Влияние кофе на зачатие у женщин


Можно ли пить кофе женщине при планировании беременности во время нее и после: влияет ли кофеин на ребенка? Кофеин при планировании и беременности

Кофеин, входящий в состав кофе, оказывает стимулирующее действие на нервную систему человека. Вещество способствует формированию привычки, переходящей в зависимость.

При ряде положительных свойств напитка имеются и существенные его недостатки.

Вызывает дискуссии вопрос о возможности употребления кофе при планировании беременности. Установлено, что он оказывает влияние на фертильность, в том числе.

Влияние кофе на организм

У утреннего напитка имеются как достоинства, так и недостатки. Он по-разному влияет на организм человека:

  • оказывает бодрящий эффект на нервную систему, увеличивая работоспособность и активность;
  • способствует повышению кровяного давления;
  • формирует привыкание;
  • быстро выводит воду из организма;
  • при одновременном приеме с болеутоляющими медикаментами усиливает их эффект;
  • в больших количествах угнетает нервную систему, провоцируя боли в голове, аритмию, бессонницу, одышку.

Частое употребление напитка у женщин способствует снижению на 20% вероятности появления опухолей груди, а у мужчин — на 30% рака простаты. По исследованиям он способен предотвращать развитие цирроза печени, болезни Альцгеймера, инсультов и злокачественных новообразований в полости рта.

Кофе при планировании беременности

Специалисты не рекомендуют злоупотреблять кофе женщинам, планирующим ребенка. Необходимо ограничить его употребление и представителям сильного пола. Допускается пить 200 граммов напитка в сутки, что эквивалентно двум чашкам. При этом кофеин имеется не только в кофе, но и в чае, шоколаде. Важно равномерно распределять дозу в течение одного дня.

Противопоказания

В процессе планирования беременности кофе запрещается употреблять людям, страдающим:

  • аритмией;
  • гастритом в любых проявлениях;
  • язвой;
  • повышенной кислотностью желудка;
  • одышкой;
  • бессонницей;
  • гипертонией;
  • повышенной хрупкостью костей из-за нехватки кальция;
  • анемией.

Кому поможет

Кофе в малых дозах в ходе подготовки к беременности способен оказать положительное воздействие на организм людей, часто сталкивающихся с мигренями. Он также помогает улучшить память и внимание, позволяет устранить запоры. Кофе снижает болевой синдром у женщин в период менструаций. Это хорошее средство для женщин, имеющих предрасположенность к раку молочных желез.

За счет присутствия серотонина, способствует улучшению настроения и помогает при постоянной апатии, вялости. Он усиливает сексуальное влечение и может употребляться для возбуждения обоих партнеров.

Влияет ли на зачатие ребенка у женщин

Имеющийся в напитке кофеин, по итогам ряда исследований, способен снижать на 25% вероятность оплодотворения яйцеклетки сперматозоидом. Некоторые врачи рекомендуют отказываться от него, особенно женщинам при намерении зачатия ребенка.

Без кофеина

Употребление декофеинизированного кофе не всегда может стать альтернативой классическому напитку. В нем присутствует вещество, но уже в меньших дозах. Его содержание составляет не более 2%. Некофеинизированный кофе полностью производится без добавления кофеина. Концентрация в нем вещества незначительна (от 0,1 до 1%).

Подобные напитки в значительных дозах еще в большей степени способны оказывать отрицательное влияние на процесс зачатия ребенка женщиной и мужчиной. Они также существенно повышают риск формирования сердечно-сосудистых патологий у обоих полов.

Кофе с кофеином

Классический напиток делает менее активными маточные трубы у женщин.

Из-за кофеина они реже сокращаются, что мешает продвижению женской половой клетки навстречу сперматозоидам.

У женщин вещество провоцирует активное выделение стрессовых гормонов, что также уменьшает шансы на успешное зачатие плода.

Напиток, содержащий кофеин, способен влиять на зачатие ребенка только в больших количествах. 4 чашки в сутки могут существенно влиять на оплодотворение яйцеклетки. Разумное употребление напитка не оказывает критичного влияния на женскую фертильность.

Воздействие на мужской организм при зачатии

Имеются сведения о влиянии напитка на качество спермы у представителей сильного пола. Некоторые исследования указывают о воздействии кофеина на формирование сперматозоидов. Он снижает их активность, уменьшая вероятность зачатия ребенка.

Данная информация является спорной. Кофе может оказывать влияние на мужскую фертильность, но только при значительном его употреблении.

В каких напитках присутствует

Кофеин содержится не только в бодрящем напитке, но и в ряде других продуктов:

  • зеленый и черный чай;
  • какао;
  • горячий шоколад;
  • чай матэ;
  • некоторые сорта пива: Molson Kick, Molson Kick;
  • энергетик из-за содержания компонента гуарана, в том числе;
  • «Кока-Кола».

Пить кофе нельзя отказаться

Если мамочка заранее подготовилась к зачатию и вынашиванию, знает относительно вреда кофеина для плода, то она откажется от излишнего употребления напитка в пользу малыша. Необходимо учитывать, что кофеин присутствует во многих других напитках и продуктах, поэтому их употребление тоже стоит ограничить. Согласно рекомендациям ВОЗ в сутки женщине можно употреблять лишь 200 мг кофеина, хотя некоторые считают, что эта цифра должна быть еще меньше.

Американские акушер-гинекологи рекомендуют своим пациенткам ограничиться употреблением двух чашечек в сутки. Тогда назревает логичный вопрос: что считается чашкой, какое количество напитка? Одна чашка равна восьми унциям или 226 мл (у нас этот объем можно приравнять к 250 мл стакану).

Отзывы пользователей

Продукты с кофеином: употреблять нельзя отказаться?

С медицинской точки зрения, максимально допустимым суточным количеством кофеина для беременных и планирующих беременность женщин считается 200 мг: столько содержится в 1-2 чашках кофе, 4 чашках некрепкого чая или 5 баночках колы. Для женщин, готовящихся к ЭКО, разрешенное количество намного ниже — около 50 мг, что эквивалентно одной чашке некрепкого чая или одной 150-граммовой плитке горького или двум плиткам молочного шоколада.

Чтобы снизить количество потребляемого кофеина без проявления синдрома отмены, можно частично добавлять в привычную порцию кофе его бескофеиновый аналог или же заменить кофе некрепким чаем с молоком, чтобы постепенно свести потребление кофеина к минимуму.

В идеале, по мнению некоторых специалистов, при планировании беременности или после ее наступления необходимо полностью отказаться от таких продуктов. Однако если вы побалуете себя кофе, любимым чаем или плиткой шоколада один-два раза в неделю, ничего страшного уж точно не произойдет, зато ваше настроение значительно улучшится! 

Войдите, чтобы подписаться  

Подписчики15

Перейти на статьи

class=”ipsHr”>

Кофемания и вынашивание

Будущим мама лучше максимально сократить кофепитие

Достоверных доказательств того, что кофеин невероятно вреден для беременности, нет, но есть данные, что употребление напитка после зачатия может негативно отразиться на состоянии женщины. Если вы пьете по три чашечки кофе в сутки, т. е. употребляете до 300 мг кофеина, то вы невероятно рискуете. Дело в том, что употребление подобного количества кофе у беременных может спровоцировать преждевременные роды либо самопроизвольное прерывание.

Кроме того, кофейный напиток в избыточном количестве вызывает учащение сокращений сердца и повышение кровяного давления, провоцирует выведение кальция из организма и может вызвать судорожные сокращения в конечностях. Излишняя кофемания увеличивает риск развития диабета гестационного типа, а также повышает вероятность возникновения анемии.

Кроме того, на практике врачи заметили некоторую взаимосвязь – если женщина в ходе вынашивания пила кофе в чересчур больших количествах, то это негативно отражается на малыше. К примеру, под влиянием кофемании у беременной повышается вероятность появления ребенка с дефицитом веса, с аритмией или даже внутриутробной гибели плода. Кроме того, кофеин может спровоцировать всплеск адреналинового уровня, недостаточность кровообращения, а это опасно плодной гипоксией и дефицитом поступления питания для малыша.

Ученые утверждают, что кофеин способен проникать через гематоплацентарный барьер, поэтому без труда может проникнуть в кровь плода. А плод еще не способен полноценно метаболизировать кофеин, именно поэтому при рождении ребенок имеет дефицит массы тела.

О растворимом напитке

Некоторые специалисты говорят, что растворимый кофе и беременность вполне могут “ужиться” вместе. Однако есть мнение, что полезные вещества, содержащиеся в натуральном напитке, и способные принести организму пользу, отсутствуют в растворимом кофе. Растворимый не такой крепкий, его можно быстро приготовить — за это его нередко и выбирают. Однако с натуральным такой напиток имеет мало общего – в нем содержится не более 15% кофейных зерен. При этом он содержит химические добавки.

Влияние кофе на зачатие у мужчин

Здесь все точно так же противоречиво, как и в случае с исследованиями женской фертильности. Ученые не могут прийти к конкретному выводу: можно ли мужчине пить эпрессо перед зачатием, если да – то сколько, и насколько повысятся риски, если превысить дозу.

  • Исследователи из Массачусетской больницы в Бостоне сообщили, что по их результатам кофеин может нанести вред сперме на молекулярном уровне. Мужчины, которые употребляли на регулярной основе 250-300 мг кофеина в день, имели более низкие шансы стать отцами, и наступление беременности затягивалось на 3-6 месяцев дольше при регулярных попытках.
  • Впрочем, по данным исследования 1980-х годов, сообщалось, что небольшое количество этого стимулятора увеличивает процент мобильных сперматозоидов в сперме. Однако эти исследования проводились путем добавления концентрата к образцам спермы – в реальной жизни эффект не проверен.

Есть некоторая вполне объяснимая корелляция между тем, сколько кофеиносоедржащих напитков пьет мужчина, и способен ли он зачать ребенка. Как правило, этот напиток в больших количествах употребляют люди, которые много работают, испытывают умственные перегрузки, находятся в рабочем стрессе. Часто мужчины при этом еще и курят, что увеличивает стресс для организма. То есть, ключевая причина тут – стресс, а не употребление любимого миллиардами людей напитка.

Влияние кофе на зачатие ЭКО

В 2002 году в исследовании «Воспроизводство человека» было рассмотрено 221 пар, пытающихся завести ребенка с помощью экстракорпорального оплодотворения. Исследователи пришли к выводу, что неспособность достичь рождаемости после цикла ЭКО была сопоставима с потреблением партнерами более 50 миллиграммов кофеина в день.

