталость, повышает выносливость.

Витамин е польза для женщин после рождения малыша так же велика:

  • Благодаря токоферолу вырабатывается пролактин, обеспечивающий полноценную лактацию;
  • Значительно ускоряет процесс послеродового восстановления;
  • Помогает наладить менструальный цикл после рождения малыша.

Витамин е для чего нужен организму женщины в более взрослых годах — чтобы нормально переносить гормональные перестройки в период менопаузы. Благодаря положительному действию снижается выраженность многих признаков климакса, женщина остается свежей и красивой даже в зрелом возрасте.

Польза для мужчин

Витамин е для чего полезен мужчинам — главная помощь касается в усилении репродуктивной функции. Благодаря токоферолу повышается выработка сперматозоидов, при низкой активности — улучшает качество половой клетки.

Так как чаще всего именно мужская часть населения страдает сердечно-сосудистыми патологиями, то в качестве профилактики атеросклероза, инсульта и инфаркта витамин не заменим.

Так же:

  • Повышается устойчивость к физическим нагрузкам;
  • Укрепляется половая функция;
  • Защищается процесс выработки тестостерона;
  • Помогает местному иммунитету легких справляться с внешними нагрузками при курении.

Польза для детей

Организм ребенка наиболее хрупкий, но правильно подобранное питание, витаминный комплекс способны укрепить иммунитет. Чаще всего в педиатрии дополнительное потребление токоферола назначает деткам, если:

  • Относятся к категории часто болеющих;
  • Не может набрать нормальную массу тела;
  • Рождены раньше срока, с критическим весом;
  • Присутствуют заболевания ЖКТ, нервной, иммунной системы;
  • Имеет место мышечная дистрофия;
  • Есть задержка роста и развития.

Помогает усваивать витамины А, Д3, белковые компоненты, нормализует аппетит, благодаря чему малыши набирают вес, при жидком стуле — восстанавливается акт дефекации. Для детей выпускается специальная жидкая форма токоферола, чтобы пить его могла даже груднички.

Витамин е от чего помогает — только от симптомов нехватки данного элемента, для корректировки легких нарушений здоровья. При развитии патологических процессов в организме на протяжении не одного года, требуется проведение адекватного лечения, при котором помочь токоферол может только являясь частью комплексной терапии.

Суточная норма

Врач определяет какую дозу необходимо потреблять человеку в зависимости от цели терапии. Принимать его нужно согласно инструкции, так как некоторые соли минералов: железо, калий, мешают полному усвоению.

Но в среднем для месячного применения в качестве суточной нормы в миллиграммах берут показатели для совершеннолетних:

  • Мужчин и женщин — 15;
  • Беременных и кормящих — 17-19.

Детям рассчитывают дозировку в мг на сутки исходя из возраста и веса:

  • До полугода — 3;
  • До трех лет — 4;
  • Дошкольники — 7;
  • Школьники — 10;
  • подростки — 14.

Может ли навредить витамин Е

Витамин е для женского здоровья, мужчинам и детям, но чрезмерное применение наносит вред организму.

Все химические и физические характеристики прописаны в инструкции к препарату.

Потребляя токоферол с пищей вызвать гипервитаминоз практически не возможно, а вот в капсульной форме передозировка препаратом грозит накоплением элемента в тканях, что провоцирует:

  • Пороки развития плода при вынашивании;
  • Увеличение давления;
  • Нарушение стула;
  • Тошнота, рвота;
  • Аллергические реакции;
  • Выведение кальция, приводя к развитию остеопороза.

Отзывы о применении витамина Е достаточно хорошие, при правильной дозировке несет положительное воздействие на общее состояние организма, корректирует незначительные отклонения здоровья. Цена на химический синтез демократична. Зависит от страны производителя. В среднем стоимость упаковки начинается от восьмидесяти рублей. Для усиления воздействия лекарственная форма может содержать комплекс витаминов А, Е и С.

imvit.ru

Для чего полезен женщинам витамин Е?

Токоферол – жирорастворимое соединение, которое может быть использовано, как в комплексе с лечебным, симптоматическим лечением, так и в качестве средства красоты. Он обладает массой полезных свойств, что обуславливает его использование людьми, принадлежащими к разным возрастным группам. Витамин Е для женщин – незаменимый ценный элемент, который не только налаживает функционирование отдельных органов и их систем, но и помогает сохранять молодость, красоту.

