Профилактика остеопороза у женщин после 50 лет препараты

Комплексная профилактика остеопороза

Профилактика остеопороза состоит из правильного питания, физической активности, приема кальция и витаминных препаратов. Она нужна не только при климаксе и в пожилом возрасте, но ее важно начать как можно раньше и людям из группы риска. Если кости уже начали разрушаться, то при помощи медикаментов, гормонов этот процесс можно приостановить.

О том, что вызывает быструю потерю костного вещества, какую информацию можно получить в школе остеопороза, что поможет избежать перелома, читайте в нашей статье.

Группа риска по остеопорозу

После 45 лет у женщин начинается гормональная перестройка, в этот период ускоряется процесс разрушения костной ткани. Это объясняется уменьшением уровня женских гормонов – эстрогенов. Через год после последней менструации признаки остеопороза обнаруживают у каждой третьей пациентки.

Для мужчин возрастная граница выше – они обычно переходят в зону риска после 60 лет. Есть заболевания и предрасполагающие состояния к этой болезни. На их фоне остеопороз может начаться раньше и иметь более тяжелое течение. Наиболее часто встречаются такие причины:

• небольшой запас костной ткани при худощавом телосложении;
• курение, снижающее образование эстрогенов;
• алкоголизм – приводит к уменьшению всасывания кальция и витамина Д;
• исключение из питания молока, рыбы, жиров тормозит поступление материала для восстановления разрушенных костей;
• раннее наступление климакса, преждевременное истощение яичников;
• частые роды, аборты, длительное кормление грудью;
• болезни щитовидной железы, надпочечников, почек, паращитовидных желез;
• постоянные стрессы;
• сахарный диабет;
• недостаточное пребывание на солнце, проживание в северных регионах;
• неправильное питание в детстве и юности, когда формируется основная масса кости;
• наследственная предрасположенность к переломам при небольшой травме;
• низкая двигательная активность.

Всем людям, у которых есть приведенные факторы риска, нужно как можно раньше начать профилактику остеопороза. Так как ему чаще всего подвержены женщины после 50 и пожилые мужчины, то им настоятельно рекомендуется пройти обследование у ортопеда, чтобы избежать его последствий.

Наиболее тяжелое осложнение болезни – это перелом кости. Он появляется при травме, которая в норме приводит к ушибу. Иногда кость или позвонок ломается при неловком движении, тряске в транспорте. Такие повреждения трудно срастаются, бывают причиной обездвиженности, инвалидности и даже смертельных исходов.

Рекомендуем прочитать статью об остеопорозе тазобедренного сустава. Из нее вы узнаете о причинах остеопороза тазобедренного сустава, степенях и симптомах, а также о методах диагностики и лечения остеопороза тазобедренного сустава.

А здесь подробнее о препаратах кальция при остеопорозе.

Первичная профилактика остеопороза

Пока болезнь еще не появилась, есть время для ее предупреждения. Все способы, направленные на то, чтобы не допустить остеопороз, относятся к первичной профилактике.

Препараты кальция

Нередко нехватка кальция бывает первым фактором снижения минеральной плотности костей. Дефицит микроэлемента возникает при его низком содержании в пище, а также затруднении всасывания из кишечника. Снизить усвоение может и гиповитаминоз Д. Минерал вымывается из костей при злоупотреблении кофе, алкоголем, низком и высоком уровне белка, жиров в рационе. Поэтому препараты для восполнения недостатка его ионов необходимы в большинстве случаев.

Лучше всего усваивается цитрат и карбонат кальция, а для облегчения их включения в обменные процессы они комбинируются с витамином Д. С профилактической целью такие комплексные лекарства принимают в ноябре и декабре, а затем в марте и апреле. К эффективным средствам относится: Кальций Д3 Никомед, Витрум кальциум, Кальцемин.

Обычная доза – 500 мг кальция на ночь, что соответствует одной таблетке. Ее достаточно в возрасте от 19 до 50 лет, если еще 500 мг поступит с пищей.

Две таблетки рекомендуются:

• при беременности, кормлении грудью;
• после наступления климакса;
• мужчинам от 65 лет;
• подросткам в период интенсивного роста;
• при отсутствии молока и рыбы в рационе.

Для того, чтобы точно рассчитать потребность в микроэлементе, следует учесть весь кальций, поступающий с пищей, нормы употребления, а также пройти исследование мочи на его потери.

Витамины

Для укрепления костной ткани, помимо витамина Д и кальция, необходимы:

• аскорбиновая кислота – нужна для образования коллагеновых волокон, входящих в состав кости;
• пиридоксин (В6) – помогает усвоению магния и включению в минеральное вещество, при дефиците нарушается кальциевый обмен;
• Е и никотиновая кислота – увеличивают подвижность в суставах;
• кремний – улучшает структуру костей;
• марганец, сера и селен – используются для построения хрящевой ткани.

Комплексные препараты, которые содержат эти компоненты, особенно важны в периоды роста, беременности, гормональной перестройки. Их важно принимать спортсменам, а также проходящих длительное лечение медикаментами, отрицательно влияющих на минеральный обмен – мочегонные, слабительные, стероидные гормоны, контрацептивы в таблетках.

Строгие диеты и вегетарианский стиль питания тоже требуют дополнительного поступления витаминов и микроэлементов. Рекомендуются Центрум, Супрадин, Фарматон.

Упражнения

Всего получасовое занятие способно предотвратить разрушение костной ткани, если его проводить ежедневно. Одновременно укрепляется мышечная система, улучшается работа сердца и головного мозга. Нужно отметить, что не все виды физической активности разрешены при угрозе остеопороза.

Пациентам из группы риска нужно избегать прыжков, резких движений, поднятия тяжестей. При недостаточной физической подготовке и слабом мышечном каркасе не рекомендуется бег, игровые виды спорта и быстрые танцы.

К самым полезным типам тренировок относится плавание, аквааэробика (упражнения в воде), йога, пилатес, скандинавская ходьба. Достаточно каждый день по часу гулять на свежем воздухе и включить упражнения для профилактики остеопороза в утреннюю разминку. Например, укрепить костную ткань пожилым людям помогут круговые движения во всех суставах, сгибания и разгибания конечностей, напряжение и расслабление мышц.

Питание

Если в рационе достаточно кальция, то обычно нет необходимости его принимать в таблетках. При этом из продуктов его усвоение выше. Нормы поступления микроэлемента приведены в таблице.

Возраст в годах	Норма кальция по данным ВОЗ в мг
До 3	600
4-10	800
11-13	1000
14-16	1200
19-50	1000
Беременные, кормящие	1500
После 50 женщины без приема эстрогенов	1500
Мужчины от 65 лет	1500
Женщины в менопаузе при эстрогенной терапии	1000

Для того, чтобы получить нужное количество микроэлемента, нужно включить в меню его источники с максимальным содержанием (кальция в мг на 100 г продукта):

• твердый и полутвердый сыр – 800-900;
• брынза, фета, сулугуни, адыгейский – 550-600;
• орехи – 170-250;
• йогурт (натуральный без фруктов и сахара) – 200;
• творог (жирность 5-9%) – 150;
• ржаной хлеб – 100.

Важно, чтобы в один прием пищи с кальцием не входил кофе, листья шпината, щавеля, отруби. В целом следует снизить потребление сахара, поваренной соли, красного мяса.

Усвоить минерал помогут:

• витамин Д из печени трески, говяжьей, морепродуктов, яичного желтка, морской рыбы;
• витамин К – его много во всех зеленых овощах, петрушке, укропе;
• магний, содержащийся в бананах, черном шоколаде, гречке, бобах, сладком перце, арахисе;
• бор – источником могут быть чечевица, горох, фасоль и орехи;
• медь – найти ее возможно в морепродуктах, вишне, черешне.

При приготовлении пищи и соблюдении питьевого режима следует учесть, что хлорированная вода негативно влияет на минеральный обмен. Поэтому для лиц из группы риска нужен качественный фильтр.

Образ жизни

Один из доступных способов профилактики – активная ходьба. Она не требует специальных условий или хорошей исходной физической формы. Начинать можно с 15-20 минут, постепенно увеличивая время до 1,5-2 часов. Этот вид нагрузки легко дозируется, а при прогулках дополнительно улучшается образование витамина Д, скорость кровообращения, укрепляются мышцы.

Помимо этого, важно отказаться от курения и злоупотреблений спиртными напитками, так как они оказывают токсичное действие на все виды обменных процессов, нарушают соотношение микроэлементов, тормозят усвоение витаминов. К вредным для костей воздействиям относятся строгие и однообразные диеты.

При любом неполноценном питании либо отмечается недостаток поступления кальция, либо из-за нарушения содержания белка и жира в рационе он не включается в образование кости.

Смотрите на видео о профилактике остеопороза:

Дефицит движений, как и чрезмерные нагрузки, тормозит восстановление разрушенной костной ткани. Поэтому следует упражнения включить в свой распорядок дня. Их выполняют, ориентируясь на свои ощущения, в посильной форме, запрещено тренироваться до появления выраженной усталости, поднимать и переносить тяжелые предметы. 

Особые мероприятия для женщин

В возрасте 40 лет и старше посещение гинеколога и терапевта 1 раз в год является обязательным. После того, как месячные прекратились, это правило остается в силе. Даже при хорошей переносимости симптомов климакса гормональный фон изменяется. Это неизбежно вызывает повышение склонности к остеопорозу и атеросклерозу. Их гораздо легче предупредить или остановить прогрессирование, чем лечить последствия.

После обследования гинеколог может назначать не только гормональную терапию. Существует ряд медикаментов, которые содержат лекарственные растения (Климадинон, Феминал), гомеопатические компоненты (Климактоплан, Климакт Хель).

Входящие в травы фитоэстрогены действуют мягче гормонов, но они помогут избавиться не только от приливов и потливости, но и предупреждают разрушение костной ткани. Самостоятельный прием этих средств не рекомендуется, так как у них есть противопоказания.

Вторичная профилактика остеопороза

Когда уже имеется снижение плотности костной ткани, то мероприятия по вторичной профилактике направлены на уменьшение риска перелома. Нередко их назначают уже после возникшего повреждения костей.

Способы для пожилых

Существуют правила поведения, которые могут уберечь пациента от падения:

• дома не должно быть препятствий на пути передвижения, проводов, ковровых дорожек, порогов, требуется яркое освещение;
• обувь подбирают на нескользящей подошве;
• в ванной комнате и ванне должен находиться резиновый коврик, а для поддержки укрепляют поручни;
• при слабом зрении необходим правильный подбор очков;
• если есть неустойчивость при ходьбе, то нужно пользоваться тростью или специальными ходунками;

• опасно подниматься на стул или лестницу, если есть вероятность приступа головокружения, перепада давления;
• при нарушении кровообращения головного мозга, болезни сердца важно регулярно проходить медикаментозное лечение;
• если есть животное в доме, то следят за тем, чтобы оно не оказалось внезапной преградой при ходьбе;
• в гололед и темное время суток лучше не выходить на улицу, но при крайней необходимости на обуви должны быть специальные накладки, а в руках фонарик.

Профилактика у женщин после 50

Основным фактором, ускоряющим остеопороз, является гормональная недостаточность. Поэтому назначение эстрогенов для заместительной терапии считают основой для предотвращения разрушения кости. Их принимают в комплексе с прогестероном или мужскими половыми гормонами для того, чтобы не стимулировать разрастание внутреннего слоя матки.

Такой способ имеет высокую эффективность, но таблетки показаны не всем женщинам.

Если имеется склонность к маточным кровотечениям, эндометриозу, то может быть применен препарат Ралоксифен (Эвиста), который нормализует массу костной ткани, но не влияет на матку.

Вместо гормональных средств гинеколог может выбрать фитоэстрогены. Они также содержатся в сое, красном клевере, душице, шалфее. Поэтому при необходимости соевый сыр тофу и чаи с лекарственными травами помогут улучшить состояние костной ткани, дополняя прием медикаментов.

Лекарства для предотвращения переломов

Если заместительной терапии недостаточно, был перелом костей, или есть признаки разрушения их на рентгенограмме, то применяют средства, которые тормозят вымывание кальция и стимулируют образование новой костной ткани. К ним относятся:

• комплекс кальция и витамина Д – Кальций Д3 остеофорте, Остеокеа, Кальцемин Адванс, Кальцемин Сильвер;
• бисфосфонаты – Ризендрос, Алендра, Зомета, Бонвива;
• стронция ранелат – Бивалос;
• терипаратид – Форстео.

Курс лечения и вторичной профилактики перелома продолжается от 3 до 5 лет. На его протяжении обязателен контроль за состоянием костного обмена, исследование структуры кости.

Школа профилактики остеопороза

Из-за широкой распространенности остеопороза было решено создать специальные школы профилактики. В них пациентам дается информация о болезни, ее главных причинах, проявлениях, а также врач отвечает на наиболее важные вопросы:

• как можно предотвратить остеопороз;
• чем отличается это заболевание от артроза и остеохондроза;
• от чего может появиться перелом, как снизить его риск;
• что назначается для лечения;
• зачем нужен кальций и витамин Д;
• как построить питание.

Смотрите на видео о школе профилактики остеопороза: 

Больные приобретают полезные навыки:

• разучивают комплексы упражнений и после обучения умеют их изменить в зависимости от самочувствия;
• определяют опасные факторы падений в быту и возможность их избежать;
• изучают правила безопасности на кухне (например, высота рабочей поверхности должна быть такой, чтобы можно было двигать кастрюлю, а не поднимать ее);
• рассчитывают содержание кальция в пище и меняют дозу принимаемого препарата;
• могут самостоятельно подобрать фиксирующий корсет для позвоночника.

Рекомендуем прочитать статью о витаминах при остеопорозе. Из нее вы узнаете, как влияет недостаток витамина Д при остеопорозе, какие еще элементы принимать при заболевании для женщин и мужчин, а также о витаминной профилактике.

А здесь подробнее об остеопорозе поясничного отдела.

Профилактика остеопороза включает правильное питание, контроль за поступлением кальция и витамина Д, физическую активность. Пациентам из группы риска важно как можно раньше их использовать, чтобы избежать развития болезни. При уже имеющемся разрушении кости назначают медикаменты, а все усилия направлены на предупреждение перелома. Для получения подробной информации о патологии и ее лечении, мерах безопасности нужно посещать школу профилактики остеопороза.

endokrinolog.online

Профилактика остеопороза у женщин после 50 лет

Чтобы избежать остеопороза, следует уточнить для себя, что это за явление такое – хрупкость и ломкость костей?

