Азбука бодибилдинга для женщин

Фитнес для женщин: лучшие программы и упражнения для тренировок

Ноябрь 2nd, 2018 30 8 мин.

Здравствуйте, уважаемые читатели и читательницы АБ! Кто, если не мы? Именно так нами и был поставлен вопрос в отношении сегодняшней темы – менструальный цикл, контрацептивы, тренировки и питание. Обычно по ней мало где можно получить исчерпывающую информацию. А между тем тема это важна и актуальна для многих активных барышень. Вот мы и решили рассказать о […]

Октябрь 26th, 2018 38 5 мин.

Господа и дамы, приветствуем! В ближайшие несколько пятниц нас ждут заметки по темам, которые непосредственно близки женской аудитории АБ. И первая на очереди – фитнес и менопауза. По прочтении Вы узнаете, что такое менопауза, какие изменения происходят с организмом, и как тренировки могут повлиять на женское самочувствие. Итак, ушки на макушки и слушайте внимательно. Поехали!

Октябрь 19th, 2018 24 10 мин.

Мы, как и Карлсон, обещали вернуться. И вот мы здесь, здравствуйте! А говорить мы будем все о том же – как лучше всего тренироваться женщине. Хотелось бы уже таки завершить наш эпопеический рассказ, что мы и постараемся сегодня сделать. По прочтении Вы узнаете о  “дамских штучках” в упражнениях, особенностях выполнения некоторых движений, а также с […]

Октябрь 12th, 2018 23 6 мин.

Всем привет! На связи все те же мы – Азбука Бодибилдинга! В эту пятницу нам надо доразобрать одну тему – “Как лучше всего тренироваться женщине”. Надо? В смысле, не помешает, будет не лишнее, но, в общем-то, необязательно :). По прочтении каждая дама узнает о своих ментальных, биомеханических и сердечно-сосудистых особенностях, что позволит ей более осознанно подходить […]

Октябрь 5th, 2018 28 10 мин.

Наше почтение, уважаемые господа и, особенно, дамы. Вот и наступила он – женский день. Нет, мы не пойдем всей наше дружной компанией в баню :) (в другой раз, извините), но зато совершенно точно узнаем, как лучше всего тренироваться женщине. Мы поговорим про Ваши особенности, уникальность и  на основании исследований определимся, какие тренировочные параметры лучше всего […]

ferrum-body.ru

Упражнения в бодибилдинге: комплекс упражнений и их техника выполнения

Июль 10th, 2019 4 мин.

И снова здравствуйте! На календаре 10 июля, среда, а это значит, время технической заметки на Азбука Бодибилдинга. И сегодня мы поговорим про подъем туловища со штангой в вытянутых вверх руках. По прочтении вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения. Также мы выясним степень его эффективности и разберем некоторые практические моменты. Итак, […]

Июль 3rd, 2019 4 мин.

И снова здравствуйте! Это опять мы на вашу голову! На календаре 3 июля, среда. А это значит, время технической заметки на Азбука Бодибилдинга. И сегодня мы поговорим про шраги в тренажере Смита. По прочтении вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения. Также мы выясним степень его эффективности и разберем некоторые практические […]

Июнь 26th, 2019 4 мин.

Физкульт-привет, наши уважаемые читатели! На календаре 26 июня, среда. А это значит, пришло время технической заметки на Азбука Бодибилдинга. И сегодня мы поговорим об упражнении тяга гири в наклоне. По прочтении вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения. Также мы выясним степень его эффективности и разберем некоторые практические моменты. Итак, сит […]

Июнь 19th, 2019 4 мин.

Физкульт-привет, уважаемые читатели, почитатели и прочие личности! На календаре 19 июня, среда, а это значит – время технической заметки на Азбука Бодибилдинга. И сегодня мы поговорим про фронтальные приседания в Смита. По прочтении вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения. Также мы выясним степень его эффективности и разберем некоторые практические моменты. […]

Июнь 12th, 2019 4 мин.

Как здорово, что все мы здесь сегодня собрались, здравствуйте! И сегодня на повестке дня – становая тяга с гирей. По прочтении вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения. Также мы выясним степень его эффективности и разберем некоторые практические моменты. Итак, рассаживайтесь поудобней, мы начинаем.

ferrum-body.ru

Упражнения для рук: самая большая база для дома и тренажерного зала

Главная / Упражнения в бодибилдинге / Апрель 17th, 2019 4 мин.

