Диета «Офигенная»: меню на 14 дней

Мечты об идеальном теле часто приводят девушек к выводу: нужно срочно провести ревизию холодильника и уничтожить врагов плоского животика. Кто-то становится поклонником правильного питания, кого-то увлекает вегетарианство, а для любителей радикальных мер существуют более жесткие способы. Отличным примером является диета «Офигенная», зародившаяся где-то в глубинах интернета.

Особенности диеты

Диета длиться две недели, в течении которых вы должны придерживаться определенного меню. Меню — это громко сказано, ведь диета погружает ваш организм в режим голодания.

Поэтому рекомендуется добавить к рациону комплекс витаминов, дабы избежать авитаминоза и ухудшения самочувствия. Результатом “Офигенной” диеты может стать потеря 5-10 кг.

Учитывайте, что результат будет зависеть от изначального веса, физических особенностей и соблюдения всех правил. Если вы сорветесь, то велика вероятность возвращения ненавистных килограммов, умноженных на два. Чтобы такого не произошло, помните — диеты следует выбирать индивидуально, заботясь о физическом и психологическом здоровье.

Еще лучше будет провести 2-3 питьевых дня, т.е. употреблять только жидкую пищу: бульоны, кисломолочные продукты (если нет непереносимости) и морс/компот. То же необходимо проделать после диеты. Меню для выхода из «Офигенной» диеты находится ниже.

Противопоказания

Несмотря на эффективность, диета весьма капризна и без острой необходимости лучше не пытаться героически похудеть, жертвуя своим здоровьем и нервными клетками. К тому же, экстремальность «Офигенной» диеты делает ее недоступной для большинства:

1. Запрещаются сильные физические и умственные нагрузки, что неудобно в наш быстрый век. Игнорирование этого запрета приведет к частым обморокам или полуобморочному состоянию.
2. Хронические заболевания так же препятствуют «Офигенной». При таком стрессе все ваши болячки непременно напомнят о себе.
3. Даже недавние проблемы мочеполовой системы могут вновь побеспокоить вас.
4. При любых проблемах с любыми органами диета настоятельно не рекомендуется.

Популярная диета Блюдечко. Отзывы узнайте из нашего материала.

Упражнения, чтобы убрать жир с живота и боков собраны в нашей статье.

О даосских практиках для мужчин читайте по ссылке: https://wo-beauty.ru/daosskie-praktiki/

Самочувствие во время диеты

Даже если вы будете восполнять нужные организму минеральные вещества и витамины с помощью всевозможных поливитаминных комплексов, вы все равно не спасетесь от частого головокружения и потемнения в глазах при резких движениях. Возможны кровотечения из носа и голодные обмороки. У всех на «Офигенной диете» наблюдается общая усталость и раздражительность. Недомогания обычно проходят спустя 3-4 дня, но некоторым диета устраивает окончательный бойкот.

Меню на первую неделю

Понедельник: зелёный чай (несладкий и без меда).

Вторник: 4 стакана кефира (0% жирности) или несладкого йогурта.

Среда: минеральная вода без газа (не более 1,5 литра).

Четверг: одно зелёное яблоко + вода в любых количествах.

Пятница: 4 стакана молока (0% жирности).

Суббота: зелёный чай без ограничений, можно добавить лимон (никакого сахара и меда).

Воскресение: 4 стакана молока (0% жирности).

Меню на вторую неделю

Понедельник: два кислых яблока (можно запечь в микроволновке и посыпать корицей).

Вторник: литр кефира (0% жирности) или несладкого йогурта.

Среда: два свежих огурца (без соли).

Четверг: зелёный чай без ограничений, можно добавить лимон (никакого сахара и меда).

Пятница: литр молока (0% жирности).

Суббота: три кислых яблока (можно запечь в микроволновке и посыпать корицей).

Воскресение: вода.

Выход из диеты

Выход из “Офигенной” диеты длиться так же две недели.

Первая неделя: питьевые дни (бульоны, супы-пюре, кисломолочные продукты).

Вторая неделя: добавляем легкие каши, перетертые овощи и отварные яйца.

Далее можно начинать есть все остальное, но по чуть-чуть. К этому времени желудок уменьшится в размере, так что много съесть все равно не выйдет. Для закрепления эффекта рекомендуется перейти на здоровое питание и добавить физические упражнения.

Плюсы и минусы диеты

Немногочисленные, но весомые для девушек, желающих несмотря ни на что сбросить вес, плюсы есть:

1. Стремительное снижение веса без упражнений и спорта вообще, результаты колеблются от 5 до 10 кг. При большом начальном весе результат наиболее заметен, уже через 3-4 дня начнется преображение.
2. Диета похожа на лечебное голодание, поэтому организм очищается от токсинов. Тут есть свои подводные камни: очищение идет, но жидкость из организма выводится в небезопасном режиме (именно поэтому людям, с проблемами мочеполовой системы диета противопоказана).
3. Экономия денег и времени. Меню никак не задействует ваши кулинарные навыки и уж точно не заденет кошелек.

Минусов намного больше, и они требуют особого внимания. Одна ошибка в виде «Офигенной» диеты может стоить вам иммунной системы, психики или даже жизни:

1. Из-за недоедания организм получает огромный стресс. Кроме отличной фигуры вы можете заработать бессонницу, раздражительность или даже нервный срыв.
2. Тот же стресс может вызвать нарушение менструального цикла, вплоть до отсутствия менструации вообще.
3. При наличии хронических заболеваний повышается риск обострения.
4. Возможны голодные обмороки.
5. Ухудшение иммунной системы, кожи, волос и ногтей (смягчить этот побочный эффект поможет вышеупомянутый комплекс витаминов).

Так стоит ли выбирать «Офигенную» диету?

Врачи прибегают к помощи подобных схем питания лишь в крайнем случае: ожирение третей и четвертой степени. При этом больной находится под круглосуточным наблюдением медиков.

Данная же диета никак не сбалансирована, она не была составлена ни врачом, ни диетологом. Зародившаяся в группах для приверженец экстремальной худобы, «Офигенная» является опасной для здоровья, а в некоторых случаях и жизни.

Зачем же девушкам с индексом массы тела в пределах нормы нужны такие меры? На самом деле, не нужны, существует множество более разумных способов похудеть без вреда. Если же вы или кто-то другой страдает от расстройства пищевого поведения,  знайте, что вы не одни и помощь всегда есть. Пожалуйста, отнеситесь к этому серьезно и не стесняйтесь поделиться этой информацией. Существует проект, называемый «Хорошенькие девочки едят», для начала обратите внимание на него. Вы не должны справляться с этим одни, всегда есть кто-то готовый выслушать и помочь.

Читайте также: