Витамины для женщин в менопаузе


Лучшие витамины при климаксе в возрасте 45-50 лет: отзывы, какие пить?

Климакс у женщин неприятное, но неизбежное событие, наступающее рано или поздно у каждой представительницы прекрасного пола.

В таком случае, чтобы снизить симптоматику и дискомфортные сопутствующие явления без помощи специалистов и гормональных медицинских препаратов. Грамотный прием позволит оказать организму женщины нужную поддержку в сложный период.

Что такое климакс?

Что именно представляет собой такое изменение в организме женщины? Климакс представляет собой особенную физиологическую перестройку организма, при котором  формируется процесс угнетения функционирования яичников и женских придатков.

В процессе климакса в теле женщины не вырабатываются гормоны прогестерона и эстрогена.

Данное состояние присуще женщинам после 40-50 лет, в зависимости от индивидуальных особенностей каждого организма.

Первые признаки менопаузы

У каждой симптоматика данного состояния происходит по-разному, но явные дискомфортные признаки климакса проявляются у 1\3 всех женщин.

В таком случае прекрасная половина человечества ощущает:

  1. Наиболее явный признак климакса – приливы, ощущаемые женщиной. Они проявляются, как резкое увеличение температуры тела, появление покраснения в области груди, шеи, лица. Такое состояние проявляется 3-4 раза в сутки.
  2. Повышенное потоотделение, которое чаще всего происходит совместно с приливами.
  3. Ломкость костей и скелета, происходит за счет резкого снижения уровня кальция в организме.
  4. Снижение либидо, а также болезненность во время полового акта. Это связано с тем, что в период климакса слизистая оболочка уменьшается, уровень смазки существенно снижается. Слизистая половых органов становится максимально чувствительными.
  5. Слабость, сонливость, быстрая утомляемость сопровождают период наступления климакса. Это сказывается на резком снижении трудоспособности, упадке сил.
  6. Неестественный внешний вид, за счет чего жировая прослойка отмирает и уменьшается, а количество подкожный коллаген теряет тонус, эластичность. Поэтому кожа на лице становится менее гладкой и упругой, щеки отекают.
  7. Эмоциональные всплески и неустойчивость. Это проявляется, как частая раздражительность, хандра, которая может произойти внезапно. Возможно появление необъяснимой слезливости, меланхолии, сентиментальности и т.д.
  8. Дисфункция сна, отдыха чаще всего является одним из первых симптомов. Женщинам во время проявления климакса сложно уснуть, а утром очень тяжело просыпаться, независимо от количества времени сна.
Стоит понимать, что вышеперечисленные симптомы не догма, у каждой женщины характер и степень проявления изменяется, исходя из индивидуальных особенностей организма.

Почему важно принимать витамины при климаксе?

Без помощи специально сформированных витаминных комплексов, женщинам очень сложно справиться самостоятельно с проблемами климакса. Витамины помогут предотвратить спад тонуса мышц, ломку волос и костей и многое другое. Витамины способствуют качественной поддержке не только физического, но и эмоционального, психического состояния.

Современная фармакология специально сформировала курс заместительной терапии на основе витаминных комплексов. Это позволит нормализовать сон, укрепить нервную систему и т.д.

Минеральные элементы при климаксе позволяют обеспечить качественный синтез эстрона и прогестрона, а также участвуют в:

  1. Нормализации уровня выработки собственных гормонов, стабилизации гормонального фона.
  2. Повышение иммунной системы, чтобы снизить риск развития простудных болезней, проблем с сердечно-сосудистой системы.
  3. Увеличения процесса метаболизма, за счет активных компонентов.
Важно! Заниматься самолечением весьма опасно для здоровья, витаминный комплекс препаратов должен только врач.

Какие витамины нужны при климаксе?

Прием витаминам женщинам возрастом свыше 50 лет необходим для избавления от постклимактерических последствий. Грамотно подобранный комплекс поможет стимулировать хорошую работу сосудистой и нервной системы. Также этот метод поможет в профилактике обострений хронических болезней.

Помимо стандартных витаминных комплексов необходим прием гормональных препаратов, которые должен назначать исключительно квалифицированный, опытный врач.

Витамин Е

Это необходимый элемент, который необходим женщинам всех возрастов,  витамин «Е» принимает активное участие в формировании правильной работы яичников.

Именно витамины группы «Е» усиливают собственную выработку гормонов прогестрона и эстрогена в организме. Благодаря этому у женщины приходит в норму давление.

Преимущество использования витамина «Е» в том, что его можно сочетать с любыми другими лекарствами. Данные средства хорошо помогают при гипертонии.

При наступлении климакса витамин группы «Е» оказывает положительное влияние на работоспособность системы кровообращения, способствует регенерации и укреплению венозной и капиллярной сетки.

В период проявления климакса наиболее оптимальная доза использования витамина «Е» для женщин старше 50 лет заключается в 100 – 200 мг в день. Но специалисты не рекомендуют принимать более 300 мг в сутки. После первого же приема препаратов женщина почувствует значительное улучшение состояния.

Если в критическом положении необходимо увеличивать дозу, это нужно обсуждать с ведущим терапевтом и профессионально подбирать дозировку. Весьма эффективен данный элемент, если женщинам категорически нельзя принимать эстроген.

Отдельно употреблять витамин «Е» не рекомендуется, лучше всего чередовать его с поливитаминными комплексами, чтобы предотвратить накопление жирорастворимых компонентов в организме.

Витамин «Е» отлично справляется с расстройствами сна, физическими и эмоциональными перегрузками, проявлениями психосоматической нестабильности.

Витамин А

Прием микроэлементов группы «А» оказывает сильное антиоксидантное воздействие.

Благодаря этому существенно снижается риск роста и развития опухолей в полости матки, придатков, молочных желез.

Ретинол или витамин «А» улучшает  природное увлажнение кожных покровов, за счет этого существенно замедляется процесс старения.

В период появления первых симптомов климакса высок риск развития мастопатии, гиперэстрогении или гиперплазии эндометрия. Чтобы предотвратить развитие подобных проблем назначают курс приема витамина ретинол.

Он существенно уменьшает уровень чувствительности молочных желез, воздействия эстрогена в половых органах. По сути именно ретинол относится к противоопухолевым средствам и оказывает благотворрное влияние на состояние кожных покровов, внешний вид в общем. Также витамин «А» положительно влияет на слизистую, улучшает эластичность, устраняет сухость кожи.

Немалым преимуществом приема ретинола является его антигистаминный эффект. Специалисты рекомендуют в период развития климакса принимать приблизительно 900 мг элемента в сутки.

Витамин С

По сути, речь идет об аскорбиновой кислоте, когда врач назначает витамин «С».

Этот элемент характеризуется антиоксидантным воздействием, за счет чего можно существенно снизить риск возможной онкологии у женщины в период климакса.

Специалисты рекомендуют принимать женщинам препараты на основе витамина «С» регулярно и в большом количестве.

Весной все значительно проще, женщинам достаточно включить в рацион питания свежие овощи, фрукты, зелень.

Витамин Д

Микроэлементы, относящиеся к группе «Д», например, такие как D1-D5 помогают задержать и грамотно усвоить организмом кальций. Это просто необходимо в период наступления климакса, когда существенно снижается уровень метаболических процессов.

Систематического употребление в достаточном количестве витамина Д  станет защитой и профилактикой появления остеопороза во время климакса, когда в организме существенно уменьшается уровень эстрогена. Многие терапевты назначают женщинам прием витамина Д в больших количествах, в возрасте после 40 лет.

Женщина необходимо понимать, что в летнее время категорически не рекомендуется принимать данный элемент в больших количествах. В организме под воздействием УФ-лучей вырабатывается его в достаточном количестве.

В1 и В6

Препараты на основе витаминов группы «В» способствуют нормализации работы нервной системы, улучшают работу ферментарной системы.

Поэтому, чтобы снять раздражительность, повысить иммунитет при развитии климакса квалифицированные специалисты назначают усиленный курс приема витаминов группы «В». Также именно данный элемент способствует улучшению внешнего вида кожи при климаксе.

Особенно в данный период выделяют минерал пиридоксин «В6», а также тиамин «В1». На сегодняшний день это транквилизаторы, которые помогают восстановить нормальный сон, отдых, значительно улучшают отдых, настроение. Витамины «В» помогают в улучшении работоспособности, регулируют тонус нервной системы.

Витамин В1 Витамин В6

Элементы и минеральные вещества при климаксе

В этот период эффективны витамины «РР», которые также именуются, как никотиновая кислота. Этот элемент относится к типу водорастворимым, поэтому очень прост в употреблении. Использование витамина «РР» существенно улучшает крепость и работу сосудов и уровень артериального давления.

В период климакса специалисты рекомендуют принимать приблизительно 25 мг в сутки. Если есть желание заменить элемент природными продуктами, можно употреблять ананасы, муку ржаную, грибы, печень, в которых большое содержание никотиновой кислоты.

Помимо основных минералов, которые прописаны специалистами, также рекомендуется прием дополнительных витаминов, необходимых женщине для восстановления клеток организма:

  1. Кальций существенно снижает возможность развития остеопороза, как приобретенного так и врожденного. Этот минерал используется, как курс лечения и в профилактических целях. Кальций при климаксе в обязательном порядке прописывают рожавшим неоднократно женщинам, чтобы восстановить хрупкий и ломкие кости. Также он помогает, если в роду были хронические болезни нарушения щитовидной железы. Кальций помогает при тяжелых перенесенных операциях, если женщина весь трудовой стаж проработала в тяжелых условиях на производстве. Выбирая для лечения и профилактики препараты, содержащие кальций, необходимо внимательно прислушаться к рекомендациям квалифицированного врача. Ведь существуют разные модификации препарата, поэтому эффективность может значительно отличаться. Современные кальциесодержащие средства  легко усваиваются в организме, обладают высокой эффективностью и оперативностью. Приблизительный курс приема кальция составляет от 2-3 месяцев, в зависимости от рекомендаций врача. Минерал помогает поднять тонус сосудов, укрепить иммунитет, улучшает свертываемость крови. В период климакса врач назначает прием кальция, чтобы предотвратить переломы и другие травмы.
  2. Магний оказывает на организм женщины в такой сложный период седативное воздействие. Благодаря приему этого элемента можно легко устранить раздражительность, наладить сон, бороться с бессонницей. Благодаря приему этого минерала существенно понижается уровень холестерина. В период всего климатического периода, независимо от возраста, магний необходим всем женщинам. Прием магния помогает в профилактике инфаркта миокарда.

Популярные витаминные комплексы 45+

Специально созданные витаминные комплексы для женщин в период климакса помогают снизить и даже предотвратить развитие неприятных и дискомфортных симптомов данного состояния.

Менопейс

Препарат содержит практически все необходимые микроэлементы.

В соответствующей необходимой дозировке, это считается наиболее популярный и эффективный минерально-витаминный комплекс.

Помимо основных минералов, Менопейс включает в состав экстракты растения пассифлоры.

Этот БАД оказывает благотворное влияние на  укрепление иммунной системы, тонизирует организм при климаксе, придает больше сил и бодрости.

Менопейс очень эффективен при гормональной дисфункции, улучшает синтез эстрогенов в организме, улучшает работоспособность и состояние половых органов.

Фемикапс

В состав препарата Фемикапс входят основные элементы – витамины «Е» и комплекс минералов «В», также среди базовых минералов есть вытяжка пассифлоры и цветков примулы.

Преимущества препарата:

  • Данная биологически активная добавка помогает нормализовать сон;
  • Устраняет дискомфортные симптомы приливов и потоотделения;
  • Также прием данного средства улучшает общее самочувствие,
  • Восстанавливает артериальное давление, устраняет скачки давления.
  • Благодаря наличию экстракта пассифлоры и примулы устраняется раздражительность, нервозность и депрессия.
  • Препарат помогает наладить работу нервной системы.

Витатресс

Отечественный препарат Витатресс включает в список ингредиентов наиболее эффективные минералы и витамины в оптимальных дозах, чтобы женский организм смог качественно бороться с симптомами климакса.

Минерально-витаминный комплекс улучшает состояние женщины,  нормализует работу сердечно-сосудистой системы, устраняет напряжение.

Витаминные комплексы 50+

Витамины и минералы помогают существенно улучшить качество жизни при климаксе, продлить активность, повысить бодрость, и снизить риск плохого настроения и самочувствия.

Алфавит 50+

Преимуществом препарата Алфавит 50+ является наличие в составе, кроме основных витаминов, такие минералы, как Ликопин и Лютеин.

Принимают в качестве профилактического средства, а также при ухудшении некоторых физиологических показателей:

  • при ухудшении зрения(средство существенно повышает качество зрения);
  • при нарастающей усталости;
  • при ухудшении осанки;
  • при изменении состояния кожи и волос;
  • повышает умственную деятельность;
  • БАД помогает эффективно справиться с нервным напряжением, улучшить тонус.

Экстравэл

Минерально-витаминный комплекс способствует восстановлению кровообращения в половых органах женщин, уравновешивает гормональный фон. Экстравэл является одним из наиболее эффективных противоопухолевых средств, и особенно актуален в приеме женщинам после 50 лет.

Климадион Уно

Витаминный препарат Климадинон способствует натуральной выработке эстрогена в организме женщины в период климакса.

Это помогает снизить влияние приливов на самочувствие. Достоинством данного средства его безопасность и нетоксичность, ведь он разработан исключительно на натуральной основе.

Данный комплекс поможет поддержать не только эмоциональный фон, но и физическую активность, поднять настроение.

Витамины при приливах

Чтобы стабилизировать состояние женщины и помочь ей справиться с приливами, назначают специальный комплекс БАДов и минеральных препаратов.

Поступление в организм недостающих витаминов поможет поддержать строение клеток, поврежденных в период изменений гормонального фона.

Специальные комплексы лекарственных препаратов  помогают поддерживать на достойном уровне здоровье сердца и всей сердечно-сосудистой системы.

Немаловажно, что современные БАДы способствуют восстановлению нормального уровня водно-электролитного баланса кровеносной системы.

Ци-Клим

Достоинством данного препарата является то, что он негормональный, поэтому совершенно безвреден для организма. данное средство активно способствует замедлению старения, поэтому Ци-Клим эффективно используется при лечении ранних стадий климакса и симптомов данного состояния у женщин.