Польза витамина Е для женского здоровья

Токоферол – слово греческого происхождения. В буквальном смысле оно означает «приносит четвертого потомка». По этой причине говорят, что он незаменим для женщин, страдающих сбоями в функционировании мочеполовой системы. Крайне важно принимать его в предменструальный период и на протяжении всей менструации. В этот момент он полезен тем, что:

  • снижает раздражительность;
  • уменьшает чувствительность молочных желез;
  • убирает отечность;
  • устраняет состояние вялости, апатии;
  • снижает постоянное желание что-нибудь съесть.

Полезно пить витамин Е и тем, кто стремиться предупредить развитие у себя сердечнососудистых заболеваний. Известно, что указанное соединение предупреждает отложение дополнительных запасов холестерина, улучшает процесс свертывания генетического материала, выводит токсичные вещества.

Использование в косметических целях (для волос, кожи)

Приобретая витаминный элемент в аптеке в виде капсул, масляного раствора, женщина может использовать его для улучшения состояния кожных покровов, волос. Так, например, популярностью пользуются крема, в основе которых лежит токоферол, по причине повышения тонуса кожи, что предупреждает возникновение ранних морщинок. Добавление масляного раствора в шампуни, бальзамы для волос, крема позволяет поддерживать баланс ретинола в организме женщины, возвращает кожным покровам здоровый цвет, предупреждает развитие катаракты.

Суточная потребность

Дневная потребность в токофероле зависит от возрастной категории, к которой принадлежит представительница прекрасного пола. Девочки, не достигшие десятилетнего возраста, нуждаются в 6 мг вещества ежесуточно, девушки и женщины в среднем должны потреблять 8 мг элемента. Что касается беременных, им показано принимать 10 мг соединения в сутки, для кормящих доза увеличивается до 12 мг. Известно, что у женщин старше 50 лет потребность в витаминном веществе увеличивается.

Симптомы дефицита вещества

Определить нехватку токоферола в организме достаточно просто. Необходимо понаблюдать за своим состоянием, здоровьем и выявить следующие симптомы:

  • резкие перепады настроения;
  • апатия;
  • хроническая усталость;
  • плохое самочувствие, не имеющее видимых причин;
  • ослабление мышечных тканей;
  • появление пигментных пятен на кожных покровах;
  • ухудшение состояния волос.

Кроме того, нехватка витамина Е может наблюдаться у женщин, страдающих:

  • панкреатитом, прочими заболеваниями поджелудочной железы;
  • онкологическими болезнями;
  • заболеваниями тонкого кишечника;
  • определенными генетическими отклонениями;
  • нехваткой белковых веществ.

При обнаружении у себя нескольких симптоматических проявлений стоит обратиться за консультацией к специалисту.

Лабораторный метод исследования для определения дефицита токоферола

Понять, достаточно ли токоферола в женском организме можно сдав анализ генетического материала на определение содержания в нем витаминных и минеральных веществ. Он не назначается при отсутствии определенных проблем со здоровьем, не является обязательным. Известно, что норма витамина Е в крови взрослого человека разниться от 5 до 18 мкг/мл.

Препараты, содержащие вещество

Учитывая тот факт, что организм человека не может самостоятельно синтезировать указанное соединение, получить его можно только при приеме определенных препаратов, изменении рациона питания. Чаще всего назначаются такие комплексы, как:

  • «Витамин Е» от Витрум;
  • «Витамин Е» от Доппельгерц;
  • «Зентива»;
  • «Аевит»;
  • «Бартел Драгз витамин Е»;
  • «ВитАЕ»;
  • «Витамин Е» от киевского витаминного завода.

Известно также, что данное соединение входит в состав таких комплексов, как «Ундевит», «Компливит» и прочие. Перед началом приема указанных препаратов важно получить консультацию врача или хотя бы изучить инструкцию по применению.