Наше почтение, уважаемые читатели! На календаре 17 апреля, среда, а это значит – время технической заметки на Азбука Бодибилдинга. И сегодня мы поговорим про сгибания запястий за спиной со штангой. По прочтении вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения. Также мы выясним степень его эффективности и разберем некоторые практические моменты. Итак, […]

Январь 30th, 2019 26 4 мин.

Как здорово, что все мы здесь сегодня собрались, здравствуйте! На календаре 30 января, среда, а это значит – время технической заметки на Азбука Бодибилдинга. И сегодня мы поговорим про подъемы хватом молот на блоке. По прочтении Вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения. Также мы выясним степень его эффективности и разберем […]

Январь 23rd, 2019 31 4 мин.

Друзья, наше почтение! На календаре 23 января, среда, а это значит – время технической заметки на Азбука Бодибилдинга. И сегодня мы поговорим про подъем штанги на бицепс лежа под углом вверх. По прочтении Вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения. Также мы выясним степень его эффективности и разберем некоторые практические моменты. […]

Ноябрь 7th, 2018 50 4 мин.

Всем привет! На календаре 7 ноября, среда. А это значит – время технической заметки на Азбука Бодибилдинга. И поговорим мы сегодня про алмазные отжимания. По прочтении Вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения. Также мы выясним степень его эффективности и разберем некоторые практические моменты. Итак, занимайте свои места в зрительном зале, […]

Сентябрь 12th, 2018 26 4 мин.

Добрый день, веселый час, рады видеть Вас у нас! Сегодня у нас на повестке дня французский жим на блоке стоя. По прочтении Вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения. Также мы выясним степень его эффективности и разберем некоторые практические моменты. Итак, занимайте свои места в зрительном зале, мы начинаем.

ferrum-body.ru

Программы тренировок по бодибилдингу в тренажерном зале и дома

Март 15th, 2019 181 8 мин.

И снова здравствуйте! На связи все те же и все там же :)! В эту пятницу нас ждет вторая и заключительная часть статьи о том, как накачать ягодицы в домашних условиях. И вот что мы выясним: почему попа не хочет расти и как ее принудить к этому. Также мы разберем конкретные упражнения и программу тренировок […]

Сентябрь 9th, 2018 52 6 мин.

Всем привет, на связи Азбука Бодибилдинга! Круговая тренировка для девушек – вот какую темы мы сегодня разберем. По прочтении Вы узнаете о том, что из себя представляет круговая тренировка, какие цели она преследует, варианты ее исполнения и многое другое. А разобраться в вопросах кругового тренинга нам поможет фитнес-инструктор и автор канала Fitnessomaniya Янелия. Итак, рассаживайтесь […]

Март 2nd, 2018 32 8 мин.

И снова здравствуйте! Сегодня мы возвращаемся к подзабытой теме – гиперплазия мышц. В эту пятницу мы таки дожмем цикл “Muscle Inside”. И завершающей заметкой станет несколько подзабытая нами тема, освещенная первый раз еще в далеком 1901 2013 году. По прочтении Вы узнаете, каким образом можно переключить мышечный триггер с качественной на количественную характеристику, каких упражнений […]

Февраль 23rd, 2018 19 7 мин.

Добрый день, веселый час, рады видеть Вас у нас! В эту пятницу мы таки дожмем (ура! наконец-то :)) нашу эпопеическую тему – мышечные волокна, которая растянулась на целых три части. В заключительной мы пройдемся по каждой мышечной группе и выясним, из каких мышечных волокон она состоит, какие преобладают и каким макаром (не имя) ее лучше […]

Ноябрь 17th, 2017 45 9 мин.

Физкульт-привет! В эту пятницу мы продолжим наш затянувшийся не на шутку возрастной цикл заметок под названием мышцы и возраст. И наконец-таки выясним, как следует строить свои тренировки атлетам категории 40+. По прочтении Вы узнаете (и это уже точно :)), какие стратегии занятий можно и следует использовать, с чего рекомендуется начинать свою тренировку и каких ее […]

ferrum-body.ru

Базовые упражнения: полный список для эффективных тренировок

Главная / Упражнения в бодибилдинге / Июнь 12th, 2019 4 мин.

Как здорово, что все мы здесь сегодня собрались, здравствуйте! И сегодня на повестке дня – становая тяга с гирей. По прочтении вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения. Также мы выясним степень его эффективности и разберем некоторые практические моменты. Итак, рассаживайтесь поудобней, мы начинаем.