Если это — необратимый процесс, тогда нужно смириться и осторожничать всю жизнь? Или это болезнь, которую человек по незнанию упускает в течение своей жизни из-под контроля?

Существует миф, что профилактика и лечение остеопороза необходимо только женщинам, которые находятся уже в пожилом возрасте.

Безусловно, что к 60 годам 25 % представительниц слабого пола, согласно данным статистики, имеют тяжелые формы этого заболевания. А к 70-летнему возрасту почти 50 % женщин уже имели переломы ног или рук.

С возрастом кости становятся хрупкими, и риск повредить себе руку или ногу при неудачном падении велик. Настоящим испытанием для пенсионеров становятся зимние месяцы, захватывающие март.

Порой привычная дорога к магазину в гололед превращается в истощающий силы и нервы марафон.

Многие пожилые люди именно в этот период впервые берут в руки палочку. С ней как-то надежнее!

Иногда остеопороз называют женской болезнью, что не так далеко от правды. Болеют им и мужчины, но женщины сталкиваются с таким заболеванием значительно чаще.

Причем если у мужчин заболевание чаще всего проявляется после 50 лет, и в тяжелых формах встречается обычно еще позже, то у женщин болезнь нередка и в молодости.

Всему виной специфика гормональной системы женщин, в частности постменопауза. Колебания гормонального фона несвойственны мужчинам: у них он обычно более стабилен. В противоположность этому у женщин гормональный фон ведет себя иногда даже непредсказуемо, и изменяется намного сильнее и чаще.

Нормальная и пораженная остеопорозом кость

Иногда изменения происходят по определенным причинам, иногда спорадически (когда причину выявить не удается). Предрасполагающим фактором являются нарушения обменных процессов в организме, которые тоже чаще встречаются у женщин.к меню ↑

Причины остеопороза у женщин

Остеопорозом называют повышенную хрупкость костей, которая может привести к частым переломам. Многие не обращают внимание на первоначальные признаки проявления этого заболевания и именно поэтому оно активно развивается и укрепляет «свои позиции» в нашем организме.

Факторами риска развития данного заболевания считают:

• недостаточность кальция,
• генетическая наследственность,
• малоподвижный образ жизни,
• гормональный фактор,
• вредные привычки,
• нерациональное питание,
• нагрузки на суставы и кости,
• наличие признаков остеропороза.

Основными симптомами остеопороза считают:

Основной причиной развития остеопороза у женщин является изменение гормонального фона, которое происходит на фоне менопаузы. Основной причиной  вымывания кальция из костей у женщин в постменопаузе является недостаток эстрогенов.

В большинстве случаев остеопороз развивается у женщин в возрасте от сорока до пятидесяти лет. Провоцирующими факторами к появлению данного заболевания являются:

1.    Наследственная предрасположенность человека к остеопорозу, а также половая принадлежность (женщины больше подвержены к данной болезни).

2.    Длительное использование некоторых гормональных препаратов.

3.    Ранее перенесенный артрит.

4.    Острый дефицит кальция, из-за чего костная ткань становиться очень мягкой и ломкой.

5.    Различные патологии щитовидной железы, из-за чего в организме нарушается выработка гормонов.

Симптомы остеопороза у женщин

Клинические признаки остеопороза у женщин могут быть долгое время малозаметными, и похожими на другие заболевания. Очень часто диагноз ставится уже при серьезном развитии болезни, когда пациентка начинает получать травмы при легких условиях (в которых здоровый человек не травмируется).

Остеопороз у женщин: лечение

Процесс вымывания кальция из костей скелета ученым и медикам на сегодняшний день полностью изучен, благодаря этому появилась возможность эффективно его лечить.

Современных препаратов для лечения этого заболевания весьма много. Это и прием кальция совместно с витамином D, и заместительная гормональная терапия, и прием препаратов Деносумаба, и прием бисфосфонатов, и использование такого препарата как Ранелат Стронция.

В этой статье, мы будем говорить о лечении именно постменопаузного остеопороза, а вообще причин, вызывающих эту болезнь — очень много,  причем не связанных с постменопаузой. И у каждой причины – свои способы лечения.

Поскольку основной проблемой является развитие патологических переломов, то и основной целью лечения постменопаузного остеопороза является предотвращение таких переломов.

Способы предотвращения переломов могут быть как механические, так и лекарственные.

Механические средства предотвращения переломов

К механическим способам можно отнести использование средств ортопедии, которые позволяют правильно распределять нагрузку у лиц с высоким риском патологических переломов, а также запрет на некоторые виды обуви, особенно обуви на каблуках или высокой платформе, для предупреждения падений. Такие нехитрые вещи — хорошая профилактика остеопороза у женщин после 50 лет

Лекарственные средства

Если же говорить о лекарственных средствах лечения остеопороза, то цель приема этих лекарств, во-первых, торможение или остановка вымывания костной ткани из костей скелета, во-вторых, увеличение плотности костной ткани.

Как и при терапии любых серьезных заболеваний, а это — серьезное заболевание, которое может запросто привести к инвалидизации человека, существует несколько линий терапии, где применяются препараты от более слабых к более сильным.

К сожалению, полностью вылечить остеопороз невозможно, однако при правильно подобранной медикаментозной терапии можно значительно отсрочить серьезные нарушения в костной ткани человека.

Лечение при остеопорозе у женщин подбирается индивидуально, в зависимости от формы, причины и запущенности заболевания.

Традиционная медикаментозная терапия предусматривает следующее:

1.    Если болезнь вызвали нарушения в эндокринной системе пациентки, то тогда ей назначаются гормональные препараты. Они помогут замедлить процесс разрушения костной ткани и стабилизировать состояние пациентки.

2.    Пациентам пожилого возраста назначаются препараты с повышенным содержанием кальция.

3.    От болей могут назначаться различные обезболивающие препараты и анальгетики в виде таблеток.

Предотвратить развитие остеопороза у женщин намного легче, чем лечить, поэтому чтобы не допустить его появления, следует придерживаться таких рекомендаций врача:

1.    Отказаться от вредных привычек (употребления спиртных напитков, курения, приема наркотических веществ).

Как лечить остеопороз у женщин старше 40 лет? Что принимать и какие методики использовать? Сразу оговоримся, что самолечение в домашних условиях неприемлемо и даже опасно. Конкретные меры терапии подбирает врач, а еще чаще – коллегия врачей различных специализаций.

Используются такие современные методы лечения:

1. Лечение различными препаратами. Лекарства при остеопорозе применяются для улучшения и выравнивания гормонального фона. Также применяются средства, устраняющие дефицит кальция и фосфора в организме пациентки.
2. Корректировка питания – при остеопорозе диета должна включать богатые кальцием и фосфором продукты (кисломолочная пища, много овощей и фруктов, сыры, мясо нежирных сортов, орехи, морепродукты).
3. Витаминная терапия – назначаются витамины различных групп, но основой являются витамины группы В (подробнее про витамины при остеопорозе можно почитать отдельно).
4. Физические упражнения. Гимнастика при остеопорозе направлена на увеличение прочности костной ткани, и на усиление обменных процессов в организме.
5. В качестве симптоматической терапии могут быть назначены различные народные средства. Народное лечение остеопороза советуют, но очень редко, и только в качестве дополнения основной схемы.

к меню ↑

Диета при остеопорозе у женщин

Вылечить остеопороз без диеты практически невозможно – шансы рецидива или вялотекущей остеопении крайне высоки. Поэтому бороться с заболеванием нужно скорректировав систему питания. Упор нужно делать на продуктах, богатых витаминами, кальцием и фосфором.

Пациентке нужно побольше витаминов В и D, которые содержатся в куриных яйцах, печени животных, в морской рыбе, сметане и сливочном масле. Для получения большого количества кальция и растительных эстрогенов следует налегать на сыры и твороги, иные кисломолочные блюда, продукты из сои и на свежую зелень.

Последствия длительного протекающего остеопороза

Для максимального насыщения организма конкретно витамином D следует побольше бывать на солнце. Организм человека самостоятельно синтезирует необходимое количество витамина D, но лишь при условии нормальной работы ЖКТ и при частом пребывании на открытом солнце.к меню ↑

Препараты при остеопорозе у женщин

Остановить прогресс заболевания и полностью его вылечить можно только используя медикаментозные средства. Если при умеренном остеопорозе главными способами являются диета и физкультура, то при средних и тяжелых формах болезни основной методикой лечения являются медикаменты.

Назначаются витаминные комплексы с содержанием различных витаминов (в обязательном порядке витамина D). Для лучшей усваиваемости обязательно назначаются добавки с кальцием, бисфосфонаты (про прием бисфосфонатов при остеопорозе можно почитать отдельно) и препараты с фтором.

Для болеутоляющего эффекта (при частых болях костей), назначают Кальцитонин. Средство не влияет на само заболевание и применяется лишь в качестве симптоматической терапии. Лечение может быть продолжительным (например, препараты фтора нередко назначают на 2-3 года).к меню ↑

Лечение остеопороза народными средствами (видео)

Упражнения при остеопорозе у женщин

Еще одним базисом терапии остеопороза и остеопении у женщин являются физические упражнения. При среднем и тяжелом протекании заболевания назначают самые простые виды разминки. Такие, как ходьба на одном месте, подъем нетяжелых гантелей (1-2 килограмма), дневные прогулки под солнцем.

Профилактический прием медикаментов

К сожалению, одними лишь природными средствами не обойтись. Понадобится также принимать различные препараты, направленные на укрепление костной ткани и на стабилизацию важных процессов в организме.

Прежде всего, рекомендуется приобретать средства, содержащие кальций. Среди таких медпродуктов можно выделить:.

Народные средства для профилактики

Приверженцы методов нетрадиционной медицины проводят укрепление костей яичной скорлупой. Так же хорошо помогают и различные отвары и настои для предупреждения развития ломкости костей.

Возьмите 1 столовую ложку любой травы из списка: трава недотроги, корней одуванчика, корня аира, ярутки полевой, зверобоя, сурепки обыкновенной. Залейте стаканом горячей кипяченной воды, остуженной до 60-70 градусов траву.

Дайте постоять час и пейте на протяжении всего дня.

Остеопороз симптомы у женщин

К препаратам первой линии относятся бисфосфонаты и Ранелат Стронция. Также в лечебную практику входят препараты Деносумаба. Их активное вхождение в лечебную практику тормозит только их достаточно высокая цена.

Начнем с бисфосфонатов – это аналоги естественно образующихся пирофосфатов. Бисфосфонаты встраиваются в костный матрикс, какое-то время там сохраняются и подавляют резорбцию костей, снижая активность остеокластов.

Поскольку бисфосфонаты применяются уже очень долгий срок, существует накопленная медицинская статистика. Она позволяет утверждать, что применение бисфофсонатов имеет минимум побочных эффектов, сами препараты обладают хорошей переносимостью,  доказано подавляют разрушение костей и снижают вероятность патологических переломов.

В настоящее время в медицинской практике используется несколько поколений бисфосфонатов. Причем эффективность между поколениями может отличаться в сотни раз.

Это не значит, что надо использовать препарат самого последнего поколения. Какой именно препарат выбрать решает врач, исходя из серьезности проблемы.

Достаточно часто используются препараты Аледроната и такой препарат как Бонвива. Препараты бисфосфоната могут использоваться как в таблетированной форме, так и  в виде внутривенных инфузий.

Препараты новых поколений позволяют использовать их гораздо реже, например 1 раз в три месяца, 1 раз в год. Например, Золедроновая кислота. Эти препараты имеют более высокую биодоступность, а их побочные эффекты менее выражены.

Ранелат Стронция –двойное действие

Еще один препарат, который используется в первой линии постменопаузного остеопороза – это Ранелат Стронция. Он принимается также как и бисфосфонаты совместно с кальцием и витамином D, но обладает двойным действием.

С одной стороны, стимулирует образование новой костной ткани, а с другой стороны подавляет ускоренное разрушение костной ткани.

Препараты Деносумаба – высокая биодоступность

Еще один препарат, который также используется в первой линии терапии, но малодоступен из-за его высокой цены – это препарат на основе Деносумаба. Продается под названиями Пролиа и Эксджива.

  Это новый класс препаратов, которые имеют гораздо более высокую биодоступность, чем бисфосфонаты. Действуют гораздо быстрее, чем бисфосфонаты.

Их эффективность не уступает, а по некоторым данным превышает эффективность бисфофонатов нового поколения. Водятся они подкожно 1 раз в 3-6 месяца, в зависимости от выраженности остеопороза.

Хочу отметить, что терапия любым из описанных препаратов всегда длительная – не менее 2-3 лет, а часто и до 5 лет. И она обязательно должна включать в себя прием кальция одновременно с витамином D, который позволяет ему усваиваться.

Народные средства для профилактики

Умеренные физнагрузки позволяют не только лечить заболевания опорной системы, но и предупреждать их. Профилактический эффект достигается за счет того, что в точке, на которую направлена нагрузка, происходит природное уплотнение костной ткани.

Необходимо уделять внимание всем районам своего тела. Это значит, что для получения нужного спортивного эффекта потребуется совершать такие манипуляции:.

• приседания – достаточно 2-3 подходов по 10-15 раз;
• подъемы гантелей либо бутылок с водой (все зависит от личных возможностей); как и в предыдущем случае, осуществляется 2-3 подхода по 10-15 раз;
• наклоны корпуса в разные стороны – так вы сможете растянуть связки и натренировать ноги (они будут напрягаться, дабы удержать вас в стоячем положении);
• выпады – делаются по возможности, с неглубоким провисанием; это упражнение считается одним из самых универсальных, оно позволит растянуть связки передней и задней поверхности бедра, а также натренирует мышцы указанных областей;
• подъем на носочки – идеальное упражнение для тренировки икроножных мышц и для уплотнения большой и малой берцовой кости.

Упомянутые комплексы рекомендуется проделывать 3-4 раза в неделю. Желательно заниматься таким спортом на свежем воздухе.

Болезнь гораздо проще предотвратить, чем впоследствии лечить. Современная медицина располагает несколькими эффективными способами профилактики остеопороза у женщин.

