Либидо что такое у женщины фото показ


Женское либидо: что это такое, как поднять женское либидо и повысить сексуальность женщины?

Для прочтения нужно: 3 мин.

Поэты и ученые еще со времен Платона пытались разгадать загадку женской сексуальности. В некоторой степени с задачей справились основоположники такого направления в психологической науке, как психоанализ. Они и ввели понятие «женское либидо».

Данный термин появился в психологии более 100 лет назад и связан с именем основателя психоанализа З. Фрейдом. По мнению ученого, понятие объединяет все аспекты полового влечения, представляющего собой основную жизненную энергию[1].

Что такое женское либидо?

Термин может рассматриваться как биологическая энергия, составляющая основу любви и сексуального стремления. Она проявляется через выраженность полового влечения, присутствие и полноту оргазма и в целом через получение женщиной удовлетворенности от половой жизни.

Исследуя женскую природу, представители науки выделяют два основных компонента женской сексуальной привлекательности: биологический и психологический. Можно спорить о том, какой из них имеет большее значение в глазах противоположного пола, но неоспоримым является тот факт, что сочетание данных характеристик в лице одной представительницы прекрасного пола становится поистине «убойным оружием».

Это интересно!

Современными учеными введены понятия «коэффициент сексуальной притягательности» и «либидо-оргастический индекс» женщины, официально признанные в качестве терминов прикладной гинекологической сексопатологии[2].

Недостаток данной энергии приводит к отсутствию интереса к флирту и сексу. Подобное состояние не стоит считать нормой, однако оно не является и заболеванием.

С одной стороны, женская холодность связана с тонкой душевной организацией женщин и присущими им неврологическими особенностями: мнительностью, застенчивостью, сенситивностью[3].

С другой стороны, отдельного упоминания заслуживает такая причина женской холодности, как колебания гормонального фона. Женская сексуальность связана с менструальным циклом и отличается на различных его стадиях. Судя по исследованиям, наибольший эротический настрой проявляется у женщин почти сразу же после окончания менструации и заметно снижается в первые семь дней второй половины цикла. Соответственно выражены циклические колебания женского либидо и способность получать яркие оргастические переживания. К тому же часть женщин испытывает предменструальный синдром, который проявляется раздражительностью, эмоциональной и вегетативной неустойчивостью, негативно сказываясь на желании близости[4].

Причины снижения женской сексуальности

На рассмотрении причин снижения женской сексуальности стоит остановиться подробнее. Наиболее полно этот аспект раскрывается при объяснении с точки зрения нескольких научных дисциплин: психологии, сексологии и физиологии.

Психологические причины

Психологический компонент женской сексуальности определяет, на какой объект будет направлено сексуальное влечение, как будет реализовано и какими эмоциями оно будет окрашено. Это важный момент в определении конкретных эрогенных зон, характера чувственности и, в конечном итоге, в достижении оргазма[5].

На становлении и функционировании женского либидо негативно сказываются различные психосоциальные факторы:

  • пуританское воспитание либо воспитание в конфликтных семьях;
  • неподготовленный и неинформированный психосексуальный дебют;
  • дисгармоничные отношения с партнером;
  • наличие неблагоприятных социально-бытовых условий;
  • стресс, депрессия, тревожность;
  • боязнь нежелательной беременности;
  • ожидание негативных последствий от близости.

Иногда данные причины оказываются настолько важны, что могут полностью подавлять сексуальное либидо.

Гормональные факторы

Базисом женского либидо является нейроэндокринная система, которая обеспечивает возбудимость соответствующих нервных структур, отвечающих за мотивацию и осуществление сексуальных реакций, а также создающих энергетическое обеспечение данных процессов. Врачи не выделяют какого-то особого гормона, влияющего на женское либидо, но отмечают, что наибольшее воздействие в данной сфере оказывают гормоны яичников, или, как их еще именуют, половые гормоны, сохранение баланса которых особенно важно[6].

  • Женственность, чувственность и в целом протекание женских сексуальных реакций обеспечивает уровень эстрогенов, а именно эстрадиола, поэтому его недостаток лишает представительниц слабого пола многих очаровательных черт, а также ухудшает состояние репродуктивных систем организма.
  • Непосредственное влияние на женское либидо и его мотивацию (сексуальные фантазии, сексуальный интерес и, собственно, получение оргазма) оказывают андрогены, а именно такой гормон, как тестостерон. Недостаточная выработка тестостерона ведет к уменьшению желания близости, неблагоприятно влияет на общее настроение и активность.
  • Важное место в формировании женской сексуальности принадлежит прогестерону, способному оказывать двоякое влияние. Заметное физиологическое повышение уровня прогестерона во второй половине цикла месячных способствует максимальной сексуальности женщины. Однако действие прогестерона при медленном повышении его фона (которое происходит во время беременности) противоположно и снижает половое влечение.

Это интересно!

Снизить женское либидо может гормон пролактин, отвечающий за развитие молочных желез и наличие молока при грудном вскармливании. Пролактин выступает в качестве антагониста половых гормонов, снижая их выработку. Тем самым природа регулирует женскую сексуальность в период грудного вскармливания, не позволяя женщине отвлекаться от функции материнства. Однако излишняя выработка пролактина приводит к такому заболеванию, как гиперпролактинемический синдром, требующему терапевтического подхода.

Поскольку уровни эстрадиола, прогестерона и тестостерона колеблются в зависимости от фаз менструального цикла, учеными признано, что наиболее важное значение имеют не пиковые показатели, а базовое состояние гормонального фона. Речь в первую очередь идет о сохранении его баланса. И, конечно же, об отсутствии эндокринных заболеваний, при которых сексуальность женщины существенно снижается[7]. Что касается падения уровня эстрадиола в период менопаузы, то в этом случае одним из вариантов является проведение гормонозаместительной терапии, позволяющей сохранить сексуальность зрелой женщины[8].

Различные физиологические причины

Среди причин снижения женского либидо присутствуют и такие факторы:

  • плохое самочувствие вследствие гинекологических или каких-либо других заболеваний. Особенно серьезный урон женской сексуальности наносят протекающие длительное время хронические либо рецидивирующие заболевания. Для сохранения ощущения собственной привлекательности женщинам в такие периоды особенно требуется мужская поддержка;
  • прием медикаментозных препаратов. Некоторые виды антидепрессантов, антигистаминных средств, обезболивающих или противосудорожных препаратов также способны нарушить интимную жизнь. В данный список попадают также и бета-блокаторы, назначаемые при сердечно-сосудистых заболеваниях[9];
  • прием некоторых видов оральных контрацептивов. Препараты, имеющие антиандрогенный эффект, способны тормозить либидо. Особенно это проявляется у молодых женщин с еще не до конца сформированной сексуальностью[10]. К тому же прием ОК может способствовать возникновению дефицита витаминов в организме, что также вызывает проблемы, в том числе с либидо.

Красота и сексуальность женщин имеют очень хрупкую природу, подвержены многочисленным негативным влияниям и нуждаются в постоянной заботе.

Как повысить женское либидо?

Вопрос о том, как женщине повысить свою сексуальность, является комплексным и включает как методы психологической коррекции, так и фармакотерапию.