Феминал

Зарубежный финский препарат включает в состав такие необходимые при климаксе ингредиенты, как магний, витамины «Е», минералы  группы «В», вытяжки пассифлоры и других лекарственных растений.

Лекарство Феминал помогает эффективно и быстро устранить проявление бессонницы, нормализовать эмоциональное состояние, избавиться от стрессов.

Феминал помогает избавиться от раздражительности, предотвратить депрессию и стрессы, помогает вылечить приливы и снизить потоотделение.

Таблетки Ци-Клим Капсулы Феминал

Витамины в начале менопаузы

С появлением первых симптомов менопаузы необходимо предпринимать активные действия по устранению дискомфорта и поддержанию иммунитета. Если своевременно предпринять эффективные мероприятия можно существенно смягчить течение климактерического периода.

Но, стоит перед использованием внимательно изучить показаний и противопоказания к применению, возможные побочные явления.

Гипотрилон

Лекарственное средство Гипотрилон эффективно используется для борьбы с симптомами приливов, также препарат хорошо борется с высоким артериальным давлением.

Помимо этого нередко именно Гипотрилон назначают в качестве основы профилактических мероприятий против онкологических заболеваний. Зачастую онкология в такой период вызвана гормональным сбоем в организме женщины.

Ортомол

Данное лекарственное средство включает такие полезные в период менопаузы элементы, как коэнзимы, цинк, железо, натрий. Этот препарат позволяет восстановить физическое и эмоциональное состояние женщины в такой сложный для нее период. Это позволит предотвратить риск онкологических болезней.

Курс приема составляет 2 капсулы каждый день на протяжении 30 дней.

Капсулы Ортомол Таблетки Гипотрилон

Для поддержания суставов

Для устранения ломкости костей, поддержания и восстановления нормальной работы суставов необходим дополнительный комплекс минералов и витаминов.

Компливит Кальций Д3

В состав данного средства входит незаменимый кальций и очень полезный бор, которые в оптимальной сочетании помогают бороться с остеопорозом.

Действие активных компонентов, входящих в состав направленно на поддержание здоровья женщины в период гормональной перестройки:

  • Укрепляют кости;
  • Способствуют уменьшению частоты и продолжительности приливов;
  • Поддерживают здоровье суставов (улучшают метаболизм, увеличивают синтез коллагена, др.);
  • Улучшают настроение и сон;
  • Заботятся о молодости клеток кожи изнутри.

Удобно – всего 1 таблетка в сутки!

Доппельгерц актив

Этот минеральный препарат предлагается в таблетированной форме. Включает в состав огромное количество необходимых организму женщины препаратом при климаксе.

Преимущества:

  • Эта активная добавка благотворно действует на весь организм в целом, поддерживая нормальное функционирование всех органов, но в особенности сердца, умственной деятельности.
  • Благодаря высокому содержанию кальция положительно влияет на скелет и устраняет ломкость костей.
  • Сочетание фитоэстрогенов, кальция и витаминов позволит вам оставаться надолго здоровой, красивой и активной.

Продукты богатые витаминами при климаксе

Чтобы заменить лекарственные средства, можно употреблять натуральные свежие продукты:

  • Антиоксиданты – орехи, бобовые, оливковое масло;
  • Обогащение кислородом, омоложение – фрукты, овощи, зелень.

Категорически  не рекомендуется при климаксе чрезмерно употреблять алкоголь, необходимо отказаться от табачных изделий, избегать стрессов.

При первых симптомах климакса стоит незамедлительно принимать важные мероприятия помогающие организму перестроиться и решить вопрос какой препарат пить.

Отзывы

Отзывы женщин:

Врач акушер-гинеколог высшей категории и автор статей woman-centre.com. Более 20 лет успешно помогает женщинам лечиться от гинекологических заболеваний. 

woman-centre.com

Витамины при климаксе

После 40 – 45 лет работа женской репродуктивной системы начинает постепенно ухудшаться. Причина такого явления – снижение выработки эстрогенов. Из-за возрастающего дефицита женских половых гормонов происходит затормаживание всех биохимических реакций. Тело женщин быстро стареет, возникают проблемы со здоровьем. Поэтому во время угасания репродуктивной способности важно принимать витаминно-минеральные комплексы. Витамины при климаксе активизируют метаболизм, улучшают работу органов и систем, в результате чего женщина чувствует себя лучше.

Симптомы начала климакса

У всех женщин менопауза проявляется по-своему, но у трети представительниц слабого пола отмечаются выраженные неприятные симптомы. При начале климакса чаще всего наблюдаются нижеперечисленные явления.

  1. Приливы. Самое частое и ощутимое проявление гормонального угасания. У женщины периодически подскакивает температура тела, отмечается покраснение лица и верхней половины туловища. Такие вспышки жара возникают от 3 до 4 раз в сутки.
  2. Избыточное потоотделение. Обычно является частью приливов.
  3. Истончение скелета. Костная ткань становится хрупкой и ломкой из-за понижения количества кальция в организме.
  4. Снижение сексуальной активности. Женщина перестает испытывать удовольствие от интимной жизни, во время сексуальных актов нередко возникают болевые ощущения. Болезненность при половых сношениях обуславливается истончением и пересыханием слизистых покровов влагалища. Сухую и раздраженную вагинальную оболочку легко травмировать.
  5. Ухудшение самочувствия. Женщина, переживающая менопаузу, становится вялой, бессильной, сонливой. В период гормональной перестройки отмечается упадок сил, снижается физическая и умственная работоспособность.
  6. Старение. Внешний вид женщины заметно ухудшается. Концентрация коллагена в кожных покровах уменьшается, подкожный жировой слой истончается. В результате кожа лишается упругости и эластичности, становится дряблой и отечной.
  7. Эмоциональная нестабильность. Настроение женщины меняется ежечасно, даже ежеминутно. Апатия, нервозность, депрессия, плаксивость, задумчивость, грусть – эти эмоции сменяют друг друга несколько раз в день.
  8. Нарушение сна. Нередко бывает первым признаком начала климакса. Женщина вечером долго ворочается в постели, не может уснуть, а утром просыпается с трудом, даже если сон был продолжительным и полноценным.

Какие витамины должны поступать в организм женщины после 50 лет?

Чтобы узнать, какие витаминные комплексы следует принимать при менопаузе, следует обратиться к гинекологу. Медицинский специалист порекомендует подходящий препарат.

Ниже перечисляются витамины, являющиеся наиболее важными для женского организма, испытывающего гормональную перестройку.

  1. Ретинол. Витамин A благотворно влияет на состояние кожных и слизистых покровов, нормализует функционирование яичников, препятствует появлению опухолей в грудных железах.
  2. Аскорбиновая кислота. Витамин C – сильный антиоксидант, укрепляющий иммунитет, стимулирующий метаболизм. Он повышает прочность и эластичность сосудов, убирает из организма лишнюю жидкость.
  3. Токоферол. Витамин E активизирует работу женских репродуктивных желез, ослабляет проявления климакса, участвует в синтезе половых гормонов – эстрогена и прогестерона.
  4. Кальциферол. Витамин Д необходим для усвоения кальция. При достаточном употреблении вещества снижается вероятность развития остеопороза.
  5. Тиамин. Витамин B1 является регулятором состояния сердца, кровеносных сосудов, нервных волокон.
  6. Пиридоксин. Витамин B6 укрепляет иммунную систему, нормализует сон и эмоциональное состояние, затормаживает старение кожных покровов.
  7. Фолиевая кислота. Витамин B9 благотворное воздействует на нервы, поддерживает в норме эмоциональное состояние.
  8. Цианокобаламин. Витамин B12 необходим для поддержания нервной системы в оптимальном состоянии.

Богатые витаминами продукты

Женщины после 45 лет для поддержания нормального функционирования организма должны пить пищевые добавки и принимать витаминные комплексы. Но здоровый образ жизни в период менопаузы не ограничивается приемом аптечных витаминов и минералов, представительницам слабого пола следует полноценно и качественно питаться. Пищу следует выбирать легкоусвояемую, богатую полезными веществами, не провоцирующую прибавку лишних килограммов.

При менопаузе женщинам не стоит сидеть на жестких диетах: это стресс для организма, усиливающий климактерические симптомы. В рационе обязательно должны присутствовать мясные и рыбные блюда, насыщенные ретинолом и кальциферолом, кисломолочные продукты, богатые кальцием, и зерновые каши. Калий, полезный для сердца и кровеносной системы, в большом количестве находится в зелени и сухофруктах. Особенно при климаксе в рационе нужны орехи, морепродукты, хлеб с отрубями, растительные масла, свежие фрукты, ягоды и овощи.

Для ослабления приливов и нормализации эмоционального состояния можно попить чая с ромашкой, шалфеем и другими лекарственными растениями. Нежелательно включать в меню солености, сладости на основе рафинированного сахара, жирные блюда. Также для улучшения обменных реакций в организме следует употреблять в достаточном количестве воду.

Лучшие женские витамины для возраста 45 лет

Назначением витаминов занимается гинеколог. Врач после осмотра и установления начала климакса рекомендует пациентке наиболее подходящий витаминный комплекс. В аптеках реализуется множество препаратов для женщин за 45 лет. Прием этих медикаментов длительный, дозировка устанавливается медицинским специалистом. Ниже даются названия и описания лучших препаратов.

  1. Менопейс. Британский препарат, основанный на пантотеновой кислоте и минералах, включающий большой перечень полезных веществ и растительных компонентов. В день нужно принимать по 1 капсуле после еды. Медикамент укрепляет женский организм, активизирует синтез эстрогенов, стабилизирует гормональный фон.
  2. Витатресс. Поливитамины, нормализующие состояние нервной системы, улучшающие работу сердца и кровеносной системы. В составе препарата присутствуют ретинол, аскорбиновая кислота, кальциферол, калий, кальций, железо и многие другие витамины и микроэлементы. В сутки нужно принимать по 1 таблетке после еды.
  3. Фемикапс. Финский препарат, основанный на растительных экстрактах, содержащий токоферол, пиридоксин, магний. Благотворно влияет на нервы, оказывает успокоительное действие, помогает бороться с бессонницей. Суточная доза – 2 капсулы дважды в день. Прием осуществляется после еды. Лечение длится 3 месяца.

Лучшие женские витамины для возраста 50 лет

После 50 лет женщинам следует тщательно следить за своим здоровьем, чаще проходить профилактические медицинские осмотры. Ниже перечисляются самые эффективные и недорогие витаминные препараты, которые стоит пропить в разгар климактерических проявлений.

  1. Алфавит 50+. Пищевая добавка, созданная специально для женщин, тяжело переносящих климактерический период. Выпускается в виде таблеток белого, синего и красного цвета. Суточная доза – по одной таблетке определенного цвета три раза в день. Терапия длится месяц. Препарат основан на витаминах, но содержит также лютеин и ликопин – вещества, поддерживающие остроту зрения.
  2. Эстровэл. Общеукрепляющие и успокаивающие негормональные таблетки, стабилизирующие уровень эстрогенов в крови, способствующие ослаблению приливов. Основа медикамента – растительные экстракты, полезные органические соединения и витамины. Следует принимать по 1 таблетке 2 раза в день во время еды. Лечение может длиться больше 2 месяцев. При употреблении препарата снижается вероятность появления опухолей в органах репродуктивной системы.
  3. Климадинон Уно. Растительный препарат, предназначенный для женщин, кому за 50 лет. Рекомендуется пациенткам перед климаксом, помогает справиться с нервозностью, бессонницей, избыточным потоотделением и прочими признаками гормональной перестройки. В день нужно принимать по 1 таблетке. Терапия длится не больше 3 месяцев.

Препараты от приливов

Эстрогены нужны не только для поддержания репродуктивной функции, но и для регулирования работы центра терморегуляции, находящегося в гипоталамусе. Поэтому при снижении концентрации половых гормонов у женщин отмечаются скачки температуры тела. Приливы жара сопровождаются тахикардией, увеличением отделяемого пота, расширением кровеносных сосудов. Чтобы устранить эти симптомы, рекомендуется принимать специальные медикаменты. Рейтинг препаратов, основанных на фитоэстрогенах, приводится ниже.

  1. Феминальгин. Гомеопатический препарат, ослабляющий симптомы приливов, использующийся при раннем климаксе, нарушении цикла, нерегулярных менструациях. Инструкция по применению: рассасывать во рту по 1 таблетке 4 – 5 раз в день.
  2. Ци-Клим. Седативное средство, избавляющее от нервозности, тревожности, плаксивости. В день нужно 2 раза принимать по 1 таблетке.
  3. Феминал. Пищевая добавка на основе красного клевера. Избавляет от приливов, избыточного потоотделения, тахикардии. Суточная доза – 1 капсула.

Препараты при начале климакса

На начальной стадии климакса женщинам обязательно надо принимать препараты, ослабляющие стресс от угасания репродуктивной способности. Ниже перечисляются лучшие медикаменты.

  1. Гипотрилон. Добавка к пище, содержащая в высокой концентрации минералы и витамин E. Эти вещества в комплексе полезны как для снятия приливов, так и для предотвращения образования опухолей в репродуктивных органах.
  2. Ортомол. Витаминно-минеральный комплекс, укрепляющий иммунитет, поддерживающий физическое и эмоциональное состояние.

Препараты от остеопороза

Ухудшение состояния суставов после 50 лет – нередкое явление. Для профилактики проблемы следует пропить нижеперечисленные медикаменты.

  1. Компливит Кальций Д3. Включает кальций и холекальциферол – вещества, необходимые для поддержания нормального состояния опорно-двигательного аппарата.
  2. Остеовит. Добавка к пище, основанная на искусственном хондроитине. Рекомендуется при климактерическом артрите.

Дозировку и длительность приема всех вышеперечисленных препаратов нужно согласовывать с медицинским специалистом.

vitaminyinfo.ru

Витамины при менопаузе помогут продлить активность и здоровье

Витамины при менопаузе обязательно нужно принимать всем дамам без исключения. Климакс является серьезным периодом изменений в жизни женщины. Снижение количества эстрогенов провоцируют изменения не только во внешности, но также затрагивают, минерализацию и плотность костей, заболевания эндокринной, сердечно-сосудистой систем, психоэмоциональное состояние. Грамотно подобранный комплекс минералов и витаминов поможет избежать неприятных явлений, проблем с самочувствием, позволяя выглядеть более привлекательно. Многие сборы при менопаузе могут содержать экстракты трав, которые обладают противовоспалительными, мочегонными, спазмолитическими, успокаивающими действиями, определенные лекарственные растения способны регулировать гормональный фон.