  • Женщины, которые ограничили потребление до 50 миллиграммов, увеличили показатели беременности по сравнению с употреблявшими больше 100 мг.
  • Мужчины, употреблявшие меньше чашки напитка в день, с большей вероятностью (почти на 50%) становились отцами с первых попыток, чем те, кто ежедневно выпивал не менее 2-3 чашек.

Пить ли его во время беременности

Если негативное воздействие напитка на процесс зачатия все еще остается спорным, достоверно неподтвержденным, то взаимосвязь кофе и беременности уже изучена и является отнюдь не благоприятной.

Употребление всего трех-четырех чашек в сутки может привести к:

  • повышению риска выкидыша или преждевременных родов;
  • повышению артериального давления и количества сердечных сокращений;
  • росту вероятности развития гестационного диабета;
  • возникновению судорог в конечностях;
  • росту риска развития анемии;
  • увеличению риска внутриутробной гибели плода;
  • развитию аритмии у ребенка.

Кофе стимулирует продуцирование гормона стресса – адреналина. Из-за него может ухудшиться кровообращение, что в свою очередь чревато гипоксией плода и недостаточным поступлением к нему питательных веществ.

Не следует забывать о воздействии кофе и женщине, которая недавно родила ребенка. Кофеин, проникая в грудное молоко и попадая в организм плода, влияет на его нервную систему. В результате малыш может стать беспокойным.

При беременности кофеин может вызывать аллергию. Причем не только у беременной женщины, но и у будущего малыша Беременным женщинам-гипотоникам, которые страдают от низкого давления, можно по утрам выпивать чашку кофе. Однако здесь следует придерживаться некоторых правил. Во-первых, не нужно пить его натощак. Во-вторых, необходимо контролировать уровень кофеина в выбранном напитке, пить некрепкий напиток.  Третье правило, которое должны соблюдать женщины – пить кофе с молоком.

Женщины, которые не могут отказаться от кофе, должны следить за тем, чтобы в организм поступал кальций: употреблять молочные продукты, сыр, творог, орехи. Если не обращать внимания на это, то кальций будет переходить от матери к плоду, что чревато для женщины ранним остеопорозом. Организм после 30 лет не накапливает кальций, а только расходует уже сформировавшиеся запасы, поэтому важно сохранить здоровье.

  • https://formama.online/planirovanie-beremennosti/kofe-i-planirovanie-beremennosti-vazhno-znat/
  • https://JdemBaby.com/planning/zachatie/vliyaet-li-kofe-na-zachatie.html
  • https://www.babyplan.ru/biblioteka/zdorovje-i-zachatie/kofein-pri-planirovanii-i-beremennosti/
  • https://MyZachatie.ru/planirovanie/kofe-i-beremennost.html
  • https://kofella.net/kofe-i-zdorove/vliyanie-kofe-na-zachatie.html

pro-acne.ru

Можно ли пить кофе при беременности и ее планировании?

Ни для кого не секрет, что на любой вопрос можно получить короткий ответ, а можно найти ответ более или менее подробный. Не станет исключением и ответ на вопрос, можно ли пить кофе при беременности и ее планировании.

Если отвечать коротко, то и при беременности, и при ее планировании кофе пить можно, но при условии, что никаких противопоказаний нет, а количество выпитого за день качественного напитка не будет выходить за разумные пределы.

Если же нужен ответ более подробный и женщина действительно хочет понять, какое влияние может оказать кофе на ее организм и на формирующийся организм малыша, то она, вне всяких сомнений, захочет знать, какую потенциальную пользу и какой потенциальный вред может принести кофе; почему при определении пользы кофе важен не только период вынашивания ребенка, но и период подготовки к беременности.

Конечно же, не смогут не заинтересовать и результаты исследований влияния кофе на организм беременной женщины; кроме того, важно понимать, какое количество кофе считается разумным и приемлемым. И только получив ответы на эти вопросы, можно принять взвешенное и осознанное решение по поводу кофе. Впрочем, именно так, взвесив все «за» и «против», стоит принимать решения по любому вопросу, относящемуся к вынашиванию новой жизни.

Кофе как напиток известен очень давно, особенно в странах, где кофейные зерна выращиваются. Но в России, как принято считать, кофе появился лишь в 1665 году как лекарство от насморка и простуд для царя Алексея Михайловича. Распространению же кофе очень способствовало стремление Петра Первого приблизить Россию и ее нравы к Европе, где кофе к тому времени уже был очень популярным. Это к тому, что считать кофе экзотическим продуктом, хоть он у нас и не растет, уже никак не приходится.

Что касается свойств кофе, то известно, что в нем содержится около 1200 химических компонентов, а содержание кофеина доходит до 1500 мг/л. В кофе содержатся кофеин, теобромин и теофилин (так называемые пуриновые алкалоиды), которые могут вызвать зависимость.

Известно, что кофе — достаточно сильный диуретик (мочегонное средство), поэтому для любителей этого напитка очень важно восполнять потерянную жидкость. Если человек к кофе не привык, то у него может повыситься, хоть и незначительно, артериальное давление, но у людей, которые употребляют кофе постоянно, давление повышается очень нечасто. 

Исследования подтвердили, что кофе в небольшом количестве, хоть и на непродолжительное время, улучшает внимание, память, производительность труда, способность сосредотачиваться и поднимает настроение. Кроме того, кофеин, который содержится в кофе, может быть эффективным при мигренях и усиливает действие некоторых болеутоляющих, например, парацетамола.

Известно, что кофе способен несколько снизить частоту запоров. Не могут не радовать данные, что употребление кофе снижает риск возникновения рака груди.

Однако же кофе увеличивает риск переломов, особенно у зрелых женщин, поскольку в период менопаузы уменьшается плотность костей.

Что же касается других отрицательных свойств кофе, то слишком большие количества крепкого кофе могут стать причиной головной боли, бессонницы, тошноты, головокружения, аритмии, одышки, дрожания рук и даже расстройства желудка.

Как определить, какое количество считать чрезмерным? Норма индивидуальна, причем даже для одного и того же человека это количество может отличаться в зависимости от самых разных внутренних и внешних обстоятельств и условий.

Хронический гастрит, повышенная кислотность и язва — решительные противопоказания для употребления кофе.

Думается, что из изложенного выше становится понятным, что употребление кофе имеет и положительные, и отрицательные стороны, однако при отсутствии каких-либо противопоказаний разумное количество ароматного напитка вреда не принесет, а настоение поднимет.

Почему стоит выделить период подготовки к беременности и в чем его особенности?

Дело в том, что если женщина решила родить ребенка, она должна заранее позаботиться о своем здоровье, чтобы малыш с самого момента зачатия формировался максимально здоровым. Конечно же, необходимо отказаться от всех вредных привычек: и от сигарет, и от пятничного пива с коллегами, и от полуночных посиделок, и от перекусов на бегу или от ночных набегов на холодильник. Одним словом, изменить в образе жизни каждому есть что.

При этом не надо забывать, что изменение образа жизни скажется на здоровье не через неделю и даже не через месяц — должно пройти хотя бы полгода, а лучше год.

Именно в этот период не мешало бы очень тщательно пересмотреть свои пищевые привычки. Вот тут-то самое время вспомнить и о кофе.

Институт здорового питания РАМН рекомедует при подготовке к беременности и беременным женщинам ограничить потребление кофеина: 200 мг кофеина в день считаются критичным количеством при вынашивании ребенка. Но тут надо не забывать, что кофеин содержится не только в кофе и что 200 мг кофеина — это не такое уж и большое количество напитка.

Например, чашка кофе содержит 100 мг кофеина, значит, суточный предел — две чашки кофе, если не употребляются другие кофеиносодержащие продукты, например, чай, кола, которая и вовсе неполезна, шоколад. Кроме того, традиции ежедневного кофе лучше прекратить или приостановить хотя бы на время и ограничиться чашечкой напитка только тогда, когда действительно очень хочется.

Конечно, подготовка к беременности — это еще не беременность, но ведь и привычки формируются не за неделю. А ведь подготовка к беременности — это и есть формирование здоровых привычек, которые помогут выносить, родить и выкормить здорового малыша

Возможность кофе каким-либо образом влиять на зачатие изучается довольно давно. Но, к сожалению, результаты исследований противоречивы и неоднозначны, поэтому не позволяют сделать бесспорный вывод.

 
  1. По результатам одних исследований получается, что какой-либо существенной связи между регулярным употреблением кофе и других продуктов, содержащих кофеин, и фертильностью, то есть способностью к зачатию, не обнаружена.
  2. Но результаты других исследований доказывают, что пять чашек крепкого кофе (а то и четыре чашки) в день или десять чашек чая, который тоже, как известно, содержит кофеин, снижают возможность (вероятность) зачатия не меньше чем на 25 % (результаты выявлены и подтверждены при процедурах ЭКО).
  3. Во время исследований выяснилось, что под воздействием кофеина снижается сократительная активность маточных труб и изменяется уровень гормонов, кроме того, есть данные, что кофеин из любых источников, а не только из кофе, отрицательно влияет на овуляцию, осложняется и сам процесс оплодотворения, и процесс имплантации  яйцеклетки.
  4. Некоторые исследования нашли подтверждение отрицательного влияния кофеина на сперматогенез, то есть на развитие сперматозоидов, однако окончательного подтверждения этих данных нет. Но как бы там ни было, не думается, что кто-то захочет проверять это на себе.

И хотя неопровержимых доказательств однозначно вредного влияния кофе на зачатие нет, однако, как известно, береженого Бог бережет. Поэтому, если пара решила озаботиться ребенком, на время планирования беременности оба партнера могли бы воздержаться от кофе и других кофеиносодержащих продуктов (понятно, что отказ от кофе при ежедневной двухлитровой бутылке колы смысла не имеет) или хотя бы сократить их количество до минимума.

Итак, долгожданная беременность наступила. Теперь будущая мамочка стремится сделать все возможное, чтобы ребеночек развивался правильно. Вот и еще один повод задуматься о кофе. Конечно, есть женщины, которые великолепно могут обходиться без кофе и пьют его, скорее, за компанию. Вот им-то как раз отказаться от этого напитка проблем не составит. Но ведь есть и такие, которые даже не представляют себе жизни без кофе. А вот тут возможны некоторые проблемы.

Каждая женщина, которая планирует беременность или которая уже ждет ребенка, должна знать некоторые факты, даже если они и не порадуют.

Специалисты Норвежского института здравоохранения провели исследование, которое обнаружило и доказало, что если беременные женщины потребляют слишком много кофеина, это может стать причиной проблем с весом новорожденного и повлиять на продолжительность беременности.

Причем это исследование может считаться вполне авторитетным: длительность исследования — десять лет, а база данных исследования включала 60 тысяч историй беременности. Результаты исследования неутешительные — употребление в период беременности кофе и других кофеиносодержащих продуктов почти всегда было связано с недостаточным весом ребенка при рождении, причем результаты не зависели от курения матери.

По результатам исследования были сделаны подсчеты, и оказалось, что каждые 100 мг кофеина, полученные матерью за день, снижают показатель среднего веса младенца до 28 граммов (средним весом новорожденного считается 3,6 кг). Известно, что у детей с низким весом при рождении в течение всей жизни возрастает вероятность проблем со здоровьем (данные журнала BMC Medicine). Кроме того, эта же порция кофеина существенно удлинняет срок беременности.

Профессор Верена Сенгпил, соавтор исследования, утверждает, что кофеин легко преодолевает гематоплацентарный барьер и без труда проникает в кровь эмбриона, который еще не может как следует его метаболизировать, то есть переработать. По мнению профессора, именно невозможность эмбриона метаболизировать кофеин и становится причиной снижения веса ребенка при рождении, а также причиной увеличения срока гестации (беременности).

Данные того же исследования позволяют сделать вывод, что недостаточный вес малыша при рождении может быть последствием употребления в день 200-300 мг кофеина, что равняется двум-трем чашкам кофе, и это без учета шоколадок, шоколадных конфет, тортиков и чая. Так что подумать есть над чем…

Еще одна невеселая новость: по результатам исследования в США (тысяча беременных, первый триместр), количество выкидышей увеличичивается вдвое, если женщина получает из разных источников более 200 мг кофеина в день.

Конечно, если очень хочется сделать иногда парочку глоточков кофеечка, то эта парочка глоточков, вероятнее всего, вреда не принесет, а вот от ежедневного употребления кофеина (кофеиносодержащих продуктов), может быть, лучше и отказаться на весь период беременности — оно и для малышонка лучше, и для мамы спокойнее.

Если будущая мамочка хорошо знакома со всеми преимуществами и рисками употребления кофе в период беременности, то она, конечно же, сможет сделать правильный выбор и принять правильное решение. Однако хочется напомнить, что следует принимать во внимание и учитывать не только тот кофеин, который содержится в кофе, но и кофеин, содержащийся в различных напитках, в чае, в шоколаде и в какаосодержащих продуктах.

Ограничения безопасности для беременных, установленные ВОЗ, — 300 мг кофеина в день, однако некоторые развитые страны снизили эту цифру до 200 мг, а некоторые эксперты утверждают, что норма должна быть еще меньше.

Известно, что Американская ассоциация акушеров и гинекологов разрешает беременным употреблять не более двух чашек кофе в день, учитывая, что традиционно в одной чашке кофе в США содержится 100 мг кофеина. Столько же кофеина содержит одна европейская чашка эспрессо.

И тут назревает еще один вопрос: что следует считать чашкой? О каком объеме кофе идет речь? Эквивалентом одной чашки кофе принято считать восемь унций, то есть 226 мл напитка (для сравнения: стакан — 250 мл), которые содержат 137 мг кофеина, если кофе заварен, или 78 мг кофеина, если кофе растворимый. Надо сказать, что стандарты США отличаются от стандартов европейских, азиатских или латино-американских: крепкий кофе, например, эспрессо, в США и Канаде непопулярен.

Не стоит обольщаться и утешать себя возможностью пить кофе без кофеина, или так называемый декофеинированный кофе. Конечно, исследований этого продукта и его влияния на организм проводилось гораздо меньше, однако результаты все равно представляют немалый интерес.

В одном из исследований принимали участие более пяти тысяч беременных женщин (точнее, 5 144). По результатам исследования сделан вывод, что три и более чашки кофе без кофеина, выпитые за день, заметно увеличивают риск спонтанных потерь беременности (выкидышей) на ранних сроках — риск увеличивается в два с половиной раза.

Кроме того, доказано, что риск сердечно-сосудистых заболеваний тоже увеличивает именно кофе без кофеина, а не натуральный кофе. Поэтому декофеинированный кофе не стоит считать здоровым напитком и приемлемой альтернативой для черного кофе.  

Как видно, сведений о кофе и о его влиянии на беременность (и на мать, и на малыша) немало. Однако какой же вывод следует из всего изложенного? Стоит или не стоит пить кофе при планировании беременности и при беременности?

Думается, ответ очевиден: злоупотреблять кофе и любыми другими кофеиносодержащими продуктами ни в коем случае нельзя. Но если будущая мамочка захочет сделать несколько глотков кофе, то небольшая чашечка замечательного напитка, выпитая нечасто, но с удовольствием, вреда не принесет.

Очень важно, чтобы кофе был действительно качественным, и предпочтение лучше отдавать натуральному, а не растворимому (тем более, не декофеинированному) кофе.

mamapedia.com.ua

Как кофе может повлиять на процессы зачатия. Влияние кофе на зачатие

Кофе известен достаточно давно, хотя в нашей стране его изначально использовали, как лекарство от простудных болезней и насморка, но вскоре его стали употреблять просто в качестве бодрящего напитка. Кофе отличается достаточно богатым составом, потому как в нем содержится порядка 1200 различных компонентов, каждый из которых наделяет его определенными свойствами. Он содержит кофеин, аминокислоты, витамины и дубильные вещества, белки и никотиновую кислоту, органические кислоты и пр.

Столь богатый состав наделяет кофе ценными качествами. Алкалоид тригонеллин при обжарке отвечает за кофейный аромат, а танины придают напитку столь характерную горечь. Кофеин в составе воздействует на человеческий мозг, проясняя мысли и взбадривая настроение. Кроме того, кофеин возбуждает нервносистемную деятельность. Также кофе обладает и массой других полезных свойств:

  • В умеренных количествах можно употреблять кофе для профилактики склероза;
  • Три чашки напитка в сутки помогают предотвратить развитие болезни Паркинсона, по статистике, кофейный напиток впятеро сокращает вероятность данного заболевания;
  • Кофе частично снижает вероятность развития онкологии мочевого пузыря, особенно у курящих пациентов;
  • Если пить напиток по три чашечки в день, то можно уберечься от инфаркта и прочих патологий сердечно-сосудистой системы;
  • Если пациент злоупотребляет спиртными напитками, то кофе может повлиять на печень, защитив ее от цирроза;
  • Употребление напитка профилактирует развитие диабета II степени;
  • Употребление кофе способствует продлению терапевтического эффекта от приема антибиотиков;
  • Также напиток из зерен помогает мышцам перед тренировками, делая их эластичными, однако, особо увлекаться кофе не стоит в случае серьезных тренировок, предполагающих тяжелые нагрузки;
  • Кто выпивает чашечку по утрам, тот защищает организм от развития подагры.

Подобные полезные свойства касаются натурального кофе, растворимый вариант для организма менее полезен, поскольку при его приготовлении добавляются химические соединения, но и такой продукт тоже может принести пользу, потому как защищает кишечник от онкопатологий и предотвращает развитие желчнокаменной болезни.

Вреден ли напиток организма

В течение дня рекомендуется выпивать не более двух чашек

С полезными свойствами все понятно, но ведь напиток имеет и негативное воздействие. В чем же оно появляется и кому от употребления кофе лучше отказаться. В первую очередь, негативное действие способен оказать растворимый напиток, поэтому лучше сделать выбор в пользу натурального зернового продукта. Но и у последнего есть некоторые недостатки. К примеру, при излишнем злоупотреблении напитка у кофемана начинает часто повышаться давление.

Также не рекомендуется пить напиток при больном сердце и нездоровых сосудах, потому как при излишней любви к данному напитку развивается излишняя нервносистемная возбудимость и тахикардия. Кроме того, после употребления могут начаться судороги, поскольку он обладает диуретическим эффектом и вымывает из организма полезные микроэлементы. Есть категория людей, в организме которых кофеин перерабатывается очень медленно, отчего при употреблении кофейных зерен вероятность развития инфаркта максимально увеличивается.

Кофеин и планирование

Особого внимания заслуживают женщины беременные либо планирующие ребеночка. Можно ли таким пациенткам пить кофе и в каких количествах. Если пациентка запланировала скорое зачатие, то ей необходимо придирчиво относиться к собственной жизни, исключив нездоровые привычки. Рацион также играет огромную роль. Многие специалисты заранее предупреждают пациенток, что на этапе планирования необходимо ограничить употребление ароматного питья из зерен. Как показывают исследования, 200 мг кофеина в течение суток при вынашивании считаются критическим количеством, поэтому столь важно учитывать, сколько кофеина в день употребляет мамочка.

В среднем в чашке содержится порядка 100 г кофеина, поэтому за сутки разрешается выпить не больше двух чашечек напитка, причем стоит учесть, что кофеин присутствует не только в кофейном напитке, но и в других напитках, например, в шоколаде, некоторых газировках, чае и пр.

Влияние кофе на зачатие

Многих женщин очень волнует, как влияет кофе на зачатие ребенка, может ли вызвать какие-то проблемы или трудности. Данная проблема не один год занимает умы многих ученых и является распространенной темой для проводимых исследований. Но точных и доказанных результатов пока еще нет, а полученные данные весьма противоречивы.

  • Специалисты уверенно считают, что при сочетании кофе и зачатия серьезного влияния на фертильность женщины не оказывает.
  • Однако, есть и другая точка зрения, согласно которой 5 чашек в сутки могут сократить шансы на зачатие на 25%.
  • Исследования доказали, что при употреблении кофеина происходит снижение сократительной деятельности фаллопиевых труб и изменяется уровень гормонов.
  • Помимо этого, напиток может негативно повлиять на овуляторные процессы и затрудняет имплантацию оплодотворенной яйцеклетки, что серьезно осложнит у женщин наступление зачатия.

А в некоторых научных трудах имеются реальные подтверждения отрицательного влияния кофеина на сперматогенез. Хотя со стопроцентной уверенностью сказать, влияет ли кофе на процессы формирования и развития спермиев. Но все же для подстраховки супругам рекомендуется на некоторое время отказаться от излишнего употребления данного напитка.

Кофемания и вынашивание

Будущим мама лучше максимально сократить кофепитие

Достоверных доказательств того, что кофеин невероятно вреден для беременности, нет, но есть данные, что употребление напитка после зачатия может негативно отразиться на состоянии женщины. Если вы пьете по три чашечки кофе в сутки, т. е. употребляете до 300 мг кофеина, то вы невероятно рискуете. Дело в том, что употребление подобного количества кофе у беременных может спровоцировать преждевременные роды либо самопроизвольное прерывание.

Кроме того, кофейный напиток в избыточном количестве вызывает учащение сокращений сердца и повышение кровяного давления, провоцирует выведение кальция из организма и может вызвать судорожные сокращения в конечностях. Излишняя кофемания увеличивает риск развития диабета гестационного типа, а также повышает вероятность возникновения анемии.

