Химическая диета — идеальное похудение со стойким результатом

У химической диеты есть еще два названия: яичная и Магги. Утверждают, что эта диета была разработана для железной леди премьер-министра Великобритании Маргарет Тэтчер. По другой версии, американский химик Усам Хамдий разработал ее для людей с заболеванием диабетом. В дальнейшем она была адаптирована и для здоровых людей, желающих похудеть.

Принцип действия химической диеты

Химическая диетаПо некоторым данным благодаря этой диете можно потерять в течение месяца до тридцати килограммов, и она рекомендуется очень тучным людям.

Однако судя по отзывам, реальный результат химической диеты — потеря веса до 10 кг. При этом важно не сорваться на пятой неделе (выход с диеты), так как возможен быстрый набор веса при ежедневном употреблении сладкого и мучного (быстрых углеводов).

Преимущества:

  • похудение на фоне укрепления здоровья;
  • нет необходимости подсчитывать калории;
  • формируются правильные навыки питания;
  • сохранение мышечной массы благодаря употреблению большого количества белка;
  • возрастных ограничений нет.
В основу химической диеты положен принцип снижения сахара в крови. С этой целью из месячного меню исключаются углеводы, а белки вводятся максимально.

Очень важно, чтобы из пищи не были исключены все углеводы полностью, так как это может привести к избыточному образованию кетоновых тел, то есть состоянию, при котором в организме начинают накапливаться продукты распада жира.

Комплекс рассчитан на четыре недели. Однако можно проводить однонедельный или двухнедельный курс. Для тех же, кто не достиг желаемого результата за месячный курс, можно продлить диету еще на одну-две недели. Для корректировки (поддержания) веса рекомендуется повторять ее ежегодно.

Основные правила

Существует ряд несложных правил, однако очень рекомендованных к применению:

  1. Диета состоит из четырех циклов (недель). Новую жизнь, как обычно, начинаем с понедельника.
  2. Помощь в похудении окажут, несомненно, овощи, но из этого ряда по причине наличия большого количества углеводов стоит исключить картофель и не налегать на сладкую кукурузу.
  3. Говорим соли категорическое: «НЕТ!».
  4. Говорим маслу такое же категорическое: «НЕТ!». Все в собственном соку с добавлением неострых специй.
  5. Выдерживать двухчасовой перерыв между приемами пищи.
  6. Есть рекомендованный список продуктов. Ориентир только на него! Один вид продукта нельзя заменять другим. Например, если на ужин следует употреблять мясо, то едим отварную (тушеную) курицу, говядину, но не овощи.
  7. Придерживаемся водно-питьевого режима в размере 1,5 – 2 л в сутки.
  8. Употребляем в любом количестве, но, не переедая, свежие фрукты, исключая: бананы, инжир, манго, виноград, финики.
  9. В один прием пищи один вид фрукта.
  10. Объем порции по принципу «сколько хочется», но не переедать.
  11. При сбое, срыве и других оказиях диету начинаем сначала.

Диета доктора симеонса В чем заключается диета доктора Симеонса узнайте из нашего материала.

Упражнения с резиновой лентой для женщин собраны в нашей статье.

Как делать уксусное обертывание для похудения читайте по ссылке: http://wo-beauty.ru/uksusnoe-obertyvanie-dlya-poxudeniya/

Меню химической диеты на четыре недели

Химическая диета рассчитана на четыре недели. Подробное меню на каждую неделю представлено далее.

Первая неделя

Допустимые продукты:

  • отварные овощи — брюссельская капуста, зеленый стручковый горошек;
  • свежие овощи и зелень – огурец, помидоры, пекинская капуста;
  • свежие фрукты – сливы, груши, яблоки;
  • отварная морская рыба;
  • нежирный сыр или творог;
  • нежирное отварное филе курицы, телятина.

Химическая диетаЗавтрак как в пословице: «съешь сам». Его ни пропускаем, ни переносим.

Все дни первого цикла он состоит из: пол-апельсина или грейпфрута; 2 (1) отварных яиц.

Понедельник

Обед: яблоки.

Ужин: куриные котлеты на пару.

Вторник

Обед: отварное куриное филе.

Ужин: салат из помидоров и апельсинов с чабрецом и розмарином, 1-2 вареных яйца.

Среда

Обед: нежирный белый сыр (или нежирный творог) с помидорами и тостом небольшого размера.

Ужин: обжаренное филе курицы (кожу предварительно снять), листья салата.

Четверг

Обед: груши.

Ужин: отварная телятина, листья салата.

Пятница

Обед: 2 вареных яйца, отварная брюссельская капуста.

Ужин: отварное филе лосося, салат из пекинской капусты, апельсин.

Суббота

Обед: сливы.

Ужин: паровые котлеты, листья салата.

Воскресенье

Обед: отварное куриное филе.