Показания к применению

Указанные препараты нужны женщинам, когда:

  • наблюдается нарушение гормонального фона;
  • происходит процесс зачатия и вынашивания плода;
  • оказывается профилактическое воздействие на организм для предупреждения инфаркта миокарда;
  • нарушается функционирование внутренних органов;
  • наблюдается появление злокачественных образований;
  • присутствует состояние гиповитаминоза;
  • нарушается менструальный цикл;
  • имеются вредные привычки (никотиновая, алкогольная, наркотическая зависимость);
  • развиваются болезни мышечной системы;
  • требуется восстановление после тяжелого течения определенных болезней, операций;
  • имеются расстройства нервного характера;
  • присутствует тонус матки, который может спровоцировать преждевременное окончание беременности;
  • присутствуют дерматиты, кожные болезни;
  • физические и умственные нагрузки превышают норму.

Противопоказания

Несмотря на пользу, что несет токоферол для женщин, существуют ситуации, когда его нельзя использовать. К таким относятся:

  • прием антикоагулянтных препаратов, а также тех, что содержат большое количество железа;
  • кардиосклероз;
  • инфаркт;
  • тромбоэмболия.

В любом случае необходимо консультироваться со специалистом перед началом приема препаратов. Вред от них при неправильном использовании может быть незначителен, но организму это не поможет перебороть трудные времена.

Возможна ли передозировка?

Бытует мнение, что гипервитаминоз витамина Е представительницами прекрасного пола не ощущается. Однако, некоторые отмечали появление таких состояний, как:

  • аллергия;
  • сбои в процессе свертываемости генетического материала;
  • тошнота.

Некоторые из специалистов считают, что избыток соединения может вызвать геморрагический инсульт, мозговое кровоизлияние, преждевременное старение. Акушеры отмечают, что повышенное содержание токоферола в организме будущей роженицы в первые месяцы беременности могут привести к развитию патологий сердечнососудистой системы плода. По этой причине нужно пить препараты, соблюдая установленную специалистом дозировку.

Как принимать?

Чаще всего дозировка токоферола в синтетическом виде составляет от 100 до 300 мг в сутки. Точно ее определить может только специалист, опираясь на состояние здоровья женщины. Превышать ее ни в коем случае нельзя. Приобретать вещество лучше в том виде, в каком назначает его врач. Препараты доступны в виде масляного раствора, который пьют до или во время еды, капсул, жевательных пластинок.

Натуральные источники витамина

Природа дает возможность человеку восполнять запасы токоферола, используя в своем рационе определенные продукты. Так, достаточное количество витамина Е содержится в:

  • масла растительного происхождения – оливковом, соевом, кукурузном, кунжутном, тыквенном, кедровом, облепиховом;
  • сливочном масле;
  • арахисе;
  • миндале;
  • фруктовых плодах – авокадо, манго;
  • злаковых культурах;
  • рыбных продуктах;
  • печеночной продукции;
  • зелени.

Женщины, скорректировавшие свой рацион питания, принимавшие дополнительно при необходимости препараты, содержащие токоферол, отмечали улучшение общего состояния организма, появление блеска волос, улучшение внешнего вида в целом. О побочных эффектах в  отзывах практически ничего не упоминается. Важно помнить, что забота о собственном здоровье с молодых лет обеспечивает красоту и высокую физическую выносливость в старости.

vitaminyinfo.ru

Для чего полезен витамин Е женщинам и мужчинам, общие свойства и суточная норма

Что собой представляет данный витамин, зачем он нужен в организме, его основные функции. Суточная норма и советы по приему. Витамин Е, известный под названием токоферол, прославился в мире как элемент для женского здоровья. Его действие направлено на общее укрепление организма, улучшение состояние волос и кожи, нормализацию обменных процессов и общее омоложение.

Ниже рассмотрим, для чего нужен витамин Е, какую пользу он несет женщинам, чем он хорош для кожи и волос. Также затронем вопросы дозировки, без которых невозможно спланировать рацион.

Общие свойства

В природе витамин E вырабатывается только растениями, после чего вместе с пищей растительного происхождения он поступает в организм. Присутствует он и в животной пище, но в форме запасов, накопленных во внутренних органах.