Кроме того, на практике врачи заметили некоторую взаимосвязь – если женщина в ходе вынашивания пила кофе в чересчур больших количествах, то это негативно отражается на малыше. К примеру, под влиянием кофемании у беременной повышается вероятность появления ребенка с дефицитом веса, с аритмией или даже внутриутробной гибели плода. Кроме того, кофеин может спровоцировать всплеск адреналинового уровня, недостаточность кровообращения, а это опасно плодной гипоксией и дефицитом поступления питания для малыша.

Ученые утверждают, что кофеин способен проникать через гематоплацентарный барьер, поэтому без труда может проникнуть в кровь плода. А плод еще не способен полноценно метаболизировать кофеин, именно поэтому при рождении ребенок имеет дефицит массы тела.

Пить кофе нельзя отказаться

Если мамочка заранее подготовилась к зачатию и вынашиванию, знает относительно вреда кофеина для плода, то она откажется от излишнего употребления напитка в пользу малыша. Необходимо учитывать, что кофеин присутствует во многих других напитках и продуктах, поэтому их употребление тоже стоит ограничить. Согласно рекомендациям ВОЗ в сутки женщине можно употреблять лишь 200 мг кофеина, хотя некоторые считают, что эта цифра должна быть еще меньше.

Американские акушер-гинекологи рекомендуют своим пациенткам ограничиться употреблением двух чашечек в сутки. Тогда назревает логичный вопрос: что считается чашкой, какое количество напитка? Одна чашка равна восьми унциям или 226 мл (у нас этот объем можно приравнять к 250 мл стакану).

А если пить кофе без кофеина

Некоторые считают, что если употреблять напиток без кофеина, то и вреда от него такого не будет. Но и с таким напитком проводилось немало исследований, которые доказывают ошибочность подобных суждений.

  • В эксперименте участвовали более 5 тыс. беременных. По его результатам ученые сделали соответствующие выводы – если беременяшка выпивает в сутки 3 и больше чашек декофеинового напитка, то вероятность развития прерывания беременности при ранних сроках существенно возрастает (в 2,5 раза).
  • Кроме того, риск развития сердечно-сосудистых патологий также возрастает, причем при употреблении декофеинового напитка, а не растворимого или молотого. Поэтому не стоит слепо верить рекламе и полагаться на безопасность кофейных напитков без кофеина. И уж тем более не стоит считать такой кофе безопасной альтернативой традиционному кофе.
  • С медицинской точки зрения при беременности, подготовке к зачатию кофе любых сортов злоупотреблять не стоит, ограничиваясь лишь 1-2 чашками.
  • Если же девушка готовится к экстракорпоральному оплодотворению, то ей и вовсе можно выпивать лишь ½ чашечки кофе.

У некоторых кофеманов при ограничении употребления напитка может возникнуть синдром отмены. Чтобы этого не произошло, рекомендуется вместо кофе пить черный чай с молоком. Так получится постепенно свести употребление кофеина к минимуму.

Кофе при планировании беременности: все «за» и «против»

Кофеин представляет собой вещество, функцией которого является активизация нервной системы. При благоразумном его употреблении возможно повышение рабочей эффективности и активности организма. При низком артериальном давлении рекомендуется пить чашку кофе, поскольку кофеин способен повышать его. Но от длительного и частого употребления появляется зависимость и привыкание. По данным исследований, употребление кофеиносодержащего напитка при планировании беременности чревато:

  • увеличением риска выкидыша на ранних сроках беременности;
  • появлением осложнений из-за высокого давления и учащенного сердцебиения;
  • выведением кальция из костной ткани в больших количествах;
  • появлением частых судорог ног;
  • развитией анемии.

Что касается влияния на плод, то при больших дозировках кофеина повышается риск рождения малыша с недостаточным весом. Также активное вещество способно вызывать аритмию и проблемы с развитием ребенка внутри утробы матери. Вот почему беременным нельзя кофе . Недостаточное поступление крови к матке и плаценты – еще одно негативное влияние вкусного напитка.

В среднем одна чашка напитка содержит 100 гр кофеина. Поэтому в такой ситуации женщине рекомендуется выпивать не более двух чашек любимого напитка в день.

Врачи сходятся на едином мнении – кофе при планировании беременности разрешено, но в очень малых порциях. Всем планирующим лучше снизить употребление вредного напитка или вовсе его исключить.

Влияет ли он на мужчин

Официальных данных о том, что он снижает качество спермы, нет. Бразильские ученые даже утверждают, что этот напиток наоборот улучшает сперматогенез. Впрочем, вряд ли стоит доверять в этом вопросе гражданам страны, где экспорт кофе — один из главных источников благосостояния нации.

Российские врачи более сдержанно относятся к привычке некоторых мужчин глушить этот напиток литрами. И утверждают, что большое количество кофе отрицательно влияет на фертильность. Поэтому лучше ограничиться 1-3 чашками.

Какие продукты помогают зачать

Специалистам в ходе множества исследований удалось определить перечень продуктов, при употреблении которых шансы на успешное зачатие максимально возрастают.

  • Если девушка хочет зачать, то ей просто необходимо включить в рацион макароны из твердосортной пшеницы, отрубной хлеб и цельный рис. В этих продуктах есть углеводы, характеризующиеся медленной усваиваемостью, которые не вызывают глюкозных скачков в крови.
  • Продукты, богатые аскорбиновой кислотой, улучшают репродуктивные возможности женщины, поэтому желающим поскорее зачать рекомендуется кушать больше яблок и киви, цитрусов и груш, томатов и ягод, брокколи и болгарского перца.
  • Также перед зачатием ребенка полезно обогатить рацион продуктами, богатыми фолиевой кислотой, к которым относят картофель, апельсины, зелень, крупы и капусту.
  • Убежденное вегетарианство зачатию отнюдь не помогает, поэтому при желании завести ребенка нужно включить в меню белковую пищу, в т. ч. и мясо, орехи и бобовые. Но все хорошо в меру, поэтому не стоит особого налегать на протеины, иначе велика вероятность разнообразных затруднений в процессе эмбриональной имплантации и плодного развития.
  • Должен присутствовать в рационе и токоферол, который в больших количествах присутствует в растительных маслах.

Это лишь самые нужные для зачатия продукты, которые необходимы каждой даме, планирующей скорое материнство.

Что исключить из меню

  1. Кофеиносодержащие продукты : зелёный чай первой заварки, пепси и колу, кофе натуральный, особенно зерновой молотый.
  2. Синдром поликистозных яичников может быть и следствием избытка инсулина. Это бывает результатом длительного и бесконтрольного потребления сахара и мучных продуктов.
  3. Прямо влияют на жизнеспособность яйцеклетки сперматозоидов пищевые красители и консерванты. Мало того – они неблагоприятно действуют на печень, тоже участвующую в выработке андрогенов.

Образ жизни перед зачатием

 Нормализация веса – это то, начто в первую очередь, как будущейматери, так и отцу необходимо обратить внимание. В последние годы нателевидении часто мелькают сюжеты о молодых девушках, замучивших себя диетамидо состояния живого скелета – такие эксперименты над собой опасны для жизни, неговоря уже о репродуктивной системе. У человека с недостаточным весом снижениммунитет – он больше подвержен различного рода заболеваниям и инфекциям. Кроме того, у излишне худых женщин могутвозникать проблемы в работе яичников и сбои менструального цикла – это ведет к нарушениям в выработке женскихгормонов, и, как следствие, может стать причиной относительного бесплодия иливыкидышам на ранних сроках. Итак, если Вы решили забеременеть о диетах иголодании, направленных на сохранение точеных форм придется забыть. Избыточныйвес не менее вреден для зачатия и вынашивания малыша. У будущих пап страдающихожирением могут наблюдаться проблемы с фертильностью. Для беременной женщины и ее будущей крошки

лишний вес грозит целым комплексом проблем:

  •  – это риск развития сердечных заболеваний,
  •  – варикоза,
  •  – сахарного диабета
  •  – проблем с почками у мамы
  •  – задержка внутриутробного развития малыша и развитие у него ряда врожденных пороков.

Услишком тучной мамы больше шансов родить очень крупного ребенка, что чреватопроблемами в период родов и повышенным риском развития различного рода

заболеваний после.

Как же достичь «золотой середины»?

В первую очередь, необходимо выяснить,является ли Ваш вес нормальным. Рассчитайте Индекс массы тела (ИМТ) – наосновании этой величины врач будет определять оптимальную прибавку в весе вовремя беременности. ИМТ равен результату деления веса человека в килограммах навеличину его роста в квадрате (ИМТ=ʍ/ʜ², где ʍ-вес, а ʜ-рост). Нормальноезначение показателя колеблется в пределах от 18,5 до 25. В случае отклонений отнормальной величины, следует скорректировать питание для снижения или прибавки

веса.

Отзывы пользователей

Какие продукты входят в сбалансированную диету для зачатия ребенка?

Прежде всего, ваш рацион питания должен быть разнообразным. Поэтому диета включает в себя:

  • овощи и фрукты в любом виде, причем вы должны съедать не менее пяти порций в день блюд из этих продуктов;
  • картофель, макароны, цельнозерновой хлеб – продукты, богатые необходимыми углеводами;
  • белковые продукты – мясо, рыба, яйца, бобовые;
  • Еще по теме Диета после родов Питание во втором триместре беременности Диета при беременности для снижения веса Какие продукты повышают гемоглобин при беременности Режим правильного питания беременных в 1, 2 и в 3 триместре

  • рыба: жаренная – два раза в неделю, отварная – через день;
  • молочные продукты, богатые кальцием – молоко, сыр, творог, йогурт;
  • продукты, в которых содержится железо – красное мясо, бобовые, зеленые овощи, цельнозерновые сухие завтраки;
  • соки, чаи и ягоды, богатые витамином С, который помогает усваивать железо. 

Ограничить следует лишь сахар, газированные напитки и фаст-фуд. И естественно – алкоголь, который неблагоприятен для зачатия.

Киви имеет ряд преимущест — множество витаминов и мало калорий

Сегодня аптечные витрины пестрят всевозможными витаминными комплексами и биоактивным добавками для планирования и успешного зачатия, благополучного вынашивания и беспроблемного родоразрешения беременной. Но подбирать какие-либо добавки самостоятельно или с помощью аптечного провизора нельзя, назначить подобные препараты может только акушер-гинеколог, поэтому перед приемом витаминных комплексов необходима врачебная консультация.

У каждой пациентки могут быть свои индивидуальные потребности в микроэлементах витаминных веществах, это зависит от региона и условий проживания, а также индивидуальных внутриорганических особенностей. Поэтому самовольный прием каких-либо препаратов может привести к избыточности некоторых минералов и прочих веществ, которые способны помешать естественному зачатию или имплантации эмбриона, а также негативно отразиться на общем здоровье девушки.