  • Первоначально следует исключить возможность заболеваний нейроэндокринной системы, для чего нужно посетить женскую консультацию и пройти необходимое обследование. Своевременная диагностика и лечение эндокринных расстройств, одним из проявлений которых является нарушение полового влечения у женщин, помогут сохранить здоровье и увеличить женское либидо.
  • Когда о заболеваниях речи не идет, важно сохранить естественный гормональный баланс. Помочь в этом сможет мягкая коррекция недостаточности эссенциальных микронутриентов — витаминов и минералов, — которые лежат в основе биохимической гормональной цепочки. Достичь желаемого результата можно посредством курсового применения сбалансированного витаминно-минерального комплекса для женщин, составленного в соответствии с фазами цикла.
  • Стоит обратить внимание на правильное питание: отказаться от приема всевозможных рафинированных продуктов и отдавая предпочтение здоровой пище. Врачи не выделяют каких-то особых продуктов, повышающих женское либидо, однако, судя по последним научным исследованиям, стоит отдать предпочтение диете с высоким содержанием следующих нутриентов[11]:
    • Витамин В1 — является важнейшим элементом в работе эндокринной и нервной систем, особенно в пиковых ситуациях: при нагрузках на работе, эмоциональных или психологических «катаклизмах».
    • Витамин А — отвечает за синтез гормонов, процессы регенерации и восстановление эндометрия, в том числе способствует уменьшению болезненности менструаций.
    • Витамины С и Е — участвуют в синтезе половых гормонов, а также обеспечивают адаптацию организма к стрессам и высоким умственным нагрузкам, укрепляют иммунитет и уменьшают кровопотери во время менструации.
    • Цинк — регулирует секрецию лютеинизирующего (ЛГ) и фолликулостимулирующего (ФСГ) гормонов.
    • Магний — участвует во внутриклеточном метаболизме, уменьшает симптомы дегидратации, а также смягчает ощущение тревожности.
    • Витамин В2 — регулирует внутриклеточное дыхание и регенерационные процессы, участвует в гормональном обмене, уменьшает частоту и силу головных болей (мигреней).
    • Витамин В6 — является важнейшим звеном цепочки метаболизма, работы ЦНС, способствует смягчению симптомов ПМС.
    • Витамин В9 — регулирует углеводный и жировой обмен, участвует в обмене эстрогенов, способствует снижению усталости и облегчает адаптацию организма.
    • Витамин В12 — нормализует работу механизмов кроветворения, играет важную роль в процессе овуляции.
    Стоит отметить, что, даже если придерживаться правил здорового полноценного питания, получить из продуктов все необходимые микро- и макроэлементы практически невозможно. Поэтому стоит дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы.
    • В некоторых случаях женщине для повышения сексуальности рекомендуется получить консультацию сексолога, который поможет справиться с психологическими проблемами, внутренними страхами и запретами. Лучше, если психологическая консультация будет проведена в паре с партнером.
    • Важно правильно подобрать оральные контрацептивы и лекарственные препараты, если таковые необходимы. Не нужно стесняться сообщать лечащему врачу о желании продолжать полноценную сексуальную жизнь даже при наличии хронических заболеваний. Стоит попросить о назначении лекарств (или КОК), не влияющих на либидо.

Сексуальность — одна из фундаментальных особенностей, влияющих на качество жизни женщины, на гармоничные отношения в паре. Это не просто физиологическое явление, связанное с необходимостью продолжения рода и удовлетворением «основного инстинкта», но и возможность достижения любви и счастья. Раскрытие женской сексуальности зависит от многих факторов, но не стоит забывать, что в ее основе лежит гормональный баланс, поддерживая который, женщина обеспечивает себе длительную перспективу полноценной сексуальной жизни.

www.kp.ru

Женское либидо: что это

Полная гармония во взаимоотношениях между партнёрами в паре невозможна без сексуальной составляющей. Интимная близость нужна для того, чтобы через физический контакт поддерживать состояние эмоционального комфорта, внести в повседневную жизнь яркие переживания.

Однако это возможно только при наличии обоюдного сексуального влечения. Обычно со стороны мужчины с этим нет особенных проблем. Но более тонко устроенный организм женщины часто сталкивается с отсутствием желания.

Что такое либидо

Склонность к сексуальным занятиям определяет наличие либидо у женщины, но что же это такое? Женское либидо – это природный инстинкт, стремление к получению наслаждения от полового акта, которое вызывает прилив радостного возбуждения. Такое эмоциональное состояние свойственно только людям.

Либидо у женщины начинает усиливаться после 20-летнего возраста, достигает своего пика к 30 годам, затем постепенно снижается. Это естественные природные процессы. Но для каждого индивидуального организма могут быть отклонения в ту или в другую сторону.

Повышенное либидо

Повышенное либидо у женщин, связанное, чаще всего, с очень быстрым восстановлением уровня гормонов, характеризуется периодически возникающей сильной потребностью в сексуальных утехах. Такие женщины могут испытывать многократные повторяющиеся оргазмы.

Если это не связано с болезненной гиперсексуальностью, то, скорее всего, не приносит особенных неудобств, особенно молодым представительницам прекрасного пола, напротив, нравится подавляющему большинству мужчин и повышает самооценку женщины.

Иногда наблюдаются случаи болезненного сексуального влечения, которые сильно осложняют жизнь одиноким женщинам и дамам в климатическом периоде. Эти проявления подлежат медикаментозному лечению или психотерапии.

Сниженное либидо

Чаще встречается противоположная ситуация – фригидность женщины. Многие знают, что такое фригидность, и боятся этого диагноза. Считается, что такие дамы – нежеланные супруги, неспособные познать радость секса и подарить её своим партнёрам.

Фригидность – это полное отсутствие либидо у женщин либо его сильное снижение, недостаток сексуальной восприимчивости и возможности испытывать оргазм. Вследствие этого наступает неприязнь к интимной близости. Довольно подробно о причинах отсутствия желания рассказано в этой статье

Согласно статистическим данным, около 50% замужних женщин замечают, что влечение к противоположному полу снизилось, а то и вовсе исчезло. Несколько процентов дам говорят о том, что оргазм не наступает у них никогда. Подавляющее большинство женщин стесняются обращаться к специалистам из-за проблем в интимной сфере и не пытаются что-то изменить.

Важно! Обязательно нужно разобраться с причинами снижения либидо у женщин. Иначе отсутствие эмоциональной разрядки не только приведёт к психологическим проблемам, но и способно серьёзно отразиться на здоровье.

Признаки снижения желания

Для семейных пар нормой считается один половой акт в неделю. Отклонения в большую сторону зависят от темперамента партнёров и не вызывают тревоги. А вот всё, что меньше этого, указывает на серьёзные сексуальные проблемы. Проявляться они могут по-разному – от временного понижения женского либидо до стойкого нежелания вступать в интимный контакт.

Если женщина почувствует, что у неё наступили первые признаки потери стремления к сексу, она не должна относиться к этому беспечно. Ведь всегда легче развернуть ситуацию, когда она ещё не зашла в тупик.

Симптомы, указывающие на снижение либидо у женщин:

  • потеря интереса к физической близости и мастурбации полностью или отчасти;
  • пропавшие эротические фантазии, сновидения и мысли об интимном контакте;
  • нет оргазма и нет желания его испытывать;
  • раздражительность, депрессивные состояния.

Причины низкого стремления к сексу

Пропавшее либидо всегда обусловлено определёнными причинами. Так почему снижается либидо?

  1. Семейные отношения имеют значительный стаж. Когда партнёры долго находятся вместе, ежедневная рутина начинает поглощать женщину, занимать все её мысли и чувства. Хозяйственные заботы выходят на первый план и не оставляют места романтическим настроениям.

    А если в семье имеются маленькие дети, желание заниматься сексом пропадает чаще, потому что женщина истощена морально, да и физическое напряжение даёт о себе знать.

    Длительное нахождение вместе способно снизить новизну восприятия. В то время как раньше женщина могла возбудиться от самого присутствия рядом своего возлюбленного, то со временем становится трудно испытывать вожделение даже от его ласк и прикосновений.

  2. Нет сексуальной прелюдии. Очень часто мужчина склонен приступить к половому акту немедленно, без предварительного возбуждения партнёрши ласками. Такой «быстрый секс», если он повторяется постоянно, в результате тоже может понизить либидо.

    Способность получить полное наслаждение, включая оргазм, у женщины сильно зависит от продолжительности ласк, создания соответствующего настроя.

  3. Рутинный секс. Либидо может снижаться от привычного, повторяющегося, механического секса. Когда женщина знает, что будет происходить в постели с точностью до мельчайших деталей, она не может воспринимать физический контакт, как стоящее событие. Нередко нарастает нежелание именно такой интимной близости, а не секса вообще.
  4. Супружеская обязанность. Низкое желание проявляется, если секс становится для женщины работой, которую она обязана выполнить для мужа. При этом супруга выполняет всё, что хочет он, не думая о своих желаниях.
  5. Пренебрежение со стороны мужчины особенностями женского сексуального поведения. Для женщины очень важен момент соблазнения. Ей нравится, когда партнёр даёт ей почувствовать своё желание, как словами, так и ласками. В то время как мужчина довольствуется физическим ощущением рядом находящегося красивого женского тела. Иными словами, для мужчины имеет первостепенное значение то, что хочет он, для женщины, – что хотят её.

    Женская психика устроена так, что вожделение может зависеть от настроения в данный момент, даже от времени и погоды. Поэтому мужчина, если хочет видеть рядом с собой сексуально активную партнёршу, обязан с этим считаться.

  6. Нет шанса показать свою сексуальность. Как правило, при распределении семейных обязанностей супруге отводится роль заботливой хозяйки и хорошей матери. В этих условиях эротические мысли и фантазии выглядят в глазах женщины как-то нелепо. Особенно такое поведение свойственно закомплексованным, пуритански воспитанным дамам. Им необходимо уйти от подобных стереотипов и вспомнить, что они сексуальны и желанны.
  7. Сниженная самооценка. Иногда женское либидо может уменьшаться, когда женщина начинает изводить себя мыслями о том, что она физически непривлекательна, что мужчина находится рядом с ней из-за детей или нежелания изменений в устоявшейся жизни.
  8. Физиологические нарушения. К этому относятся различные изменения гормонального характера, связанные с заболеваниями либо с естественными физиологическими процессами (менопауза).

Важно! Основные причины снижения либидо лежат в области психологии. Однако редко нежелание заниматься сексом имеет один определённый мотив. Как правило, это несколько факторов в совокупности.

Определение конкретных причин снижения либидо

Сексологи и психотерапевты, занимающиеся этой проблемой, выявляют факторы, вызвавшие потерю сексуального желания. Они подразделяют своих пациенток по группам:

  • Низкое либидо от природы. Наиболее тяжёлый случай, практически не поддаётся лечению и психологической коррекции.
  • Подавление сексуального притяжения из-за различных заболеваний, психологических факторов, межличностных отношений, послеродовых депрессий. Для этой группы пациенток возможны корректирующие программы и медикаментозное лечение.
  • Отсутствие соответствия между мужскими и женскими сексуальными влечениями. Обычно женщины жалуются, что не испытывают желание так же часто, как и мужчины. Особенно это актуально для семейных пар с большим стажем. Подлежит психологическим консультациям.

Как видно, самая многочисленная – вторая группа пациенток. Для них можно выделить физиологические факторы и психологические.

      1. Снижение уровня тестостерона, обусловленное гормональными расстройствами, ослабляет либидо. На протяжении жизни количество этого гормона колеблется по естественным причинам – от более высоких значений в молодости до значительно меньших в климатическом и постклимактическом периоде. Однако всё чаще молодые женщины начинают сталкиваться с нарушением гормонального равновесия.
      2. В период менопаузы затухает активность яичников и, соответственно, выработка эстрогенов. Это приводит к сухости влагалища и болезненным ощущениям во время интимного контакта. Женщины постепенно прекращают заниматься сексом, не считая это чем-то важным.
      3. Наличие хронических возрастных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые, сахарный диабет, болезни печени и почек, женских половых органов. Иногда отсутствие влечения к мужчине связано с беременностью.
      4. Здоровая и активная сексуальная жизнь несовместима с приёмом наркотиков, алкоголя, так как в этих случаях женщина испытывает истощение нервной системы. Её организм перенастраивается получать наслаждение только от искусственных возбудителей.
      5. Вагинизм – довольно редкое заболевание, вызывающее спазматические сокращения мышц влагалища при проникновении. Причиной этого может быть когда-то пережитое сексуальное насилие.
      6. Инфекции мочеполовой системы.
      7. Приём отдельных лекарств (нейролептики, антигистамины, контрацептивы, снотворные, диуретики, антидепрессанты).

Психологические факторы, которые были уже подробно рассмотрены, часто труднее поддаются коррекции, потому что ряд болезней можно вылечить достаточно быстро, а с психологическими проблемами женщина должна справиться сама. Сексолог или психотерапевт может только определить, в каком направлении работать, и дать некоторые советы.

Как повысить желание секса

После того, как найдена причина охлаждения женщины к интимному контакту с партнёром, можно подобрать способы исправления ситуации. Если «виновата» физиология, можно назначить приём гормональных или других средств или, наоборот, отменить какие-то препараты.

Повысить либидо, утерянное из-за психологических проблем, возможно путём расслабления, внесения новизны в отношения, отдыха вдвоём с партнёром. Хороший результат даёт работа над повышением своей привлекательности, избавление от избыточного веса, спортивные занятия.

Повышает либидо даже специальное питание, насыщенное продуктами, влияющими на усиление чувственности.

Важно! Женщина не должна бороться со своими сексуальными проблемами в одиночку. Такт, постоянная поддержка и внимательность партнёра повышают шансы на успех.

Женское либидо – великолепный дар природы, позволяющий открыть мир наслаждений и укрепить близость с мужчиной, сохранить на долгие годы крепкие отношения, доставляющие взаимную радость.