Витамины при менопаузе зачем нужны

Первый признак климакса у женщин начинается со сбоя календаря месячных. Нарушается выработка половых гормонов влияющие на эластичность кожи (выработку коллагена и эластина), а также контроль жирности кожи. Во время менопаузы ухудшается сон, начинаются сосудистые нарушения и увеличивается вес, особенно начинает расти живот. Если выбирать витамины с умом, то можно откорректировать эти изменения.

В чем могут помочь микроэлементы.

  • Ускорение обменных процессов – многие вещества помогают скорректировать метаболизм, что крайне важно для женщин после 40 лет.
  • Регулирование синтеза гормонов, стабилизирование работы яичников, нормализация фона.
  • Укрепление иммунитета – слабость этой системы может приводить к частым простудным заболеваниям.

Регулярный прием витаминов улучшит:

  • состояние кожи, ногтей, волос, сделав их более крепкими, здоровыми;
  • укрепляют работу сердечно-сосудистой, мочеполовой и костной систем.

Витамины бывают жирорастворимые и водорастворимые.

Какие именно включать витамины – подробный разбор

При выборе комплекса во время климакса можно бездумно взять из предложенных в аптеке фармацевтом. Вреда от этого точно не будет, вы в любом случае обогатите свой организм нужными элементами. Но самый лучший вариант – выбрать препарат с максимально подходящим составом и дозировками. Не всегда следует отдавать предпочтения комплексам с пометками «для женщин» или «после 40». Это может быть лишь рекламный ход, поэтому свой выбор лучше остановить на подходящем, именно для индивидуального состава. Оптимально доверить подбор комплекса врачу-эндокринологу.

Витамины группы В

Нутриенты данной группы играют огромную роль в метаболизме гомоцистеина — аминокислота, которая в повышенных концентрациях может провоцировать атеросклероз, болезнь Альцгеймера (старческое слабоумие), так как она откладывается на стенках сосудов, вполне может стать причиной образования тромбов.

Также витамины В при менопаузе участвуют в липидном обмене, помогая контролировать прибавку в весе и регулируют работу нервной системы. Введение в рацион данной группы обеспечивает заряд энергии и бодрости, способствует укреплению иммунитета и снижает явление приливов.

Фолиевая кислота (она же витамин В9) благоприятно влияет на эмоциональный фон, помогает снизить расстройства при климаксе. Авитаминоз В9 часто связан с явлениями бессонницы, раздражительности, депрессии.

Ретинол (витамин А)

Этот микроэлемент является основным источником сохранения красоты кожи, клеточных мембран головного мозга. Элемент обладает мощными антиоксидантными свойствами, способствуя профилактике раковых новообразований в груди, репродуктивных органов. При употреблении рекомендуемой суточной дозировки активируется работа половых желез и выработка коллагена, который придает дерме здоровый вид.

Аскорбиновая кислота

При менопаузе важно поддержание щитовидки и поджелудочной, выведению токсинов, улучшение их работы способствует прием витамина С. Этот мощный антиокислитель помогает поддерживать тонус сосудов, снимает воспаление их стенок, повышает иммунитет.

Витамин Е

Не зря этот элемент еще называют витамином деторождения. Он положительно влияет на работу половых органов, в частности яичников и способствует накоплению витамина А. Регулярное употребление достаточного количества токоферола помогает поддерживать красоту кожи и задерживает старение.

Доказано, что недостаток элемента приводит к серьезным нервным нарушениям и увеличению риска развития болезни Альцгеймера. Элемент Е помогает поддерживать состав мембраны головного мозга, способствуя предотвращению потери важных молекул.

Витамин Д

Остеопороз больше всего поражает именно женщин после 40 лет (число заболевших среди представительниц прекрасной половины человечества в 3 раза превышает больных остеопорозом среди мужчин). Это связано с гормональным дисбалансом. Дополнительный прием нутриента Д помогает усваиваться кальцию, что особенно важно при проживании в районах с низкой инсоляцией.

Последние научные исследования доказали влияние витамина Д на снижение риска возникновения опухолей яичников, мозга и молочных желез.

Менахинон К2 (МК7)

Нутриент К2 (МК7) из группы витаминов К, прошёл клинические исследования среди женщин после менопаузы, которые больше всего подвержены изменению плотности костей. Этот элемент не только может остановить стремительный спад прочности кости, но и регулирует кальций, который откладывается на стенках сосудов образуя, вместе с холестерином, бляшки. Более подробно здесь.

Минералы при менопаузе

Минералы являются неотъемлемой частью поддержания здоровья женщины, но правильный комплекс также должен включать микроэлементы для регулирования обменных процессов.

Одним из необходимых, является кальций. Он предупреждает развитие остеопороза, делает кости и зубы более прочными. К тому же усвоение Са сделает ногти твердыми, красивыми. Минерал важен не только для крепости тела, но он принимает активное участие в нормальной функционировании головного мозга. С пищей его поступает достаточно, одна проблема — плохо усваивается, поэтому добавки с ним не принесут пользу.

Какие микроэлементы важны при климаксе:

  • Калий — отвечает за здоровье сердца и сосудов, поддерживая сократительную способность мускулатуры.
  • Магний — важный элемент для нервной системы. Дополнительный его прием снимает явления раздражительности и нервозности за счет мягкого седативного эффекта.
  • Селен — антиоксидант.

Таблица: Норма витаминов, минералов при менопаузе

НазваниеРекомендуемая суточная потребность
В11 – 1,2 мг
В61,8 – 2 мг
В122,4 мг
С60 – 90 мг
Фолиевая кислота400 мкг
А0,8 мг
Е400 МЕ
Д600 мг
Кальцийот 800 до 1200 мг
Магний400 мг
Селен100 мкг
Калий2500 мг
Рыбий жирне менее 500 мг Омега 3

Лекарственные травы при климаксе

Часто в качестве усиления формулы добавки в состав комплексов включают экстракты трав лекарственных растений. Многие из них обладают не только лечебным действием, но являются фитоэстрогенами – схожие с женскими гормоны, имеющие полностью растительное происхождение. Они обладают достаточно слабой активностью, снижая риск развития побочных эффектов.

Фитоэстрогены, по результатам множества исследований, способны активировать рецепторы для прикрепления собственных гормонов, усиливая их работу.

Самый известный источник природных эстрогенов – соя, в частности большое количество активных веществ содержится в ее ростках. Также обладают слабым гормональным эффектом некоторые виды трав.

  • Красный клевер — включение этого растения в добавку способствует не только гормональной поддержке, но и мочегонному и противовоспалительному эффекту.
  • Люцерна – ускоряет обмен веществ и улучшает качество крови.
  • Семена льна – могут давать слабительный эффект и снижает холестерин. Также лен полезен при похудении.
  • Хмель – активным эстрогенным влиянием обладают именно шишки свежего растения. Тогда как уже обработанное сырье (пиво) имеет достаточно слабое действие.
  • Корневища цимицифуги – распространенное растение по борьбе с вегетативными расстройствами при климаксе. Имеет седативный эффект и постепенное терапевтическое действие (результат лечения становится заметен после 2 недель применения).

Важно: воздействие фитоэстрогенов на женский организм достаточно слабое, поэтому они не способны заменить заместительную гормональную терапию. Также использование лекарственных растений длительное время не изучено, и как они будут влиять на организм также не известно. Поэтому рекомендуется принимать такие добавки короткими курсами до 1 месяца.

Прочтите: Лекарство от приливов

Как выбрать витамины

Для женщин после 40 лет важно подобрать препарат с максимально полным составом по витаминам и минералам. Следует обращать внимание на дозировку – она должна соответствовать суточной норме. Ряд специализированных комплексов содержит экстракты и концентраты лекарственных растений, эти компоненты совсем необязательны, хотя они могут облегчить симптомы климакса.

Можно просто подобрать себе хорошую витаминную добавку, а в качестве помощника для снятия неприятных признаков менопаузы (в выборе препарат поможет ваш врач гинеколог) возможно использование лекарства с фитоэстрогенами, например, Климаксан.

Важно: в период менопаузы все витамины нужно принимать только во время еды. Чтобы избежать раздражения ЖКТ. Если принимаете сразу несколько видов добавок, то лучше разделить их прием.

Плюсы и минусы популярных комплексов для женщин после 45:

  1. Ци-клим – БАД с содержанием фитоэстрогенов, экстрактом пустырника и Л-карнитина. Содержит практически все необходимые элементы в рекомендованных дозах. Л-карнитин способствует похудению, однако содержание его в таблетках достаточно низкое, что вряд ли будет оказывать эффект при приеме. Пустырник обладает хорошим седативным эффектом. Заменитель — Менсе (пила помогает).
  2. Фемикапс – капсулы со значительным содержанием природных компонентов с витаминами и минералами. Лекарственные растения помогают снять климактерические симптомы, уменьшить выраженность возрастных изменений. Препарат имеет неполный комплекс элементов (Е, В6, магний), поэтому его придется дополнять другими витаминами. Большое количество экстрактов может приводить к возникновению аллергических реакций
  3. Алфавит 50 + — данная добавка имеет разделение на 3 вида таблеток с разным составом по минералам и витаминам для лучшего усвоения. Имеет максимально полный состав микроэлементов, однако важные минералы для женщин в период менопаузы представлены в заниженном количестве (тот же крайне важный кальций – только 400 мг, то составляет 30 % от рекомендованной дозировки). Дополнительно обогащен лютеином и ликопином, которые поддерживают остроту зрения.
  4. Доппельгерц Менопауза – добавка с фитоэстрогенами сои, содержит в себе обширный список необходимых витаминов и минералов, однако с дозировками имеются проблемы – кальция всего 500 мг (50 %), витамины В12 и В9 превышают суточную норму в 3 и 2 раза соответственно. В составе нет магния и калия.
  5. Омега 3 – в период менопаузы спасение для сосудов от тромбов, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, а именно инфарктов и инсультов, болезнь Альцгеймера, онкозаболеваний — особенно рака груди. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега содержатся в рыбьем жире, который необходимо включить в рацион не только женщинам, но и всем слоям населения.

Обязательная физическая нагрузка

Регулярные упражнения, даже в виде банальной зарядки, поможет лучше усваиваться не только лекарственным препаратам, но и всем добавкам. Закон природы.

На самом деле, уже молодым девушкам стоит знать и готовиться к предстоящим неизбежным изменениям питанием, физическими упражнениями:

  • на укрепление тазовых органов, что бы избежать непроизвольное мочеиспускание во время чиханья, кашля;
  • шейного отдела, для предотвращения холки, головных болей;
  • мышц спины для ровной осанки;
  • пресса, что бы меньше рос живот;
  • сильные ноги и ягодицы способствуют легкой походки.

И обязательно регулярно пить витаминные комплексы, для поддержания соответствующего баланса организма.

В зрелом возрасте также важно уделять должное внимание своему здоровью. Полноценное питание, здоровый сон и физические нагрузки помогут дольше оставаться активными. При менопаузе прием витаминов способен поддержать страдающий от перестроек организм и снизить сопутствующие симптомы климакса. Внимательно отнеситесь к выбору добавки, тщательно изучив состав и дозировки. Желательно перед применением проконсультировать у своего лечащего врача.

Милые дамы, берегите себя и дольше старайтесь сохранить молодость!

Послушайте классный кавер моего сына. Поддержите его канал на ютубе. Парень талант, но несчастный случай приковал его к коляске, но он стремится к своей цели — построить дом и встретить любимую. Или наоборот

С вами была автор блога Ольга Леонова.

zdorovie-oda.ru

Какие витамины лучше пить при климаксе?

Наш сайт сотрудничает с дипломированными специалистами в сфере акушерства, гинекологии и репродукции. Задайте свой вопрос в комментариях и получите ответ в течение 48 часов.

Наступление менопаузы страшит каждую женщину. Рассказы родственниц и знакомых о тех малоприятных проявлениях, которыми встретила их новая жизненная пора, наступающая в возрасте около 50 лет, невольно заставляет задуматься о возможных методах облегчения течения данного процесса. Одним из направлений поддержки организма является дополнительный прием витаминных комплексов, адаптированных под возрастные особенности этого периода. К большой удаче современных представительниц прекрасного пола, получение достоверной информации о любых явлениях, связанных, в том числе, и со здоровьем, сегодня перестало быть сложностью. Одним из вариантов выбора подходящего комплекса является поиск через сеть Интернет посредством ввода запроса: какие витамины пить при климаксе отзывы.

Почему при климаксе важно дополнять рацион витаминными комплексами?

В человеческом теле все процессы взаимосвязаны между собой, поэтому неполадки в работе какого-то отдельного органа или системы непременно вызывают сбои в работе других. Тем более это актуально в периоды гормональной нестабильности: во время пубертатного периода, беременности и, конечно же, при меностазе. Ведь окончание репродуктивной функции переживается иногда предельно тяжело. Приливы, бессонница, скачки давления, эмоциональная нестабильность, увеличение веса, ускоренное старение — все эти дары преподносит менопауза. Однако этот этап жизни не является заболеванием, и относиться к нему следует соответственно. А для того, чтобы помочь организму восстановить внутренний баланс и поскорее преодолеть трудности, используют специальные фармакологические комплексы.

Применение минералов и витаминов при климаксе способно помочь женщине в период меностаза.

  1. Они ускоряют обмен веществ, что благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта во время климакса, и в целом помогает ослабить выраженность гормонального дисбаланса. Ускоренные метаболические процессы позволяют избежать набора веса, которого так опасаются все женщины и который так характерен для климактерического периода.
  2. Являются участниками синтеза половых гормонов, что особенно важно для женщин в период менопаузы, ведь выработка женских половых гормонов (эстрогенов) с каждым годом снижается, и ее необходимо поддерживать.
  3. Дают возможность дольше сохранять внешность в привлекательном состоянии, ведь уменьшение уровня эстрогенов приводит к тому, что начинают проявлять себя признаки старения. Это выражается в ухудшении состояния кожи, ногтей, изменении голоса, могут выпадать волосы.
  4. Укрепляют иммунитет, что крайне важно, так как организм, испытывающие повышенные нагрузки, становится восприимчив к инфекциям и разного рода заболеваниям.
  5. Поддерживают правильное функционирование всех внутренних органов и систем.