Продукты, повышающие шансы к зачатию

Из углеводов – живой, не пропаренный (быстрого приготовления) рис, макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы, отрубной хлеб.

Продукты, содержащие большое количество витамина С (аскорбиновую кислоту). А это все фрукты и большинство овощей. Притом термическая их обработка должна или отсутствовать, или быть сведённой к минимуму. Овощи: тёртая морковь с растительным жирами ( иначе не усвоится провитамин А), баклажаны, помидоры, болгарский перец, брокколи. Фрукты: груши, яблоки, киви, все цитрусовые.

Незадолго до планируемого зачатия (примерно за месяц) сокращают долю мясных продуктов в пользу растительного белка, которым богаты все бобовые, а также орехи: Зибольда, грецкие, фундук, арахис, кедровые. Дело в том, что чрезмерное потребление животных протеинов может ослабить способность эндометрия прикреплять эмбрион к стенке матки.

Правда, в отношении сои всё не так однозначно: появляется всё больше свидетельств, что она снижает качество сперматозоидов у мужчин из-за содержащегося в ней гинестеина. У женщин соевый белок однозначно увеличит количество продуцируемых эстрогенов, о вреде избытка которых уже было упомянуто.

Вегетарианская диета в этот период ещё более разрушительна: даже если зачатие при ней и произойдёт, ребёнок рискует появиться на свет не только слабым, но и серьёзно больным! Ведь даже при полноценном питании с участием животных белков организму матери часто не хватает сил справиться с возросшей нагрузкой.

В рацион на всех стадиях подготовки к зачатию и беременности должны входить растительные масла, как источник витамина Е. В этом отношении очень полезен авокадо с его ненасыщенными жирными кислотами.

Облегчим кишечнику работу

Диета при планировании беременности предполагает налаживание кишечной деятельности, поскольку в период беременности практически у каждой пациентки появляются жалобы на запоры. Помочь своему кишечнику довольно просто, питайтесь правильно, включив в перечень ежедневных продуктов фрукты злаковые, кисломолочную продукцию вроде ряженки или кефира, натурального йогурта средней жирности и пр. Также в меню потенциальной беременной должны обязательно присутствовать супы, лучше овощные, хлебобулочные изделия из грубо смолотой муки.

Немаловажное значение на кишечной деятельности имеет и питьевой режим. Женщине необходимо обеспечить организм достаточным количеством жидкости, тогда стул будет в норме и проблема запоров девушку не коснется. В сутки нужно выпивать не менее полутора литров питьевой воды, а то и больше, что зависит от состояния почечной системы пациентки.

О растворимом напитке

Некоторые специалисты говорят, что растворимый кофе и беременность вполне могут “ужиться” вместе. Однако есть мнение, что полезные вещества, содержащиеся в натуральном напитке, и способные принести организму пользу, отсутствуют в растворимом кофе. Растворимый не такой крепкий, его можно быстро приготовить — за это его нередко и выбирают. Однако с натуральным такой напиток имеет мало общего – в нем содержится не более 15% кофейных зерен. При этом он содержит химические добавки.

Продукты с кофеином: употреблять нельзя отказаться?

С медицинской точки зрения, максимально допустимым суточным количеством кофеина для беременных и планирующих беременность женщин считается 200 мг: столько содержится в 1-2 чашках кофе, 4 чашках некрепкого чая или 5 баночках колы. Для женщин, готовящихся к ЭКО, разрешенное количество намного ниже — около 50 мг, что эквивалентно одной чашке некрепкого чая или одной 150-граммовой плитке горького или двум плиткам молочного шоколада.

Чтобы снизить количество потребляемого кофеина без проявления синдрома отмены, можно частично добавлять в привычную порцию кофе его бескофеиновый аналог или же заменить кофе некрепким чаем с молоком, чтобы постепенно свести потребление кофеина к минимуму.

В идеале, по мнению некоторых специалистов, при планировании беременности или после ее наступления необходимо полностью отказаться от таких продуктов. Однако если вы побалуете себя кофе, любимым чаем или плиткой шоколада один-два раза в неделю, ничего страшного уж точно не произойдет, зато ваше настроение значительно улучшится! 

Войдите, чтобы подписаться  

Подписчики15

Перейти на статьи

class=”ipsHr”>

Как питаться для зачатия девочки

Для того, чтобы зачать девочку следует придерживаться особой диеты

Если же супруги остро желают родить девочку, то диета для зачатия ребенка основывается на употреблении всевозможных сладостей вроде шоколада и зефир, мармелада и пастилы, конфет или меда. Особое внимание при желании родить дочурку стоить обратить на сухофрукты и орехи (фундук или изюм, миндаль, кешью), семена тыквы, ягоды и фрукты (вишня, малина, цитрусы, клубника, виноград, груши), овощи вроде болгарского перца и баклажанов, фасоли и горошка, салата или лука.

Также, планируя рождение дочери, женщине нужно кушать больше яиц в любом их виде – яйца-пашот, омлет, глазунья или суфле. Полезна и молочная продукция вроде молочных каш, творожных сырков, коктейлей и пр. Также рекомендуется кушать отрубной хлеб и выпечку с кунжутом.

Влияние кофе на зачатие ЭКО

В 2002 году в исследовании «Воспроизводство человека» было рассмотрено 221 пар, пытающихся завести ребенка с помощью экстракорпорального оплодотворения. Исследователи пришли к выводу, что неспособность достичь рождаемости после цикла ЭКО была сопоставима с потреблением партнерами более 50 миллиграммов кофеина в день.

  • Женщины, которые ограничили потребление до 50 миллиграммов, увеличили показатели беременности по сравнению с употреблявшими больше 100 мг.
  • Мужчины, употреблявшие меньше чашки напитка в день, с большей вероятностью (почти на 50%) становились отцами с первых попыток, чем те, кто ежедневно выпивал не менее 2-3 чашек.

Питание при планировании беременности: основные моменты

Помимо нормализации веса, важноезначение в меню будущих родителей имеет качество употребляемых продуктов. Питание для при планировании беременности и зачатия должно быть полноценным и сбалансированным. Старайтесь обращать внимание надату производства и состав продуктов, которые Вы едите. Фаст-фуду, газированным

напиткам, алкоголю и полуфабрикатам желательно сказать твердое «нет»!

Рацион богатый витаминами при планировании беременности важен как для мамы, так и для папы. 1. Постарайтесь включить в свое меню больше свежих фруктов и овощей– большая часть полезных веществ разрушается при термообработке.

2. Обязательно употребляйте в пищу молочные и кисломолочные продукты – кефир, сыр, творог и прочее – они богатыкальцием, а также полезны для нормальной работы кишечника.

3. Устраивайте рыбный день. Рыба – источник фтора и омега 3 кислот. Первый микроэлемент важен для формированиякостей, а второй помогает нормальной работе сердечно-сосудистой системы мамы иформированию нервной системы крошки.Кушать желательно морскую рыбу, исключение составляют такие породы рыбкак рыба-меч, акула (впрочем, навряд ли такая экзотика часто бывает на столе

рядовых россиян), поскольку такая рыба содержит ртуть.

4. Для будущей мамы важно употребление в пищу йодосодержащих продуктов. Подавляющая часть населения живетв условиях дефицита йода и имеет риск развития заболеваний щитовидной железы.Недостаток этого важного микроэлемента может повлечь развитие умственнойотсталости у будущего ребенка. Для восполнения потребностей организма в йоде

опять же необходимо употреблять в пищу рыбу и морепродукты.

6. Важно сохранять баланс междуупотреблением в пищу белков, жиров и углеводов – все три составляющие очень важны длявынашивания здорового ребенка.Необходимо обязательно употреблять в пищу мясо, яйца и птицу, богатыебелком, а также хлеб, макароны и картофель – для полноценного обеспечения

организма углеводами.

7. По возможности, отдавайтепредпочтение пище, приготовленной на пару – таким образом можно сохранитьбольшую часть полезных веществ. Жареную, жирную еду желательно не употреблятьиз-за излишнего содержания холестерина и нагрузки на пищеварительный тракт,нормальное функционирование которого, кстати, очень важно для беременнойженщины, поскольку из-за перестройки работы внутренних систем и давлениярастущей матки на органы возможно возникновение таких проблем как изжога,

метеоризм и запоры.

Для женщин

Действительно, основная нагрузка в этот ответственный период ложится на организм будущей матери. Нужно успешно зачать, затем благополучно выносить, родить и выкормить ребёнка. Поэтому такое огромное значение имеет питание при планировании беременности для женщин: это — основа, фундамент их здоровья на ближайшие 1,5 года. Именно сейчас так нужно запастись всем необходимым. В их рационе обязательно должны присутствовать такие продукты, как:

  • тёмно-зелёные листовые овощи (брокколи, лук, петрушка, шпинат, капуста, чечевица, зелёный горошек, фасоль, спаржа, морковь, соя, свёкла, томаты), цитрусовые, грецкие орехи, арбузы, персики, мука грубого помола, зародыши пшеницы, гречка, овёс, рис, кефир, обычные семечки, творог, сыр, говяжья и тресковая печень, икра, яичный желток — богаты фолиевой кислотой;
  • в рацион питания перед беременностью должны входить сливки, рыбий жир, сливочное масло, хлебные злаки, жёлто-красные или зелёные овощи и фрукты (рябина, абрикосы, шиповник, облепиха, тыква, чёрная смородина, красный и зелёный перец, капуста, ботва сельдерея, морковь, укроп, щавель), крапива, одуванчик, клевер содержат в себе много витамина А;
  • злаки, бобовые, крупы, ростки зерна, фундук, мука грубого помола, миндаль, шиповник, редька, красная свёкла, картофель — натуральные источники витамина В1;
  • молоко, яйца, печень, листовые овощи, зернобобовые обеспечат организм витамином В2 (это основа правильного питания при планировании беременности для женщин);
  • кизил, облепиха, чёрная смородина, красный перец, петрушка, хрен, кресс-салат, брюква, крапива, любисток, будра лесные плоды — это витамин С в чистом виде;
  • питание в этот период должно включать в себя рыбий жир, макрель, атлантическая сельдь, лосось, печень трески, грибы, сардины в масле, тысячелистник содержат витамин Д;
  • любые нерафинированные растительные масла в рационе питания, орехи, курага, калина, облепиха, шиповник, чернослив, щавель, шпинат, судак, кальмары, лосось, овсянка, ячневая крупа, пшеница богаты токоферолом.