А еще рекомендуется попоробовать что-то новое в сексе с партнером, это подарит новое дыхание отношениям.

www.misterjoy.ru

Что такое либидо у женщин

Сексуальная энергия у женщин проявляется и в желании быть красивой, желании нравиться, ни в чем не обязывающем флирте и даже напрямую влияет на самооценку женщины. И если эзотерики, проясняя сущность либидо у женщин (что это такое), предпочитают использовать термин сексуальная энергия, то психологи и психотерапевты для этого явления используют именно термин «либидо».

Что это такое женское либидо

Если еще лет 20 назад термин «либидо» был применим в основном к мужчине, то уже сегодня признана роль либидо и в жизни женщины. Определяя, что это такое, необходимо сказать, что это понятие, разработанное Зигмундом Фрейдом, означает половой инстинкт или сексуальное желание. Таким образом, либидо у женщин – это желание и стремление к сексуальной близости.

У каждой женщины либидо проявляет себя абсолютно по-разному – у одной – безудержное стремление интимной близости с сексуальным партнером, а у другой – менее выражена сексуальная активность

Самое главное, чтобы в паре находились те люди, сексуальные потребности которых совпадают,  ведь игнорирование сексуальных проблем в паре может привести и серьезным конфликтам между возлюбленными.

Почему происходит снижение либидо

На либидо у женщин негативно влияет множество факторов, но основных всего два. И вот что это такое:

  • Стресс. Современный ритм жизни ставит перед женщиной довольно много целей, а это плохо сказывается на здоровье женщины в целом. Сумасшедший режим, в котором живет большинство женщин, совсем не оставляет женщине времени на характерное для ее природы расслабление, спокойствие, созерцание и наслаждение простыми домашними делами.

Усталость от активной жизни, зачастую требующей риска деятельности, вызывает выделение в организме такого гормона, как кортизол, который запускает реакцию расслабления и блокировки внешней проблемы. Одновременно с этим, кортизол вызывает сужение сосудов, что в свою очередь провоцирует малый приток крови к органам малого таза, а это отрицательно сказывается на сексуальной активности.

  • Гормональная контрацепция. Доподлинно известно, что употребление контрацептивов ведет к снижению либидо, при их употреблении снижается уровень эстрогена и тестостерона, из-за чего снижается также уровень либидо. Таким же образом действует на либидо и употребление антидепрессантов.

Существуют некоторые заболевания, оказывающие влияние на либидо, среди таких заболеваний на первом месте стоят заболевания головного мозга, а также опухоли и воспалительные процессы. Эти заболевания могут, как понизить уровень либидо, так и повысить его. Проблемы в эмоциональной сфере, обиды, недостаточное общение со своим партнером – все это снижает уровень либидо.

Основные причины снижения либидо у женщин

Обнаружив у себя проблемы с либидо, женщина не знает к какому врачу обратиться и стоит ли обращаться вообще. В связи с тем, что сниженный уровень либидо может сигнализировать о наличии серьезных заболеваний, при возникновении сексуальных проблем необходимо обратиться к эндокринологу, кардиологу или даже нейрохирургу.

Симптомы

Сложно проследить симптомы снижения либидо у женщин. Вот что это такое:

  • отсутствие оргазма и потребности в нем;
  • подавленное настроение, депрессия;
  • отсутствие возбуждения даже при условии сексуальной прелюдии;
  • игнорирование и даже избегание сексуального контакта;
  • отсутствие мыслей о сексе, фантазий на интимную тему и эротических снов.

Присутствие в жизни одного или нескольких симптомов  — сигнал к необходимости посещения врача и лечения существующей проблемы

Снижение либидо – это не исключительно лишь проблема женщины, но проблема пары, т.е. мужчина, находящийся в отношениях с женщиной, должен понимать всю важность проблемы и отнестись с полной серьезностью к ее преодолению, избегая насмешек или недовольства по поводу интимной жизни. Обоим в паре важно помнить, что снижение либидо может привести к серьезным нарушениям в организме.

Женские гормоны: название, норма – таблица

Для хорошего самочувствия женщины крайне важен стабильный гормональный фон. Он отвечает и за внешний вид (состояние волос, ногтей и кожи), и за психологическое самочувствие и эмоциональный настрой. Даже небольшое отклонение от нормы гормонов вызывает сильные изменения в жизнедеятельности и самочувствии женщины. Каковы нормы каждого гормона в организме поможет узнать таблица.

Гормоны, влияющие на уровень либидо у женщин

Наименование гормонаНорма в организме женщины
ЭстрогенГлавный женский гормон, отвечающий за цикл менструаций, фигуру женщины и за состояние половых органов. Норма – 10-192 пг/мл.
ОкситоцинГормон, формирующий привязанность к человеку и доверие, его норма — от 0,8 до 2,2 нг/мл. При переизбытке возникает чрезмерная капризность, плаксивость и навязчивость.
ТестостеронОдин из важных гормонов, отвечающих за сексуальное влечение. Он вырабатывается яичниками и надпочечниками и нехватка данного гормона отрицательно сказывается на проявлении либидо, а его избыток влечет за собой проявление агрессии. Норма гормона — 0,31-3,79 нмоль/л.
ЛГ и ФСГГормоны, ответственные за работу половой системы в целом и полового влечения в частности.

Эстрогены — симптомы недостатка и избытка

Один из главнейших гормонов женского организма – эстроген. Он отвечает и за слаженную работу нервной системы, и за работу половых органов, и за внешний вид, и даже за работу сердца и сосудов.

Если у женщины недостает этого гормона, происходит ряд нарушений в работе организма, что отражается на общем физическом состоянии женщины и на ее внешности

При недостатке эстрогена исчезают менструации, и уменьшается размер матки, что впоследствии может привести к бесплодию. К тому же снижаются интеллектуальные способности, и появляется эмоциональная неустойчивость, появляется хрупкость костей, ухудшается осанка, а волосы становятся тусклыми и безжизненными. К прочему женщина становится более тучной, даже несмотря на то, что не переедает, употребляет не очень много пищи.

При недостатке эстрогенов происходит полный отказ от интимных отношений, проявляются заболевания мочеполовой системы и на этом фоне отмечается большая утомляемость и сонливость.

При избытке эстрогена у женщин увеличивается вес тела, возникают сильные головные боли и боли в груди, появляется отечность, тошнота и даже рвота. Превышенные показатели эстрогена  замедляют обменные процессы, из-за чего возникает зашлакованность организма. К тому же переизбыток эстрогена в организме может вызвать рост опухолей.

Нормализовать уровень эстрогена можно, если ввести правильное питание, исключив продукты животного происхождения и кофе. Также врачи советуют вести активный образ жизни для нормализации гормонального фона. В случае сильного отклонения от нормы эстрогена лучше обратиться за помощью к врачу.

Прогестерон — симптомы недостатка и избытка

Основная функция гормона прогестерона – подготовка и поддержание организма во время беременности. Соответственно, повышение гормона происходит перед возможным наступлением беременности, в случае, если этого не происходит, уровень прогестерона снижается.

Однако если возникает недостаток этого гормона в женском организме, то женщине крайне сложно забеременеть, а в случае если она беременна, существует риск выкидыша.