Способы профилактики:

1. Заблаговременное выявление и ликвидация любых факторов риска заболевания.
2. В первые 2 года после менопаузы целесообразно применять эстрогены.
3. В предменопаузный или постменопаузный период следует пройти плановую денситометрию.
4. В постменопаузальный период нужно употреблять препараты кальция и соблюдать диету с его повышенным содержанием.
5. Почаще бывать на открытом воздухе и на солнце.
6. Регулярные занятия физическими упражнениями. Даже 20 минут зарядки в день достаточно для эффективной профилактики многих болезней, не только остеопороза.
7. Отказ от вредных привычек: бросьте курить и существенно ограничьте потребление спиртных и кофейных напитков.

Правильное питание – фундамент сохранения здоровья

Многие люди даже не задумываются над тем, какую роль в проявлении заболеваний играет потребление в пищу вредных продуктов. Еще большее количество людей ошибочно полагает, что, отказавшись от продукта, польза которого доказана, они ничего не потеряют.

Однако это не так. Только при получении всех необходимых веществ организм будет крепким и сможет противостоять недугам.

В особенности это касается пожилых женщин, склонных к поражению остеопорозом. По сути, их рацион мало чем отличается от рациона большинства людей, однако он в обязательном порядке должен включать:.

• пищу с повышенным содержанием кальция – она позволит костям сохранять свою крепость; суточная норма кальция должна составлять 700 мг; получить требуемую концентрацию можно, если ежедневно употреблять в пищу орехи, сухофрукты, шпинат, капусту, миндаль, натуральный йогурт;
• продукты, имеющие в составе достаточное количество белка – этот компонент важен для организма в целом, но его получение должно быть умеренным (чрезмерная концентрация белка спровоцирует выведение кальция из организма); разрешается употреблять среднее количество мяса, яиц, рыбы, орехов, риса, картофеля, свежих овощей;
• воду и разбавленные соки – они помогут полезным компонентам быстрее усваиваться.

Как известно, любая диета включает не только список рекомендаций, но и список ограничений. Диета для профилактики остеопороза – не исключение. В частности, пожилым женщинам придется снизить до минимума потребление:

• газированных напитков, чая, кофе и алкогольной продукции;
• пищи с повышенным содержанием соли (имеются в виду чипсы, некоторые виды сыров, соусы, пицца, соленые супы); допускается употребление максимум 1 чайной ложки соли в сутки (хотя для стопроцентного эффекта от нее лучше вовсе отказаться).

sustav.space

Лекарства для профилактики остеопороза у женщин после 50 -

Профилактика остеопороза представляет собой комплекс специально направленных действий на снижение вероятности развития данного заболевания опорно-двигательного аппарата у людей, относящихся к группе риска.

Меры профилактики эффективны также для людей с уже установленным диагнозом остеопороз, так как аналогичные действия помогут снизить интенсивность развития болезни или предотвратить возникновение осложнений.

О болезни

Остеопорозом называют поражение костного аппарата человека, которое развивается на фоне нарушенного метаболизма минеральных веществ в организме. При остеопорозе кости постепенно утрачивают свою плотность, что впоследствии приводит к переломам или прочим другим осложнениям.

Статистика утверждает, что около 14 миллионов жителей России уже имеют остеопороз, а у 20 млн граждан РФ выявлено патологически высокий процент снижения костной массы, который приводит к развитию этого поражения.

Специалисты представляют следующие сведения о скелете человека:

1. Около 50% костной массы формируется в подростковом возрасте (12-16 лет);
2. В 35-летнем возрасте зачастую скелет человека полностью сформирован (масса костей после 35 лет, как правило, уже не увеличивается, но происходит равномерный процесс резорбции и остеогенеза, то есть костеобразования);
3. После достижения так называемого «пика», скелет начинает с возрастом утрачивать плотность костного вещества;
4. Женщина в период менопаузы за 1 год может утратить около 3% костной массы скелета.

Чем выше процент снижения плотности костного вещества, тем больше вероятность формирования остеопороза. Также вероятность возникновения данного заболевания существует у определенных людей, относящихся к группе риска.

Группы риска

Остеопороз может развиться у следующих групп людей:

• Пожилые люди после 65 лет;
• Женщины в период наступления природной или искусственно вызванной менопаузы;
• Люди, кровные родственники которых страдали аналогичной болезнью;
• Люди, которые вырастали в крайне бедных условиях (недоедание в детские годы, может сказаться на формировании костей);
• Люди, злоупотребляющие алкогольными или табачными изделиями;
• Люди с нарушенным метаболизмом;
• Люди, которые ведут сидячий либо лежачий образ жизни (малоактивные, инвалиды);
• Люди, которые питаются неполезными продуктами;
• Пациенты, курс лечения которых предусматривает прием кортикостероидных препаратов.

Практически все представленные группы повышенного риска развития остеопороза составлены на факторах, которые зависят от привычек и образа жизни человека. Поэтому многие специалисты полагают, что при определенных усилиях, человек, который хотя и относится к группе риска, может вовсе не заболеть подобным заболеванием костей.

Если вы относитесь к одной либо нескольким из представленных групп риска развития остеопороза, пройдите обследование у специалиста ревматолога. Наиболее эффективным методом диагностики остеопороза является ультразвуковая денситометрия, позволяющая определить утрату 3-5% костного вещества от общей костной массы всего скелета или определенного сегмента кости.

Профилактика

Профилактика остеопороза основывается на следующих принципах:

1. Потребление достаточного количества минералов для здоровья костей (вместе с продуктами питания и в виде лекарственных форм);
2. Соблюдение сбалансированного питания;
3. Ведение активного образа жизни (пешие прогулки, спортивные занятия);
4. Достаточное пребывание на свежем воздухе и на солнышке;
5. Устранение очагов развития инфекционных или прочих хронических заболеваний;
6. Систематическое обследование у специалиста.

При установленном диагнозе остеопороз лечение и профилактика играют важную роль в приостановлении развития разрушительного процесса и восстановления здоровья лечение костной ткани.

Профилактика у женщин

Так как остеопороз развивается в несколько раз чаще, в отличие от представителей сильного пола, женщинам, особенно тем, которые относятся к группе риска, нужно особое внимание уделить профилактическим мерам.

Особенно женщинам необходимая комплексная профилактика остеопороза при климаксе. Лекарства, позволяющие женщинам во время наступления менопаузы сохранить здоровье костного аппарата, являются природными и безвредными.

Часто используют такие препараты кальция для профилактики остеопороза у женщин:

• Глюконат;
• Лактат;
• Кальций Сандоз Форте;
• Осталон Кальций-Д;
• Вепрена.

Также профилактика остеопороза у женщин после 50 лет предусматривает применение средств на основе гормональных веществ, которые помогут нормализовать гормональный баланс женского организма.

Лекарственные средства

Чаще всего женщинам рекомендуют прием следующих средств:

1. Эстроген (женский половой гормон, который в период менопаузы может вырабатываться в недостаточном количестве);
2. Фитоэстрогены (аналоги женских половых гормонов растительного происхождения, применяющиеся при необходимости проведения заместительной гормональной терапии);
3. Бифосфонаты (препараты, подавляющие процессы резорбции, то есть разрушения костных клеток при остеопорозе).

Питание

В профилактике развития остеопороза значительную роль играет специальный режим питания. Диетический рацион должен быть максимально сбалансированным, а потребляемые продукты – обогащенными полезными минералами и витаминами.

Человеческий организм должен потреблять такие элементы:

• Кальций (сыры, молоко, кефир, орехи, кунжут, сухофрукты);
• Магний (лен, кунжут, тыквенные семена, какао, фасоль);
• Фосфор (отруби, яйца, горох, чеснок, семена подсолнечника);
• Бор (капуста, крупа ячневая, гречневая, морковь, свекла);
• Цинк (проросшие зерна злаковых культур, устрицы, мясо кролика, речная рыба);
• Витамин D, К и В (рыбий жир, морская рыба жирных сортов, печень);
• Натуральный эстроген (злаковые культуры, например, соя, фасоль, горошек).

При недостаточном употреблении следующих веществ организм начинает ощущать дефицит, после чего забирает эти компоненты из собственных запасов, в данном случае – из костей.

Самым важным временем профилактики остеопороза при помощи питания выступает подростковый возраст, время менопаузы у женщин и старческий возраст. Как было упомянуто вначале статьи, именно на данных этапах жизни человеческий организм больше всего затрачивает минералов для образования костной массы скелета.

Потребление кальция

Объем необходимого потребления кальция представлен следующими цифрами:

• Подростковый возраст – 1300 мг кальция;
• Женщина во время менопаузы – 1200-1400 мг кальция;
• Пожилые люди старше 65 лет – 1500 мг минерала.

Учитывая необходимое количество потребления кальция и других важных минералов для профилактики развития остеопороза, правильно выбирайте ежедневный рацион своего питания.

Физическая активность

Умеренные физические нагрузки не только не навредят вашему организму, сколько бы лет вам не было, напротив, физическая активность является составляющей комплекса профилактически развития заболеваний опорно-двигательной системы.

Специалистами было установлено, что если человек на протяжении 3-4 месяцев находится в вынужденном лежачем состоянии, к примеру, при тяжелой болезни, он утрачивает около 10-15% массы костного аппарата.

Физическая активность позволяет достичь таких профилактических целей:

1. Укрепление мышечного тонуса человека;
2. Увеличение опороспособности скелетного аппарата;
3. Активизация процессов метаболизма в организме;
4. Предотвращение переломов костей при остеопорозе;
5. Восполняет объем утраченной костной массы.

Эффективнее всего для профилактики остеопороза вести насыщенную активную жизнь. Человеку рекомендуется ежедневно либо хотя бы через день проводить специальные физические упражнения, помогающие активизировать работоспособность двигательной системы.

Виды нагрузок

Для профилактики остеопороза подходят такие виды физических нагрузок:

• Пешая ходьба (для полноценного функционирования здорового организма рекомендуется ежедневно проходить от 2 до 4 км);
• Плавание;
• Танцы, аэробика, фитнес;
• Гимнастика;
• Йога (упражнения для гибкости тела).

Проведенные наблюдения показывают, что соблюдение перечисленных рекомендаций ведения активного образа жизни помогает предотвратить развитие остеопороза у людей с высоким риском возникновения данной болезни.

Другие рекомендации

Профилактика остеопороза включает следующие меры:

1. Отдых на природе (получение необходимого количества витамина D также зависит от попадания солнечного света на ваше тело, под воздействием которого образовываются данный компонент необходимый для нормальной абсорбции кальция из желудка);
2. Отказ от вредных привычек (сюда входит отказ не только от курения или алкоголя, но и отказ от нездоровой пищи, продолжительного «валяния» у телевизора или компьютера);
3. Своевременная терапия заболеваний (вовремя диагностированные хронические и инфекционные болезни принесут меньше вреда, чем запущенные до поздних стадий заболевания организма);
4. Систематический контроль у специалиста (учитывая, что до 2 стадии развития остеопороз практически не проявляется никакими симптомами, людям, относящимся к группе риска, нужно регулярно проходить обследование рентгенографией или денситометрией).

Больше о профилактике остеопороза можно узнать из предоставленного видео:

Использованные источники:travmapedia.ru

Лечение остеопороза у пожилых женщин

С возрастом в организме женщин происходят изменения, которые вызывают проблемы со здоровьем и значительно ухудшают качество жизни. Одно из заболеваний, которое особенно часто встречается у представительниц прекрасного пола – остеопороз, или снижение плотности костной ткани. В запущенных случаях оно может привести к инвалидности, поэтому требует своевременной диагностики и терапии. Как распознать симптомы остеопороза и избавиться от патологии?

Причины остеопороза у пожилых женщин

Гормональный фон женщины отвечает не только за репродуктивную функцию, но и за другие процессы в организме, в частности, за обменные процессы и обновление костной ткани. Эстроген, один из основных женских гормонов, препятствует вымыванию кальция из костей, и вместе со снижением его выработки ткань начинает активно терять этот элемент, вследствие чего снижается ее плотность. Кости становятся хрупкими и ломкими, возрастает риск переломов, а регенерация, наоборот, замедляется, вследствие чего даже незначительные травмы могут привести к серьезным последствиям. Данное состояние носит название сенильный остеопороз и является частым спутником женщин пожилого возраста.

В число факторов, которые способствуют развитию остеопороза, входят генетическая предрасположенность, гиподинамия, неправильное питание, прием некоторых лекарственных препаратов, сопутствующие заболевания.

Для справки: у женщин после 60 остеопороз встречается в 6-8% случаев, после 70 – в 20%, после 80 – у каждой второй представительницы прекрасного пола.

Симптомы остеопороза

Снижение плотности костной ткани происходит постепенно, и вначале болезнь может протекать бессимптомно, а первые признаки появляются только тогда, когда патологический процесс заходит достаточно далеко. Остеопороз у женщин пожилого возраста проявляет себя следующими симптомами:

• снижение активности, затруднение движения;
• ощущение тяжести даже при значительных физических нагрузках (например, при подъеме по лестнице);
• быстрая утомляемость;
• периодические боли в разных отделах позвоночника и суставах;

Иногда признаки патологии на первых стадиях напоминают остеохондроз, артроз или затянувшееся простудное заболевание, и поставить точный диагноз в данном случае может только врач.

К какому врачу обратиться?

При подозрении на развитие остеопороза следует обратиться к ортопеду или остеопату и пройти комплексную диагностику.

Для выявления заболевания врач собирает анамнез и жалобы пациентки, после чего направляет ее на комплексное обследование, которое включает лабораторные и инструментальные методы диагностики.

1. Рентгенография позвоночника. Проводится для выявления изменений и повреждений позвоночного столба.
2. Денситометрия. Один из самых информативных способов диагностики остеопороза, который позволяет определить плотность костной ткани и ее снижение с помощью рентгеновского или ультразвукового аппарата.
3. Анализы крови. При подозрении на развитие патологии назначаются анализы на гормоны щитовидки и яичников, уровня кальция, фосфора и других веществ.

Кроме того, женщинам с симптомами остеопороза может понадобиться консультация гинеколога, эндокринолога и вертебролога.

Внимание: денситометрия бывает рентгеновской, компьютерно-томографической или ультразвуковой, причем процедура, которая проводится с помощью аппарата УЗИ или КТ, считается более точной и информативной (рентгеновские денситометры иногда завышают показатели, что приводит к неправильной диагностике и лечению).

Как лечить остеопороз?

Начинать терапию остеопороза в пожилом возрасте следует как можно скорее, так как данная патология со временем ведет к спонтанным переломам, утрате работоспособности и инвалидности.