Общие действия токоферола на организм заключаются в следующем:

  • Защита клеточных мембран и прочих структур человеческого организма от окислительных процессов и пагубного воздействия свободных радикалов. Элемент считается мощным антиоксидантом, что помогает ему бороться со старением.
  • Оптимизация процесса поступления и применения кислорода на клеточном уровне. Нормализация процесса обмена кислородом – главная составляющая в вопросе омоложения организма.
  • Нормализация циркуляции крови. Ученые доказали, что токоферол положительным образом сказывается на процессе свертываемости и снижает давление. Последнее свойство особенно полезно для гипертоников.
  • Укрепление иммунной системы, что в большей степени проявляется при совмещении с ретинолом и аскорбиновой кислотой.
  • Защита клеток нервной системы от негативного воздействия токсических элементов.
  • Профилактика раковых заболеваний. Позитивные свойства токоферола снижают риски появления и развития раковых опухолей.
  • Помощь в формировании коллагена – главного белка организма, без которого невозможен процесс восстановления связок и хрящей.
  • Ускорение процесса выработки требуемых организму гормонов.
  • Улучшение состояния людей, которые страдают сахарным диабетом.
  • Способность препятствовать развитию болезни Альцгеймера.
  • Нормализация работы репродуктивной функции. Токоферол считается одним из компонентов при решении проблем с бесплодием и при оптимизации работы мочеполовой системы.
  • Восстановление волос и кожных покровов, что делает вещество одним из главных помощников в сфере косметологии и лучшим выбором для прекрасного пола. Подробнее вопрос, чем полезен витамин Е для женщин, будет рассмотрен ниже.

Также доказаны следующие факты. Токоферол снижает:

  • риск заболеваний сердца;
  • уровень сахара;
  • риск образования тромбов;
  • риск катаракты;
  • пигментацию кожных покровов;
  • окислительные процессы;
  • давление крови и так далее.

При этом витамин надежно защищает от вирусов, повышает физическую и умственную активность.

Токоферол иногда выписывается в роли комплексного средства при лечении различных заболеваний, но чаще всего он выступает как профилактический препарат. Его регулярный прием – шанс укрепить здоровье и продлить молодость, что важно на фоне плохой экологии и неправильного питания.

Витамин Е для пожилых людей

Функции токоферола направлены в большей степени на омолаживание и предотвращение старения. Вещество повышает общую сопротивляемость организма, исключает деградацию мозга и выполняет ряд других важных задач:

  • предотвращает сердечные приступы и инсульты;
  • укрепляет иммунитет;
  • уменьшает негативные проявления артрита (устраняет скованность и боли);
  • исключает окисление холестерина и других опасных для организма жиров;
  • лечит хромоту и улучшает кровоснабжение;
  • защищает организм от образования пигментных пятен;
  • замедляет старение крови и мозга.

Польза токоферола для пожилых людей не вызывает сомнений. Витамин Е многогранен в своем действии, что улучшает состояние организма и укрепляет здоровье.

Токоферол для женщин

Как упоминалось выше, элемент полезен для женского организма. Он является главным помощником в нормализации состояния кожи и волос, укреплении женского здоровья. В чем же заключаются свойства витамина Е? Здесь стоит выделить следующее:

  • Улучшение питания клеток кожи и снижение негативного эффекта стягивания. Токоферол питает и защищает клетки. Его действие направлено на обогащение кислородом благодаря улучшению кровотока, что исключает риски формирования тромбов. Кроме того, регулярный прием вещества устраняет сухость и бледность кожных покровов.
  • Восстановление кожи лица. Рассматривая целебные действия витамина Е, стоит упомянуть о его позитивном влиянии на состояние кожи лица. При местном приеме и употреблении внутрь уже через 2-3 месяца заметно улучшение состояния тканей. Элемент омолаживает эпителий и увлажняет клетки. Разработчики косметических средств знают, для чего полезны витамины А и Е, поэтому включают их в составы помад, лосьонов, кремов и прочих изделий. Также токоферол применяется при создании домашних масок для лица и тела.
  • Укрепление волос. Уже доказано, что действие элемента направлено на усиление активности волосяной луковицы и, как следствие, ускорение роста волос, улучшение их внешнего вида. Благодаря активизации обменных процессов, снижаются риски выпадения волос. Если правильно применять специальные средства с витамином Е, удается добиться максимальной силы и блеска, усилить рост и решить проблему с волосами на расческе.

Но польза токоферола для женщин этим не ограничивается. Он:

  • исключает сухость слизистых оболочек влагалища (вещество является частью смазки);
  • восстанавливает организм в период после рождения ребенка или же после аборта;
  • снижает боли при менопаузах;
  • выступает в роли надежного помощника при фиброзных заболеваниях груди, улучшая общее состояние;
  • устраняет негативные проявления при климаксе – скачки настроения, депрессивное состояние, потливость и прочие.