При излишней доли гормона в организме на уровне физического здоровья проявляются опухоли груди, сильные головные боли и анемия. На психологическом фоне может появиться депрессия, резкая смена настроения, снижение либидо.

Тестостерон — симптомы недостатка и избытка

Учитывая ту роль, которую играет тестостерон в организме женщины – это и укрепление костей, и сжигание излишков жировой массы, и поддержание уровня холестерина в крови, и повышение стрессоустойчивости, и даже предотвращение депрессии.

Одна из немаловажных функций тестостерона – усиление либидо

Недостаток этого гормона – серьезная угроза здоровью женщины, симптоматика недостатка тестостерона такова: прибавление веса, замедление обмена веществ, дряблая кожа, сухие и ломкие волосы, излишняя потливость, бессонница, снижение интеллектуальных способностей и снижение сексуальных желаний.

При избытке тестостерона также появляются последствия, среди которых не только проявление агрессии, сбой менструального цикла, выпадение волос на голове, но и появление так называемых нежелательных волос на теле, угреватая кожа, ожирение.

Фолликулостимулирующий гормон — симптомы недостатка и избытка

Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) отвечает за синтез гормона эстрогена из тестостерона. Недостаток гормона ФСГ может спровоцировать появление различных заболеваний, к примеру, таких, как бесплодие. Также при недостатке данного гормона могут быть скудные менструации. Излишнее содержание данного гормона в крови, наоборот, приводит к кровотечению не в период менструации, к появлению кисты яичника, а также к злоупотреблению алкоголем.

Как называется главный женский гормон

Разумеется, все гормоны в совокупности так или иначе влияют на уровень либидо, но среди них есть один из тех, чью роль в проявлении сексуального влечения сложно преуменьшить – это эстрадиол. Именно он влияет на активность и сексуальную пылкость, влияет на влюбленность и наш жизненный тонус. При его недостатке происходит подавление интереса к сексуальному удовлетворению.

Какие гормоны вырабатывают надпочечники

Немногие знают о том, что надпочечники помимо своей основной деятельности  также вырабатывают и гормоны. Гормоны, вырабатываемые надпочечниками, можно разделить на несколько групп:

  • половые, к ним относятся андрогены, которые регулируют половые функции и сексуальное развитие;
  • минералокортикоиды, к ним относят альдостерон и дезоксикортикостер, отвечающие за минеральный и водный баланс организма;
  • глюкокортикоиды, к ним относят кортизон, кортизол и кортикостерон, отвечающие за углеводный обмен.

Гормоны щитовидной железы

От правильной работы щитовидной железы зависит и обмен веществ, и сердечная деятельность, и процесс пищеварения, и либидо у женщин – вот что это такое. Даже при небольших нарушениях в ее работе довольно серьезно страдает организм.

Поэтому необходимо следить за своим здоровьем и своевременно обследоваться у эндокринолога. Чтобы исследовать гормоны щитовидной железы, стандартно необходимо сдать 4 анализа крови. Если анализы показали наличие щитовидных узлов, то дополнительно сдаются такие анализы:

  • тест на антитела к тиреопероксидазе;
  • Т3;
  • Т4;
  • кальцитонин;
  • ТТГ.

Как поднять либидо

Поднять либидо любой женщине нетрудно, если его угасание не связано с тяжелыми заболеваниями. Существует несколько простых и доступных способов поднять либидо:

  • Перестать сравнивать себя с другими и попытаться полюбить себя такой, какая ты есть. Это, конечно, означает, что все свои недостатки непременно нужно перевести в достоинства.
  • Заняться интимной гимнастикой, которая укрепляет мышцы влагалища, а благодаря притоку крови к органам малого таза происходит усиление либидо.
  • Попробовать афродизиаки, т.е. отыскать для себя тебя ароматы, которые провоцируют вас на сексуальные приключения. Можно использовать свечи, ароматические масла и лампы. Известно, что хорошими афродизиаками являются роза, сандал, герань, ваниль.
  • Начать применять медицинские препараты, увеличивающие сексуальные возможности.

Как повысить либидо после родов

Часто после родов происходит снижение сексуальной активности. Чтобы предотвратить семейные проблемы, которые могут возникнуть на этой почве, нужно:

  • Стараться выспаться при любой возможности.
  • Правильно питаться, употреблять в пищу овощи, фрукты, орехи и зелень.
  • Больше находиться на свежем воздухе.
  • Заниматься гимнастикой, фитнесом или танцами.

Как поднять либидо при приеме противозачаточных

Некоторые контрацептивы не только защищают от нежелательной беременности, но и имеют такой побочный эффект, как снижение либидо. При выборе противозачаточных средств лучше выбирать те контрацептивы, которые не влияют на либидо.

Если проблема уже существует, то лучше перестать употреблять данные препараты, после чего сексуальное влечение восстановится, чтобы этот процесс прошел быстрее, можно, посоветовавшись с врачом, попросить подобрать правильное лечение, включающее лечебную гимнастику и терапию.

Как повысить женские гормоны

О низком уровне эстрогена могут говорить такие симптомы у женщин, как нерегулярные менструации, боли во время них, ухудшение работоспособности и бессонница.

Повысить эстроген поможет правильно сбалансированное питание, основу которого будут составлять молочные продукты, злаковые и бобовые, нежирное мясо и рыба. Особенно хорошо повышают уровень этого гормона морковь и помидоры, финики, гранаты. А вот от кофе придется отказаться, заменяя его зеленым чаем.

Эстроген в таблетках

Повысить эстроген можно и при помощи гормональных препаратов. Как правило, врач посоветует своей пациентке выбрать контрацептивы с необходимой дозой эстрогена, а также такой препарат, как «Токоферол» — источник витамина Е.

Препараты для повышения либидо

В любой аптеке можно приобрести таблетки, повышающие уровень либидо  женщин. Среди таких препаратов можно назвать «Forte Love», «Сиалис», женский вариант «Виагры» и другие.

Эти препараты обеспечивают приток крови к органам малого таза, что способствует появлению сексуального желания, а также нормализуют гормональный фон, но все они имеют побочные действия, поэтому увлекаться их употреблением не стоит.

Каких гормонов не хватает при климаксе

При наступлении менопаузы в разные фазы климакса наблюдается недостаток гормонов с последующим прекращением выработки эстрогена и прогестерона, поэтому в такой период в жизни женщины важно принимать препараты, искусственно поддерживающие необходимый уровень гормонов в организме.

Массаж для повышения либидо

Положительно воздействует на уровень либидо эротический массаж. Он не только способствует созданию благоприятной атмосферы между партнерами, но и повысит уровень либидо. Чтобы овладеть искусством эротического массажа, вовсе не обязательно проходить обучение на специализированных курсах, главное – не бояться пробовать что-то новое и довериться своим сексуальным фантазиям.

Упражнения для повышения либидо

Одни из самых известных упражнений для повышения либидо у женщин – методика гинеколога Арнольда Кегеля.

Вот что это такое:

  • Неторопливое сжатие, во время которого нужно максимально напрячь мышцы, и сосчитать до трех.
  • Расслабление.
  • Повторное сжатие интимных мышц и удерживание их в таком положении до 20 секунд.