Цели терапии остеопороза у пациенток зрелого возраста заключаются в следующем:

• сведение к минимуму потерь плотности костей;
• активизация метаболических процессов в костной ткани;
• сохранение тонуса мышц;
• устранение болевых ощущений, судорог и других признаков болезни;
• восстановление нормальной работы двигательной системы.

На первых стадиях заболевания проводится лечение с помощью специального питания и лечебной гимнастики, но если патологический процесс зашел слишком далеко, больным требуется медикаментозное лечение. В терапии остеопороза применяется несколько категорий препаратов: бисфосфонаты, лекарства с содержанием кальция и фтора, витамины группы D, гормоны, средства симптоматического лечения. Выбор препаратов и терапевтической схемы должен осуществляться тщательно, с учетом возраста и сопутствующих заболеваний пациентки.

Важно: при отсутствии лечения уменьшение плотности костей может повлечь за собой ряд серьезных последствий, в том числе перелом шейки бедра – распространенная среди людей пожилого возраста травма, которая часто влечет за собой потерю подвижности и инвалидность.

Бисфосфонаты

Бисфосфонаты представляют собой медикаментозные средства, которые по своей структуре аналогичны элементам человеческого организма. Принцип их действия заключается в следующем: они встраиваются в костную ткань и препятствуют активности клеток, которые способствуют вымыванию кальция. Данные лекарства делятся на две категории – азотосодержащие и безазотистые препараты, которые отличаются друг от друга принципом действия.

Азотосодержащие бисфосфонаты

Аминобисфосфонаты, или препараты с содержанием азота считаются более действенными, чем безазотистые препараты, но имеют достаточно большое количество противопоказаний и оказывают на организм побочное воздействие.

Использованные источники:spina-expert.ru

Остеопороз у женщин — причины, симптомы, лечение, профилактика. Диагностика остеопороза. Препараты для профилактики остеопороза у женщин

Женщины в период климакса подвержены многим заболеваниям, приносящим дискомфорт в их жизнь. Одним из них является остеопороз. Согласно статистике ВОЗ от этой болезни страдают женщины, достигшие климактерического возраста, чаще всего. В этой статье мы детально расскажем о том, что такое остеопороз, и как его лечить.

Причины остеопороза у женщин

Остеопорозом называют патологию костной ткани, которая у женщин после 45 лет возникает по причине снижения эстрогенов в крови. Именно этот половой гормон отвечает за то, чтобы кости были крепкими и не разрушались.

Этим и объясняется тот факт, что практически у каждой женщины после 50 лет из-за остеопороза начинают крошиться тазовые и позвоночные кости. При малейшем ударе и случайном падении возникает высокая вероятность сильных переломов, из-за которых женщина может остаться инвалидом до конца жизни.

Кроме гормонального нарушения к остеопорозу могут привести и многие другие факторы. Среди них:

• Искусственное наступление климакса (это случается после того, как женщине удаляют матку и придатки, или если она уже долгий период времени лечит какую-то эндокринную или гинекологическую болезнь гормональными препаратами, которые приостанавливали работу яичников);
• Наличие артрита. Кроме того, к разрушению косной ткани приводят недуги, связанные с нарушением полноценного функционирования щитовидной железы и желудочно-кишечного тракта;
• Неправильный образ жизни (речь идет о вредных привычках, таких как курение и алкоголь, о неправильном питании, в котором не хватает витамина D и кальция, и малоподвижности);
• Генетическая предрасположенность (это касается тех людей, у кого от рождения астеническое телосложение и очень тонкая кожа).

Все вышеперечисленные причины возникновения остеопороза – общепринятые. Однако нельзя исключать и индивидуальный фактор, характерный только для конкретного человека. Выявить его возможно только в случае обращения к докторам, которые лечат остеопороз:

• к эндокринологу
• к ортопеду-травматологу
• к ревматологу

Симптомы остеопороза у женщин

Остеопороз неспроста относится к списку самых опасных заболеваний, так как он может иметь даже смертельный исход. Дело в том, что в большинстве случаев остеопороз может протекать бессимптомно. Женщина долгий период времени даже не догадывается о негативных изменениях, происходящих с ее организмом. Поводом для беспокойства обычно служат признаки остеопороза у женщин, характерные для запущенной стадии болезни.

• болезненные ощущения в пояснице
• постоянное чувство усталости во всем теле
• возникновение судорог по ночам
• проблемы с зубами, которые проявляются в виде сильного налета
• слабые ногти, которые постоянно ломаются и слоятся
• резко поседевшие волосы
• возникновение межпозвоночной грыжи
• деформации внутренних органов пищеварительной системы
• развитие сахарного диабета
• сердечные болезни (аритмия, тахикардия и так далее)
• частые переломы костей при малейшей травме

Если вы заметили у себя какой-то из названных симптомов, то обратитесь к специалистам, но заранее настройте себя на то, что излечиться от недуга уже будет мало возможным. Врачи смогут лишь облегчить ваше состояние и приостановить процесс прогрессирования остеопороза.

Стадии развития остеопороза

Всего существует три степени остеопороза:

Для нее характерно незаметное для женщины снижение плотности костной ткани, выявить которое возможно только с помощью рентгеновского снимка.

1. Вторичная (ее еще называют умеренная)

Женщина уже ощущает сильные боли в суставах, особенно это касается позвоночника, который на этой стадии уже деформируется.

Неизлечимая стадия, при которой происходит остекленение костей, то есть, костная ткань настолько разрушается, что ее практически не видно.

Ввиду вышесказанного становится очевидным, что обследование на остеопороз нужно начать, как можно раньше. Желательно всерьез заняться этим вопросом сразу же после того, как врач диагностировал женщине менопаузу.

Диагностика остеопороза у женщин

Несмотря на значительный прорыв в области медицины, нельзя утверждать, что остеопороз является тем заболеванием, которое сегодня быстро выявляется и эффективно лечится.

Из методов диагностики чаще всего применяются только три:

Эта процедура представляет собой выявление с помощью ультразвука показателей высоты позвоночных отделов и плотность костных тканей. Этот способ самый надежный и безболезненный. Дает точные результаты на первой стадии развития остеопороза.

Этот метод эффективен лишь на вторичной степени остеопороза, когда костные ткани уже разрушены на 30%.

1. Биохимические анализы крови и мочи

Этот метод выявляет состояние фосфорно-кальциевого обмена в организме. Если показатели кальция, фосфора, паратагормона, деоксипиридонолина и остеокальцина ниже нормы, значит, можно говорить о развитии у женщины остеопороза.

Остеопороз у женщин: лечение

Остеопороз очень трудно и долго лечится.

К этому заболеванию нужно подходить комплексно:

1. Принимать специальные медикаментозные препараты

Все лекарства можно условно разделить на несколько групп:

• Препараты, содержащие женские половые гормоны. Их прием называют гормональной заместительной терапией, которая приостанавливает процесс разрушения костей у женщин в климактерическом возрасте. Для каждой пациентки врачи подбирают индивидуальную схему приема именно тех гормонов, которых ей не хватает, чтобы себя хорошо чувствовать и не испытывать боли в суставах при остеопорозе.
• Бисфосфонаты. Лекарства этой группы (алендронаты, ризендронаты, ибондронаты, золедриновая кислота) принимаются в виде таблеток. Они воздействуют на отеокласты, снижая их активность и тем самым замедляя процесс резервации костной ткани. Преимущество бисфосфонатов для лечения остеопороза, по сравнению с остальными, состоит в том, что они полностью безопасны для человеческого организма, так как практически не имеют побочных эффектов.

• Общеукрепляющие препараты при остеопорозе – витамины. Речь идет конкретно о тех БАДах, в которых содержится витамин D, необходимый для того, чтобы кальций, который поступает в организм человека с пищей, лучше усваивался. В нужном объеме этот витамин содержится в Дегидротахистероле, Альфакальцидоле и Кальцитриоле. Кроме витамина D в минеральном обмене человека принимают участие витамины С и К. Поэтому врачи часто рекомендуют принимать препарат «Миакальцик».

Важно! Кальций нужно принимать для профилактики остеопороза не только у женщин, но и у мужчин.

1. Выполнять лечебную гимнастику

Выполнение некоторых физических упражнений при остеопорозе помогает поддерживать нужную толщину костей и укрепляет мускулатуру. Достаточно выполнять банальную зарядку в течение 30 минут регулярно, чтобы костная масса увеличилась на 5%, а мышцы находились в тонусе.

Как правило, врачи рекомендуют пациентам:

• Заниматься аэробикой
• Висеть на турниках
• Плавать
• Посещать занятия по йоге

1. Носить поддерживающие корсеты
2. Соблюдать диету (обязательная рекомендация в лечении остеопороза у пожилых женщин)

Суть диеты при остеопорозе у женщин состоит в том, чтобы принимать в пищу продукты, содержащие в своем составе много кальция (не менее 1500 мг), магния, фосфора и меди. Речь идет о:

• Молоке и кисломолочных продуктах
• Брокколи
• Моркови
• Тыкве
• Кунжуте
• Зелени
• Фасоли
• Перце
• Кабачках

• Тунце
• Сардине
• Пшене
• Бананах
• Капусте
• Овсянке
• Гречке
• Мясе
• Печени
• Яйцах
• Соке из сельдерея, моркови и репы

Разумеется, что в питание при остеопорозе не должны входить запрещенные продукты, в которых в большом количестве содержится пищевая соль и другие вредные вещества.

• Колбасных изделия и других полуфабрикатах
• Сладостях
• Фаст-фуде
• Алкогольных и газированных напитках

1. Применять народную медицину

Лечение остеопороза народными средствами может усилить действие препаратов, которые назначаются женщинам врачами. Лекарства из природных компонентов можно готовить в домашних условиях.

Несколько полезных рецептов мы представляем вам в этой статье:

• Залейте 200 г ромашки полулитром водки и оставьте на несколько дней настойку в темном месте. Спустя это время можете делать компрессы из ромашковой настойки. Прикладывайте смоченные ватные тампоны к больным местам, и через две-три недели вы почувствуете значительное облегчение своего состояния.
• Залейте 200 г листьев грецкого ореха полулитром водки и оставьте на три дня в темном месте. Затем ежедневно трижды в день принимайте приготовленную настойку внутрь – не более одной столовой ложки за один прием.
• Смешайте 300 мл настойки травы горца с 400 мл настойки полевого хвоща. Принимайте эту настойку в течение двух недель, по одной столовой ложке три раза, в день за час до еды.

Видео: Упражнения при остеопорозе

Профилактика остеопороза у женщин

Чтобы в климактерическом возрасте не столкнуться с остеопорозом, необходимо следить за своим здоровьем и образом жизни смолоду:

• Отказаться от вредных привычек, если они есть (или свести к минимуму курение и употребление алкоголя;
• Трижды в неделю посещать спортзал или заниматься физкультурой дома (30 минут в день для физической нагрузки вполне достаточно);
• Принимать препараты кальция для профилактики остеопороза у женщин;
• Дважды в год делать денситометрию.

Использованные источники:thewom.ru

Как лечить остеопороз у женщин

Остеопороз – болезнь, возникновение которой сложно заметить сразу: на начальных этапах она протекает без специфических признаков. Несмотря на то, что развитие недуга чревато тяжёлыми осложнениями, женщины обычно обращаются к врачу лишь уже на запущенных стадиях. Своевременное выявление и лечение остеопороза снижает риск остаться инвалидом, потому разбираться в этом вопросе крайне важно.

Как вылечить остеопороз

Перед тем, как лечить остеопороз у женщин, врач назначает процедуру денситометрии – для детальной диагностики недуга. При его выявлении дальнейший процесс лечения должен в равных мерах концентрироваться на двух направлениях:

• корректировка привычного образа жизни: диета, физическая активность, избавление от вредных привычек;
• медикаментозная терапия.

Диетическое питание при остеопорозе

Главные причины возникновения недуга – нехватка кальция, фосфора, определённых витаминов и гормонов.

Чтобы уменьшить риск появления остеопороза, нужно в первую очередь восполнить дефицит кальция, чтобы костная ткань не разрушалась чрезмерно.

Терапия при остеопорозе должна включать такое питание:

• Ежедневно обязательно присутствие в рационе минимум одного продукта, насыщенного витамином D и кальцием. К наиболее желательным относятся такие: сыр, все кисломолочные продукты, рыба (особенно морская), яйца, овощи оранжевого и зелёного цветов (тыква, морковь, брокколи), а также зелень;
• Продукты, содержащие фосфор: птица, говяжье и телячье мясо, печёнка, орехи;
• Рацион в целом желательно сделать сбалансированным и обогатить необходимыми организму витаминами, минеральными веществами – это укрепит иммунитет и сделает тело более сильным. Стоит отдавать предпочтение свежим фруктам и овощам, а также свежеприготовленным сокам;
• Исключить полностью из пищи или хотя бы частично ограничить продукты, которые мешают усваиваться кальцию или его выводят. К таким относят: напитки с кофеином (в том числе чай), газировки, солёные, консервированные, копчёные и маринованные продукты, твёрдые жиры (сало, маргарин).

При одновременном попадании в организм фосфора и кальция, последний минерал не усваивается, потому содержащие их продукты стоит принимать по отдельности, в разных приёмах.

Коррекция привычек и уровня физических нагрузок

Улучшить самочувствие и ослабить проявления остеопороза помогут физические упражнения – при регулярных занятиях они укрепят мышечные и костные ткани:

• Специальной зарядки при остеопорозе не предусмотрено, потому достаточно по утрам делать общую разминку. В течение дня желательно выполнить комплекс упражнений на выработку равновесия (например, несложные гимнастические упражнения, выполняемые с закрытыми глазами);
• При остеопорозе рекомендовано плавание – оно даёт оптимальный уровень нагрузок, а также не перегружает позвоночник и снижает риск получить перелом;
• Обязательно нужно давать отдых позвоночнику. Для этого минимум два раза в день на протяжении получаса следует полежать на жёсткой ровной поверхности на спине, подложив валики под шею и поясницу;
• В ежедневный распорядок дня следует включить прогулки под солнечными лучами;
• Хорошую защиту от переломов и возможность разгрузить позвоночник даёт ношение специальных корсетов. Носить их нужно регулярно, а женщинам в пожилом возрасте лучше снимать их только на время отдыха ночью и днём.