Полезные свойства витамина распространяются и на здоровье беременных женщин. Ученые давно пришли к единому мнению, что при дефиците токоферола возможна гибель ребенка. Кроме того, вещество требуется для решения ряда других задач:

  • улучшение состояния будущей матери;
  • нормализация работы половых органов в период вынашивания малыша;
  • улучшение работы плаценты и сосудов системы;
  • уменьшение усталости при беременности;
  • снижение риска отслоения плаценты;
  • устранение отеков;
  • уменьшение частоты судорожных проявлений.

Польза витамина для мужчин

Здесь главное внимание рекомендуется уделить следующим действиям вещества:

  • укрепление мышечного корсета при активных физических нагрузках;
  • защита молекул тестостерона и препятствие их разрушению;
  • положительное действие на способность мужчины оплодотворять яйцеклетку;
  • снятие усталости при стрессовых и физических ситуациях;
  • улучшение процессов кровообращения, что положительным образом сказывается на потенции.

Когда он назначается?

Зная, что такое витамин Е и для чего он нужен, многим удается в корне изменить качество жизни, улучшить внутреннее и внешнее состояние тела.

При этом бывают ситуации, когда прием токоферола обязателен. Показаниями к применению являются:

  • чрезмерная физическая нагрузка;
  • курение и ненормированный прием алкоголя;
  • дисгормональные нарушения;
  • сбои в работе внутренних органов (желчного пузыря, поджелудочной железы и печени);
  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • сбои в менструальном цикле;
  • онкологические заболевания;
  • риск выкидыша и так далее.

Какой должна быть дозировка?

Знание, зачем нужен витамин Е – только начало пути. Важно понимать, в какой дозировке стоит его принимать. Суточная порция измеряется в «МЕ» – показатель, который соответствует 0,67 мг токоферола. При этом оптимальная дозировка (в сутки) следующая:

  • для грудных деток – 3-4 МЕ (поступает вместе с молоком матери);
  • для детей до 6 лет – 6-7 МЕ;
  • для детей 6-14 лет – 7-8 МЕ;
  • для мужчин – 10 МЕ;
  • для женщин – 8 МЕ;
  • в период беременности и кормления ребенка – 12-15 МЕ.

Стоит также отметить, что потребность резко возрастает в следующих случаях:

  • многоплодная беременность;
  • угроза выкидыша;
  • курение;
  • чрезмерные физические нагрузки.

В случае применения токоферола в виде лекарства дозировка может достигать 200-400 МЕ. При этом превышение суточной нормы обусловлено необходимостью быстрого покрытия существующего дефицита.

Итоги

Знание, для чего нужен витамин Е женщинам и мужчинам, не бывает лишним. Понимание сути вещества и его действия помогает наладить многие процессы в организме и максимально удержать молодость.

При этом стоит помнить о важности нормализации рациона. В частности, рекомендуется принимать растительные жиры, которые в достаточном объеме содержатся в различных видах масла. Богаты на токоферол злаки, семечки, авокадо и манго. Стоит добавлять в рацион овощи желтого цвета и листья овощей.

31 января 2017

proteinfo.ru

Чем полезен витамин Е для женщин?

Жирорастворимый витамин Е имеет множество полезных свойств для поддержании здоровья женщин всех возрастов. Этот витамин часто называют витамином красоты.

Без него женский организм становится более уязвимым перед целым рядом болезней, увяданием и старением.

Данное вещество, также называемое «токоферол», участвует в жизнеобеспечивающих процессах, поддерживает нормальную работу половой системы, нормализует детородную функцию, отодвигает наступление старости, укрепляет иммунитет и нервную систему.

Источники витамина Е

Откуда же можно почерпнуть витамин Е и для чего он полезен женщинам любого возраста?

Источниками являются такие продукты:

Продукты, содержащие витамин Е

  • отруби;
  • цельные зерна злаковых (особенно проросшая пшеница);
  • спаржа;
  • яйца;
  • растительные масла;
  • орехи (лидируют миндаль и фундук);
  • семечки подсолнечника;
  • капуста брокколи;
  • овсяная и ячневая крупы;
  • листья мяты и крапивы;
  • плоды шиповника и облепихи;
  • курага;
  • щавель;
  • шпинат;
  • укроп;
  • петрушка;
  • льняное семя и др.
Избегайте термообработки и сильной заморозки продуктов, т.к. от подобных воздействий витамин E разрушается.