Самые важные витамины и микроэлементы при менопаузе

  • Витамин A при климаксе важен своим антиоксидантным действием, он помогает противостоять развитию опухолевых новообразований различной локализации и этиологии, дает возможность сохранить молодость кожи, поддерживает в здоровом состоянии слизистые, положительно влияет на зрение, стимулирует синтез половых гормонов.
  • Витамин E не зря называют женским. Витамин Е при климаксе незаменим. Он также участвует в синтезе половых гормонов, стимулирует половое влечение, защищает клеточные мембраны от свободных радикалов, улучшает структуру волос и кожных покровов, поддерживает сердечный и мышечный тонус, минимизирует возможность развития мастопатии и прочих патологий молочных желез, особенно чувствительных к гормональным изменениям.
  • Витамины группы B (B6, B9, B12) гармонизируют работу нервной системы, улучшают белковый и липидный обмен, позволяя контролировать прибавку в весе, повышают общую работоспособность и устойчивость к стрессу.
  • Витамин C активизирует защитные силы для противостояния внешним и внутренним неблагоприятным воздействиям, улучшает свертываемость крови (профилактика кровотечений), укрепляет стенки сосудов, предотвращает образование отеков.
  • Кальций Для чего он нужен? Кальций способствует укреплению костей и зубов, отвечает за углеводный обмен, предупреждает развитие гипертонии.
  • Витамин D отвечает за полноценное усвоение кальция. Тем самым осуществляется профилактика остеопороза, который так часто встречается у женщин, особенно после 50 лет.
  • Магний также помогает усвоению кальция, поддерживает работу сердечно-сосудистой системы, предупреждает бессонницу.
  • Калий предотвращает задержку жидкости, препятствует образованию отеков, благотворно воздействует на работу сердца и сосудов, предупреждает развитие атеросклероза, гипертонии, усиливает способность противостоять физическим и умственным нагрузкам, повышает эмоциональную стабильность.

Лучшие комплексы для женщин в климактерический период

Для представительницы прекрасной половины, достигшей или приближающейся к возрасту 50 лет, крайне важно полноценное получение всех жизненно важных веществ, чтобы как можно дольше оставаться здоровой и красивой. Однако добиться их сбалансированного поступления из пищевых продуктов только лишь за счет питания крайне сложно. Тому виной и погрешности диеты, и качество продуктов, и экологическая ситуация, и финансовая ограниченность многих людей. Чтобы поддержать работу организма в это нестабильное время, приходится подбирать правильный витаминно-минеральный комплекс, не только обеспечивающий основные потребности, но и благотворно влияющий на проявления климактерического синдрома. Современный рынок фармакологических средств предлагает богатый выбор продуктов, ориентированных на устранение негативных проявлений менопаузы. Рассмотрим лучшие витамины, получившие признание и самые благоприятные отзывы.

Пользователи рекомендуют принимать при климаксе:

Доппельгерц актив Менопауза

Общеукрепляющий микс производства Германии, созданный на основе изофлавонов сои – растительных эстрогенов. Витаминный комплекс помогает сгладить гормональные перепады, уменьшить интенсивность приливов, предотвратить развитие остеопороза, содействует профилактике онкологических заболеваний, частота возникновения которых при меностазе значительно повышается.

Ледис формула Женщина 40 + (США)

Это витамины для женщин, дополнительно обогащенные биофлаваноидами цитрусовых, экстрактами брокколи, зеленого чая, виноградной косточки, корня донг Квай. Данный препарат усиливает обмен веществ, препятствует набору веса, нормализует гормональный фон, поддерживает структуру коллагена, усиливая эластичность и гладкость кожи, оказывает антиоксидантную защиту клеточных мембран. Отзывы о витаминах Ледис формула День-Ночь читайте, перейдя по ссылке.

Алфавит 50+

Довольно популярные среди российских женщин витамины при климаксе. Комплекс основан на раздельном приеме различных элементов с целью улучшения качества их усвоения. Он отлично зарекомендовал себя и заслужил самые лестные отзывы от тех, кто испытал его действие на себе. При его приеме отмечается улучшение общего состояния, уменьшение приливов, выравнивание психоэмоционального состояния.

Компливит 45+

Это также российский комплекс, содержащий в своем составе: витамины групп С, В1, В2, В5, В6, В12, А, РР, Р, В9 (фолиевая кислота). Помимо стандартного набора составляющих, компливит также содержит L-карнитин, экстракт пустырника и экстракт цимицифуги. Благодаря дополнительному действию этих компонентов, появляется возможность не только удовлетворения основных потребностей в жизненно важных элементах, но вспомогательного положительного воздействия на нервную систему, гормональный фон, липидный обмен, защитные силы организма. Компливит можно принимать до наступления менопаузы или уже в разгар проявления климактерических признаков. Как принимать компливит правильно? Рекомендуется пить по одной таблетке раз в сутки. В одной баночке компливит содержится тридцать таблеток, соответственно этого хватит на месяц.

Аевит

Достаточно распространенный комплекс витаминов во время климакса в силу своей ценовой доступности. Аевит содержит в своем составе нужные витамины А и Е. Он хорошо влияет на процесс обмена в организме, положительно воздействует на нервную систему и систему кровообращения. Препарат нормализует и стабилизирует вес тела. Применение аевита можно дополнить фолиевой кислотой, витамином D и кальцием.

Глицин

«аминоуксусная» кислота (глицин), содержится 100 миллиграмм в одной дозе препарата. Действующее вещество, сладкого вкуса, способствует успокоению центральной нервной системы, помогает справиться с бессонницей, благотворно влияет на вегетососудистую систему женщины. Кроме того, глицин улучшает работоспособность головного мозга, улучшает способность концентрации и запоминания. Глицин принимается по 5 таблеток дважды в 7 дней, путем рассасывания. Иногда на глицин могут быть аллергические реакции. С осторожностью принимаются лицами страдающими на гипотонию. Довольно часто принимается во время климактерия и в постменопаузе, но глицин способен сильно понижать давление, поэтому при его приеме следует контролировать уровень артериального давления.

Ци-Клим

Это еще один весьма популярный препарат в нашей стране, разработанный на основе растительных компонентов и являющийся заменой гормональной терапии. Экстракт цемицифуги славен своим действием, альтернативным действию естественных эстрогенов. Кроме этого, в препарате содержатся такие жизненно необходимые элементы, как калий и магний. Совокупность всех компонентов позволяет женщинам эффективно бороться с проявлениями меностаза. Таблетки Ци-клим устраняют частоту приливов, предотвращают скачки артериального давления, устраняют вегето-сосудистые нарушения.

Ортомол Фемин

Немецкий препарат, отлично зарекомендовавший себя, как продукт направленного действия на предотвращение климактерических проявлений. Он стабилизирует работу нервной, иммунной системы, помогает выровнять гормональный фон и улучшить общее самочувствие. Ортамол Фемин благотворно влияет на состояние сосудов, сердечную деятельность, внешнюю привлекательность общее течение менопаузы за счет содержания Омега-3 жирных кислот.

Менопейс

Это английский препарат, обладающий богатым составом, включающим в себя, в том числе, и йод. Он поддерживает слаженную работу органов и систем и ослабляет симптомы климакса. Благодаря содержанию йода препарат благоприятно действует на функционирование щитовидной железы в менопаузе, которая также подвергается повышенной нагрузке при меностазе. Читайте по ссылке инструкцию по применению Менопейс.

Климадинон

Известный фитопрепарат из Германии, также основанный на растительном экстракте цимицифуги, славящемся своими специфическими фитоэстроганами. Этот экстракт широко используется для терапии пременопаузы и менопаузы. Все составляющие данного препарата благоприятно влияют на продукцию собственных эстрогенов в яичниках, позволяя тем самым минимизировать симптомы вегето-сосудистых и эмоциональных нарушений, вызванных гормональными «качелями».

Менсе

БАД на основе изофлавонов сои, дополненный аминокислотами бета-аланина и 5-гидрокситриптофаном. Прием данного комплекса укрепляет иммунную систему, оказывает противоопухолевую профилактику, улучшает концентрацию внимания, помогает выровнять эмоциональное состояние, улучшает метаболизм, сокращает частоту приливов.

50 лет – это прекрасный зрелый возраст, когда внутренняя мудрость уже позволяет оценить все достоинства жизни. Человек начинает ценить прекрасное, перестает спешить, наполняется внутренней гармонией. А еще это время глобальных перемен внутри женского тела. И в это сложное время крайне важно всеми силами помочь организму справиться с выпавшими на его долю испытаниями. Употребление витаминно-минеральных препаратов, обогащенных растительными экстрактами направленного действия – отличный способ облегчить приход климакса и на долгие годы сохранить крепкое здоровье, привлекательную внешность и бодрое расположение духа.

mesyachnyedni.ru

Витамины при климаксе: что требуется женскому организму?

Vitaminizer > Рекомендации по витаминам > Женщинам

Период климакса – сложная глава в жизни абсолютно каждой женщины. Начиная с 40-45-летнего возраста, у женщины постепенно снижается выработка половых гормонов, в связи с чем начинает затухать детородная функция.

Гормональные изменения провоцируют возникновение неприятных проявлений, таких как частая смена настроения, необоснованная раздражительность, обидчивость и плаксивость. Многие женщины жалуются на повышенную тревожность, а некоторые даже могут себя вести агрессивно.

Скрыть содержание

Физически климакс проявляет себя повышенным потоотделением, апатией, быстрой утомляемостью, а также неприятными «приливами» крови к некоторым частям тела, особенно к голове.

Продолжительность периода климакса у женщин индивидуальна и может составлять от 1 года при быстрой перестройке до 8 и более лет – в самых тяжёлых случаях. В это время женщина как никогда нуждается в любви, заботе и поддержке своими родными и близкими.

Не менее важно крайне тщательно следить за своим питанием и, по возможности, вести активный образ жизни, чтобы избежать нежелательного увеличения массы тела.

Во время менопаузы каждой женщинам рекомендовано принимать препараты, содержащие комплексы витаминов и веществ, необходимых для поддержания хорошего здоровья в этот непростой период.

Почему важно пить витамины в период климакса?

  1. Дополнительный приём витаминов в составе специальных лекарственных препаратов позволяет улучшить метаболизм, благодаря чему женщина легче переносит и изменения, сопровождающие климакс.
  2. Витамины улучшают секрецию половых гормонов, выработка которых во время климакса у женщин существенно снижается.
  3. Витамины благотворно влияют на иммунитет женщин и помогают сгладить негативные проявления климакса, такие ка раздражительность, тревожность, апатия и помогают повысить жизненный тонус.

Какие витамины и элементы нужны больше всего?

  • Витамин А — оказывает антиоксидантное воздействие, предотвращая появление различных опухолей в матке, молочных железах и в кишечнике. Он способствует сохранению влаги в верхних слоях эпидермиса, тем самым замедляет старение кожи и сокращает скорость появления морщин.
  • Витамин В6 – улучшает физическую и умственную работоспособность, стимулирует функцию нервной и иммунной систем, предупреждает раннее старение кожи; в совокупности с приёмом витамина Е способствует устранению тревожности и раздражительности.
  • Витамин В1 – нормализует работу нервной и сердечно-сосудистой систем;
  • Витамины В9 и В12 – позволяют справиться с раздражительностью, переменчивым настроением, апатией. В целом они оказывают общеукрепляющее влияние на нервную систему;
  • Витамин С – существенно укрепляет стенки сосудов, позволяя снизить отечность тканей — наиболее часто встречающуюся и неприятную сторону климакса;
  • Витамин Е – эффективно стимулирует функцию половых желез, что позволяет уменьшить нежелательные проявления при климаксе. Являясь мощным антиоксидантом витамин Е защищает клетки от разрушения свободными радикалами, помогает сохранить здоровье и красоту кожи и волос, борется с онкологическими заболеваниями и снижает риск тромбообразования в сосудах;
  • Витамин D – способствует более полному усвоению кальция и укреплению костей, которые при климаксе становятся тонкими и ломкими;
  • Кальций и бор – укрепляют костную систему, позволяя бороться с остеопорозом;
  • Магний – оказывает лёгкое седативное и успокаивающее воздействие, тем самым помогая справиться с бессонницей и раздражительностью.
  • Лигнины – вещества, способные смягчить «приливы» и устранить сухость и слизистых оболочек влагалища.

Комплексы витаминов (названия + описание)

Сейчас аптеки предлагают огромный выбор витаминных комплексов. Какие витамины для женщин подойдут больше всего и почему их нужно принимать (пить) при климаксе? Рассмотрим несколько наиболее популярных препаратов.

Гипотрилон

Снижает риск возникновения онкологических заболеваний, а также уменьшает негативное влияние эстрогенов, оказывает лёгкий омолаживающий эффект.

Состав: Индол-3-карбинол, «Витасил SE», витамин Е 50%.

Гипотрилон принимают в течение месяца 2 раза в день по одной капсуле во время или после еды. Стоимость 30 капсул составляет от 750 до 1000 рублей.

Отзывы:

  1. «Пропила курс препарата «Гипотрилон» по рекомендации гинеколога. Самочувствие немного улучшилось, стали реже навещать приливы, нормализовался сон».
  2. «Препарат «Гипотрилон» мне прописал мой эндокринолог в связи с началом менопаузы. Принимала его месяц, но изменений в самочувствии не отметила, разве что уменьшилась раздражительность. Довольно дорогой препарат для такого незначительного эффекта».

Доппельгерц актив Менопауза

Витаминный комплекс, содержащий витамины группы В, а также кальций, биотит и фитоэстрогены сои.

Обладает общеукрепляющим действием, а также борется с возникновением дефицита костной ткани. Помогает справиться с излишней раздражительностью, а также эффективен в борьбе с потливостью и «приливами».

Продолжительность курса приёма этого витаминного комплекса составляет 1 месяц. В день необходимо принимать только 1 таблетку во время еды, обильно запивая водой.

Стоимость препарата «Доппельгерц актив Менопауза» составляет от 350 до 450 рублей.

Отзывы:

  1. «Приём витаминов в течение месяца никак не отразился, к сожалению, на моём самочувствии».
  2. «Приобрела эти витамины благодаря неплохому составу. Результат – есть! Уменьшилась потливость, общее самочувствие гораздо лучше, настроение отличное».

Женщина 40 плюс

Этот препарат создан для борьбы с лишним весом, для повышения упругости кожи и предупреждения раннего старения, а также для повышения жизненного тонуса и борьбы с первыми проявлениями менопаузы.