Вот такими несущественными моментами отличается питание при планировании беременности для двоих, но их необходимо учитывать. Особенно, если имеются какие-то проблемы с зачатием, и при этом известно, по чьей вине.

Сбалансированный рацион поможет исправить ошибки и добиться прекрасных результатов — рождения долгожданного, а главное — крепкого и здорового малыша. Ниже можно ознакомиться с приблизительным меню на неделю, на которое желательно ориентироваться за несколько месяцев до зачатия.

Питание при планировании беременности меню на неделю

Меню на неделю при планировании беременности может быть приблизительно следующим:

День первый:

  • завтрак – овсянка, травяной чай;
  • перекус – хлебцы с сыром;
  • обед – суп пюре из сезонных овощей;
  • полдник – йогурт, фрукты;
  • ужин – гречка с рыбой и овощной салат.

День второй:

  • завтрак – омлет с овощами;
  • перекус – орехи, ягоды;
  • обед – борщ с ломтиком цельнозернового хлеба, овощная запеканка;
  • полдник – творожное суфле;
  • ужин – запечённая индейка с кашей.

День третий:

  • завтрак – сырники со сметаной;
  • перекус – цельнозерновой хлеб с ломтиком запечённого мяса;
  • обед – уха, гречневая каша с овощами;
  • полдник – йогурт или кефир;
  • ужин – тёплый салат с мясом;

День четвёртый:

  • завтрак – каша с овощами либо ягодами;
  • перекус – запечённое яблоко;
  • обед – салат с моцареллой и помидорами, паста с овощами;
  • полдник – творожная запеканка;
  • ужин – рыба с гречкой, овощи.

День пятый:

  • завтрак – яичница с зеленью;
  • перекус – салат из овощей;
  • обед – куриный суп с фрикадельками;
  • полдник – яйца вкрутую, твёрдый сыр;
  • ужин – плов с телятиной;

День шестой:

  • завтрак – творог со сметаной;
  • перекус – рисовые хлебцы с арахисовой пастой;
  • обед – суп из чечевицы;
  • полдник – кефир, фрукты;
  • ужин – запечённый картофель, филе птицы;

День седьмой:

  • завтрак – овсянка с ягодами;
  • перекус – фрукты, орехи;
  • обед – овощной суп с фрикадельками, салат;
  • полдник – йогурт, орехи;
  • ужин – запечённое мясо с макаронами твёрдых сортов.

От чего следует отказаться?

Обоим партнерам придется задолго до зачатия отказаться от некоторых привычек и продуктов, которые могут навредить здоровью мамы и ребенка:

1. Продукты, содержащие быстрые углеводы: белый хлеб, сладости – ухудшают состав спермы, приводят к избыточному весу.

2. Ароматизаторы, красители, консерванты и прочие, которыми нашпигованы копчености, колбасы, полуфабрикаты, сладкая газировка.

3. В кофе, черном чае, кока-коле содержится большое количество кофеина. А его нужно строго ограничить.

4. Будущим мамам вреден переизбыток витамина А, который может отрицательно сказывается на развитии плода. Поэтому им нужно есть меньше субпродуктов и избегать тресковой печени.

5. Алкоголь даже в незначительном количестве может привести к патологиям плода, сбою в хромосомном аппарате и даже к врожденным уродствам у малыша.

НА ЗАМЕТКУ! Максимально допустимая дневная доза кофеина – 300 мг. В чашке кофе его содержится 75 мг, в чашке чая – 50 мг, в стакане колы – 40 мг.

Пить ли его во время беременности

Если негативное воздействие напитка на процесс зачатия все еще остается спорным, достоверно неподтвержденным, то взаимосвязь кофе и беременности уже изучена и является отнюдь не благоприятной.

Употребление всего трех-четырех чашек в сутки может привести к:

  • повышению риска выкидыша или преждевременных родов;
  • повышению артериального давления и количества сердечных сокращений;
  • росту вероятности развития гестационного диабета;
  • возникновению судорог в конечностях;
  • росту риска развития анемии;
  • увеличению риска внутриутробной гибели плода;
  • развитию аритмии у ребенка.

Кофе стимулирует продуцирование гормона стресса – адреналина. Из-за него может ухудшиться кровообращение, что в свою очередь чревато гипоксией плода и недостаточным поступлением к нему питательных веществ.

Не следует забывать о воздействии кофе и женщине, которая недавно родила ребенка. Кофеин, проникая в грудное молоко и попадая в организм плода, влияет на его нервную систему. В результате малыш может стать беспокойным.

При беременности кофеин может вызывать аллергию. Причем не только у беременной женщины, но и у будущего малыша Беременным женщинам-гипотоникам, которые страдают от низкого давления, можно по утрам выпивать чашку кофе. Однако здесь следует придерживаться некоторых правил. Во-первых, не нужно пить его натощак. Во-вторых, необходимо контролировать уровень кофеина в выбранном напитке, пить некрепкий напиток.  Третье правило, которое должны соблюдать женщины – пить кофе с молоком.

Женщины, которые не могут отказаться от кофе, должны следить за тем, чтобы в организм поступал кальций: употреблять молочные продукты, сыр, творог, орехи. Если не обращать внимания на это, то кальций будет переходить от матери к плоду, что чревато для женщины ранним остеопорозом. Организм после 30 лет не накапливает кальций, а только расходует уже сформировавшиеся запасы, поэтому важно сохранить здоровье.

Как питаться для зачатия двойни

Мальчика или девочку желают родить многие супружеские пары, но есть и такие, кто хочет осчастливиться вдвойне, т. е. родить двойню. Исследования показывают, что существуют определенные правила, при соблюдении которых правильное питание при планировании беременности помогает забеременеть двойняшками. Безусловно, огромное значение в подобном случае имеет генетическая предрасположенность, ведь если в роду случаев рождения двойни не наблюдалось, то одной лишь едой добиться рождения двух малышей за раз вряд ли получиться. Поэтому данные рекомендации больше подходят для тех супругов, у кого есть реальные шансы на рождение близняшек.

Итак, женщине, которая остро мечтает родить двойню, рекомендуется скорректировать питание для зачатия на основе продуктов вроде нежирного мяса и рыбы, молочной и кисломолочной продукции, морепродуктов, клубней батата. Потенциальная мамочка должна взять за правило употребление соков и морсов собственного приготовления на основе фруктов и ягод. Выпечку лучше выбирать без соли и дрожжей, рекомендуется кушать грецкие орехи и яйца (перепелиные, куриные). Особенно полезен для зачатия двойни ямс – растение африканского происхождения, отлично стимулирующее яичниковую деятельность, в результате чего происходит более активное созревание яйцеклеток. Но необходимо точно знать, как правильно готовить растение, а употреблять его с особенной осторожностью, поскольку ямс в сыром виде является ядовитым.

Питание при подготовке к зачатию для мужчин

Правильное питание на этапе планирования малыша важно не только женщине. От рациона мужчины может зависеть выработка тестостерона, а также развитие и жизнеспособность сперматозоидов.

На улучшение качества спермы влияют следующие продукты:

  1. Нежирное мясо. Курица, индейка, телятина богаты белком, необходимым для здоровья мужского организма. Допускаются также нежирные сорта говядины и молодая баранина. Вместо обжаривания лучше отдать предпочтение блюдам, приготовленным на пару, запечённым либо отварным.
  2. Рыба и морепродукты. Несколько раз в неделю следует заменять мясо рыбой и морепродуктами: красная рыба, окунь, треска, тунец и устрицы – они богаты нежирными кислотами, улучшающими состояние сосудов, а также белком.
  3. Молочные продукты. Среди «молочки» предпочтительны: творог, твёрдый сыр, кефир и йогурт. В них содержатся кальций, витамины и протеины.
  4. Фрукты и сухофрукты: бананы, яблоки, гранат, авокадо и финики. Свежие фрукты богаты витаминами, положительно влияющими на гормональный фон и выработку здоровой спермы.
  5. Овощи. Среди овощей особенно полезны помидоры, содержащие ликопин в кожуре, и спаржа, богатая витамином C и положительно влияющая на здоровье будущего папы. Кроме того следует включить в рацион картофель «в мундире», в нём содержится большое количество фолиевой кислоты.
  6. Орехи. В орехах содержится много белка, витаминов и микроэлементов – селена, цинка и фолиевой кислоты. Стоит включить в рацион: грецкие орехи, кешью, фисташки и миндаль.
  7. Семена тыквы – доступный продукт в качестве дополнения к рациону, который может «похвастаться» большим количеством витамина E и омега 3.

Примерное меню

Утреннюю трапезу лучше всего начать с легких продуктов

Специалисты составили приблизительное меню на неделю, чтобы девушки могли хоть как-то ориентироваться в выборе продуктов и смогли подобрать для себя наиболее приемлемый вариант.

Для завтраков идеально подойдут рисовые или кукурузные хлопья с молоком, рыбка тушеная, омлет или мюсли. В разные дни недели можно подбирать предпочтительные варианты завтраков. Из напитков лучше всего подойдет зеленый чай или черный с молоком.

Идеальным обедом для потенциальной мамочки или девушки уже после зачатия станет отварная грудка с рисовым гарниром, тушеная рыба с макаронами А категории, бекон с грибами (запеченный), отварная телятина с гречкой, печень с отварным картофелем и пр. Также на обед можно съесть овощной салатик из помидор и огурцов, капусты и зелени. Из напитков остановить выбор можно на овощном или фруктовом соке, шиповниковом отваре и пр.

Ужин должен быть легким и необильным, поэтому идеальным вариантом считается творожная запеканка, тушеные овощи, запеченная в духовке рыба с картошкой, фруктовый либо овощной салат, отварной рис или макароны. Дополнить ужин лучше такими же легкими, но исключительно полезными напитками вроде кефира или натурального питьевого йогурта, травяного настоя или молока.

Как питаться для зачатия мальчика

Довольно часто родители в попытках зачать малыша заранее планируют для него определенный пол. Кто-то руководствуется серьезными намерениями из-за страха, что малыш при рождении может получить наследственное заболевание, а кому-то просто хочется, чтобы кроха родилась именно такого пола, исключительно из личных капризов. Некоторые ученые утверждают, что если на этапе планирования беременности женщина будет соблюдать определенные правила питания при зачатии ребенка, то она с большой долей вероятности сможет забеременеть малышом нужного ей пола. Существует мнение, что зачинают девочек преимущественно сладкоежки, а вот любительницы мужской пищи, соответственно, беременеют мальчиками.