Так как при остеопорозе увеличивается риск получить перелом костей или другую травму, нагрузки не должны быть чрезмерными. Врач лечит лишь проявления и последствия болезни, а риск получения травм и осложнений находится под ответственностью самой женщины.

Медикаментозная терапия при остеопорозе

Для женщин, особенно пожилого возраста, эффективное лечение достигается приёмом препаратов 6 групп:

Использованные источники:missis.info

Лечение остеопороза у женщин после 50 лет. Специфика и основные методы

Лечение остеопороза у женщин после 50 лет имеет ряд специфических особенностей. Это и особая диета, и комплекс специальных упражнений и, конечно, медикаментозная терапия. Но если эффективность лечебно-профилактических мероприятий не подлежит сомнению, то назначение отдельных препаратов зачастую является довольно спорным решением. Подробнее об этой актуальной теме и новейших средствах для борьбы с костными заболеваниями расскажем в нашей статье.

Лечение остеопороза у женщин после 50 лет. Особенности питания

Лечение остеопороза у женщин после 50 лет – это целый комплекс оздоровительных мероприятий, продолжительность и сложность которых зависит от степени тяжести выявленного недуга. Перед назначением терапевтического курса врач обязательно порекомендует пройти денситометрию – анализ, определяющий плотность костной ткани. На основе полученных данных и будет выстраиваться последующее лечение.

В первую очередь, пациенты обязаны соблюдать строгую диету. Ежедневный рацион больных остеопорозом должен состоять из продуктов, богатых кальцием, фосфором и витамином D, необходимых для восполнения минеральной структуры костей. Поскольку усвоение вышеперечисленных веществ в пожилом возрасте осуществляется гораздо хуже, врачи рекомендуют существенно скорректировать свой рацион. Например, вместо цельного молока использовать более биодоступные источники кальция – кисломолочную продукцию или сыры.

В целом, питание при остеопорозе должно быть сбалансированным, обогащенным различными витаминами и минералами. К слову, обеспечить себя достаточной порцией витамина D помогут непродолжительные (не более 15 минут в день), но регулярные солнечные ванны. Неплохим подспорьем в деле повышения плотности костей могут стать и витаминно-минеральные комплексы.

Очень часто при остеопорозе назначают также препараты с кальцием и витамином Д. Однако, как показывает практика, ощутимой пользы такая терапия не приносит, скорее наоборот. Нужно понимать, что уменьшение минеральной плотности костей – это не причина, а следствие уже прогрессирующего заболевания. При нарушении процессов остеогенеза никакие дозы кальция, даже вкупе с витамином D, проблемы не решат. Лечение остеопороза у женщин после 50 лет должно базироваться на восстановлении механизмов приема и удержания минеральных веществ в костной ткани.

Лечебная гимнастика при остеопорозе

Лечебная гимнастика при остеопорозе – неотъемлемая часть терапевтического курса. Известно, что деструктивные процессы в костной ткани могут возникать как по причине малоподвижного образа жизни, так и чрезмерных физических нагрузок. Поэтому очень важно найти ту самую золотую середину, при которой развитие скелетной системы будет происходить гармонично. Посмотрим, какие ощутимые преимущества дает лечебная гимнастика при остеопорозе.

• Во-первых, улучшается кровоснабжение всех групп мышц, в том числе поперечнополосатых, непосредственно связанных со скелетом. Это обеспечивает дополнительное поступление питательных веществ в костную ткань.
• Нормализуются процессы усвоения и обмена веществ. В частности, происходит более интенсивное всасывание кальция и других важных для поддержания здоровья скелетной системы нутриентов.
• Улучшается гормональный фон. Известно, что при физических нагрузках в организме активизируются процессы выработки тестостерона. А этот гормон играет ключевую роль в процессах остеогенеза.

Чтобы лечебная гимнастика при остеопорозе приносила реальную пользу, а не вред здоровью, следует запомнить несколько простых, но очень важных правил.

• Строго противопоказаны такие занятия людям с тяжелыми остеопоротическими поражениями костей или после недавно перенесенных переломов. В любом случае, консультация с лечащим врачом лишней не будет.
• Лечебная гимнастика при остеопорозе является чем-то сродни занятиям йогой. Во избежание серьезных травм все движения здесь производятся в плавном ритме, с малой амплитудой и незначительным статическим напряжением. Каждую тренировку должна предварять легкая разминка.
• Не допускается использование отягощений, (даже легких гантелей), поскольку это увеличивает риск возникновения переломов.

Лечение остеопороза у женщин после 50 лет. Медикаментозная терапия бисфосфонатами

Лечение остеопроза у женщин после 50 лет, особенно при запущенных формах этого заболевания – процесс очень сложный, поэтому гарантий на выздоровление не сможет дать ни один медицинский специалист. В лучшем случае, при должном соблюдении всех врачебных рекомендаций, можно замедлить или остановить процесс разрушения костей. Но как справиться с последствиями остеопороза? Можно ли восстановить былую прочность скелетной системы? Ответы на эти важные вопросы ученые ищут уже не одно десятилетие.

Помимо вышеупомянутых кальцийсодержащих средств, остеопороз пытаются лечить и с помощью бисфософонатов. Их основное назначение – остановить распространение костных деструкций, посредством угнетения роста остеокластов. Нужно сказать, что со своей главной задачей такие препараты справляются весьма успешно. Снижение числа клеток-утилизаторов приводит к торможению или даже остановке разрушительных процессов в костной ткани. Немалый оптимизм внушают и результаты рентгеновских исследований – на снимках пораженная кость зачастую выглядит совершенно здоровой.

Однако при этом начисто игнорируется тот факт, что плотность и прочность кости – понятия отнюдь не тождественные. Печальным подтверждением тому являются многочисленные случаи переломов после терапии бисфосфонатами. Борьба с остеокластами не просто бессмысленна, но и чрезвычайно опасна для здоровья. Вопреки распространенному мнению, вовсе не они являются главной причиной развития остеопороза.

Эти клетки всего лишь выполняют свою физиологическую роль – утилизировать старую костную ткань, чтобы на ее месте могли зародиться новые остеобласты. Геноцид остеокластов приводит к тому, что убирать останки умерших остеоцитов и обветшавшие участки межклеточного вещества остается некому. В результате кость хотя и выглядит нормальной, но на деле представляет собой один сплошной могильник. Едва ли такой эффект можно расценивать, как победу над остеопорозом.

Гормонозаместительная терапия для лечения постменопаузального остеопороза. Есть ли от нее польза?

Гормонозаместительная терапия – еще один распространенный метод лечения костных заболеваний. Считается, что это единственный по-настоящему действенный способ для борьбы с постменопаузальным остеопорозом . С подобным утверждением можно согласиться, но лишь отчасти.

Научно доказано, что возникновение остеопороза у женщин после 50 лет является прямым следствием гормонального сбоя, возникающего в период климакса. Долгое время деструктивные процессы в костной ткани связывали с дефицитом эстрогенов, однако в действительности все обстоит совершенно иначе.

Безусловно, потеря женских гормонов крайне негативно отражается на состоянии здоровья слабого пола, но к развитию остеопороза это имеет опосредованное отношение. На самом деле, разрушение костей возникает вследствие резкого снижения уровня тестостерона, которое отмечается также во время менопаузы. Вопреки общепринятому мнению, мужской гормон одинаково важен для представителей обоих полов. Именно он отвечает за процессы клеточного обновления и образование здоровых тканей (в том числе, костной).

В женском организме тестостерона очень мало, но работает он с максимальной отдачей. И тут важную роль играют эстрогены, многократно усиливающие действие андрогена за счет особых рецепторов. Поэтому в процессах костеобразования одинаково важны обе группы гормонов.

В этой связи гормонозаместительная терапия с использованием эстрогеносодержащих препаратов представляется малоэффективной. А если учесть тот факт, что в основе данных средств лежат искусственно синтезированные гормоны, то подобное лечение грозит еще и массой побочных эффектов , вплоть до образования раковых опухолей.

Остеомед Форте – новое слово в терапии костных заболеваний

Российскими учеными В. И. Струковым и В.Н. Трифоновым разработано новейшее средство для решения проблемы снижения плотности костей – Остеомед Форте. Уникальность данного открытия состоит в использовании природного компонента – трутневого гомогената – для стимуляции процессов выработки тестостерона.

Нужно сказать, что отечественные ученые были далеко не первыми, кто работал в этом направлении. Американские исследователи первыми пришли к выводу, что стимулировать костный анаболизм можно только путем восстановления нормального уровня андрогенов. Однако использование для этих целей препаратов на основе синтетического или бычьего тестостерона оказалось сопряжено с немалым риском для здоровья. Обилие побочных эффектов стало главным камнем преткновения на пути дальнейших исследований.

Гормоны трутней имеют особую структуру, которая делает их идеальным донорским материалом для восполнения в человеческом организме недостающих андрогенов и эстрогенов. Примечательно, что энтомологические прогормоны действуют не по принципу замещения, а выполняют функцию стимуляторов эндокринной системы. Таким образом, удается восстановить гормональный статус естественным образом и избежать побочных действий.

Сегодня можно смело говорить, что лечение остеопороза у женщин после 50 лет вышло на качественно иной уровень. Результаты клинических исследований показывают, что прием препарата Остеомед Форте способствует уменьшению, а в отдельных случаях – закрытию полостных образований в костях. Кроме того, он отлично зарекомендовал себя в деле профилактики и быстрого заживления даже самых сложных переломов.

Использованные источники:osteomed.su

Какие препараты кальция использовать для профилактики остеопороза?

Остеопороз считается заболеванием пожилых людей, тем не менее, начинается он гораздо раньше. Препараты кальция при остеопорозе назначаются повсеместно, но число заболевших с возрастом резко возрастает.

Причины заболевания

Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. » Читать далее.

С возрастом в любом организме начинаются изменения, которые не самым благоприятным образом влияют на здоровье человека. Одним из таких изменений является развитие дисбаланса между процессом нарастания новой костной ткани и резорбцией старой. Это означает, что новая костная ткань образуется всё меньше и медленнее, а старая разрушается больше и быстрее. Так и развивается остеопороз – заболевание, приводящее к повышенной хрупкости костей.

Причин у этого может быть несколько:

1. У женщин – гормональные изменения в период менопаузы.
2. Недостаток кальция как одного из наиболее важных макроэлементов, обеспечивающих необходимую плотность костей.
3. Применение кортикостероидов в течение длительного периода в дозировках 7,5 мг в сутки и выше.
4. Заболевания щитовидной железы.
5. Костные опухоли.
6. Слабое физическое развитие.
7. Генетическая предрасположенность.

Несмотря на то что остеопороз широко распространён, диагностируют его достаточно поздно, как правило, при переломах в пожилом возрасте.

Так как кости, как и любая другая ткань организма, растут, изменяются и разрушаются, им нужен строительный материал. Кальций выполняет функцию кирпичиков, которые выстраивают правильную структуру кости. В случаях, когда он плохо усваивается или при его дефиците в пище структура кости изменяется – она становится более пористой и хрупкой, менее прочной – развивается остеопороз.

Однако, этот макроэлемент в организме требуется не только для построения крепкого скелета:

• Для правильной работы сердца – он способствует угасанию нервного импульса в гладкой мускулатуре, поэтому фаза расслабления в сердечной мышце регулируется именно этим макроэлементом;
• Для нормального свёртывания крови – при недостатке свёртываемость уменьшается и даже незначительные порезы могут привести к кровопотере;
• В центральной нервной системе кальций способствует нормальному чередованию процессов возбуждения и торможения;
• Для нормального оплодотворения – ведь для проникания в яйцеклетку здоровый сперматозоид имеет твёрдый «наконечник» из кальция. В случаях недостатка макроэлемента – формируются неполноценные сперматозоиды.

Поэтому обеспечение организма кальцием в необходимом объёме очень важно в любом возрасте.

Нормы потребления

В зависимости от возраста человека количество необходимого кальция меняется:

В некоторые периоды жизни потребность в нём может возрастать:

1. При беременности и кормлении грудью принимать можно до 2000 мг/сутки.
2. В период климакса – 1400 мг/сутки.

Кости полностью укрепляются и формируются к 25 годам и в дальнейшем идёт только ослабление их. Поэтому с самого раннего возраста нужно уделять внимание профилактике остеопороза. Чем крепче сформируется скелет человека до 25 лет, тем больше вероятность, что заболевание обойдёт его стороной.

Профилактика остеопороза

В сущности, все профилактические мероприятия можно разделить на две группы:

• Включение в рацион продуктов, богатых кальцием;
• Систематический приём препаратов кальция.

Продукты, которые помогут предотвратить остеопороз или полезны при его лечении:

1. Животного происхождения (лучше всего усваиваются организмом) – творог, сыры, йогурт, мясо, яичный желток, морская рыба – скумбрия, сельдь.
2. Сыр сорта «тофу» из сои, соевые продукты – йогурт и стручки.
3. Растительного происхождения – шпинат, семя кунжута, орехи миндаля. Содержат большое количество кальция, который плохо усваивается в отсутствие витамина D.

Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

Продуктов, богатых кальцием, которые можно использовать для профилактики и лечения остеопороза достаточно много. Проблема в том, что здорового питания придерживаются немногие, поэтому даже при разнообразном, но не сбалансированном питании у многих наблюдается дефицит Ca в организме.

Поэтому стоит обратить внимание на профилактику остеопороза с помощью препаратов кальция.

Препараты для профилактики и лечения остеопороза

Ещё пару десятков лет назад самым популярным препаратом для укрепления костей и профилактики остеопороза был глюконат кальция. Средство достаточно дешёвое и продающееся в каждой аптеке. Современные исследования доказали, что в форме глюконата кальций усваивается крайне плохо и реального улучшения при лечении остеопороза не произойдёт.

Врачи рекомендуют как для лечения, так и для профилактики остеопороза принимать более современные средства. Они имеют ряд особенностей:

• Для лучшего усвоения в них сразу включён витамин D – Остеомаг, кальций D3, Натекаль, TEBA;
• Регулируют обмен кальция – кальцитонины (Миакальцик, Алостин);
• Специфические препараты, адаптированные для женщин в период менопаузы – замещают недостающие гормоны, необходимые для усвоения кальция.