В его состав, помимо витаминов, входят магний, бор, натрий, бромелайн, а также цитрусовые биофлавоноиды.

Курс данного витаминного комплекса рассчитан на 1 месяц, в день необходимо принимать 1 таблетку.

Курс лечения этим препаратом обойдётся вам от 500 рублей.

Отзывы:

  1. «С 40 лет у меня начался гормональный сбой и наступила менопауза. Самочувствие было очень плохое, даже пришлось уйти на больничный. Гинеколог посоветовала мне попринимать эти витамины для поддержки организма. И знаете – моё самочувствие существенно улучшилось – ушли головные боли и раздражительность, сократилась потливость, даже кожа стала чуть более упругой. Теперь пью регулярными курсами через месяц».
  2. «К сожалению к 45 годам я стала чувствовать себя неважно из-за наступившей менопаузы, помимо самочувствия появилась какая-то апатия ко всему происходящему. Увидев в зеркале утомлённую стареющую женщину я поняла, что надо что-то делать и обратилась к врачу, который порекомендовал мне эти витамины. Я сначала с недоверием отнеслась к ним, но начав принимать – по достоинству оценила. Я стала бодрее, веселее и даже, по ощущениям, помолодела лет на 10».

Ортомол Фемин

Этот витаминный препарат был разработан специально для женщин в период менопаузы. В его состав входят важнейшие витамины, а так же коэнзим молодости Q10. Рыбий жир, масло льна, цинк, железо и натрий.

Препарат «Ортомол Фемин» позволяет улучшить интеллектуальные и физические возможности женщины в непростой период менопаузы, помогает контролировать вес, а так же снизить риск возникновения различных заболеваний, в том числе и онкологических.

Курс приёма рассчитан на ежедневный приём 2 капсул препарата в течение 1 месяца.

Цена на «Ортамол Фемин» составляет от 4000 рублей за 60 капсул.

Отзывы:

  1. «Лучшие витамины, с которыми мне приходилось сталкиваться. Со своей задачей справляются на «пятёрку» – мне стало легче контролировать своё настроение и прекратился набор веса!».
  2. «Бесполезный, на мой взгляд, препарат. Никаких положительных изменений в своём состоянии я не отметила после месячного курса».

Климактерический период — очень непростой не только из-за неприятного физического состояния, но и потому что он сильно влияет на внешность. Часто в это время начинает выпадение волос, от которого помогут препараты с биотином.

Узнайте, какие продукты стоит включить в рацион, чтобы пополнить запасы витамина В 12, 9 и других из этой группы.

Портится зрение? Знакомьтесь с лучшими витаминами для глаз — https://vitaminizer.net/recommend/health/12-vitaminov-dlya-glaz.html

Ци-Клим

Эти витамины рекомендуется применять тем женщинам, у которых наблюдается раннее начало менопаузы. Они способствуют предотвращению отеопороза, помогают наладить сон, повышают жизненный тонус.

В их состав помимо основных витаминов входят такие вещества, как L-картинин, рутин, экстракты пустырника и цимицифуги, кальций и селен.

Принимать витамины «Ци-Клим» рекомендуется не меньше 2 месяцев по 1 таблетке в день.

Стоимость витаминов «Ци-Клим» составляет от 180 рублей за упаковку.

Отзывы:

  1. «За 2 месяца приёма витаминов «Ци-Клим» моя кожа стала восстанавливать упругость и здоровый цвет, практически исчезла сухость влагалища и восстановилось половое влечение, заметно сократились приливы. Я очень довольна этими витаминами!».
  2. «Принимаю эти витамины только месяц, но результат уже хороший – снизилась раздражительность, появились силы для работы. Улучшилось настроение».

vitaminizer.net

Какие витамины нужно принимать женщинам при климаксе. Витамины при менопаузе помогут продлить активность и здоровье

Обычно, такое состояние возникает в организме, когда женщина достигает возраста 40−50 лет. Разбег обусловлен тем, что каждое тело индивидуально, и перестройка может пройти по-разному: у кого-то раньше, у кого-то позже. Возникновение менструальной паузы (или менопаузы) может причинять неприятные, болезненные ощущения. По статистике, боли испытывают около трети женского населения.

Проявляется климакс в виде колебаний температуры тела, может произойти увеличение потоотделения. Половая близость с партнером может быть неприятной и причинять неудобства.

Есть некоторые витамины при менопаузе, которые помогут справляться с неприятными ощущениями.

Из-за пониженного либидо наступают следующие перемены:

  • Количество смазки в половом акте выделяется меньше обычного.
  • Половые органы (в частности) и слизистая очень чувствительны, легко раздражаются.
  • Сонливое состояние.
  • Характерная слабость.
  • Трудоспособность падает, на работе хочется сидеть и не двигаться.
  • Нарушение сна.
  • Истерия, резкие перепады настроения.

Перечисленных причин достаточно, чтобы всерьез позаботиться о том, какие витамины при климаксе надо принимать.

Важность приема препаратов

Есть как отдельные группы (такие как витамины групп А, Е и так далее), так и специально разработанные витаминные комплексы, которые помогут организму справиться с состоянием климакса. Таблетки помогут держать себя в тонусе, укрепят волосы и ногти, помогут поддержать нормальное психическое и физическое состояние, уменьшить основные симптомы переходного периода.

Дополнительные комплексы способствуют улучшению иммунного статуса, предотвращают развитие заболеваний сердца и сосудов. Если наблюдаются проблемы с метаболизмом, витаминные комплексы помогут избавиться от последствий или ослабить побочные явления.

Эффект от употребления витаминов

Результат от употребления витаминов и добавок может быть разным. В частности, наблюдается следующее:

  1. Изменение в метаболизме. Связно с тем, что витамины для женщин в период менопаузы помогают нормализовать работу желудка и кишечника. Нормализация работы ЖКТ способна предотвратить набор лишнего веса.
  2. Иные органы и системы, кроме ЖКТ, также будут приведены в норму.
  3. Препараты для женского здоровья смогут сохранить хорошую, привлекательную внешность, замедлить процесс старения организма.

  Выбор полезных и нужных витаминов для укрепления волос

Группы препаратов для женского здоровья

Выделяют несколько групп витаминов для женского здоровья. Например, есть витамины на возраст 50 лет. К ним относится следующее:

  1. Препарат Климадион Уно. Преимуществами таблеток является то, что они сделаны из растительного сырья. Основное активное действие препарата направлено на изменение количества женских половых гормонов в лучшую сторону. Такое свойство лекарства позволяет не только нормализовать концентрацию и содержание гормонов, но и улучшить общее состояние организма.
  2. Алфавит 50+. Препарат был разработан именно как витамины при менопаузе для тех, кому за 50. Лекарство разработано российскими исследователями, что также сказывается на относительно невысокой стоимости таблеток в сравнении с возможными импортными аналогами. В составе таблеток есть ликопин, лютеин, что положительно влияет на работу зрительного аппарата. Эти витамины при климаксе негормональные, принимать их нужно в соответствии с инструкцией.
  3. Препарат Экстравэл. Действие отличается от работы других растительных препаратов и направлено на улучшение концентрации эстрогенов в организме. Значительным преимуществом является то, что Экстравэл помогает снизить риски развития опухолей в женских половых органах.

Отдельно доктора выделяют витамины при климаксе на возраст 45 лет.

Отличия от группы для женщин в возрасте 50+ заключаются в том, что дозировки активных биологических компонентов и элементов отличаются для каждого из возрастов.

В эту группу лекарственных препаратов входят следующие активные добавки:

  1. Токоферол или витамин Е. Токоферол можно употреблять женщинам в любом возрасте, потому что он является одним из основных компонентов, участвующих в корректной работе яичников. Выработка гормонов также нормализуется активными молекулами витамина. Если есть вопросы про витамин Е при климаксе и как его принимать, то необходимую информацию можно получить у фармацевта в аптеке. Этот препарат используется как средство для улучшения работы сердечно-сосудистой системы, нормализации стенок капилляров и сосудов. Токоферол может помочь женщине, страдающей гипертонией, его можно сочетать с другими препаратами (нет перекрестной реакции между лекарствами и добавками).
  2. Ретинол или витамин А. Этот препарат имеет два названия и поможет нормализовать половую функцию женщины, сохранить или восстановить либидо, снизить риск развития опухолевых образований в шейке матки или в яичниках.
  3. Витамин D. Его хорошо использовать и в молодом возрасте, поскольку дефицит витамина D в организме приводит к разрушению костей, быстрому «вымыванию» минералов из них, развитию остеопороза.
  4. Препарат Компливит 45+. Еще одной разработкой российских ученых является Компливит. Хорош он тем, что представляет собой целый комплекс и может покрыть потребность организма в элементах групп B, A, PP. Одной упаковки хватает на месяц приема.
  5. Аевит. Является питательной добавкой к пище. В основе добавки большое количество витамина Е. Действие лекарственной формы направлено на улучшение работы кровеносной системы, улучшает работу сердца и мозга.
  6. Глицин. Одним из наиболее известных препаратов являются таблетки глицина. Он спокойно продается в аптеке и может применяться как и в молодом возрасте, так и при климаксе. Особенностью является то, что препарат позволяет повысить концентрацию внимания, уменьшить усталость, улучшить работу мозга. При приеме таблеток дважды в неделю нужно обратить внимание на артериальное давление, поскольку глицин понижает давление. Он не рекомендован к употреблению женщинам с гипотонией.

  Рыбий жир для волос и кожи: как принимать лечебное средство

Какие витамины принимать после 50 лет женщине

Гинеколог, после прохождения женщиной необходимых обследований, сможет порекомендовать самые необходимые витаминные препараты при наступающем климаксе, расскажет об их благотворном воздействии на организм. Для более легкого восприятия, в сводной таблице скомпонована информация о важных питательных веществах, на которые нужно обратить внимание изначально.

Название

Действие на организм

Ретинол (А)

Улучшает состояние слизистых оболочек, поддерживает функцию яичников, предотвращает появление опухолей в зоне молочных желез, района малого таза.

Аскорбиновая кислота (С)

Поднимает иммунитет, ускоряет метаболизм, снижает хрупкость кровеносных сосудов, выводит лишнюю жидкость из тканей. Является антиоксидантом.

Токоферол (Е)

Стимуляция активности женских желез, отвечающих за деторождение, отодвигает и сглаживает симптомы наступления климакса, помогая вырабатывать гормоны эстроген и прогестерон.

Витамин Д

Принимает активное участие при усвоении кальция, поступающего извне, снижает риск заболевания остеопорозом.

Тиамин (В 1)

Регулирует работу нервной системы, сосудов и сердца.

Пиридоксин (В 6)

Поддерживает иммунную систему, задерживает увядание кожи, регулирует настроение, сон.

Фолиевая кислота (В 9)

Положительно влияет на нервную систему, помогает избежать резких скачков в перемене настроения.

Цианокобаламин (В 12)

Поддерживает нервную систему в уравновешенном состоянии.

Гормонозаместительная терапия при климаксе Красная щетка – лечебные свойства, противопоказания и отзывы Витамины с кальцием для детей и взрослых – как выбрать по составу, усваиваемости, производителю и стоимости

Натуральные­

Поступление витаминов в организм женщины, находящейся на пороге нового этапа жизни, должно происходить не только медикаментозно. Соблюдая определенную диету, делая акцент на некоторые продукты, можно помочь себе перенести климактерический период спокойно, без всплесков. Насыщение организма разнообразными натуральными витаминами и минеральными веществами, которые попадут в организм естественным путем во время питания, снизят риск появления раковых опухолей женских органов. Общие рекомендации по присутствию продуктов при составлении меню:

  • Повышенное содержание кальция – кисломолочные продукты, молоко, зерна горчицы, орехи, куриные и перепелиные яйца, соевые бобы, морские бурые водоросли, дрожжи.
  • Токоферол (Е) – картофель, фасоль, зеленый горох, авокадо, коричневый рис.
  • Борсодержащие продукты – клубника, персики, чернослив, изюм, инжир, спаржа.
  • Витамины и минералы – зелень, яркоокрашенные фрукты, овощи, цитрусы.

Комбинированные

Своевременная медикаментозная поддержка организма будет гарантировать спокойный вход в стадию менопаузы. Гормональная терапия, обогащенная витаминами, делится на группы. В одну входят препараты, содержащие исключительно эстрогены, в другую – как эстроген, так и прогестерон. Принимать по назначению доктора, после тщательного изучения инструкции. Комбинированные лекарства, которые помогут женщине в период менопаузы:

Название препарата

Действие на организм

Дивина. Таблетки (11 эстроген +10 прогестерон)

Вызывают месячные при нарушении цикла и менопаузе. Принимают по схеме 1 таблетке в течение 21 дня с перерывом на неделю, когда должны начаться выделения.

Климара. Пластырь, крепящийся на неделю.

Содержит эстроген, помогает снять симптомы климакса.

Комплекс Алфавит 50 плюс (витамины, минералы для людей старше 50 лет)

В упаковке три вида таблеток: Железо, Кальций-Д3, Антиоксидант. Каждый вид выполняет свою функцию при приеме.

Ортомол Витал Ф, Ортомол Фемин

Женский поливитаминный комплекс при истощении организма в период менопаузы.

БАДы

При правильном подходе к подбору комплекса витаминов при климаксе, врач может порекомендовать параллельный прием БАДов. Хорошими отзывами славится продукция крупной компании «Эвалар». Инструкция по применению препаратов написана доступно. Вот некоторые БАДы этого и других производителей, которые помогут при климаксе:

Наименование БАДов

Состав /Действие

Гемафемин

Витамины Е, С, пантогематоген, глюкоза. Снижается риск развития остеопороза, уменьшается выпадение волос, улучшается рост ногтей. Повышает тургор кожи.

Формула Женщины (Арта Лайф)

Минералы, растительные экстракты, витамины. Омолаживающее воздействие на женский организм.

Доппельгерц Актив Менопауза

Источник фитоэстрогенов, кальция, витаминов. Общеукрепляющее воздействие для поддержания функций организма.

Фемикапс

Масла, экстракты трав, токоферол. Уменьшаются признаки климакса – учащенный пульс, потоотделение, отечность.