Еще одно упражнение  — «Сахаджоли» относится к интимной гимнастике, усиливающей либидо. Суть этого упражнения в том, что во влагалище помещается небольшой предмет, который необходимо сжимать и разжимать. Считается, что женщина, занимающаяся такой гимнастикой, автоматически становится более привлекательной у мужчин.

Продукты, содержащие женские гормоны. Список

Врачи изучали влияние разных продуктов на уровень либидо и выявили, что существуют те продукты, которые его повышают:

  • бананы;
  • морепродукты;
  • темный шоколад;
  • имбирь;
  • сельдерей;
  • чеснок;
  • финики.

Как повысить либидо народными средствами

Восстановить либидо поможет мёд. Можно приготовить из него полезную смесь. Для этого понадобятся такие продукты, как миндаль (можно заменить грецкими орехами) и мёд. Прекрасно повышает либидо настойка, приготовленная на основе родиолы розовой. Ее необходимо применять перед половым актом по 2 ст. ложки.

Тыквенные семечки также помогут справиться с проблемой либидо у женщин (что это такое рассказано в начале статьи). Необходимо всего лишь прорастить семечки, залив их небольшим количеством воды, а уже через пару дней их можно употреблять в пищу в чистом виде, либо добавлять в салат.

Не стоит забывать и о пользе фиточаев, для них можно использовать ива-чай, шалфей, имбирь, а также ягоды черники или земляники.

womane.ru

Либидо у женщин: что это такое

  • Причины снижения
  • Как повысить либидо

Либидо у женщин — что это такое и как проявляется, этот вопрос волнует многих женщин. Секс является неотъемлемой частью существования каждой женщины. Отказ от сексуальной жизни может привести к расстройствам как соматического уровня, так и психического.

Сексуальная женщина всегда притягивает взгляды мужчин, выглядит красивой и привлекательной. Фотографии современных красивых женщин передают не только красоту, эмоции, но и особый их сексуальный потенциал — женское либидо.

Полноценные половые отношения, которые включают в себя получение удовольствие от близости, экстаз, являются спутниками счастья людей, они делают жизнь ярче и разнообразнее. Таким образом, настоящий секс помогает партнерам раскрепоститься, проявить себя, поддержать здоровье. Отношения между мужчиной и женщиной складываются не всегда гладко под влиянием многочисленных факторов. Их влияние отображается и на сексуальной активности партнеров — секс становится реже, интерес к нему пропадает, а может и вообще исчезнуть из отношений партнеров.

Показывать сексуальный потенциал, умение соблазнять и возбуждать помогает либидо у женщин. Что это такое знает каждая женщина, которая хоть раз в жизни соблазняла мужчину. Впервые термин «либидо» употребил основатель психоанализа Зигмунд Фрэйд. Понятие рассматривалось в аналогии с физической величиной, но совершенно неподдающейся никакому измерению. Либидо — потенциал сексуальной активности.

Оно характеризует половое влечение и выработку энергии для сексуальной активности. При всем этом либидо отождествляется и с жизненной энергией человека, оно движет человеком всю жизнь. Что человеку интересно и от чего он получает удовольствие — на то и вырабатывается либидо или энергия жизни. С момента рождения либидо проявляется в акте кормления младенца грудью, младенец насыщается и получает от этого удовольствие.

В двух — трехлетнем возрасте удовольствие проявляется при мочеиспускании и дефекации. С трехлетнего возраста до шести, семи лет — либидо переносится на родителей, мальчики неосознанно ревнуют мам, а девочки испытывают чувства к папам. С шести до двенадцати лет подобное явление исчезает, и жизненная энергия направлена на усвоение социальных ролей (игры: дочки-матери, «войны»).

Ближе к восемнадцати годам и до конца жизни — либидо уже приобретает в своем смысле сознательное половое поведение. Фрейд проводил аналогию между либидо и чувством голода, так было проще объяснить поведенческие реакции детей к своим родителям. Позже в среде психологов было выдвинуто предположение, что либидо поддается управлению. Появилась идея о том, что либидо может замещаться через регрессию и сублимацию.

Фрэйд сравнивал либидо с жизненным циклом, позже, в своем учении он подвел итог: либидо является своего рода жизненным инстинктом, в свою очередь инстинкт смерти он называл «мортидо».

Понятие либидо вошло в научный обиход, благодаря работам З. Фрэйда. В переводе с латинского термин «либидо» дословно обозначает желание, страсть, влечение, а в современной трактовке характеризует стремление к половым отношениям.

Часто причиной снижения либидо является климакс. Сегодня решить проблему слабого либидо помогают лекарства в виде таблеток, капель для увеличения гормона тестостерона, а также специальные травы. Фригидностью принято называть отсутствие желания к половым отношениям, а также быстрое угасание сексуальной активности. Диагностируется фригидность редко, по статистике это 0,5 % населения.

Уменьшение половой активности происходит быстро, представительниц слабого пола с низкой сексуальной активностью становится больше. Фригидность и либидо показывают различную степень влечения: понижение — в либидо, отсутствие — во фригидности.

Что такое либидо у женщин и причины его снижения

Что такое либидо у женщин — это желание полового акта. Если влечение по какой-то причине угасает, то это не означает, что у нее появилась фригидность. При фригидности желание близости пропадает совсем, а временное его угасание является признаком понижения либидо, которое можно повысить при помощи БАДов, массажа, лечебных таблеток, которые в свободном доступе продаются в аптеке.

Существует несколько причин снижения либидо у женщин и девушек:

  1. Закомплексованность. С годами женщина чувствует себя неуверенно, из-за первых морщинок, полноты, проблем со здоровьем или других причин. Считая себя непривлекательной для мужчин, женщина отказывается от всяческих контактов с мужчинами, что приводит к угасанию полового влечения.
  2. Проблемы в отношениях с партнером. Женщина может получить удовольствие от близости, когда в отношениях с партнером царит любовь и взаимопонимание. Мужчина при этом должен быть гарантом удовлетворения всех потребностей женщины: не только половых, но и психологических, материальных. Если присутствуют проблемы в отношениях партнеров, то сексуальное желание постепенно угасает, страсть исчезает и секс происходит реже.
  3. Изменения в гормональном фоне. Перед менструацией желание интимной близости резко возрастает, но после окончания критических дней — желание ослабевает или пропадает. Интерес к интимной близости пропадает из-за ограничений занятий любовью во время менструаций, поэтому и влечение к близости снижается, даже если при этом предусмотрено применение контрацептивов.
  4. Нервное перенапряжение. Женщина более восприимчива к стрессовым ситуациям, более эмоционально относится к вещам, поэтому если она морально истощена, то может вместо секса отдать предпочтение полноценному и спокойному сну. Некоторых женщин наоборот, расслабить и отвлечь от переживаний может интимная близость с любящим партнером.

Следует знать

Помимо всех перечисленных причин, существуют и другие физиологические причины угасания сексуального желания: наличие заболеваний (диабет, анемия, болезни сердца и сосудов, болезни мочеполовой системы), период вынашивания ребенка и кормление грудью, прием сильнодействующих препаратов, применение некачественных средств контрацепции.