Все препараты, используемые для профилактики и лечения остеопороза костей, делят на три условные группы:

1. Способные усиливать рост костной ткани: содержащие фтор, анаболические стероиды, андрогены. Масса костной ткани при их приёме увеличивается, её плотность возрастает, поэтому симптомы остеопороза уходят.
2. Замедляющие процесс распада костной ткани – соли кальция (фосфаты, цитраты), кальцитонины. Эту группу назначают исключительно для профилактики остеопороза костей.
3. Комбинированные – содержащие как вещества, необходимые для лучшего усвоения кальция при остеопорозе, так и другие, способные замедлять процесс дегенерации костей и увеличивать их рост.

Хотя большинство этих препаратов можно купить в любой аптеке без рецепта, самостоятельно назначать себе их нельзя! Лечение обязательно должен назначить врач, который лечит остеопороз!

Самый простой и безопасный метод профилактики остеопороза – приём цитрина кальция. Он и хорошо усваивается и позволит сделать кости крепкими.

В остальных случаях нужно учитывать противопоказания, которые могут быть у средств, назначаемых для лечения остеопороза костей:

• Лекарства, усиливающие рост костей лучше не принимать при склонности к камнеобразованию.
• При приёме средств, содержащих гормоны – обязательно регулярное посещение гинеколога.
• При повышенной чувствительности к компонентам лекарства лучше отказаться от его приёма.
• При наличии злокачественных опухолей применение БАДов для профилактики остеопороза должно быть согласовано с онкологом!
• Гиперпаратиреоз (заболевание, характеризующееся нарушением обмена кальция и фосфора) и почечная недостаточность – любые препараты нужно принимать с осторожностью и только по рекомендации врача.

Препараты кальция при остеопорозе нельзя принимать бездумно, не учитывая особенности организма и его состояние, поэтому определить, какой из них подойдёт, должен только врач!

Для лечения и профилактики остеопороза костей нужно уделять внимание общему оздоровлению организма, отказу от вредных привычек, приучаться к регулярным физическим нагрузкам – если остеопороз уже диагностирован, то минимальные упражнения ЛФК всё равно включают в схему лечения.

А в идеале, уже с возраста 10– 14 лет нужно начинать принимать меры по профилактике остеопороза, включая и систематический приём препаратов кальция.

Для лечения и профилактики БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ и ПОЗВОНОЧНИКА наши читатели используют метод быстрого и безоперационного лечения, рекомендованный ведущими ревматологами России, решившими выступить против фармацевтического беспредела и представивших лекарство, которое ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛЕЧИТ! Мы ознакомились с данной методикой и решили предложить её вашему вниманию. Читать подробнее.

Уважаемые читатели, поделитесь в комментариях, какие препараты для профилактики остеопороза используете вы?

Как забыть о болях в суставах?

• Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
• Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
• Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
• Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

Хотите получить такое же лечение, спросите нас как?

Использованные источники:sustavlive.ru

nano-obr.ru

Препараты кальция для профилактики остеопороза у женщин

Остеопороз – это заболевание, при котором кости из-за недостаточного содержания в них кальция становятся хрупкими и могут ломаться даже при незначительных травмах. Кальций необходим для прочности костей, он является их строительным материалом. Поэтому очень важно смолоду заботиться о своих костях.Существует две разновидности заболевания:

• Первичная фаза, в которую входят такие виды, как посменопаузальный и сенильный, встречающиеся в 85 % случаев, а также старческий и идиопатический;
• Вторичная форма как следствие внешних факторов и других болезней, например, синдрома гиперкортицизма, интоксикации гормонами щитовидной железы, гипогонадизма или ревматоидного артрита, а также употребления ряда лекарств, к примеру, некоторых гормональных препаратов.

На практике чаще всего заболевание остеопороз может развиться у женщин зрелых лет, в организме которых происходят возрастные изменения. Но иногда остеопорозом заболевают и девочки-подростки в период полового созревания, кости которых также могут страдать от потери кальция во время их быстрого роста. Этому заболеванию могут быть подвержены:

• пациентки с эндокринными заболеваниями,
• больные с гастроэнтерологическими проблемами,
• беременные женщины,
• кормящие мамы,
• женщины в менопаузе.

Для нормального функционирования организма медики рекомендуют принимать ежедневно 1000 – 1300 мг кальция. Это средняя суточная доза кальция взрослого человека. С первого взгляда это сделать очень просто: надо построить свое питание так, чтобы ежедневный рацион включал продукты, содержащие эту необходимую суточную дозу кальция. Но, как оказалось, получить нужное количество кальция из источников пищи в наши дни довольно сложно. Например, на практике для решения этой задачи надо съедать по килограмму творога или выпивать несколько литров молока ежедневно! Поэтому без приема концентрированного кальция в препаратах не обойтись.

Изменения в костной ткани: кульминация в 30 лет

В костной ткани человека одновременно присутствуют два процесса: её создания и разрушения – то есть, постоянное обновление. В детском возрасте синтез костей скелета доминирует и общая костная масса увеличивается.Так происходит до 30 лет: кости набирают силу, кальций и объём. А вот с 35 лет вымывание кальция, истончение и увеличение пористости кости начинает преобладать над процессом синтеза здоровой ткани, так как последний угасает с годами. После этого возрастного рубежа, потери костной массы составляют 1-2% в год.

Есть у меня дефицит кальция или нет?

Но как определить эту золотую средину? А если недостатка нет, то кальций из препаратов окажется в избытке. А когда это минерал «лишний», он отягощает системы организма, накапливается и откладывается – это не менее опасно, чем его нехватка.Анализ на кальций в крови не даст нужной информации о реальном положении вещей в организме, потому что в крови этот минерал может быть взят из костной ткани и результат будет не действительным.Когда вам уже за 40 необходимо пройти обследование костей на предмет остеопороза. И если такой диагноз будет иметь место, то врач назначит лечение бисфосфонатами, замедляющими процесс распада и истощения кости и если понадобится – препараты кальция. Так будет результативно и наверняка. Это советует в одной из своих передач профессор медицинских наук Е. Малышева, являющаяся компетентным экспертом по многим вопросам.

Типы препаратов кальция для профилактики остеопороза

Лечение и профилактика заболевания в России осуществляется при помощи средств, балансирующих процесс регенерации костной ткани:

1. Лекарства, снижающие скорость разрушения костей;
2. Препараты, ускоряющие соединение костных тканей;
3. Фармацевтические средства, выполняющие одновременно и функцию, препятствующую повреждению, и функцию остеосинтеза.

Перечень препаратов, способных замедлить истощение костной материи

Соли кальция

В зависимости от возраста человеку необходимо потреблять от 1000 до 1600 мг кальция в день. Если с пищей в организм поступает недостаточное количество микроорганизма, то восполнять его следует с помощью лекарственных средств. Недостаток кальция может прослеживаться у любого человека, независимо от возраста и места жительства. Таким образом, даже ребёнок, живущий в умеренной климатической зоне и придерживающийся правильного питания, может страдать проблемой пониженного уровня кальция в организме. На рынке препараты подобного действия представлены в виде витаминов или биологически-активных добавок (БАДов), которых существует огромное множество.Зачастую в препаратах кальция применяется два типа его солей цитрат и карбонат:

• Карбонат, известен в быту как мел, присутствует во многих продуктах, в том числе в яичной скорлупе. Препараты, изготовленные на основе карбоната, стоят относительно дешево, однако разница в цене порою довольно ощутима у разных производителей и зависит зачастую от степени очистки самого препарата. Но эта зависимость не всегда имеет смысл. Не всегда «дороже, значит, лучше». Поэтому разумнее всего выбрать что-то среднее или же смотреть в сторону еще одного типа кальция - цитрата.
• Цитрат кальция или лимоннокислая соль имеет целый ряд преимуществ: проще в приеме, отлично усваивается в желудке у людей с пониженной кислотностью или принимающих другие лекарства, возможность приема в удобное время, этот препарат, как было доказано в ряде проведенных исследований, усваивается на 94% лучше карбоната.

Бифосфонаты

Данные вещества являются подавляющими или задерживающими процессы повторного всасывания клеток, удаляющих костную материю. Выделяют три поколения этих минералов, с каждым из которых ингибирующая способность увеличивается в 10000 раз:

• 1 поколение:Вещество - этидронат натрия. Входит в состав «Ксидофона» - раствора для приема внутрь. Обладает наиболее слабым действием;Клодроновая кислота, или динатрий клодронат. Находится в «Бонефосе», раствор которого вводят внутривенно, или принимают капсулы с веществом
• 2 поколение:Лекарственное вещество - памидроновая кислота, или памидронат натрия. Присутствует в препарате под названием « Памидронат-медак»;Аледроновая кислота, которая содержится в «Фосамаксе» и дженериках Алендроната-Пливы, Линдрона, Осталона, Остеалена, Стронгоса, Теваната, Форозы.
• 3 поколение:Лекарственные средства «Бонвива» и «Бондронат», содержащие ибандроновую кислоту, или ибандронат натрия;Моногидрат золендроновой кислоты, находящийся в «Зомете», «Акласте», «Резорбе».

  Определенные лекарственные препараты необходимы для лечения метостазных образований при онкологических заболеваниях, другие применяются лишь в профилактических целях.

Кальцитонин

Данное вещество взаимодействует с остеокластами, снижая их активность, что позволяет замедлить остеопорозное разрушение костной материи. Содержится в «Миакальцике» и «Алостине» и помогает при первичной фазе заболевания и болях в костях.

Женские гормоны

Используются как в профилактических целях, так и в лечении заболевания. Гормональные препараты не только замедляют процесс разрушения костей, но и способствуют набору массы. Содержатся в:

• «Дивигеле»,
• «Эстрожеле»,
• трансдермальном пластыре;
• «Прогинова»,
• «Цикло-прогинова»;
• лекарственном средстве «Ливиал».

Селективные модуляторы эстрогенных рецепторов

Вещества, входящие в эту группу напрямую препятствуют разрушению костей. Наиболее известен препарат под названием «Эвиста».

Лекарственные средства для восстановления костной ткани

• Фторосодержащие препараты.Фтористые соли выступают в качестве помощников при естественном наращивании костей. К сожалению, нынешний российский рынок не предлагает таких средств для борьбы с остеопорозом.
• Анаболики.Данные микроэлементы увеличивают пролиферацию костных клеток и показаны к применению людям старшего возраста с низкой массой тела. Существует препарат в виде инъекционного «Ретаболила», который назначается курсами.
• Андрогены.Данные элементы не исследованы до конца, но доказано, что они ускоряют метаболизм. Для этого используется тестостерон, который можно найти в «Андриоле», «Андрогеле», «Небидо».
• Соматотропный гормон.Другими словами - гормон роста, содержащийся в «Соматропине», «Биосоме», «Генотропине», «Нордитропине». Он способствует росту скелета, увеличивает количество и размеры клеток мышц, печени и других органов.
• Паратгормон.Регулирует метаболизм кальция и фосфора, а также стимулирует наращивание костной ткани.

  Содержится в средстве под названием «Форстео», состоящем из 84 аминокислот, снижающем риск получения травм костей. На данный момент борется с заболеванием лучше остальных препаратов данного типа.

Препараты двойного действия

• Витамины группы D.Повышают абсорбцию кальция, предотвращая костное истончение. Препараты, содержащие эти витамины, встречаются в форме колекальциферола и эргокальциферола, и веществ, синтезируемых организмом - кальцитриола и альфа­кальцидола.
• Биологически активные виды витамина D:Витамин D3, содержащийся в «Аквадетриме», «Вигантоле», «Видехоле» и т.п.;Сочетание колекальциферола и углекислого кальция находится в «Идеосе», «Кальцие-Д3 Никомеде», «Кальцие-Д3 Никомеде Форте», «Компливите»;

  

• Колекальциферол и кальций с добавлением других элементов входят в состав «Кальцемина», «Остеомага».
• Витамин D2, существующий в форме масла или спиртосодержащего раствора. Биологически активные типы витамина принимаются в сумме с другими, во избежание возможности повреждения костей.
• Кальцитриол и альфа­кальцидол, выполняющие защитную и стимулирующую функции, содержатся в «Остеотриоле», «Рокальтроле», «Силкисе», а также «Альфа Д3-Теве», «Оксидевите», «Этальфе» и «Альфадоле-Ca». Они работают быстро и достаточно эффективно.
• Оссеин-гидроксиапатитные соединения.Содержатся в «Остеогеноне», стимулирующем рост костей. Используется для лечения первичного и вторичного остеопороза, у женщин в период пременопаузы и ппостменопаузы, а также при нарушении кальциево-фосфорного баланса при беременности и вскармливании.
• Стронция ренелат.Можно найти в «Бивалосе», стимулирующем синтез коллагена организма и снижающем активность остеокластов. Препарат повышает прочность костей, а также способствует предотвращению переломов.

  Исследования в области препаратов для лечения остеопороза не прекращаются ни на минуту. Сейчас под наблюдением такие элементы, как фитоэстрогены, изофлавоны сои, ресвератрол.

И в завершение некоторые практические советы, которые помогут снизить потерю кальция вашим организмом:

• Не следует слишком часто употреблять сладкие газированные напитки, в состав которых входит фосфорная кислота, замедляющая усвоение кальция.
• Сократите до минимума или исключите вообще потребление кофе. Чем меньше вы пьете кофе, тем крепче будут ваши кости! Замените эти напитки водой и молочными – и ваши кости будут вам благодарны!

Пить или не пить препараты кальция для профилактики остеопороза?

Будет ли у вас после 40-50 лет прогрессирующий остеопороз (ослабление костей), зависит как раз от этих двух критериев: сколько кальция успели запасти кости до 30 лет и как быстро они начнут его терять впоследствии?Если рацион в молодости был беден на продукты, содержащие кальций, то и набрать его кости не успели, а после 30 уже и не «накопишь прочность». Но в зрелости поступление этого минерала извне необходимо для того, чтобы при его недостатке, организм не восполнял нужный ему кальций из костей, которые и так разрушаются.В скелете аккумулировано 99% всего кальция, и лишь 1% его распределён по остальному организму. И когда он необходим для различных процессов, то кальций всегда есть – в костях.

Женщинам от 18 до 50, и мужчинам от 18 до 70 лет рекомендуется получать 1000 мг кальция в сутки. После 50 и 70 лет эта норма повышается до 1200 мг.

Основные источники кальция:

• йогурт, кефир, молоко, сыр, всё желательно менее жирное (так как жир сковывает кальций).
• капуста всех видов (особенно брокколи),
• зелень всех видов, включая водоросли,
• семена, особенно кунжут, лён, орехи.

Для усвоения кальция необходим витамин D и К. Витамин D есть в молоке, а в зелени – К!