Продукты с содержанием витаминов

Биоактивные добавки и витаминные комплексы являются неотъемлемой часть нормальной жизнедеятельности женского организма после 45 лет, но кроме приема комплексных препаратов витамины при менопаузе должны поступать вместе с едой. Она должна быть легкой для усвоения и максимально насыщенной полезными элементами. Такая еда позволит женщине насытиться, а также поможет избежать набора веса, который характерен для климактерического периода.

В это стрессовое для женского организма время нельзя садиться на строгие диеты, так как это может стать причиной авитаминоза и обострения неприятной симптоматики климакса. В меню обязательно нужно включить кисломолочные продукты, обогащенные кальцием. Полезными будут каши, в особенности овсяная и гречневая. Мясо и жиры животного происхождения дадут женщине дозу витамина А, а рыба обогатит организм витамином Д.

Из сухофруктов, картофеля и шпината можно получить необходимую дозу калия. Обязательно дополнять рацион яйцами, орехами, зеленым салатом, растительным и животным маслом, морепродуктами, свежими овощами и фруктами. Обязательно есть морковь, капусту, ягоды и хлеб с отрубями.

Чтобы снять раздражительность и уменьшить интенсивность приливов, можно пить чай из ромашки, душицы, шалфея и другие целебные настои. Они помогут напитать организм витаминами А, В, С.

Следует избегать продуктов содержащих большое количество сахара и соли, убрать из меню жирную еду, мучные и кондитерские изделия. Также нужно соблюдать водный баланс и пить достаточное количество чистой воды.

Витамины при климаксе для женщин старше 50 лет

После пятидесяти лет женщинам также следует регулярно принимать поливитаминные препараты. Чаще всего врачи рекомендуют следующие средства:

Лучшие комплексы для женщин в климактерический период

Для представительницы прекрасной половины, достигшей или приближающейся к возрасту 50 лет, крайне важно полноценное получение всех жизненно важных веществ, чтобы как можно дольше оставаться здоровой и красивой. Однако добиться их сбалансированного поступления из пищевых продуктов только лишь за счет питания крайне сложно. Тому виной и погрешности диеты, и качество продуктов, и экологическая ситуация, и финансовая ограниченность многих людей. Чтобы поддержать работу организма в это нестабильное время, приходится подбирать правильный витаминно-минеральный комплекс, не только обеспечивающий основные потребности, но и благотворно влияющий на проявления климактерического синдрома. Современный рынок фармакологических средств предлагает богатый выбор продуктов, ориентированных на устранение негативных проявлений менопаузы. Рассмотрим лучшие витамины, получившие признание и самые благоприятные отзывы.

Пользователи рекомендуют принимать при климаксе:

Доппельгерц актив Менопауза

Общеукрепляющий микс производства Германии, созданный на основе изофлавонов сои – растительных эстрогенов. Витаминный комплекс помогает сгладить гормональные перепады, уменьшить интенсивность приливов, предотвратить развитие остеопороза, содействует профилактике онкологических заболеваний, частота возникновения которых при меностазе значительно повышается.

Ледис формула Женщина 40 + (США)

Это витамины для женщин, дополнительно обогащенные биофлаваноидами цитрусовых, экстрактами брокколи, зеленого чая, виноградной косточки, корня донг Квай. Данный препарат усиливает обмен веществ, препятствует набору веса, нормализует гормональный фон, поддерживает структуру коллагена, усиливая эластичность и гладкость кожи, оказывает антиоксидантную защиту клеточных мембран. Отзывы о витаминах Ледис формула День-Ночь читайте, перейдя по ссылке.

Алфавит 50+

Довольно популярные среди российских женщин витамины при климаксе. Комплекс основан на раздельном приеме различных элементов с целью улучшения качества их усвоения. Он отлично зарекомендовал себя и заслужил самые лестные отзывы от тех, кто испытал его действие на себе. При его приеме отмечается улучшение общего состояния, уменьшение приливов, выравнивание психоэмоционального состояния.

Компливит 45+

Это также российский комплекс, содержащий в своем составе: витамины групп С, В1, В2, В5, В6, В12, А, РР, Р, В9 (фолиевая кислота). Помимо стандартного набора составляющих, компливит также содержит L-карнитин, экстракт пустырника и экстракт цимицифуги. Благодаря дополнительному действию этих компонентов, появляется возможность не только удовлетворения основных потребностей в жизненно важных элементах, но вспомогательного положительного воздействия на нервную систему, гормональный фон, липидный обмен, защитные силы организма. Компливит можно принимать до наступления менопаузы или уже в разгар проявления климактерических признаков. Как принимать компливит правильно? Рекомендуется пить по одной таблетке раз в сутки. В одной баночке компливит содержится тридцать таблеток, соответственно этого хватит на месяц.

Аевит

Достаточно распространенный комплекс витаминов во время климакса в силу своей ценовой доступности. Аевит содержит в своем составе нужные витамины А и Е. Он хорошо влияет на процесс обмена в организме, положительно воздействует на нервную систему и систему кровообращения. Препарат нормализует и стабилизирует вес тела. Применение аевита можно дополнить фолиевой кислотой, витамином D и кальцием.

Глицин

«аминоуксусная» кислота (глицин), содержится 100 миллиграмм в одной дозе препарата. Действующее вещество, сладкого вкуса, способствует успокоению центральной нервной системы, помогает справиться с бессонницей, благотворно влияет на вегетососудистую систему женщины. Кроме того, глицин улучшает работоспособность головного мозга, улучшает способность концентрации и запоминания. Глицин принимается по 5 таблеток дважды в 7 дней, путем рассасывания. Иногда на глицин могут быть аллергические реакции. С осторожностью принимаются лицами страдающими на гипотонию. Довольно часто принимается во время климактерия и в постменопаузе, но глицин способен сильно понижать давление, поэтому при его приеме следует контролировать уровень артериального давления.

Ци-Клим

Это еще один весьма популярный препарат в нашей стране, разработанный на основе растительных компонентов и являющийся заменой гормональной терапии. Экстракт цемицифуги славен своим действием, альтернативным действию естественных эстрогенов. Кроме этого, в препарате содержатся такие жизненно необходимые элементы, как калий и магний. Совокупность всех компонентов позволяет женщинам эффективно бороться с проявлениями меностаза. Таблетки Ци-клим устраняют частоту приливов, предотвращают скачки артериального давления, устраняют вегето-сосудистые нарушения.

Ортомол Фемин

Немецкий препарат, отлично зарекомендовавший себя, как продукт направленного действия на предотвращение климактерических проявлений. Он стабилизирует работу нервной, иммунной системы, помогает выровнять гормональный фон и улучшить общее самочувствие. Ортамол Фемин благотворно влияет на состояние сосудов, сердечную деятельность, внешнюю привлекательность общее течение менопаузы за счет содержания Омега-3 жирных кислот.

Менопейс

Это английский препарат, обладающий богатым составом, включающим в себя, в том числе, и йод. Он поддерживает слаженную работу органов и систем и ослабляет симптомы климакса. Благодаря содержанию йода препарат благоприятно действует на функционирование щитовидной железы в менопаузе, которая также подвергается повышенной нагрузке при меностазе. Читайте по ссылке инструкцию по применению Менопейс.

“Ортомол Фемин” для женщин в период климакса: описание, состав, отзывы

Этот комплекс был специально разработан для женщин в период менопаузы. В состав входят витамины D3, Е, С, группы В, а также микроэлементы (альфа- и бета-каротин, коэнзим Q10) и Омега-3 жирные кислоты. Комплекс не только влияет на уровень эстрогена, но и способствует улучшению внешнего вида. Разглаживаются мелкие морщинки, прекращают выпадать волосы.

При климаксе начинаются следующие проблемы:

  • быстрая прибавка в весе за счет резких гормональных изменений;
  • проблемы с усвоением углеводов и жиров – почти все они сразу идут в жировые запасы;
  • гипергидроз и приливы;
  • изменения в костной и хрящевой тканях.

Сегодня на фармацевтическом рынке представлено большое количество медикаментозных препаратов, предназначенных для купирования симптомов менопаузы. Какие пить витамины женщинам при климаксе? “Ортомол Фемин” – неплохой выбор. Отзывы принимавших женщин свидетельствуют о положительной динамике в самочувствии.

Показания к применению поливитаминов при менопаузе

Многие женщины, узнав о необходимости принимать витамины при климаксе, самостоятельно приобретают препараты и начинают их бесконтрольно употреблять. Врачи настаивают, что такой подход к приему лекарственных средств недопустим. Переизбыток любого из веществ может вызвать развитие опасных состояний от аллергической реакции до проблем с сердцем. Витаминные комплексы, как и иные лекарственные средства нужно пить только по показаниям. Среди явных показаний к приему поливитаминов в менопаузе можно выделить:

  • Авитаминоз.
  • Недостаточная выработка эстрогена.
  • Регулярные приливы.
  • Нестабильность психоэмоционального фона.
  • Резкое старение кожи.
  • Ослабление иммунитета.

Данные показания должны быть подтверждены в ходе клинических анализов плазмы. Только после тщательного обследования и выявления отклонений терапевт сможет подобрать и назначить набор витаминов при климаксе, которые необходимы именно вам.

При приеме лекарственного средства необходимо строго соблюдать рекомендуемую дозировку и регулярно сдавать анализ крови.

Какие именно включать витамины – подробный разбор

При выборе комплекса во время климакса можно бездумно взять из предложенных в аптеке фармацевтом. Вреда от этого точно не будет, вы в любом случае обогатите свой организм нужными элементами. Но самый лучший вариант – выбрать препарат с максимально подходящим составом и дозировками. Не всегда следует отдавать предпочтения комплексам с пометками «для женщин» или «после 40». Это может быть лишь рекламный ход, поэтому свой выбор лучше остановить на подходящем, именно для индивидуального состава. Оптимально доверить подбор комплекса врачу-эндокринологу.

Витамины группы В

Нутриенты данной группы играют огромную роль в метаболизме гомоцистеина — аминокислота, которая в повышенных концентрациях может провоцировать атеросклероз, болезнь Альцгеймера (старческое слабоумие), так как она откладывается на стенках сосудов, вполне может стать причиной образования тромбов.

Также витамины В при менопаузе участвуют в липидном обмене, помогая контролировать прибавку в весе и регулируют работу нервной системы. Введение в рацион данной группы обеспечивает заряд энергии и бодрости, способствует укреплению иммунитета и снижает явление приливов.

Фолиевая кислота (она же витамин В9) благоприятно влияет на эмоциональный фон, помогает снизить расстройства при климаксе. Авитаминоз В9 часто связан с явлениями бессонницы, раздражительности, депрессии.

Ретинол (витамин А)

Этот микроэлемент является основным источником сохранения красоты кожи, клеточных мембран головного мозга. Элемент обладает мощными антиоксидантными свойствами, способствуя профилактике раковых новообразований в груди, репродуктивных органов. При употреблении рекомендуемой суточной дозировки активируется работа половых желез и выработка коллагена, который придает дерме здоровый вид.

Аскорбиновая кислота

При менопаузе важно поддержание щитовидки и поджелудочной, выведению токсинов, улучшение их работы способствует прием витамина С. Этот мощный антиокислитель помогает поддерживать тонус сосудов, снимает воспаление их стенок, повышает иммунитет.

Витамин Е

Не зря этот элемент еще называют витамином деторождения. Он положительно влияет на работу половых органов, в частности яичников и способствует накоплению витамина А. Регулярное употребление достаточного количества токоферола помогает поддерживать красоту кожи и задерживает старение.

Доказано, что недостаток элемента приводит к серьезным нервным нарушениям и увеличению риска развития болезни Альцгеймера. Элемент Е помогает поддерживать состав мембраны головного мозга, способствуя предотвращению потери важных молекул.

Витамин Д

Остеопороз больше всего поражает именно женщин после 40 лет (число заболевших среди представительниц прекрасной половины человечества в 3 раза превышает больных остеопорозом среди мужчин). Это связано с гормональным дисбалансом. Дополнительный прием нутриента Д помогает усваиваться кальцию, что особенно важно при проживании в районах с низкой инсоляцией.

Последние научные исследования доказали влияние витамина Д на снижение риска возникновения опухолей яичников, мозга и молочных желез.

Менахинон К2 (МК7)

Нутриент К2 (МК7) из группы витаминов К, прошёл клинические исследования среди женщин после менопаузы, которые больше всего подвержены изменению плотности костей. Этот элемент не только может остановить стремительный спад прочности кости, но и регулирует кальций, который откладывается на стенках сосудов образуя, вместе с холестерином, бляшки. Более подробно здесь.

Минералы при менопаузе

Минералы являются неотъемлемой частью поддержания здоровья женщины, но правильный комплекс также должен включать микроэлементы для регулирования обменных процессов.

Одним из необходимых, является кальций. Он предупреждает развитие остеопороза, делает кости и зубы более прочными. К тому же усвоение Са сделает ногти твердыми, красивыми. Минерал важен не только для крепости тела, но он принимает активное участие в нормальной функционировании головного мозга. С пищей его поступает достаточно, одна проблема — плохо усваивается, поэтому добавки с ним не принесут пользу.

Какие микроэлементы важны при климаксе:

  • Калий — отвечает за здоровье сердца и сосудов, поддерживая сократительную способность мускулатуры.
  • Магний — важный элемент для нервной системы. Дополнительный его прием снимает явления раздражительности и нервозности за счет мягкого седативного эффекта.
  • Селен — антиоксидант.

Таблица: Норма витаминов, минералов при менопаузе

НазваниеРекомендуемая суточная потребность
В11 – 1,2 мг
В61,8 – 2 мг
В122,4 мг
С60 – 90 мг
Фолиевая кислота400 мкг
А0,8 мг
Е400 МЕ
Д600 мг
Кальцийот 800 до 1200 мг
Магний400 мг
Селен100 мкг
Калий2500 мг
Рыбий жирне менее 500 мг Омега 3

Поливитаминные комплексные препараты, разделяют на следующие группы

1. Средства улучшения настроения во время климакса

Лекарства состоят из витаминов группы B, токоферола, фолиевой кислоты. Рынок предоставляет следующие препараты этой группы:

  • Lady’s formula — повышает жизненную активность в период климакса, интенсифицирует метаболизм, облегчает проведение гормональной терапии. Показания:
    • падение иммунитета;
    • необходимость повысить умственные способности;
    • повышение физической выносливости;
    • мастопатия;
    • противопоказания — заболевания щитовидной железы.
  • Витамакс — комплексное общеукрепляющие средство. Показания:
    • усталость;
    • низкая интеллектуальная способность;
    • физические перегрузки;
    • стресс.
  • Менопейс — специфичен для менопаузы. Показания:
    • приливы;
    • потливость;
    • вагинальная сухость;
    • эмоциональная неуравновешенность;
    • преждевременный климакс;
    • ограничения — индивидуальная непереносимость.
  • Форма-мед леди — противостоит следующим побочным проявлениям менопаузы:
    • миастения;
    • бессонница;
    • раздражительность;
    • тахикардия;
    • метеоризм;
    • ограничения — личная непереносимость.