Чтобы повысить шансы на зачатие мальчика, пациентке стоит составить меню на основе продуктов:

  1. Птица и нежирные сорта мяса;
  2. Натуральные колбасные изделия;
  3. Печень;
  4. Рыбу, за исключением морепродуктов, от которых нужно отказаться;
  5. Хлебобулочные изделия и бездрожжевой хлеб;
  6. Сливочное масло, сыр соленых сортов;
  7. В разумных дозах допускается употребление, соленостей, вяленого мяса, копченых продуктов;
  8. Стручковая фасоль, картошка;
  9. Грибы в любом виде;
  10. Рис и макароны;
  11. Зеленый чай, минералка с низкой долей кальция;
  12. Умеренное количество соли.

Эти продукты нужно включать в рацион ежедневно, тогда шансы на рождение сына существенно повысятся.

  • https://JdemBaby.com/planning/zachatie/vliyaet-li-kofe-na-zachatie.html
  • https://i-beremenna.ru/kofe-pri-planirovanii-beremennosti/
  • https://MyZachatie.ru/planirovanie/kofe-i-beremennost.html
  • https://JdemBaby.com/pregnancy/pitanie-sport/pitanie-pri-planirovanii-beremennosti.html
  • https://BornInVitro.ru/planirovanie-beremennosti/dieta-pri-planirovanii/
  • https://LuckyMummy.ru/57-pitanie-pri-planirovanii-beremennosti.html
  • https://www.babyplan.ru/biblioteka/zdorovje-i-zachatie/kofein-pri-planirovanii-i-beremennosti/
  • https://beremennost.net/dieta-pri-planirovanii-beremennosti
  • https://kofella.net/kofe-i-zdorove/vliyanie-kofe-na-zachatie.html
  • https://mama-super.ru/pitanie-dlya-muzhchin-pri-planirovanii-beremennosti/
  • https://DaZachatie.ru/obraz_jizni/pitanie-pri-planirovanii
  • https://rebenok.online/planirovanie-beremennosti/s-chego-nachat/pitanie.html

pro-acne.ru

Кофе при планировании беременности: стоит ли пить?

Кофе любят пить и женщины, и мужчины. Кому-то по душе чашечка ароматного напитка ранним утром перед будничной суетой, а для кого-то – кофе является основным напитком в течение дня. Мало кто знает, как на самом деле воздействует на человека кофеин. Кофе при планировании беременности – это разрешенный или запрещенный напиток? Ответ на этот вопрос неоднозначен. Но мы разберемся в нем и попробуем найти объективное решение.

Кофе при планировании беременности: все «за» и «против»

Кофеин представляет собой вещество, функцией которого является активизация нервной системы. При благоразумном его употреблении возможно повышение рабочей эффективности и активности организма. При низком артериальном давлении рекомендуется пить чашку кофе, поскольку кофеин способен повышать его. Но от длительного и частого употребления появляется зависимость и привыкание. По данным исследований, употребление кофеиносодержащего напитка при планировании беременности чревато:

  • увеличением риска выкидыша на ранних сроках беременности;
  • появлением осложнений из-за высокого давления и учащенного сердцебиения;
  • выведением кальция из костной ткани в больших количествах;
  • появлением частых судорог ног;
  • развитией анемии.

Что касается влияния на плод, то при больших дозировках кофеина повышается риск рождения малыша с недостаточным весом. Также активное вещество способно вызывать аритмию и проблемы с развитием ребенка внутри утробы матери. Вот почему беременным нельзя кофе. Недостаточное поступление крови к матке и плаценты – еще одно негативное влияние вкусного напитка.

В среднем одна чашка напитка содержит 100 гр кофеина. Поэтому в такой ситуации женщине рекомендуется выпивать не более двух чашек любимого напитка в день.

Врачи сходятся на едином мнении – кофе при планировании беременности разрешено, но в очень малых порциях. Всем планирующим лучше снизить употребление вредного напитка или вовсе его исключить.

Кофе и зачатие малыша

Будущих мам волнует вопрос: какое действие имеет кофеин на зачатие ребенка, а также может ли пристрастие к кофеиносодержащему средству стать причиной каких-либо проблем или трудностей в этом. Многие ученные пытаются дать ответы на эти вопросы. Употребление продуктов с кофеином может повлечь за собой:

  1. По данным одних исследований, сочетание кофе и зачатия ничем друг другу не мешают. Но в то же время суточное употребление 5-ти и больше чашек кофе может сократить ваши шансы на зачатие на четверть. Подобные показатели получили подтверждение при процедуре ЭКО.
  2. Употребление продуктов с высоким содержанием кофеина провоцирует снижение активности (сокращений) фаллопиевых труб, а также сбой гормонального фона.
  3. Любимый кофе может оказать прямое влияние на овуляторные процессы. А это серьезно ослабит фертильность женщины.
  4. Кофе также имеет негативное действие на активность сперматозоидов.

Именно по этим причинам при планировании беременности врачи дают совет за полгода-год отказаться от всех вредных привычек. В их число входят и напитки с кофеином. Причем сделать это следует как женщине, так и мужчине, поскольку от каждого из них зависит планирование ребенка.

Отказ от кофеина следует делать постепенно. В противном случае могут возникнуть боли в голове и повышенная усталость.

Будущей маме пить кофе можно, но в малых порциях. Если есть возможность и желание, врачи рекомендуют полностью отказаться от этого напитка. Кофе при планировании беременности можно попробовать заменять более полезными напитками. С помощью такого приема вы сможете помочь своему организму обходиться без вредного вещества.

i-beremenna.ru

Кофеин при планировании беременности

12.10.2014Планирование беременности Вы не можете прожить и дня без кофе? Вы пьете его и утром, и вечером, и на протяжении всего дня? Но задумывались ли вы когда-нибудь о том, как влияет на ваш организм кофеин? И какие последствия он может вызвать если у ваших планах есть беременность или она уже наступила? Некоторые ученные и врачи предполагают, что кофеин может способствовать тому, что вы на протяжении длительного времени не можете забеременеть. Также он может стать причиной срыва беременности, отразиться на развитии ребенка в утробе или же значительно ухудшить качество мужской спермы.
  • Кофеин — это активное вещество, которое стимулирует нашу нервную систему. При его употреблении значительно повышается работоспособность и активность организма в целом. Проходит сонливость и усталость. При этом положительный результат можно получить только при маленьких дозах употребления данного вещества.
  • Кофеин повышает артериальное давление, имеет мочегонный эффект, влияет на обмен веществ, а также при длительном регулярном и частом употреблении вызывает привыкание. Если же человек имеющий такую зависимость отказывается от кофеина, то скорее всего у него ухудшиться настроение и возникнет длительная головная боль.
  • Кофеин есть в составе кофе, чая, газированных и энергетических напитках, какао. Горьком и молочном шоколаде и в некоторых лекарственных препаратах. Не играет никакой роли то, в каком виде вы употребляете кофеин. В больших количествах он может отрицательно сказаться на вашем здоровье.
Очень долго ученные изучают то, как кофеин влияет на зачатие. Но в ходе исследований не было ни разу обнаружено, чтобы он влиял на фертильность. Но в то же время иные исследования доказали, что огромное количество кофеина в день снижает вероятность зачатия на 25%. Тот результат был показан при ЭКО. Также ученные доказали, что для женщин кофе при планировании беременности снижает сократительную активность маточных труб, меняется уровень гормонов, имеет негативное влияние на овуляцию. Не совсем уверенны ученные в том, что кофеин влияет отрицательно на сперму и ее образование. Поэтому они рекомендуют или же сократить до минимум употребление кофеина или же полностью его исключить. Сегодня можно найти массу фактов, которые указывают, что кофеин плохо сказывается на беременности. Когда ученные проводили опыты на крысами, то заметили, что при больших дозах кофеина рождаются крысята без одного пальца на лапах. Если же женщина употребляет больше 300 мг кофеина в сутки, то у нее могут появиться следующие осложнения:
  • на ранних сроках увеличивается риск выкидыша;
  • также увеличивается риск появления осложнений вызванных высоким артериальным давлением и частым сердцебиением;
  • есть риск развития гестационного диабета;
  • появляются частые судороги ног;
  • из организма в больших количествах выводится кальций;
  • в некоторых случаях способствует развитию анемии.
Также было отмечено и негативное влияние на самого ребенка:
  • Большой риск рождения малыша с маленьким весом;
  • в несколько раз выше риск внутриутробной гибели ребенка;
  • кофеин может вызвать аритмию и задержку внутриутробного развития ребенка.
Также кофеин помогает выработке гормона стресса в больших количествах, а это может стать причиной недостаточного поступления крови к матке и плаценте. Также кофеин противопоказанный при грудном вскармливании. Он может вызывать у ребенка гиперактивность или же бессонницу. Если вы не можете полностью отказаться от кофеина, то постарайтесь максимально сократить его количество. Особенно если речь идет о планировании зачатия и самой беременности. Если вы не хотите, чтобы у вас возникал синдром отмены, то постепенно заменяйте некоторую часть кофе его аналогом, но без кофеина. Таким образом можно будет отвыкнуть от кофеина без вреда вашему организму и нервной системе.

Чтобы оставить отзыв, вам необходимо авторизоваться на сайте

Разделы статей

empiremam.com

Допускается ли пить кофе при планировании беременности

Зачатие ребенка – ответственный момент, который требует долгой и внимательной подготовки. На этапе планирования будущие мама и папа должны отказаться от всего того, что может нанести вред малышу – алкоголь, табак, вредная пища и даже кофе. Этот тонизирующий напиток способен создать проблемы при оплодотворении. Поэтому женщинам во время планирования беременности рекомендуется избегать ежедневного употребления кофе или значительно сократить количество выпиваемых чашек.

Можно ли кофе при планировании беременности

До сих пор ведутся споры о том, сколько можно выпивать в день бодрящего напитка, чтобы не навредить своему организму. Одни ученые считают, что в небольших и средних дозах кофе даже может помочь поправить некоторые проблемы со здоровьем. Например, людям, страдающим от пониженного давления, пара чашек может его повысить. Другие, наоборот, считают, что кофе в количестве большем, чем одна небольшая кружка, негативно влияет на здоровье.

Ученые решили выяснить, насколько этот тонизирующий напиток безопасен для женщин, желающих завести ребенка. Профессор из Америки Шон Уорд предостерег будущих мам: неконтролируемое потребление кофеина может значительно снизить шансы на успешное зачатие. При этом следует также меньше пить чай и есть шоколад, поскольку данные продукты тоже содержат это вещество.

Рекомендуем прочитать статью о продуктах при планировании беременности. Из нее вы узнаете о воздействии питания на процесс зачатия, разрешенных и запрещенных продуктах для мужчин и женщин, общих рекомендациях.

А здесь подробнее о витаминах при планировании беременности.

Вред

Как выяснили ученые, кофеин может оказывать негативное влияние на фертильность. Был проведен эксперимент на девяти тысячах женщин, который показал, что злоупотребление ароматным напитком сокращает возможность зачатия на 25%. При этом испытуемым предлагалось выпивать не менее четырех чашек на протяжении всего дня.