Не сделав исследование на остеопороз, невозможно определить нуждаетесь ли вы в принятии препаратов кальция или нет. В любом случае, включить в ежедневное меню продукты богатые этим минералом не помешает!

cosmoreviews.club

Остеопороз - симптомы и лечение у женщин: лучшие лекарства и методы профилактики после 45- 50 лет

Остеопороз является заболеванием, при котором поражается костная ткань. Заболевание начинает активно развиваться у женщин после 40 лет. Для поддержания общего состояния и выбора соответствующего метода лечения необходимо изучить все проявления и основные симптомы патологии.

Причины остеопороза

Появление остеопороза чаще всего возникает у женщин после 45 лет.

Патология развивается на основании факторов провоцирующего характера:

• наличие генной предрасположенности и половая принадлежность (женский пол более подвержен этому заболеванию);
• длительность приёма лекарств гормонального происхождения;
• развитие артрита в хронической форме;
• недостаток кальция или нарушение его усваивания в организме;
• нарушение работы эндокринной системы из-за гормонального сбоя в организме;
• воспалительные процессы в ЖКТ;
• нехватка витамина Д в организме;
• злоупотребление вредными привычками (приём спиртных напитков и табачных изделий);
• нарушение процессов пищеварения;
• возникновение гормонального сбоя во время климакса;
• гиподинамия (малоподвижный образ жизни);
• удаление яичников или же их дисфункция;
• чрезмерное применение медикаментов различного спектра воздействия.

Остеопороз у женщин возникает по ряду определённых причин, но точная диагностика заболевания проводится после сдачи анализов и осуществления рентгена позвоночника.

Основные симптомы патологии

Симптомы и лечение остеопороза у женщин зависят от степени поражения костной ткани. На первоначальном этапе заболевание развивается незаметно.

Профилактика остеопороза у женщин после 50 лет

Признаки остеопороза у женщин после 50 лет:

• постоянная боль в пояснице ноющего характера;
• склонность к получению перелома при несильном падении;
• сильная утомляемость организма и постоянное ощущение сильной физической усталости;
• сокращение роста человека из-за истощения и стирания костной ткани;
• развитие дополнительных патологий (грыжа, искривление позвоночного столба, пародонтит, защемление позвонков);
• возникновение судорог по ночам, которые имеют длительный период воздействия;
• образование сильного налёта на зубной эмали;
• сильное выпадение волос и ломкость ногтей.

В некоторых случаях признаки остеопороза могут развиваться в дополнительных проявлениях:

• увеличение ритма сердца;
• слабость в мышцах;
• постоянная тяжесть между лопатками;
• болевые проявления в области спины;
• возникновение аллергии;
• развитие сахарного диабета из-за патологических изменений в эндокринной системе;
• нарушение работы желудочно-кишечного тракта из-за сдавливания позвоночника.

Диагностика остеопороза у женщин

Лечение остеопороза позвоночника у женщин

Для того чтобы диагностировать остеопороз у женщин в возрасте 45–50 лет, следует обратиться к врачу, который назначает следующие исследования:

• общий анализ крови и мочи;
• проведение рентгенографии;
• осуществление специального метода денситометрии, который основывается на замере плотности костной ткани;
• абсорбциометрия (измерение пропорций кальция в кости и мышцах).

При появлении вышеуказанных признаков требуется незамедлительное обращение в больницу. Какой врач лечит остеопороз у женщин? Постановка диагноза осуществляется следующими специалистами: эндокринолог, терапевт, ревматолог, ортопед-травматолог.

Важно! При возникновении вопроса, какой врач назначает лечение, следует понимать, что курс терапии зависит от стадии и причины возникновения остеопороза.

Методика лечения остеопороза

Лечение остеопороза позвоночника у женщин зависит от факторов развития и причины возникновения патологии. Болезнь не подвергается полному излечению в пожилом возрасте, но при правильно подобранной терапии можно предотвратить прогрессирование поражения костной ткани.

При лечении остеопороза у женщин назначают лекарства следующего происхождения, представленные в списке ниже:

1. Сбой в работе эндокринной системы требует назначения гормональных препаратов для восполнения нехватки гормонов и остановки разрушения костной ткани. Дозировка и выбор медикаментов назначается по-разному в зависимости от стадии поражения и возраста женщины.
2. Назначение препаратов с содержанием кальция для женщин в возрасте 40–50 лет из-за нехватки элемента в организме. При этом важно провести исследование на усвояемость вещества, так как в некоторых случаях соединение содержится в избытке при наличии явных признаков прогрессирования болезни.
3. Нестероидные анальгетики для устранения болевых ощущений в виде таблеток и суспензий для внутреннего приёма. Длительность приёма таких лекарств непродолжительна, так как препараты могут вызвать развитие серьёзных побочных эффектов.
4. Противовоспалительные препараты для устранения острых признаков заболевания. Лекарства назначаются при сильном обострении в виде уколов. Курс терапии составляет 10–14 дней.
5. Профилактика остеопороза у женщин после 50 лет заключается в назначении биофосфатов, которые замедляют разрушение костной ткани (Ибандронат, Бивалос, Ризендронат).
6. Использование специального препарата Миакальцика, имеющего в составе натуральный аналог гормона кальцитонита, положительно влияющего на восстановление костной ткани. Продолжительный приём лекарства позволяет снизить вероятность перелома на 40%.
7. Приём витаминных комплексов для дополнительного оздоровления организма. В качестве эффективных средств врачи назначают лекарства с содержанием кальция, фосфора, магния, которые отвечают за крепость костной ткани.

Важно! Лекарства от остеопороза у женщин должны выписываться только по назначению врача, так как некоторые сочетания препаратов могут привести к серьёзным последствиям.

Обзор медикаментов для лечения заболевания

Лекарства для лечения заболевания у женщин имеют особую классификацию, зависящую от стадии заболевания:

• назначение биофосфонатов;
• препараты сочетании с витамином Д;
• комплексные лекарства на основе гормона эстрогена и гестагена;
• ранелаты стронция;
• Денозумаб;
• лососёвый кальцитонин.

В нижеприведённом списке рассмотрены основные препараты для устранения явных признаков прогрессирования болезни:

1. Ибандронат. Биофосфат в виде таблеток и инъекций для введения капельным путём. Препарат эффективен для восстановления костной ткани. Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, период грудного вскармливания. Стоимость 50–100 рублей.
2. Стромос. Эффективный препарат для лечения патологии с содержанием ранелата стронция. Лекарство назначают при остром прогрессировании заболевания. Противопоказания: болезни сердца, дисфункция печени, почек, аллергические проявления, беременность, грудное вскармливание, повышенное давление. Стоимость 1800–2000 рублей.
3. Пролиа. Препарат эффективного воздействия, который обладает способностью разрушения остеокластов и предназначен для восстановления костной ткани при развитии болезни. Противопоказания: снижение содержания кальция в крови, беременность, грудное вскармливание, непереносимость компонентов, дисфункция печени. Стоимость 10000–15000 рублей.
4. Фемостон Конти. Препарат гормонального происхождения, используемый у женщин в период климакса. Основные компоненты состава способствуют нормализации гормонального фона и восстановлению костной ткани. Противопоказания: кровотечения, онкологические процессы в организме, дисфункция печени. Стоимость 850–1000 рублей.
5. Миакальцик. Препарат с содержанием кальцитонита природного происхождения для активного восстановления остеокластов (основных составляющих костной ткани). Лекарство представлено в виде инъекций для осуществления уколов. Противопоказания: беременность, грудное вскармливание, непереносимость кальция.

Важно! В качестве дополнительной терапии можно использовать народные рецепты в виде потребления субпродуктов с максимальным содержанием коллагена и эластина при условии согласования приёма с лечащим врачом.

Развитие остеопороза плечевого сустава

Остеопороз плечевого сустава является регионарным заболеванием, при котором разрушение костной ткани не распространяется на другие участки тела.

На первоначальном этапе патология никак себя не проявляет, и только при значительном прогрессировании человек ощущает сильные боли в месте поражения, а при падении велика вероятность наступления перелома.

Диагностика заболевания плечевого сустава основывается на осмотре больного врачом и назначении ряда исследований (анализы, томография и рентгенографический снимок).

После установления точной стадии назначается соответствующая схема лечения в зависимости от причины развития патологии. Препараты, используемые для восстановления такие же, как и при обычном течении болезни.

Профилактика

Профилактика остеопороза при климаксе основывается на выполнении следующих рекомендаций:

• соблюдение правильного питания со сбалансированным содержанием продуктов, насыщенных кальцием;
• своевременное посещение врача и прохождение необходимых исследований;
• ведение активного образа жизни;
• употребление молочных продуктов в период менопаузы;
• исключение вредных привычек.

Видео: Лечение остеопороза, его симптомы и диагностика

Симптомы и лечение остеопороза зависят от различных факторов внешнего и общего воздействия. Патология чаще всего встречается у женщин старше 45 лет и при правильной терапии может находиться в спокойной форме без дальнейшего разрушения костной ткани. Во время лечения необходимо соблюдать все предписания лечащего врача и принимать таблетки в строго назначенных дозировках.

doktora.guru

Остеопороз у женщин после 50 лет: профилактика и препараты

К сожалению, в преклонном возрасте возникают различные заболевания, очень затрудняющие жизнь. По информации, распространенной Всемирной организацией здоровья, сегодня по уровню смертности третье место в мире занимает остеопороз. Согласно прогнозам специалистов к середине XXI века, данный диагноз будут иметь около шести с половиной миллионов престарелых жителей планеты, что втрое превысит настоящее их количество.

Патология является хронической, имеет тенденцию к постоянному прогрессированию. Проявляется повышенной хрупкостью костной ткани, которая считается следствием недостатка кальция в организме. Предпосылки к заболеванию вырабатываются в течение всей жизни. Для того чтобы избежать возможности появления данного диагноза, нужна профилактика остеопороза у женщин после 50 лет.

Костная ткань на протяжении всей жизни человека претерпевает постоянные изменения, заключающиеся в образовании новой на месте разрушенной. То есть только что образованные клетки замещают те, которые исполнили свою роль и отмирают. И если количество первых и вторых равновесно, то данный процесс считают нормальным.

Но в том случае, когда реобрация, то есть разрушение, значительно превышает уровень остеогенеза (образования), тогда можно говорить об остеопорозе. Поэтому очень важны профилактические мероприятия, еще задолго до возможного прогрессирования болезни.

Читайте также: Симптомы остеопороза у женщин после 50 лет

Как определить развитие патологии

Болезнь имеет тенденцию долго не проявляться. Женщины, а чаще всего именно они страдают остеопорозом, могут не замечать никаких изменений в своем организме ни один год. Но спустя определенное время, когда начинается активная фаза, появляются симптомы, на которые нужно обращать внимание. К ним относятся следующие признаки:

• возникновение болезненных ощущений в позвоночнике, которые локализованы в шейном и грудном отделе, а также на уровне поясницы;
• утомляемость, наступающая довольно быстро;
• значительно снижающаяся физическая активность;
• появление сутулости и возможность образования горба;
• частые ночные судороги на ногах и руках;
• утяжеление походки;
• изменение роста в сторону уменьшения до десяти сантиметров.

Явными признаками являются также хрупкие ногти. Тоже нужно обратить внимание на состояние здоровья в случае беспричинной, преждевременной и резкой седины. Однако самый главный диагноз – это повышенная ломкость костей, выражающаяся частыми переломами конечностей, шейки бедра, позвоночника, а также в локтевых суставах.

Возможные причины развития недуга

Нужно отметить, что среди многих причин развития заболевания одной из главных является физиологическая предрасположенность. Когда после сорока пяти лет у женщины начинается процесс менопаузы, то происходят изменения, касающиеся ее гормонального фона, приводящие к активному вымыванию кальция из костей. Остеопороз начинает развиваться также в результате сокращения немногим более чем на 30% компактного вещества.

После 55 лет происходит резкое уменьшение женских гормонов, что провоцирует потерю естественной плотности костной ткани и началу патологии. А к 60 годам количество костной ткани может уменьшиться вполовину. Кроме данных факторов, существуют и другие. К таким стоит отнести присутствие диагноза:

• ревматоидного артрита;
• сахарного диабета;
• саркоидоза;
• патологии Иценко-Кушинга;
• развития почечной недостаточности;
• новообразований в костной ткани, имеющей онкологические предпосылки.

Прием иммунодепрессантов и средств, которые препятствуют свертываемости крови, а также препаратов противосудорожных могут являться одной из причин развития опасного недуга. В группу риска, по мнению специалистов, относятся те женщины после климатического возраста, которые продолжительное время принимали кортикостероидные лекарства, злоупотребляли спиртными напитками, много курили, употребляли кофеин. Причиной развития остеопороза могут быть аборты и удаление женских органов в оперативном порядке, а также предрасположенность, передаваемая по наследству.

Малоподвижный образ жизни и недостаток солнечных лучей также могут стать одной из причин остеопороза. Всем известно, что под воздействием ультрафиолета в организме вырабатывается витамин D, а он принимает участие в процессе усвоения кальция, поэтому представительницы прекрасного пола, которые живут в регионах с недостаточной солнечной активностью и не любят загорать, могут себя относить в группу риска по развитию в преклонном возрасте патологии.

Как можно лечить

Данное заболевание, если оно уже присутствует в организме, полностью не излечивается. Но в современной медицине существуют методы, которые все-таки укрепляют костную ткань и предотвращают ее дальнейшее разрушение, что приводит к снижению переломов. Терапевтическое воздействие должно быть комплексным и включать в себя следующие моменты:

1. Медикаментозное лечение, с входящими в него специальными препаратами.
2. Рациональное питание с потреблением белков, углеводов и кальция в обязательном порядке.
3. Физические упражнения, дающие нагрузку на костную ткань. Но такая активность должна быть в меру.

Помочь может и хирургическое вмешательство, устраняющее симптомы остеопороза в определенных случаях. Чаще всего его назначают тогда, когда методы медикаментозной терапии и другие не дали положительного результата. В данном случае нужно пережить длительный послереабилитационный период.

Профилактические методы борьбы с остеопорозом

Главным методом профилактики является периодическое посещение врача-гинеколога. Проводя постоянный контроль над состоянием здоровья пациентки, после наступления менопаузы он сможет назначить правильные меры по профилактике заболевания.