2. Содержащие минералы, для профилактики остеопороза

  • Берокка кальций+магний, показания:
    • остеопороз;
    • нервно-мышечная патология;
    • бессонница;
    • нарушения сердечного ритма.
  • Кальцемин — комплекс микроэлементов, показания:
    • остеопороз;
    • профилактика патологии зубов;
    • ограничения — индивидуальная непереносимость.
  • Витрум-центури — предназначается людям старше 50, показания к применению:
    • повышение потребности в витаминах;
    • острые и хронические заболевания;
    • реабилитация после болезни;
    • ограничения — индивидуальная непереносимость.
  • Кальцинова — комплекс витаминно-микроэлементный, показания:
    • можно принимать при остеопорозе;
    • профилактика зубных патологий;
    • противопоказания — индивидуальная непереносимость компонентов.

Как принимать витамин Е при климаксе

Необходимо понимать, что данный витамин принимается вместе с пищей. Применение этого витамина без еды не поможет уменьшить симптомы менопаузы. Лучший способ принимать витамин Е для лечения менопаузы – употреблять одну капсулу по 200 МЕ с каждым приемом пищи, в общей сложности три раза в день. Также можно принять четвертую дозу 200 МЕ витамина Е перед сном. Лучше, если витамин Е на ночь будет приниматься с закуской, например, с фруктами или йогуртом.

Не рекомендуется увеличивать дозировку выше 200 МЕ в любое время. Витамин Е является токсичным и может быть опасным при употреблении в больших количествах.

Женщины, принимающие антикоагулянтные препараты, такие, как Кумадин, должны проконсультироваться со своими врачами, прежде чем принимать витамин Е. Это связано с тем, что слишком большая доза витамина Е может привести к кровотечению.

Какие нужны микроэлементы и витамины

Женщинам, желающим избавиться от неприятных ощущений и неблагоприятных последствий, необходим грамотно подобранный витаминно-минеральный комплекс. Он сможет стимулировать работу сердечно-сосудистой и нервной системы, поможет в вопросе профилактики хронических заболеваний.

Витамин A

Во время менопаузы элемент ценится антиоксидантным воздействием, он важен для профилактики развития опухолевых новообразований, в том числе в молочных железах и органах малого таза. Также витамин А сохраняет молодость кожи, благотворно воздействует на состояние слизистых оболочек и стимулирует синтез половых гормонов.

Приобрести его можно в любой аптеке по доступной цене в виде привычных капсул «Аевит» с маслянистым содержимым, в которых он представлен вместе с не менее важным витамином Е. Врачи рекомендуют принимать 900 мг элемента в сутки на протяжении климактерического периода.

Группа В

Витамины группы B благотворно влияют на нервные клетки, на белковый и липидный обмен, увеличивают работоспособность и стрессоустойчивость.

Тиамин (В1) регулирует работу сосудов и сердца. Вместе с пиродоксином (В6) они поддерживают иммунную систему, восстанавливают нормальный сон и улучшают настроение. Фолиевая кислота (В9) восстанавливает нервную систему, уменьшает вспыльчивость и раздражительность. Цианокобаламин (В12) также держит нервную систему в спокойном состоянии.

Витамин С

Витамин C является антиоксидантом, поэтому снижает риск возможной онкологии в период менопаузы. Он активизирует иммунитет для борьбы с неблагоприятным воздействием внешней среды, уменьшает хрупкость кровеносных сосудов, предупреждает образование отеков.

Витамин Д

Микроэлементы группы Д помогают правильному и полноценному усвоению кальция. С возрастом снижается уровень метаболических процессов, что делает витамин Д особо необходимым. Систематическое употребление является профилактикой остеопороза, часто возникающего у женщин после 50. Кроме влияния на усвоение кальция, данный элемент содействует улучшению кожных покровов при менопаузе.

Витамин Е

Токоферол часто называют «женским гормоном» и, конечно, он незаменим при климаксе. Участвуя в синтезе половых гормонов, витамин Е стимулирует либидо, благотворно влияет на состояние кожи и волос. Токоферол участвует в формировании точной работы яичников. Благодаря усилению выработки собственного прогестерона и эстрогена приводит в норму давление, помогает при гипертензии. Поэтому данный элемент рекомендуют, если женщинам нельзя принимать эстроген.

Токоферол оказывает позитивное влияние на работу кровоснабжения, способствует восстановлению капиллярной сетки. Оптимальная доза витамина Е для женщин возраста 50 лет равна 100–200 мг в день.

Значительно улучшает состояния женщины уже после первого приема. Как принимать витамин Е при климаксе, подскажет врач, но лучше чередовать его с поливитаминными комплексами, во избежание накопления в организме жирорастворимых компонентов.

Магний

Магний способствует правильному усвоению кальция, оказывает седативное воздействие, помогает работе сердечно-сосудистой системы, снижая уровень холестерина. С помощью этого элемента можно избавиться от раздражительности и улучшить сон. Женщинам во время всего климатического периода необходим прием магния.

Калий

Калий предотвращает задержку жидкости, препятствует образованию отеков, благотворно воздействует на работу сердца и сосудов, предупреждает развитие атеросклероза, гипертонии, усиливает способность противостоять физическим и умственным нагрузкам, повышает эмоциональную стабильность.

Кальций

Кальций укрепляет кости и зубы, участвует в углеводном обмене, поднимает тонус сосудов. Помогает восстановиться при тяжелых операциях. Кроме того, он нужен, если в семье были хронические заболевания щитовидной железы. Чаще всего врач назначает кальций в качестве профилактики переломов. Использовать его можно как в профилактических целях, так и в лечебных. Примерный курс приема кальция длится от 2-3 месяцев.

Цинк

Цинк также способствует регенерации костной и зубной ткани, входит в состав ферментов и гормонов. Микроэлемент спасает от ранней потери фертильности, решает проблемы с ломкостью волос и ногтей, поддерживает защитные силы организма в холодное время года. Минерал улучшает память, увеличивает интеллектуальные способности и остроту зрения.

Другие полезные вещества

Эффективен в этот период витамин РР — никотиновая кислота. Ее прием улучшает крепость и работу сосудов, нормализует артериальное давление. Рекомендации специалистов обычно составляют 25 мг в сутки.

Для поддержания эндокринной системы необходим йод, также этот элемент участвует в жировом обмене.

Лекарственные травы при климаксе

Часто в качестве усиления формулы добавки в состав комплексов включают экстракты трав лекарственных растений. Многие из них обладают не только лечебным действием, но являются фитоэстрогенами – схожие с женскими гормоны, имеющие полностью растительное происхождение. Они обладают достаточно слабой активностью, снижая риск развития побочных эффектов.

Фитоэстрогены, по результатам множества исследований, способны активировать рецепторы для прикрепления собственных гормонов, усиливая их работу.

Самый известный источник природных эстрогенов – соя, в частности большое количество активных веществ содержится в ее ростках. Также обладают слабым гормональным эффектом некоторые виды трав.

  • Красный клевер — включение этого растения в добавку способствует не только гормональной поддержке, но и мочегонному и противовоспалительному эффекту.
  • Люцерна – ускоряет обмен веществ и улучшает качество крови.
  • Семена льна – могут давать слабительный эффект и снижает холестерин. Также лен полезен при похудении.
  • Хмель – активным эстрогенным влиянием обладают именно шишки свежего растения. Тогда как уже обработанное сырье (пиво) имеет достаточно слабое действие.
  • Корневища цимицифуги – распространенное растение по борьбе с вегетативными расстройствами при климаксе. Имеет седативный эффект и постепенное терапевтическое действие (результат лечения становится заметен после 2 недель применения).

Важно: воздействие фитоэстрогенов на женский организм достаточно слабое, поэтому они не способны заменить заместительную гормональную терапию. Также использование лекарственных растений длительное время не изучено, и как они будут влиять на организм также не известно. Поэтому рекомендуется принимать такие добавки короткими курсами до 1 месяца.

Прочтите: Лекарство от приливов

Как бороться с приливами

Практически каждой женщине старше 50 лет хорошо знаком такой симптом климакса, как приливы. Их возникновение связано с тем, что эстрогены оказывают влияние не только на половую сферу, но и на центр терморегуляции головного мозга. Снижение уровня эстрогенов сопровождается и понижением температуры тела. В ответ на это в организме запускаются компенсаторные процессы (учащенное сердцебиение, расширение сосудов), которые и приводят к появлению внезапного чувства жара.

Для уменьшения выраженности приливов врач может порекомендовать прием препаратов на растительной основе, содержащих в своем составе не только природные витамины, но и фитоэстрогены. Рассмотрим некоторые из них.

Фитоэстрогены следует принимать только по назначению врача. Неправильное применение может спровоцировать развитие у женщины эстрагензависимых опухолей органов репродуктивной системы.

Полезные свойства витамина

Помимо того, что витамин Е помогает бороться с симптомами климакса, он также помогает девушкам ухаживать за волосами и ногтями. Поэтому можно услышать от многих представительниц женского пола, что этот витамин помогает оставаться красивой. Но главное – знать, какой именно витамин Е необходимо принимать, чтобы он помогал волосам или избавлял от симптомов климакса. Для этого обязательно нужна консультация врача.

Также стоит заметить, что некоторые исследования показывают разные результаты от применения женщинами витамина Е. Некоторые довольны тем, насколько хорошо витамин справляется с симптомами менопаузы, в то время, как другие вовсе не видят результата. Таким образом, можно сделать ввод, что все зависит от индивидуальных особенностей организма женщины.

Главная задача витамина Е в организме женщины – улучшать работу яичников. Так как во время климакса репродуктивная функция угасает, в организме происходят и другие сбои. Поэтому витамин Е способен не только улучшать состояние репродуктивных органов, но и восстанавливать другие функции организма. Также данный витамин нормализует давление и дает возможность применять его в сочетании с другими препаратами, предназначенными для нормализации давления.

Витамин Е могут употреблять женщины, которые не могут принимать эстрогены. Но главное в этом вопросе – выбрать правильную дозировку витамина, ведь некоторым нужна повышенная доза, а некоторым наоборот, пониженная.

Для того, чтобы узнать, какой эффект можно ожидать от применения витамина Е, можно прочитать отзывы женщин, которые столкнулись с проблемой климакса и решили обратиться за помощью к врачу.

В каких продуктах содержатся нужные вещества

Многочисленные исследования показали, что правильное сбалансированное питание является источником всех необходимых микроэлементов для женщин в климаксе. Главное – это составить разнообразное и полезное меню, которое ежедневно будет содержать необходимые витамины при климаксе. В рацион питания женщин на всех этапах менопаузы обязательно должны включаться следующие продукты:

  • Магний. Орехи, семечки, рисовые отруби, крупы, ржаной хлеб, пророщенная пшеница, сухофрукты, бобы, морские водоросли, петрушка, укроп.
  • Кальций. Творог, молоко, кисломолочные продукты, изюм, сыр, чеснок, листовые овощи, грецкий орех.
  • Бор. Яблоки, морковь, груши, виноград, свекла, орехи, мед, томаты, сухофрукты, зеленый горошек, чечевица.
  • D. Рыбий жир, морская рыба, яйца, печень трески, козье молоко, сливочное масло, печень.
  • Е. Масло растительное, орехи, семечки подсолнуха, бобы, гречка, зародыши пшеницы.
  • С. Цитрусовые, квашеная капуста, шиповник, болгарский перец, облепиха, петрушка, укроп.
  • В. Пивные и пекарские дрожжи, орехи, отрубной хлеб, семечки подсолнуха, пророщенные зерна пшеницы.
  • А. Морковь, курага, кабачки, облепиха, хурма, картофель, рыбий жир, печень, петрушка.

Самые лучшие витамины – это те, что содержатся в натуральных продуктах питания. Выбирая овощи или фрукты, обратите внимание на те, что продают на рынках. Лучшим выбором могут стать продукты собственного огорода, но если такового нет, покупайте продукты у производителя.

Следует знать, что самыми полезными являются сезонные овощи и фрукты, те, что произрастают в вашем регионе. Если у вас, к примеру, не вызревают томаты, нет смысла покупать их в магазине, ведь они выращены в теплице и не содержат полезных веществ. Врачи отмечают, что женщины, ведущие здоровый образ жизни и придерживающиеся правил полезного питания намного легче переносят период менопаузы.

ПОДЕЛИТЬСЯFacebookVKTwitterGoogle+TelegramViberWhatsApp

Juppiter

ПОХОЖИЕ ЗАПИСИ ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

Лечение

Как облегчить климаксное состояние у женщин?

Лечение

Как избавиться от приливов и потливости при климаксе?