Снижение шансов на успешное оплодотворение вызвано тем, что кофеин уменьшает активность фаллопиевых труб. А их роль в процессе оплодотворения яйцеклетки сперматозоидом очень велика. Сокращение стенок маточных труб помогает женской половой клетке продвигаться вперед, чтобы вовремя встретиться с мужскими.

Из-за того, что кофеин снижает их активность, сперматозоиды слишком долго ждут свою заветную цель, вследствие чего просто не доживают до того момента, когда она окажется уже в пределах доступности. Кроме того, высокое содержание кофеина в организме может помешать плодному яйцу имплантироваться в маточную стенку.

Также этот напиток препятствует усвоению из поступающей пищи полезных микроэлементов. Например, под действием кофеина стенки желудка хуже всасывают железо. Недостаток этого минерала может привести к анемии будущей матери, что окажет не самое положительное влияние на развитие эмбриона. А сладкий кофе, разбавленный молоком, вообще снижает аппетит и мешает организму получать из пищи витамины, различные минералы и другие полезные микроэлементы.

Поскольку негативное влияние на активность женской половой системы было доказано только при дозе, превышающей 4 чашки в день, то совсем от кофе отказываться не стоит. Но сократить употребление бодрящего напитка все же рекомендуется.

Суточная доза кофеина, которая не будет вредить здоровью – 200 мг. При этом нужно учитывать, что вещество содержится также в чае, кока-коле и шоколаде. Поэтому распределить суточную норму следует не только на выпитые чашки кофе, но и на эти продукты.

Польза

Мнение о том, что бодрящий напиток снижает шансы зачать ребенка, не является единственно верным. В среде ученых до сих пор ведутся споры о пользе и вреде кофе при планировании беременности. Есть и те, кто считает, что пара чашек в день никак не повлияет на способность женщины зачать.

Кроме того, кофе может даже наоборот улучшить самочувствие. Главное, соблюдать суточную норму его употребления. Бодрящий напиток обладает такими полезными свойствами:

  • Кофе стимулирует работу мозга. Напиток способен на некоторое время улучшить внимание и память, помочь сосредоточиться на выполняемой работе.
  • Кофе, хоть и в малой степени, стимулирует работу кишечника, что позволяет избежать запоров.
  • Помогает уменьшить болевые ощущения в период менструальных кровотечений.
  • Снижает риск возникновения и развития злокачественных новообразований. В том числе препятствует появлению рака молочной железы.
  • Борется с плохим настроением. Кофеин активизирует синтез гормона радости – серотонина.
  • Возбуждающе действует на обоих партнеров. Чтобы усилить половое влечение, достаточно выпить чашечку ароматного напитка.

Отказываться от кофе совсем или продолжать его пить, ограничив количество чашек в день, решает сама женщина на этапе планирования беременности. Если по состоянию здоровья нет никаких противопоказаний к его употреблению, можно смело начинать утро с напитка с бодрящим ароматом.

Смотрите на видео о влиянии кофе на беременность:

Кофе при планировании беременности для мужчин

Существует мнение, что для сильного пола продукт скорее полезен, чем вреден. Некоторые врачи утверждают, что кофе помогает снизить риск возникновения импотенции. Для этого нужно употреблять в день от 80 до 170 мг кофеина, что равняется двум чашкам ароматного напитка.

Было проведено исследование, в результате которого специалисты выяснили, что мужчины, выпивающие в день достаточно кофе, на пятьдесят процентов реже страдают от эректильной дисфункции. Но тот же эксперимент предоставил и такую информацию: превышение нормы, то есть увеличение количества выпиваемого напитка до 5 — 6 чашек, снижает риск импотенции всего на 35%.

Умеренное употребление кофе положительно влияет на сексуальный аппетит мужчины. Помимо того, что напиток является афродизиаком, он также улучшает качество эякулята – подвижных сперматозоидов в нем становится намного больше.

Если не контролировать количество поступающего в организм кофеина, можно столкнуться с препятствиями на пути к успешному зачатию. Дело в том, что вещества, содержащиеся в крепком напитке, напоминают женские половые гормоны – эстрогены. Если выпивать все больше чашек, то есть риск заработать импотенцию и, как следствие, проблемы с фертильностью.

Чем заменить любимый напиток

Как правило, будущие родители стараются как можно более тщательно готовиться к появлению в своей жизни малыша. Врачи советуют женщине и мужчине за полгода до зачатия значительно изменить привычный образ жизни. Для этого нужно пересмотреть ежедневный рацион питания, отказаться от курения и употребления алкоголя. В этот список попадает и увлечение кофе.

Настоящим любителям этого напитка будет сложно от него отречься, но в целях здорового развития ребенка в утробе матери все же следует если не совсем его исключить, то хотя бы стараться меньше употреблять.

Существует множество не менее привлекательных альтернатив кофе. Тот же черный или зеленый чай. Несмотря на то, что он так же содержит в себе кофеин, его концентрация немного меньше – около 70 мг на 200 мл. Для сравнения, в том же объеме кофейного напитка содержится 100 мг данного вещества.

Также отличной заменой станет цикорий. Особенно он подойдет заядлым кофеманам: ведь вкус у него почти такой же, как и у всеми любимого тонизирующего напитка. Кроме того, цикорий очень полезен и богат различными витаминами и минералами: группы В, аскорбиновая кислота, кальций, железо, фосфор.

Также напиток положительно влияет на перистальтику кишечника, борется с воспалительными процессами, помогает вывести из организма накопившиеся токсины. Пить его можно сколько угодно, так как он не содержит кофеин.

Рекомендуем прочитать статью о кофе при беременности на ранних сроках. Из нее вы узнаете о пользе и вреде кофе для беременных женщин, каким напитком можно его заменить.

А здесь подробнее о фолиевой кислоте при планировании беременности.

При планировании беременности полностью исключать бодрящий напиток из своего ежедневного меню не обязательно. Главное – соблюдать суточную норму употребления кофеина в 200 мг, что равно двум чашкам. В таких количествах напиток никак не повлияет на способность женщины зачать. Если отказаться от больших объемов кофе трудно, его можно заменить цикорием, который имеет практически идентичный вкус.

7mam.ru

Влияет ли употребление кофе на зачатие ребенка?

Кофе и зачатие – неужели эти понятия между собой взаимосвязаны и зачатие зависит от уровня потребляемого вами кофеина? Нельзя ответить на этот вопрос однозначно, поскольку некоторые исследования показали связь между потреблением кофеина и способность женщины к зачатию, а другие этой связи не нашли.

Национальная ассоциация, изучающая проблему бесплодия, считает, что есть основания быть осторожными. Ученые этой ассоциации утверждают, что исследования, проведенные на животных, показывают, что кофеин может предотвратить созревание яйцеклетки должным образом, и так как менее зрелое яйцо не обладает способностью к оплодотворению, это может повлиять на ваши шансы забеременеть. Поэтому будет разумно ограничить потребление кофеина, если вы столкнулись с проблемами при попытках забеременеть.

Большинство экспертов сходятся во мнении, что умеренное количество кофеина составляет менее 300 мг в день, и такое количество не влияет на фертильность женщины. Но в то же время в некоторых из проведенных исследований было установлено, что 200 мг и более кофеина в день повышает риск выкидыша.

Продукты и напитки, содержащие кофеин

Кофе, конечно же, является основным кофеинсодержащим напитком.Количество кофеина в порции кофе колеблется в зависимости от типа компонента (то ли это жареные, то ли пропаренные зерна) и очевидно от размеров кофейной чашки. Мнение о том, что в чашке кофе-эспрессо кофеина больше, чем в чашке обычного кофе ошибочно, поскольку эспрессо подается в маленькой чашке, и доза кофеина, полученная вами может быть либо равна, либо даже меньше дозы кофеина, содержащегося в стандартной чашке обычного кофе.

Для управления потреблением кофеина вы должны быть осведомлены и о других источниках, содержащих его, таких как чай, безалкогольные напитки, энергетические напитки, шоколад и кофейное мороженое. Кофеин также содержится в растительных продуктах и некоторых лекарствах, особенно направленных на снятие головной боли, проявлений аллергии, анальгетиках типа лидокаина, а также в некоторых средствах контрацепции (например, в спермицидных гелях) и лубрикантах (лубрикантных смазках). Поэтому, приобретая какие-либо медикаменты, продукты питания или средства интимной гигиены, внимательно читайте этикетки.

Количество кофеина в продуктах питания и напитках

Количество кофеина в различных видах кофе:

  • Кофе натуральный – 95-200 мг;
  • Кофе двойной – 250-330 мг;
  • Кофе растворимый – 31 мг;
  • Кофе-латте – 150 мг;
  • Эспрессо – 64-75 мг;
  • Американо – 75 мг;
  • Капучино – 85 мг;
  • Кофе без кофеина – 2 мг.

Количество кофеина в различных видах чая:

  • Чай черный заварной – 47 мг;
  • Чай зеленый заварной – 25 мг;
  • Чай черный пакетированный – 2 мг;
  • Чай «Lipton» – 5 мг;
  • Чай «Starbucks» – 95 мг;
  • Чай растворимый (в 1 ложке порошка) – 26 мг.

Количество кофеина в напитках:

  • «Coca-Cola» – 35 мг;
  • Диетическая «Coca-Cola» – 47 мг;
  • «Pepsi» – 38 мг;
  • Диетическая «Pepsi» – 36 мг;
  • «Red Bull» – 77 мг;
  • «Burn» – 138 мг;
  • «Sprite», «7-Up» – 0 мг.

Как сократить количество кофеина?

Если вы решили отказаться от кофеина, делайте это постепенно, чтобы избежать симптомов отмены, таких как усталость и головные боли. Вы можете начать с перехода на напиток, содержащий 50% кофе с кофеином и 50% кофе без кофеина.

Если вы привыкли обязательно начинать свой день с чашки крепкого чая (например, серии «English breakfast»), то вымачивайте ваш чайный пакетик в течение одной минуты вместо пяти минут, как рекомендовано на упаковке. Это уменьшает количество кофеина вполовину.

После того как вы приспособитесь к жизни с небольшим количеством кофеина или без него, вы можете начинать свой день не с чая, а со стакана молока. Такой завтрак обогатит ваш организма кальцием, который вам очень пригодится во время беременности! Запомните, кофе и зачатие – не очень хорошее сочетание!

ПРОЙДИТЕ ТЕСТ (15 вопросов):

НАСКОЛЬКО ВЫ ДОВОЛЬНЫ ЖИЗНЬЮ?

mamusiki.ru


Смотрите также