Рекомендуемая суточная доза ~10-12 мг (либо высчитывайте по таблице содержания в продуктах, либо употребляйте капсульный токоферол согласно инструкции).

Зачатие и беременность

Одно из главных достоинств витамина Е в обмене веществ женщины – гарантия полноценной работы ее репродуктивной сферы. Токоферол обеспечивает регулярность цикла, а значит — правильный цикл созревания яйцеклетки.

Благодаря витамину Е увеличивается способность к зачатию, т.к. обеспечивается нормальное дозревание яйцеклетки, пригодной для оплодотворения.

Часто гинекологи назначают употребление токоферола женщинам, страдающим дисфункцией яичников – одной из серьезных причин бесплодия. Как показывает практика, прием витамина Е значительно повышает шансы забеременеть. Также витамин Е уменьшает риск выкидыша.

Этот витамин участвует в развитии плода, формировании всех систем и органов малыша, включая его легочную, сердечную, нервную системы.

Еще у витамина Е имеется способность улучшать лактацию вследствие стимуляции выработки пролактина (сугубо женского гормона, отвечающего за наличие молока в груди кормящей мамы). Беременным женщинам в течение суток требуется 16-17 мг и более токоферола.

Болезни груди и злокачественные опухоли

Витамин Е предотвращает образование опухолей

С помощью витамина Е удается предотвратить развитие злокачественных образований, в том числе рака молочной железы, маститов у кормящих матерей.

Токоферол благоприятно воздействует на женские молочные железы, является мощным барьером на пути фиброзно-кистозной мастопатии, а если она уже началась, витамин Е не дает ей прогрессировать.

Нормализация менструального цикла

Положительное воздействие токоферола на организм женщины доказано давно. Независимо от того, каков баланс прогестерона и эстрогенов, женщинам одинаково полезно употреблять витамин Е в следующих случаях:

  • при аминорее (недостаток менструальной крови);
  • при гипоменорее (изобилие менструальной крови);
  • при нерегулярности цикла;
  • для смягчения тяжелого предменструального синдрома.

Витамин Е выполняет отведенную ему роль, деликатно стимулируя все циклы одновременно, приводя их к единому балансу.

Способствует регенерации клеток, что выражается в эффективном подавлении воспалительных процессов (которые, в свою очередь, часто становятся причиной сбоев в МЦ и приводят к бесплодию).

Поддержка красоты и защита от старения

Витамин Е называют «витамином женской красоты »

Трудно переоценить витамин E в борьбе против старости:

  • он является антиоксидантом, поскольку эффективно борется со свободными радикалами;
  • поддерживает оптимальную влажность кожи (как результат – снижается образование морщин);
  • отодвигает процесс образования старческой пигментации;
  • нейтрализует воздействие химикатов и токсинов;
  • улучшает доставку кислорода в клетки.

Кроме того, токоферол:

  • защищает нервную систему – избавляет от риска появления мышечных судорог;
  • улучшает память и мыслительную деятельность;
  • укрепляет зрение;
  • снижает риск развития катаракты;
  • препятствует развитию слабоумия и болезни Альцгеймера;
  • тормозит процессы увядания;
  • нормализует сократительные способности миокарда и укрепляет стенки кровеносных сосудов,
  • препятствуя развитию сердечных заболеваний.
Ногти, волосы, кожа многое могут сказать о том, в каком состоянии находится женский организм. Ломкие, болезненные, хилые они свидетельствуют о нехватке в организме витамина E.

Климакс

Чем старше женщина, тем больше она рискует перед лицом сердечно-сосудистых недугов. Благодаря витамину Е удается избегать образования тромбов в крови, поддерживать регенерацию тканей на клеточном уровне. Прием токоферола стимулирует нормальный вывод лишней жидкости из организма, вследствие чего артериальное давление снижается.

Витамин Е смягчает проявление климакса

Важно помнить о гормональной перестройке женского организма в климактериальном периоде.