Май 29th, 2019 4 мин.

Друзья, наше почтение! На календаре 29 мая, среда. А это значит, пришло время технической заметки на Азбука Бодибилдинга. И сегодня мы поговорим про турецкий подъем. По прочтении вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения. Также мы выясним степень его эффективности и разберем некоторые практические моменты. Итак, занимайте свои места в зрительном […]

Март 13th, 2019 81 4 мин.

И снова здравствуйте! На календаре 13 марта, среда. А это значит, время технической заметки на Азбука Бодибилдинга. И сегодня мы поговорим про упражнение становая тяга в смита. По прочтении вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения. Также мы выясним степень его эффективности и разберем некоторые практические моменты. Итак, занимайте свои места […]

Март 6th, 2019 40 4 мин.

Всем привет! Как ни странно, но на связи опять всё те же! На календаре 6 марта, среда, а это значит – время технической заметки на Азбука Бодибилдинга. И сегодня мы поговорим про махи гирей. По прочтении Вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения. Также мы выясним степень его эффективности и разберем […]

Февраль 13th, 2019 22 4 мин.

Добрый день, веселый час, рады видеть вас у нас! На календаре 13 февраля, среда, а это значит – время технической заметки на Азбука Бодибилдинга. И сегодня мы поговорим про приседания со штангой над головой. По прочтении Вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения. Также мы выясним степень его эффективности и разберем […]

ferrum-body.ru

Карта сайта

ferrum-body.ru

Статьи про фитнес: полезная информация о фитнесе и тренировках для девушек

Март 8th, 2019 68 8 мин.

Приветствуем господа и, особенно, дамы! Почему особенно? А все потому, что сегодня нас ждет ваша тема: как накачать ягодицы в домашних условиях. Можно даже поверещать :)…По прочтении вы узнаете все об анатомии ягодиц, их особенностях, технологии и технике эффективных тренировок. В заключительной части мы выкатим (но не точно, что все сразу) домашнюю ПТ. Так что […]

Март 1st, 2019 54 8 мин.

Добрый день, уважаемые господа и, особенно, дамы! В эту пятницу мы выясним, как подтянуть кожу после похудения. По прочтении вы узнаете все о структуре кожи, какие возрастные изменения ее ждут и какими способами можно добиться более эстетичного вида “поплывшей” зоны. Итак, занимайте свои места в зрительном зале, мы начинаем!

Февраль 22nd, 2019 86 5 мин.

Добрый день, веселый час, рады видеть вас у нас! И сегодня мы выясним, как убрать низ живота. В теоретической части вы узнаете все о потере жира и почему так сложно уходит нижний регион живота. В практической разберем лучшие упражнения и “выкатим” готовую программу тренировок. Итак, если все уже подтянулись, то давайте начинать. Поехали!

Февраль 15th, 2019 37 8 мин.

И снова здравствуйте! Как ни странно, но на связи опять Азбука Бодибилдинга! :) И в эту пятницу мы продолжим (и таки завершим) свое вещание о том, как правильно заниматься сексом. Вот что мы разберем по ходу заметки: вопросы анатомии женской половой системы, что нужно тренировать женщине, чтобы лучше чувствовать партнера, а также…Ну, да не будем […]

Февраль 1st, 2019 24 10 мин.

Добрый день, веселый час, рады видеть вас у нас! В эту пятницу нас ждет заметка, навеянная письмами некоторых читательниц, которые спрашивали о том, как тренироваться с имплантами груди. Также в рамках этой статьи мы поговорим про анатомию самой процедуры, плюсы и минусы силиконовой груди, а также как изменится ваша тренажерная (и не только) жизнь. Итак, […]

ferrum-body.ru

---

Смотрите также

• 
  Во сколько лет пенсия у женщин в россии
• 
  Зуд в интимной зоне у женщин с выделениями белого цвета творожные
• 
  Список одежды на море для женщин
• 
  Что такое двурогая матка у женщин фото
• 
  Гнездная алопеция у женщин лечение
• 
  Чем полезно кедровое масло для женщин
• 
  Ранняя седина у женщин
• 
  Схваткообразные боли внизу живота у женщин
• 
  Если повышен прогестерон у женщин что делать
• 
  Причины инсульта в молодом возрасте у женщин
• 
  Первый признак инсульта у женщин