Ужин: отварной стручковый горошек, грейпфрут, свежие огурец, помидор, листья салата.

Вторая неделя

Допустимые продукты:

  • мясо – телятина, постная свинина, куриное филе;
  • свежие овощи – пекинская капуста, огурец, помидор, сельдерей, зелень, морковь;
  • отварные овощи – шпинат, цветная капуста;
  • нежирный творог или сыр;
  • морская рыба – треска;
  • фрукты – апельсин, мандарин, дыня, грейпфрут, яблоко.

Химическая диетаЗавтрак дублируем с первой недели.

Все дни второго цикла он состоит из: пол-апельсина или грейпфрута; 2 (1) отварных яиц.

Понедельник

Обед: отварная телятина, листья салата.

Ужин: 2 вареных яйца, салат с пекинской капустой и огурцом, апельсин.

Вторник

Обед: запеченная на гриле постная свинина, салат из сельдерея.

Ужин: 2 вареных яйца, салат со свежей капустой и огурцом, грейпфрут.

Среда

Обед: отварная телятина, салат из огурцов и помидоров.

Ужин: 2 вареных яйца, салат с морковью и сельдереем, апельсин.

Четверг

Обед: 2 вареных яйца, нежирный сыр или творог, отварной шпинат.

Ужин: 2 вареных яйца, апельсин.

Пятница

Обед: тушеная треска, листья салата.

Ужин: 2 вареных яйца, апельсин.

Суббота

Обед: отварная говядина, свежие помидоры, апельсин.

Ужин: салат из дыни и апельсинов.

Воскресенье

Обед: куриные котлеты на пару, отварная цветная капуста, грейпфрут.

Ужин: салат из дыни с яблоком и мандарином.

Третья неделя

Допустимые продукты: один или два вида продуктов, предусмотренных в меню диеты, употребляем в любом порядке.

Понедельник: разнообразные свежие фрукты (яблоки, груши, сливы, персики) и ягоды (смородина, малина, крыжовник) в течение дня.

Вторник: овощной день в виде свежих (огурцы, помидоры, морковь) и отварных овощей (морковь, брокколи, фасоль) на свое усмотрение.

Среда: неограниченное употребление фруктов и овощей.

Четверг: многие еще помнят, как по всему необъятному СССР четверг был рыбным днем. Вот он и наступил — неограниченное количество морской рыбы и морепродуктов (мидии, рапаны, креветки, осьминоги) в сочетании с листьями салата, отварными овощами и салатиком из обычной свежей капусты.

Химическая диетаПятница: куриное мясо без кожи, приготовленное любым способом без масла и отварные овощи (брюссельская и цветная капусты, свекла, горошек, морковь, шпинат) без ограничения.

Суббота: выбираем любимый овощ и едим только его весь день. Например, морковь как сырую, так и вареную.

Воскресенье: пришел черед выбрать любимый фрукт и кушать его весь день в неограниченном количестве.

Четвёртая неделя

Допустимые продукты: из предложенного набора составляем меню на 3 приема пищи. Выдерживайте двухчасовой перерыв без пищи.

Понедельник:

  • четвертая часть отварной курицы или 4 ломтика нежирного мяса;
  • 4 огурца или 2 кабачка;
  • 3 помидора;
  • банка консервированного тунца (хорошо промытого водой);
  • один грейпфрут;
  • тост.

Вторник:

  • около 200 г мяса телятины;
  • 4 свежих огурца;
  • 3 свежих помидора;
  • один фрукт (1 груша или 1 яблоко);
  • тост.

Среда:

  • 1 ст. л. нежирного творога;
  • по 2 огурца и помидора;
  • около 200 г отварных овощей;
  • 1 апельсин;
  • тост.

Четверг:

  • половина отварной курицы;
  • 2 огурца;
  • 2 помидора;
  • 1 грейпфрут;
  • тост.

Мумие от перхоти Как применять мумие от перхоти узнайте из нашего материала.

О похудении в домашних условиях живота и боков расскажет наша статья.

Каковы причины апоплексии яичника читайте по ссылке: http://wo-beauty.ru/apopleksiya-yaichnika-chto-eto-takoe/

Пятница:

  • 2 вареных яйца;
  • 3 свежих помидора;
  • 1 апельсин;
  • листовой салат.

Суббота:

  • около 200 г отварного белого куриного мяса;
  • 135 г творога с нулевой жирностью;
  • по 2 огурца и помидора;
  • подсушенный ржаной хлеб;
  • грейпфрут;
  • до 250 г кисломолочных продуктов.

Воскресенье:

  • около 30 г творога с нулевой жирностью,
  • по 2 огурца и помидора;
  • тост;
  • 1 апельсин;
  • до 250 г отварных овощей;
  • баночка тунца (хорошо промытого водой).

Читайте также:

Опубликовано | Апрель 25, 2016
Категория: Химическая диета

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>