Функция яичников снижается, женщина становится агрессивной, плаксивой, испытывает приливы/отливы крови, мучается бессонницей и перепадами настроения, иногда падает в обмороки.

При лечении симптомов климакса в минерально-витаминный комплекс обязательно входит токоферол. Он стимулирует работу половых желез и смягчает проявления климакса.

Сексуальная жизнь женщины

Балансируя гормональный фон, витамин Е задает женщине правильный сексуальный тон: ощущать влечение к мужчине, испытывать яркие оргазмы, попадать в биологические ритмы созревания половых клеток. Употребление токоферола продлевает либидо (в том числе помогает мужчинам длительно сохранять потенцию).

Недостаток витамина Е в женском организме

При дефиците витамина Е организм женщины испытывает колоссальный стресс – анемию, поражения кожи, ногтей и волос, мышечную атрофию, сонливость, усталость, безразличие ко всему, нервные расстройства, общую слабость. Заметно снижается половая активность.

Нехватка токоферола приводит к дистрофии мышечной ткани, вплоть до дистрофии сердца, диафрагмы и скелетных мышц всего тела. Отмирающие мышечные волокна аккумулируют кальциевые соли. Цикл жизни кровяных клеток сокращается, нарушается репродуктивная функция.

Одним из ключевых элементов для здоровья женского организма является именно витамин Е. Без токоферола женский организм попадает в трудное положение – истощается, подвергается риску сердечно-сосудистых и половых заболеваний, а также нервных расстройств и преждевременного старения. Употребляйте витамин Е, ведите правильный образ жизни и питания — это верный путь к общечеловеческому и женскому здоровью.

drvitaminkin.com

Витамин Е: для чего полезен женщинам

Далеко не все понимают, какова польза витамина Е для женщин, поэтому многие ее недооценивают. На самом деле, это жирорастворимое соединение, имеющее научное название «токоферол», используется как вспомогательное средство для лечения многих заболеваний. Этот ценный компонент не только благоприятно воздействует на женские репродуктивные органы, но и помогает сохранить красоту и продлить молодость. Выпускается витамин Е в виде капсул, драже, масляного раствора, а также присутствует в некоторых продуктах питания.

Польза витамина Е для женского организма

Токоферол должен обязательно присутствовать в ежедневном рационе женщин, поскольку его недостаток отрицательно сказывается на работе организма. Причем, он приносит пользу в любом возрасте.

Итак, полезные свойства витамина Е для женщин следующие:

  • выведение из организма радиоактивных и химических соединений, токсинов;
  • замедление процессов старения;
  • нормализация работы ЦНС;
  • регенерация клеток;
  • восстановление гормонального баланса;
  • снижение артериального давления;
  • уменьшение риска развития злокачественных образований;
  • уменьшение пигментации;
  • предотвращение мышечной дистрофии;
  • снижение уровня сахара в крови;
  • уменьшение вероятности образования тромбов;
  • снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний;
  • помощь в усвоении витаминов;
  • благоприятное воздействие на органы зрения;
  • улучшение обменных процессов;
  • ускорение заживления ран;
  • повышение иммунитета;
  • положительное воздействие на органы репродуктивной системы.

Полезные свойства витамина Е не ограничиваются восстановлением функций женской репродуктивной системы. Токоферол оказывает благоприятное воздействие и на здоровье мужчины.

На заметку! Научно установлено, что витамин Е помогает предупредить развитие болезней сердечно-сосудистой системы. Жирорастворимое соединение снижает уровень холестерина, улучшает свертываемость крови и способствует выведению токсинов из организма.

Витамин Е в косметологии

Чтобы улучшить состояние ногтей, волос и кожи, можно принимать капсулы витамина Е внутрь или использовать раствор для изготовления масок, кремов и других косметических средств. Токоферол, входящий в их состав, желает кожу упругой, предотвращает образование ранних морщин, поддерживает баланс ретинола в организме. Кожные покровы, волосы и ногти выглядят здоровыми, в чем и состоят полезные свойства витамина Е.

Витамин Е при беременности

Стоит отметить, что витамин Е полезен не только в период вынашивания ребенка, но и во время зачатия. Токоферол подготавливает организм женщины к предстоящей беременности, а также способствует правильному развитию плода.

На заметку! На этапе подготовки к беременности витамин Е полезен не только для организма женщины, но и мужчины. Он увеличивает шансы зачатия и дает возможность выносить здорового ребенка.