Немаловажное значение при снижении половой активности у женщин имеет снижение выработки особого гормона влечения — тестостерона. Тестостерон является своего рода «энергетиком» для организма, он придает молодость, энергию, хорошее настроение, участвует в развитии многих органов, в частности молочных желез у женщин. Также он контролирует массу тела, выработку жировых масс, повышает тонус организма, и наконец, отвечает за возрастание или уменьшение либидо у женщин.

Как повысить либидо у женщин: препараты и народные средства

Как повысить либидо у женщин, которые перестали чувствовать сексуальное влечение, знают не все. А ведь существуют разные методы. Например, препараты для усиления полового влечения у женщин.

Они действуют таким же образом, что и препараты для мужчин. Пользуются популярностью — женская Виагра и Ловерон, оба средства выпускаются в виде таблеток, а также женский Сиалис.

Виагра для женщин в своем действии ускоряет кровообращение, благодаря ей кровь быстро приливает в половые органы, вызывая при этом возбужденное состояние. Женская Виагра отличается от мужской тем, что в своем действии она усиливает выработку секреторных желез в женских половых органах, и, таким образом, усиливается эффект при занятии любовью.

Ловерон является натуральным растительным средством, содержащем в своем составе одни лекарственные растения. Растительные экстракты в препарате являются природными афродизиаками, в своем действии они также ускоряют кровоток к гениталиям и приводят их в возбужденное состояние. Положение в современной медицине таково, что число препаратов, предотвращающих нежелательную беременность, растет с каждым днем.

Некоторые из них могут влиять на либидо, менее всего оказывают влияние на либидо лекарственные средства с антиандрогенным действием. Таковыми являются лекарственные составы, содержащие прогестины, это хлормадинон, дроспиренон и диеногест. Дроспиренон содержится в большом количестве в таких препаратах, как Димиа и Мидиана, Джесс.

Отличаются они между собой производителями и количеством эстрогена в составе. На основе диеногеста разработаны лекарственные средства — Клайра, Жанин. Большой популярностью среди современных противозачаточных средств пользуются таблетки Белара. Основным действующим веществом является прогестин — хлормадинон. Он никогда не влияет на выработку тестостерона в крови и способствует антиандрогенному эффекту.

Важно

Перед применением того или иного лекарственного средства проконсультироваться с врачом.

Когда присутствует необходимость в лечении, необязательно прибегать к медикаментозному способу решения проблемы, так как повысить либидо у женщин помогут советы опытных знахарей.

В народных методах увеличения сексуальной активности выделяются три разновидности:

  1. Фитотерапия. Лечение происходит путем приема лекарственных травяных сборов.
  2. Апитерапия. Терапия осуществляется с употреблением пчеловодческих продуктов — мед, прополис, пыльца, воск. Мед является универсальным средством лечения многих болезней, в нем содержатся витамины, аминокислоты, жирных кислоты. Он способен мягко стимулировать появление сексуального влечения у женщин. В летнее время его действие по повышению либидо усиливается.
  3. Гирудотерапия. Лечение производится при помощи специальных медицинских пиявок. Пиявки при таком виде лечения прикладываются в определенные места паховой области, либидо при данном виде терапии восстанавливается за короткий промежуток времени. На данный вид лечения у врача должна быть лицензия, а также соответствующий уровень квалификации.

Лекарственные растения способны поддерживать здоровье, а также увеличить либидо. Природные средства для лечения всегда хороши, можно подобрать и такие, которые смогут вернуть радость интимных отношений.

При выборе лекарственных средств, стоит учитывать возможные негативные последствия их приема. Фитотерапия способна заменить многие лекарства, в основном к ней нет противопоказаний.

Якорцы (стелющиеся) — такой вид растения способен вызвать повышение выработки гормона эстрогена, который может увеличивать половое влечение. Трибестан — содержится во многих составах аптечных лекарственных средств.

Золотой корень (розовая родиола) — употребляется в виде спиртовой настойки. Для пробуждения желания нужно принять 2 ложки настойки и впечатления от интимной близости будут незабываемыми. Противопоказанием является наличие повышенного артериального давления, в остальном лекарство безопасно.

Шалфей — в своем действии повышает чувствительность к прикосновениям, ласкам, а также приятно расслабляет женщину. Является растительным афродизиаком. В сухом и измельченном виде можно приобрести в любой аптеке.

Женьшень — является самым известным естественным возбуждающим средством. Способен повысить половое влечение, эффект от его приема наиболее выражен. На его основе разработаны препараты, повышающие чувствительность во время интимной близости.

В лекарственных средствах для увеличения сексуального желания содержатся натуральные растительные компоненты — розмарин, женьшень, имбирь. Выделяют также и продукты, употребление которых способствует повышению сексуального чувства. Среди них таковыми являются цитрусовые — в них содержится много витамина С. Помимо цитрусовых, к таким продуктам относятся: орехи, брокколи, злаковые культуры. Все они имеют в своем составе витамины группы В, которые способны снять нервное напряжение, расслабить и успокоить.

При употреблении этих продуктов происходит усиление притока крови к половым органам, молочным железам, активизируется процесс возбуждения, повышается чувствительность. Чай имеет простую рецептуру приготовления. Употребление чая, как натурального афродизиака способно раскрепостить женщину, увеличить желание интимной близости, а также усилить реакции на прикосновения и интимные ласки. Для приготовления витаминного чая необходимы лимон и зелень петрушки, для усиления лечебного свойства можно добавить мед.

Для чая листового готовят сбор из листьев смородины, черники, каштановых цветков в равном соотношении. Получается ароматный чай с известным нам эффектом. Имбирный чай пользуется популярностью не первый век, в качестве афродизиака он применяется давно. Он делает занятия любовью яркими, чувственными и незабываемыми. Регулярное употребление имбирного чая способствует хорошей профилактике утраты сексуального чувства. Чай из шалфея — способен вызвать ускоренный рост эстрогена, поэтому злоупотреблять им не стоит, переизбыток может негативно отразиться на нервной системе.

По желанию в чаи можно добавлять мед, различное варенье (смородиновое например) — тогда напиток получится не только целебным, но и сладким. Для повышения сексуальной активности существуют и другие продукты. Это рыбная икра, устрицы. Шоколад является не только «гормоном радости», но и отличным средством для повышения сексуального аппетита. Необходимые активизирующие вещества находятся и в различных тропических фруктах — бананах, кокосах, авокадо. В пищу будет полезным добавлять орехи кедра и семена кунжута, а также имбирь.

Следует знать

Повышению сексуального аппетита способствует употребление с пищей различных пряностей, которые могут вырабатывать гормон радости эндорфин, это приправы: мята, ваниль, соус карри, мускатный орех.

impotencija.net

8 вещей, которые должна знать женщина о своем либидо

Женское либидо – загадочная вещь, а иногда и вовсе может напоминать американские горки: сегодня есть, а завтра – нет. Однако доктора утверждают, что это вполне естественное явление, которое имеет ряд причин. Ниже – 8 интересных фактов, которые прольют свет на эту пикантную тему.