Также важно присутствие в жизни женщины, которой за 50, физических нагрузок. Поддержание подобным образом костной ткани в тонусе является эффективным методом предупреждения развития патологии. При этом нужно учитывать тот образ жизни, который имел место в молодом и среднем возрасте. Если работа была сидячей, то в оговариваемом возрасте необходимы дополнительные нагрузки, и, наоборот, после тяжелой физической работы свои косточки стоит поберечь и давать нагрузку менее интенсивную. Но в любом случае она должна быть.

Одним из методов профилактики является здоровый образ жизни. Переедание, курение, спиртные напитки и лишние лекарственные средства – это табу для женщин, которые не хотят иметь в своем анамнезе остеопороз. Сюда же следует отнести и употребление продуктов, богатых кальцием и другими минеральными веществами, а также витаминным комплексом, важных для нормального состояния костных тканей. Среди таких стоит назвать орехи, творог, морепродукты.

В перечень советов входит также поддержание необходимого уровня витамина D. И если для молодых достаточно просто определенное время находиться на солнце, то в пожилом возрасте нужно употреблять препараты, содержащие данный витамин, и так поддерживать необходимое его количество, обеспечивающее всасывание кальция.

Советы женщинам за 50

Профилактика остеопороза у женщин после 50 лет – это препараты и витамины, а также продукты, которые необходимы для здоровых костей. Среди них продукты питания, имеющие достаточное количество кальция. К ним относятся кисломолочные продукты и молоко, миндаль и другие орехи, семечки подсолнуха, сухофрукты и капуста.

Нужно обеспечить достаточное количество белка, но его избыток ослабляет скелет, поэтому важна мера. А значит, обязательно в рационе должны присутствовать хлеб, мясо, рыба. Не обойтись без яиц, свежих овощей и фруктов. Также нужны для организма макароны, рис и картофель. Но все в меру.

Читайте также: Как питаться женщинам при остеопорозе

Соль, как известно, вымывает кальций из организма, поэтому ее употребление необходимо резко сократить. Также стоит уменьшить количество выпиваемого чая, кофе, лучше больше выпивать чистой обычной воды. Особенно нужно следить за весом, поскольку его избыток увеличивает риски развития патологии. А уменьшение количества килограммов должно происходить плавно, поскольку резкое снижает уровень эстрогенов, которые защищают костную ткань.

Среди народных средств выделяют использование мумие, хорошее воздействие дает скорлупа из яиц, глина, настойки и компрессы из березовых почек. Но при появлении первых симптомов важно обратиться к специалистам, поскольку правильный диагноз и качественное лечение будет способствовать устранению симптомов и длительной ремиссии.

https://youtu.be/vPLPr716aoc

spinadoctor.ru

Эффективные и действенные методы профилактики остеопороза

Остеопороз – тяжелое заболевание, затрагивающее костную ткань. При этой патологии наблюдается повышенная ломкость костей по причине дефицита кальция, фосфора и иных полезных веществ. Для пациентов с подобным диагнозом даже незначительная травма способна обернуться переломом. Чтобы обезопасить себя от подобных неприятностей, нужна качественная профилактика остеопороза.

Основные причины

К неблагоприятным факторам, провоцирующим этот недуг, относятся:

• Плохое питание;
• Ранняя менопауза;
• Вредные привычки;
• Расовая принадлежность;
• Субтильность тела;
• Малоподвижность;
• Перенесенные инфекционные болезни.

Строители против разрушителей

Чтобы понять, как предотвратить остеопороз у женщин и мужчин, необходимо разобраться в некоторых тонкостях организма. Костная ткань состоит из двух видов клеток: тех, которые созидают, а также разрушителей. Последние обитают на костной поверхности. Они выделяют вещества, от пагубного воздействия которых провоцирует структуру скелета на выделение в небольших объемах такого элемента, как кальций.

Реакция от него приводит к появлению костных впадин, напоминающих лунки. В этот момент положительные клетки устремляются в проблемный участок и формируют из специального компонента белка фундамент, в который поставляют кальций, забранный из крови. Впадины снова заполняются костным элементом.

У здоровой особи подобные естественные процессы сбалансированы. Если рассматривать больного остеопорозом, в его кости преобладают разрушительные реакции. Восстановление дефектов происходит медленно, а иногда и вовсе приостанавливается.

Важно помочь клеткам-строителям получить необходимые полезные элементы и не допустить развитие остеопороза. В этом вопросе поможет профилактика заболевания.

Немного статистики

В России к людям, потенциально попадающим в группу риска костных повреждений из-за остеопороза, относятся 34 млн. человек (практически каждый четвертый житель страны). Из них половина уже страдают патологией, а остальные имеют начальную фазу заболевания, именуемую остеопенией (уменьшением костной массы). Чем дальше, тем эти показатели будут возрастать, ведь на планете четко прослеживается тенденция того, что население стареет.

Ежегодно только у нас из-за наличия подобной проблемы фиксируется до 3,8 млн. случаев позвоночных переломов. В некоторых странах мира на государственном уровне решается вопрос профилактики остеопороза после 60 лет.

Как предотвратить остеопороз

Нельзя полагаться на то, что эту проблему решит кто-то со стороны. Нужно проводить профилактику остеопороза у женщин после 40 лет самостоятельно. Следует изучить информацию о нормах приема кальция и выполнять рекомендации специалистов. Какие препараты для профилактики остеопороза рекомендуется использовать для той или иной категории людей – подскажет врач.

Минимальная доза кальция в сутки равна 500 мг. Восполнить этот объем можно с помощью 1,5 л молока. Однако употреблять лучше всего обезжиренную продукцию, чтобы избежать проблемы ожирения. Избыточный вес также относят к неблагоприятным факторам риска этой патологии.

Кальций изымается из костной ткани и при дефиците магния, участвующего в росте и восстановлении костного материала. Для того. чтобы кальций нормально усваивался, также необходим витамин В6. Это вещество в изобилии присутствует в печени и красном мясе.

Магний в большом количестве имеется:

• В картофеле;
• В бобовых культурах;
• В продуктах из цельного зерна.

Когда проводится профилактика остеопороза у женщин – эти моменты должны обязательно учитываться. В организме каждый шаг обмена веществ представляет собой цепную реакцию. Когда на определенном участке выходит из строя какое-то соединение, происходят негативные нарушения.

Чтобы кальций мог полностью усваиваться тканями, также нужно включить в рацион продукты с большим содержанием жирорастворимых витаминов D и А. Первый элемент синтезируется в организме, когда человек находится под воздействием солнечного света.

Присутствует это вещество в:

• Творожной и сырной массе;
• Куриных желтках;
• Подсолнечном либо сливочном масле;
• Рыбьей печени;
• Морепродуктах.
• Что же касается витамина А, его достаточно в таких продуктах, как:
• Овощи с фруктами, зелень;
• Ягоды;
• Целебные травы.

Из растений, а также плодов витамином богаты морковь, спелые абрикосы, петрушка со шпинатом, тыква. Однако далеко не у каждого человека появляется возможность и желание заниматься подсчетами необходимых микро и макроэлементов, витаминов.

Именно с этой целью для профилактики женского остеопороза после 40 лет используют витаминные комплексы, а также препараты кальция. В них содержится необходимый ежедневно объем полезных веществ для взрослого человека.

Потребность в кальции для женского организма в разных возрастах выглядит следующим образом:

1. 11–24 года – около 1200 мг;
2. После 25 лет и до 45 лет (периода менопаузы) – 500–1000 мг;
3. Во период менопаузы норма составляет 1200 мг;
4. Потребность после менопаузы (после 60 лет) равна 1500 мг.
5. Для мужчин норма кальция в повседневной жизни составляет 1200 мг.

Профилактическое меню

Многие женщины гонятся за стройностью фигуры. По этой причине они садятся на строгие диеты, игнорируя тот факт, что такое питание пагубно влияет на весь организм. Если у пациентки имеются проблемы со здоровьем и диагностируется подобное остеопорозу заболевание – ее интересует, как предупредить его у женщин после 50 лет.

Таким больным нельзя сидеть на диетах и заниматься самолечением.

Ведь во время похудения женщина решает для себя главную проблему, однако резкое похудение провоцирует снижение плотности, присущей костной ткани, что очень плохо. Представительницы прекрасного пола при скоростном похудении не подозревают, что такая реакция в организме способна спровоцировать расстройство цикла месячных. Это грозит раннему образованию остеопороза по причине дефицита эстрогена.

К вопросу питания необходимо подходить ответственно. Меню должно быть разнообразным, с достаточным количеством всех полезных минералов и витаминов.

Суточную норму кальция помогут восполнить следующие продукты, содержащие в 100 г такое количество мг элемента:

• Молоко 1% жирности – 100;
• Нежирная сметана – 100;
• Фруктовый йогурт – 120;
• Обезжиренный творог – 150;
• Кунжут – 1150;
• Твердый сыр – 1000;
• Обезжиренный кефир – 120;
• Молоко 3% жирности – 300;
• Сардины в масле – 350;
• Сырок плавленый – 500.

При составлении рациона нужно избегать продуктов, которые содержат много фосфора и фосфатов, образующих с кальцием практически нерастворимые соединения внутри кишечника – из-за этого необходимый элемент перестает проникать в кровь. Избыток фосфора содержит красное мясо, газированные напитки, копчености.

Профилактика остеопороза у женщин после 50 лет включает вопрос своевременного лечения патологий, связанных с пищеварительной системой. Панкреатит, хронический гастрит, холецистит – все эти болезни способствуют снижению всасываемости кальция почти до 80%.

Движение

У пожилых профилактика остеопороза обязана базироваться не только на правильном питании. Эффективным способом победы над проблемой становится активность человека. Регулярная нагрузка скелета улучшает его прочность, так как насыщение кальцием костной массы во многом зависит и от того, какое состояние у мышечной ткани.

Выбирать нужно такую физическую активность, при которой происходит равномерная нагрузка всех групп мышц.

Лучшими помощниками в этом вопросе являются:

1. Неспешное плавание;
2. Бег трусцой;
3. Медленные танцы;
4. Танцевальная аэробика.

Желательно совместить тренировку мышц с занятиями, способствующими координации движения. Подходящими в этом плане становятся отжимания и занятия на фитболе. Такие тренировки помогут избежать падений, а значит и переломов.

Во всем нужно следовать рекомендациям спортивных тренеров и врачей. Только специалисты знают, какие препараты нужны для решения этой задачи, они рекомендуют нагрузки дозированные, повышающиеся только постепенно.

Многие негативные факторы, к которым относят курение и алкоголь, способствуют замедлению процесса роста костных клеток, тем самым нарушают функционирование пищеварительной системы. Кальций плохо начинает всасываться стенками пищеварительного органа и не поступает в скелет женщины. Эта реакция приводит к постепенному снижению его плотности.

Курильщицы часто обладают субтильной конституцией, а также слабой костной конституцией по причине нарушения метаболизма. Вредная привычка дымить табачком становится причиной замедления производства женских гормонов.

В свою очередь, это вызывает развитие атеросклеротических бляшек. Профилактика женского остеопороза после 50 лет также должна рассматривать вопросы вредных привычек. Именно отказ от них, в комплексе с рациональным питанием при активной жизни поспособствует восстановлению минерального равновесия в костной ткани, укреплению ее структуры, торможению возрастных изменений.

Другие меры защиты

К вторичным мерам профилактики заболевания относят постоянное наблюдение женщин в период менопаузы, поскольку именно они попадают в группу риска. Если у пациентки отмечается стремительная потеря костной ткани – необходимо проводить терапию медикаментозными препаратами.

Профилактика остеопороза у женщин после 50 лет с помощью препаратов направлена на повышение уровня гормонов щитовидки и эстрогена. С помощью гормональных лекарств достигается улучшение секреции витамина D, который отвечает за стимулирование роста костных клеток, а также нормализует всасывание минела (кальция) кишечником. Лечение не только позволяет купировать процесс ломкости костей, но и значительно повышает их плотность.

Гормональная заместительная терапия обладает рядом побочных реакций и противопоказаний. При таких условиях пациентке назначают Кальцитонин. Медикамент усиливает поступление фтора и кальция в костные ткани, блокирует боль. Лечебный курс длится до 6 месяцев.

Среди часто назначаемых комплексов для восстановления дефицита кальция, минералов и витаминов приоритетом пользуются такие препараты:

• Кальцемин;
• Витрум кальциум+Д3;
• Кальций Д3 никомед;
• Компливит кальций Д3;
• Кальцепан.

Профилактика остеопороза препаратами занимает длительный период – иногда 8 лет после момента наступления менопаузы. Такие действия помогают снизить риск развития воспалительных процессов, провоцирующих переломы кистей, бедра и позвоночника. Терапии гормоносодержащими лекарствами позволяет облегчить общее состояние женщин в менопаузу.

Травы – помощники

Народная медицина предлагает большой арсенал рецептов, помогающих решать проблему остеопороза. Лечебными свойствами обладают следующие экстракты растений:

1. Люцерна;
2. Юные ячменные побеги;
3. Молочный чертополох;
4. Домашний чеснок;
5. Спирулина.

Люцерна в своем составе имеет достаточное количество кальция, железа, фосфора, магния. Недостаток магния является причиной развития этого недуга, поскольку вещество способствует усвоению и удержанию кальция в костной массе. При излишке кальция, но избытке магния, первый способен откладываться в органах.

Ячмень богат витаминами Д, А и Е. Вместе с витаминами группы B продукт способствует улучшению состоянию костной и хрящевой ткани.

Чертополох молочный – отменный антиоксидант. Растение способствует укреплению клеточных мембран, стимулирует синтез белка, способствует формированию новых клеток.

Чеснок снижает риск развития патологического процесса в костях. Спирулина – это морские водоросли, имеющие необходимое количество кальция, магния, витаминов К и Д. Этот комплекс способствует прочности костей и скелетного столба.

mysustavy.ru

---

Смотрите также

• 
  Собирать ягоды во сне для женщины
• 
  Чай ромашковый польза для женщин
• 
  Боль в правом боку внизу живота у женщин при беременности
• 
  Пещеристые тела у женщин
• 
  Подарок женщине на 50 лет у которой все есть
• 
  Симптомы повышенного глазного давления у женщин
• 
  Запах выделений у женщин причины
• 
  Креатинин в крови норма у женщин по возрасту
• 
  Правильное питание для женщин после 40
• 
  Гликозилированный гемоглобин норма у женщин по возрасту таблица
• 
  Народное средство от цистита у женщин быстрое лечение