В целом, полезные свойства витамина Е выражаются в следующем:

  • полноценное созревание и развитие половых клеток (как у женщин, так и у мужчин);
  • восстановление гормонального баланса;
  • предотвращает выкидыши;
  • помогает быстрее зачать ребенка и прикрепиться оплодотворенной яйцеклетке к маточной стенке.

Дозировку витамина Е для женщины в период беременности определяет врач. Кроме аптечных препаратов, источником токоферола служат продукты питания. С целью профилактики женщинам и мужчинам достаточно принимать 15 мг в день. Но в период беременности эта доза, как правило, увеличивается (до 50 МЕ в день).

На заметку! При сперматогенезе дозировка витамина Е может достигать 200 мг в сутки.

Польза для сосудов

Поскольку витамин Е оказывает благоприятное воздействие на функции сердечно-сосудистой системы, его используют с целью профилактики многих заболеваний.

Польза витамина Е в данном случае выражается в следующем:

  • очищение крови от вредных веществ;
  • уменьшение уровня холестерина (предотвращает образование тромбов);
  • остановка размножения гладкой мускулатуры, засоряющей сосуды;
  • восстанавливает кровоток;
  • уменьшение риска развития инфаркта и атеросклероза.

Стоит отметить, что витамин Е снимает боль и тяжесть в ногах, препятствует появлению судорог.

Суточные нормы витамина Е

Нормы витамина Е, необходимые для организма женщины, различаются в зависимости от возраста. Чем она старше, тем больше требуется токоферола. Возрастает потребность в период беременности и лактации. Известно, что витамин Е необходим организму, начиная с четырехлетнего возраста.

В таблице указана суточная норма витамина Е для женщин разных возрастов.

Возраст

Суточная норма витамина Е, мг

4−10 лет

7

11−14 лет

10

15−24 лет

12

25−50 лет

15

После 50 лет

15

Судя по данным таблицы, суточная потребность в витамине Е возрастает по мере старения.

В период беременности суточная дозировка токоферола для женщин возрастает до 17 мг, а во время кормления грудью – до 19 мг.

На заметку! Несмотря на очевидную пользу витамина Е для организма человека, в случае передозировки возможны побочные действия. Поэтому важно соблюдать установленные нормы, чтобы не навредить здоровью.

Инструкция по применению

Капсулы с жирорастворимым соединением нужно принимать внутрь целиком, запивая водой. Прием рекомендован после еды. Жидкий токоферол можно добавлять при изготовлении масок, шампуней и других косметических средств, а также использовать для внутреннего применения. Удобно принимать его во время еды, накапав на хлеб. Кроме того, существует раствор витамина Е для внутримышечного введения.

Дозировка устанавливается в зависимости от требуемого эффекта. В инструкции по применению витамина Е указаны следующие дозы:

  • при дистрофии мышц – по 200 мг в сутки, принимать на протяжении месяца (при необходимости продолжительность приема увеличивается вдвое);
  • при болезнях сердечно-сосудистой системы и нарушении зрения – по 100 или 200 мг в день, курс приема составляет 2 недели;
  • патологии половой системы − 100−300 мг в сутки, курс терапии составляет от двух до трех недель.

Чтобы узнать, какая дозировка витамина Е окажется эффективной в конкретном случае, нужно проконсультироваться с врачом. Также важно прочитать инструкцию по применению, изучить противопоказания, чтобы избежать возможных побочных эффектов.

Продукты с содержанием витамина Е

Чтобы организм не испытывал недостаток витамина Е, необходимо включить продукты с его содержанием в ежедневный рацион. Они особенно полезны для здоровья женщин.

Список продуктов с содержанием витамина Е:

  • растительное масло – один из главных природных источников витамина Е;
  • овощи (свекла, капуста, тыква и другие);
  • ягоды (калина, рябина, облепиха и прочие);
  • орехи (арахис, фундук, кешью, миндаль);
  • печень;
  • молоко;
  • проросшая пшеница.

Данные продукты питания рекомендуется употреблять не только женщинам, но и мужчинам. Кроме витамина Е, в них содержится множество других ценных компонентов, необходимых для правильной работы организма человека.

www.azbukadiet.ru


Смотрите также