Лечение

Самые важные витамины и микроэлементы при менопаузе

  • Витамин A при климаксе важен своим антиоксидантным действием, он помогает противостоять развитию опухолевых новообразований различной локализации и этиологии, дает возможность сохранить молодость кожи, поддерживает в здоровом состоянии слизистые, положительно влияет на зрение, стимулирует синтез половых гормонов.
  • Витамин E не зря называют женским. Витамин Е при климаксе незаменим. Он также участвует в синтезе половых гормонов, стимулирует половое влечение, защищает клеточные мембраны от свободных радикалов, улучшает структуру волос и кожных покровов, поддерживает сердечный и мышечный тонус, минимизирует возможность развития мастопатии и прочих патологий молочных желез, особенно чувствительных к гормональным изменениям.
  • Витамины группы B (B6, B9, B12) гармонизируют работу нервной системы, улучшают белковый и липидный обмен, позволяя контролировать прибавку в весе, повышают общую работоспособность и устойчивость к стрессу.
  • Витамин C активизирует защитные силы для противостояния внешним и внутренним неблагоприятным воздействиям, улучшает свертываемость крови (профилактика кровотечений), укрепляет стенки сосудов, предотвращает образование отеков.
  • Кальций Для чего он нужен? Кальций способствует укреплению костей и зубов, отвечает за углеводный обмен, предупреждает развитие гипертонии.
  • Витамин D отвечает за полноценное усвоение кальция. Тем самым осуществляется профилактика остеопороза, который так часто встречается у женщин, особенно после 50 лет.
  • Магний также помогает усвоению кальция, поддерживает работу сердечно-сосудистой системы, предупреждает бессонницу.
  • Калий предотвращает задержку жидкости, препятствует образованию отеков, благотворно воздействует на работу сердца и сосудов, предупреждает развитие атеросклероза, гипертонии, усиливает способность противостоять физическим и умственным нагрузкам, повышает эмоциональную стабильность.
  • https://krasotka.guru/vitaminyi/vitaminyi-zhenshhinam-pri-klimakse
  • https://vrachmedik.ru/400-vitaminyi-pri-klimakse.html
  • https://TvoiMesyachnye.ru/klimaks/vitaminy-pri-klimakse
  • https://www.neboleem.net/kakie-nuzhno-prinimat-vitaminy-pri-klimakse.php
  • https://MesyachnyeDni.ru/klimaks/preparati/vitamini-pri-klimakse.html
  • http://fb.ru/article/403300/kakie-vitaminyi-pit-pri-klimakse-obzor-preparatov-otzyivyi
  • https://klimaks24.ru/vitaminy-pri-climakse/
  • https://zdorovie-oda.ru/vitaminy-pri-menopauze.html
  • https://DrLady.ru/climacteric/kakie-vitaminy-pit-pri-klimakse-dlja-zhenshhin.html
  • https://webdiana.ru/jenskoe-zdorovye/budem-zdorovi/10006-vitamin-e-pri-klimakse.html
  • https://doktora.guru/lechenie/medikamentoznoe/vitaminy.html

pro-acne.ru

Какие витамины принимать при климаксе в возрасте 45-50-ти лет

Большинство женщин боятся наступления климакса. Зная от знакомых и подруг о неприятной симптоматике данного периода, с приближением предклимактерического возраста хочется сразу же подготовить свой организм к этим изменениям и облегчить течение естественного и неизбежного процесса.

Благодаря интернету, сейчас для каждой женщины доступна информация о методах ослабления менопаузальных проявлений, самым простым и эффективным из которых являются витаминные комплексы. Особенно важно принимать витамины при климаксе в возрасте 45-50 лет, далее мы рассмотрим, почему этот вопрос настолько актуален.

Необходимость витаминов в период менопаузы

Из-за гормональных изменений во время менопаузы ухудшается работа всего организма в целом, появляются проблемы с желудочно-кишечным трактом, особенно остро ощущается нехватка в организме витаминов и минералов. Регенерация ткани замедляется. Из-за гормональных нарушений могут активно развиваться новообразования в груди и половых системе, сильно ослабевает мускулатура, а костная ткань становится более ломкой. Кровоснабжение органов ухудшается, в том числе становиться хуже циркуляция крови в головном мозгу. Климактерические изменения являются неизбежными, но их наступление можно замедлить, путем употребления правильных и полезных продуктов, также очень важно дополнять рацион витаминными комплексами.

Употребление витаминов в период менопаузы поможет справиться с такими ее проявлениями:

  • депрессивные состояния, раздражительность, проблемы со сном;
  • приливы жара, чрезмерное потоотделение, учащающийся пульс, головокружение;
  • болезни сердца и резкие перепады артериального давления;
  • снижение либидо;
  • увеличение массы тела;
  • остеопороз – недостаточное содержание кальция в костной ткани, ломкость костей;
  • проблемы с памятью;
  • сухой кожный покров, ломкие волосы и ногти, повреждение и старение эмали зубов.

Конечно же, у каждой женщины менопаузальный период проявляется по-разному, с различной степенью интенсивности его симптоматики, но при наличии авитаминоза все вышеперечисленные признаки могут возникнуть намного раньше и будут более выраженными.

Принимая витамины и минералы во время климакса, можно добиться следующих результатов:

  • ускорится метаболизм, за счет чего улучшится работа желудочно-кишечного тракта, а это позволит избежать увеличения массы тела, которого так боятся женщины после 45 лет;
  • витаминные комплексы поддерживают выработку половых гормонов, выработка которых с каждым годом идет на спад;
  • будет сохранена внешность, женщина дольше будет оставаться привлекательной, а признаки старения, вызванные снижением уровня эстрогенов, появятся намного позже. Витамины предотвращают выпадение волос, изменение голоса, ухудшение состояния кожи и ногтей;
  • укрепится иммунитет, для организма, испытывающего повышенные нагрузки, это крайне важно, поскольку в период менопаузы женщина очень восприимчива к инфекциям и болезням;
  • все органы внутри и системы будут правильно функционировать.

Какие витамины нужны при климаксе

Женщинам в менопаузе может не хватать таких витаминов и минералов:

  • витамин A. Он обладает антиоксидантными свойствами и повышает устойчивость организма к формированию опухолей, как доброкачественных, так и злокачественных, при этом расположение новообразования не имеет значения. Этот витамин помогает сохранять кожу молодой, улучшает состояние слизистых оболочек и зрения, является стимулятором для синтеза половых гормонов;
  • витамин Е при климаксе является просто незаменимым, так как он играет самую важную роль при выработке половых гормонов и стимулирует либидо. Также прием витамина Е позволяет защитить клетки организма от воздействия свободных радикалов, улучшить состояние волосяного и кожного покровов, поддержать сердечный тонус и мышцы в нормальном состоянии. Этот компонент снижает риск развития заболеваний молочной железы и других гормонозависимых недугов;
  • витамин В12 и другие витамины группы В (В6, В9) улучшают работу нервной системы, нормализуют белковый и жировой обмен, что не позволяет бесконтрольно набирать вес во время менопаузы, делает женщину более устойчивой к стрессу и повышает ее работоспособность;
  • витамин C улучшает иммунитет, свертываемость крови, способствует укреплению сосудистых стенок, снижает отечность;
  • витамин Д при климаксе, а в частности Д3 способствует усвоению кальция, что является профилактикой остеопороза, характерного для женщин после 45 лет;
  • кальций укрепляет скелет и зубы, а также принимает участие в углеводном обмене, предотвращая развитие гипертонической болезни;
  • магний способствует усвоению предыдущего элемента, устраняет проблемы со сном, поддерживает сердечно-сосудистую систему в норме;
  • калий не дает жидкости задерживаться в организме, тем самым предотвращается формирование отеков. Калий надо принимать для предупреждения развития атеросклероза, артериальной гипертензии и других проблем с сердечной мышцей и сосудами.

Витаминные комплексы

Чтобы женская красота и здоровье сохранялись как можно дольше, а жизнь не омрачалась дискомфортными проявлениями менопаузы, крайне важно в период климакса принимать специальные витаминные комплексы. Многие считают, что овощи и фрукты – лучшие витамины для организма, но в период гормональных изменений очень сложно добиться баланса всех необходимых в организме веществ лишь правильно подобранным рационом.

Витаминный комплекс – это негормональные добавки к основному рациону, которые помогают активизировать защитные свойства организма и снизить проявления климактерического синдрома, также они способствуют укреплению иммунитета и характеризуются положительным влиянием на психоэмоциональное состояние женщины. Такие препараты нужно принимать по назначению врача, поскольку только специалист может подобрать комплекс витаминов, наиболее эффективных для женщины с разными климактерическими проявлениями. Рассмотрим названия и основные характеристики витаминов, назначаемых при климаксе у женщин:

  • Доппельгерц актив Менопауза – комплекс для общего укрепления организма, производящийся в Германии и основанный на изофлавонах сои (растительные эстрогены). Сглаживает гормональные скачки, уменьшает интенсивность приливов, замедляет и даже предотвращает разрушение структуры костной ткани, является профилактикой раковых опухолей, которые могут возникать в период менопаузы;
  • Lady`s formula 40+ – комплекс, обогащенный биофлаваноидами цитрусов, экстрактами косточек винограда и зеленого чая, дополненный корнем донг Квайя. Инструкция по применению гласит, что препарат нормализует обменные процессы в организме, предотвращает бесконтрольный набор веса, улучшает гормональный баланс, способствует улучшению состояния кожи и волос;
  • Алфавит 50+ – российский витаминный комплекс для женщин в климаксе, базируется на раздельном приеме компонентов для лучшего их усвоения в организме. Его можно принимать для общего улучшения состояния женского организма, снижения интенсивности приливов и нормализации психоэмоционального состояния;
  • Компливит 45+ – это препарат российского производства, включающий практически все витамины группы В, А, РР и Р, кроме того, в него входи L-карнитин, экстракт цимицифуги и пустырника. Эти компоненты не только поддерживают нормальную жизнедеятельность организма, но и хорошо сказываются на нервной системе, липидном балансе и защитных свойствах каждой системы в теле женщины. Его можно пить еще до наступления климакса по 1 таблетке в сутки. Одна упаковка рассчитана на месяц ежедневного приема;
  • Аэвит – доступная по цене добавка к рациону, содержит необходимое для организма количество витамина Е и А. Улучшает работу кровеносной и нервной систем, нормализует метаболизм. Препарат можно дополнить приемом фолиевой кислоты, кальция и витамина Д;
  • Глицин – этот компонент успокаивает центральную нервную систему, избавляет от проблем со сном, благоприятно сказывается на вегето-сосудистой системе женщины, поэтому часто рекомендуется для приема при очень интенсивных приливах. Аминоуксусная кислота повышает активность головного мозга, улучшает память и концентрацию внимания. Принимать глицин нужно 2 раза в неделю по 5 таблеток, которые нужно рассасывать. Важно, что на глицин может быть аллергия, также его с осторожностью прописывают гипотоникам, так как он может понижать артериальное давление. Постоянный контроль давления является основным требованием при приеме данного препарата;
  • Ци-Клим – это препарат российского производства, являющийся растительным заменителем гормонов. В него входит экстракт цимицифуги, который способен оказывать действие аналогичное эстрогенам. Также растительные компоненты дополнены необходимой дозой калия и магния. Прием комплекса позволяет бороться с приливами, перепадами артериального давления и вегето-сосудистыми нарушениями;
  • Ортомол Фемин – это препарат, который производится в Германии, и хорошо себя зарекомендовал в борьбе с менопаузальными проявлениями. Комплекс улучшает иммунитет, выравнивает гормональный баланс и улучшает общее состояние женщины. Ортомол Фемин благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему женщины и сохраняет ее внешнюю привлекательность благодаря содержанию жирных кислот Омега-3;
  • Фемикапс – препарат на основе токоферола и растительных масел и экстрактов. Его прием способствует нормализации частоты сердечных сокращений, снижению потоотделения и устранению отеков;
  • Менопейс – британский препарат, обогащенный не только витамина, но и йодом. Нормализует работу всего организма и снижает проявления климакса. Йод благотворно влияет на работу щитовидки;
  • Климадинон – препарат растительного происхождения, который производится в Германии. Основным компонентом является экстракт цимифуги, заменяющий натуральный эстроген. Комплекс благоприятно сказывается на работе яичников, снижает психоэмоциональные и вегето-сосудистые проявления климакса;
  • Менсе – биоактивная добавка, в основу которой взяты изофлавоны сои с аминокислотами бета-аланина. Препарат повышает защитные свойства организма, оказывает профилактическое противоопухолевое влияние, повышает способность женщины концентрировать внимание и выравнивает эмоциональные перепады;
  • Эстровэл – способствует нормализации уровня эстрогенов в крови, тем самым снижая частоту и интенсивность приливов, также статистика показывает, что препарат уменьшает вероятность развития рака разной локализации и этимологии, в особенности в репродуктивной системе;
  • Витатресс – витаминный комплекс российского производства, содержащий все витамины групп А, Д, С, В, Е. Улучшает работу нервной и сердечно-сосудистой систем. Назначается женщинам с 45 лет.

Продукты с содержанием витаминов

Биоактивные добавки и витаминные комплексы являются неотъемлемой часть нормальной жизнедеятельности женского организма после 45 лет, но кроме приема комплексных препаратов витамины при менопаузе должны поступать вместе с едой. Она должна быть легкой для усвоения и максимально насыщенной полезными элементами. Такая еда позволит женщине насытиться, а также поможет избежать набора веса, который характерен для климактерического периода.

В это стрессовое для женского организма время нельзя садиться на строгие диеты, так как это может стать причиной авитаминоза и обострения неприятной симптоматики климакса. В меню обязательно нужно включить кисломолочные продукты, обогащенные кальцием. Полезными будут каши, в особенности овсяная и гречневая. Мясо и жиры животного происхождения дадут женщине дозу витамина А, а рыба обогатит организм витамином Д.

Из сухофруктов, картофеля и шпината можно получить необходимую дозу калия. Обязательно дополнять рацион яйцами, орехами, зеленым салатом, растительным и животным маслом, морепродуктами, свежими овощами и фруктами. Обязательно есть морковь, капусту, ягоды и хлеб с отрубями.

Чтобы снять раздражительность и уменьшить интенсивность приливов, можно пить чай из ромашки, душицы, шалфея и другие целебные настои. Они помогут напитать организм витаминами А, В, С.

Следует избегать продуктов содержащих большое количество сахара и соли, убрать из меню жирную еду, мучные и кондитерские изделия. Также нужно соблюдать водный баланс и пить достаточное количество чистой воды.

Отзывы женщин

Чтобы понять, насколько прием витаминов во время климакса является важным для женского организма, приведем отзывы женщин с различных форумов о климаксе и методах предотвращения его проявлений:

Арина, 45 лет.

Чуть больше 4 лет назад мой гинеколог расстроила меня, сказав о раннем начале климакса. Основной рекомендацией было употребление продуктов с содержанием витаминов группы В. Из препаратов пила Фемикапс, после курса приливы стали не такими частыми, общее самочувствие также улучшилось;

Евгения, 50 лет.

Как только появились первые признаки менопаузы, стала принимать Доппельгерц актив Менопауза, заказываю через онлайн-аптеки, так дешевле. Принимаю по инструкции, очень хорошо снимает напряжение;

Ангелина, 53 года.

Раньше думала, что фолиевая кислота нужна только беременным, но с приходом климакса поняла, что без этого компонента мой организм дает сбой. Начала пить БАДы, содержащие витамин В9 от Эвалар. Это доступный по цене препарат, хорошо влияющий на мое психоэмоциональное состояние.

Загрузка...

tvoimesyachnye.ru


Смотрите также