1. Мозг является самым сексуальным органом

Именно здесь появляется «искра». Эксперты говорят, что существует пять наиболее важных областей, которые отвечают за влечение.

  • «центр вознаграждения» (так называемый вентральный стриатум) реагирует, когда женщина видит кого-то, вызывающего желание;
  • размер миндалевидного тела мозга, по мнению ученых, напрямую влияет на уровень сексуального влечения;
  • гипоталамус награждает нас гормоном удовольствия, когда мы получаем что-то желаемое, например, страстный поцелуй;

Вам будет интересно: Чем грозит отказ от секса

Загрузка...

  • кора головного мозга, помимо всего прочего, также отвечает за мысли о сексе, а это в свою очередь вызывает цепную реакцию, которая приводит к образованию половых гормонов;
  • гипофиз стимулирует яичники производить эстроген, а во время беременности и грудного выкармливания он отвечает за производство пролактина, который снижает половое влечение.

2. Желание увеличивается с возрастом

Недавнее исследование ученых показало, что после 40 лет репродуктивная функция женщины снижается, а сексуальное влечение, напротив, становится сильнее. Исследователи полагают: это своего рода эволюционный трюк, призванный повысить шансы на большое потомство. Обычно в этот период у женщины уже есть постоянный партнер или супруг, которому она доверяет, а еще можно меньше заботиться о контрацепции. Все это – шанс на лучший секс в жизни.

3. Лекарственные препараты влияют на либидо

Противозачаточные таблетки способны снижать уровень активного эстрогена и тестостерона. Также некоторые антидепрессанты и препараты для регулирования артериального давления могут отрицательно сказаться на половом влечении. Что касается последних, причина – бета-блокаторы, используемые для лечения гипертонии. Антигистаминные средства – тоже не лучшие друзья секса. Они вызывают сухость слизистых оболочек, в том числе влагалища.

Вам будет интересно: Где находится клитор и для чего он нужен

4. «Чудо-таблетка» для секса имеет свои риски

В прошлом году экспертами был одобрен первый в мире секс-препарат для женщин, носящий название Addyi. Но, в отличие от своего аналога для мужчин - Виагры, работающего за счет улучшения кровотока в области половых органов, дамские таблетки производят изменения в головном мозге. Меняется баланс нейротрансмиттеров (таких, как серотонин и дофамин), за счет чего повышается либидо.

Вам будет интересно: Секс полезен для здоровья: 10 фактов

Но помимо этого, средство имеет ряд совсем не сексуальных побочных эффектов – тошноту, головокружение и сонливость. К слову, о бокале вина на время приема придется забыть: препарат несовместим с алкоголем.

5. Стресс убивает половое влечение

Теперь научно подтверждено, что женщина, испытывающая стресс, имеет худшую реакцию на эротические сигналы. Это связано с увеличением выработки гормона кортизола. Стресс является одним из сильнейших раздражителей и не лучшим образом влияет на нашу возможность сосредоточиться. Но это не единственная причина. Накопленное напряжение также негативно сказывается на отношениях. Исследования показали, что пары, оказавшиеся в стрессовых ситуациях, гораздо хуже ладили друг с другом. Не удивительно, ведь презрение и гнев – явно не лучшие афродизиаки.

6. Йога повышает влечение.

Исследователи провели эксперимент, в результате которого обнаружили, что 75% женщин, принявших участие в опросе, после 12 недель йоги были более удовлетворены своей сексуальной жизнью. Учитывая релаксационный эффект йоги, это не так уж удивительно. Глубокое дыхание успокаивает вегетативную нервную систему, но помимо этого йога может улучшить приток крови к органам малого таза. А на сегодняшний день можно найти даже специальные позы, способные повысить либидо.

7. Отсутствие желания – повод обратиться к врачу.

Эксперты утверждают: если несколько недель нет полового влечения – пора к доктору, возможно гормональное заболевание. К такому же плачевному состоянию может привести депрессия, гипертония и даже сахарный диабет. По сути, любое хроническое заболевание способно нанести вред либидо, ведь истощенному организму попросту не хватает энергии на что-то еще, помимо борьбы с болезнью.

8. Афродизиаки – это не только устрицы

Натуральные природные афродизиаки, способные благотворно влиять на сексуальное желание, намного разнообразнее, чем принято считать. Арбуз и солодка – в списке 5 вкусных «помощников»:

  • ягоды: например, черника и клубника содержат антиоксидант, который создает естественный эффект Виагры;
  • красное вино: это связано с полифенолами, помогающие улучшить кровоток. Женщины, выпивающие бокал в день, имеют более высокое сексуальное желание в сравнении с «трезвенницами»;
  • арбуз: стоит сказать спасибо цитруллину - питательному веществу, которое запускает цепную реакцию, чтобы расслабить кровеносные сосуды и увеличить циркуляцию крови;

Вам будет интересно: Самые сильные афродизиаки

  • солодка: исследование показало, что запах солодки в смешении с запахом огурца на 13% улучшает вагинальный кровоток. Стоит того, чтобы попробовать.
  • нут: а вот его лучше предложить мужчине, ведь это - богатейший источник цинка, который помогает отрегулировать уровень тестостерона.

Юлия Мирошниченко

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

{

www.likar.info

Либидо у женщин: что это такое и как взаимосвязано с гормонами

Либидо представляет собой одно из основных понятий психоанализа, разработанного австрийским ученым З. Фрейдом. В переводе с древнегреческого либидо означает «страсть», «желание». В научной литературе под данным термином характеризуется половое влечение как у мужчин, так и у женщин. У женщин либидо возникает в период полового созревания и может меняться в течение всей жизни. В практике сексологов можно встретить пациенток, жалующихся на сексуальную гиперактивность, но чаще встречаются случаи снижения либидо.

Как повысить либидо у женщин

Почему происходит снижение либидо у женщин?

Вызвать снижение либидо у женщины могут разнообразные факторы, из которых принято выделять физиологические причины и психологические.

К физиологическим причинам нарушения сексуального желания могут привести:

  • беременность и период лактации;
  • послеродовая депрессия;
  • физическое переутомление;
  • заболевания мочеполовой системы;
  • нарушения гормонального фона;
  • побочные эффекты от приема препаратов;
  • злоупотребление алкоголем и наркотическими веществами.

Психологические причины отсутствия желания интимной близости могут быть следующие:

  • затяжная депрессия;
  • постоянное чувство тревоги;
  • частое пребывание в стрессовых ситуациях;
  • проблемы в личных отношениях.

Как показывает практика, чаще всего к снижению либидо приводят несколько причин, поэтому требуется комплексный подход к проблеме.

Признаки отсутствия полового влечения проявляются по-разному, но главная симптоматика это:

  • отсутствие полового влечения на постоянной основе или временной, независимо от качества сексуальных прелюдий;
  • отсутствие чувства возбуждения и желания продолжать интимную близость;
  • попытки избежать сексуальной близости с партнером;
  • отсутствие физического и эмоционального удовлетворения от секса.

При наличии подобных симптомов необходимо как можно скорее обратиться к квалифицированному специалисту.

Своевременное и грамотно назначенное лечение позволит избежать такого серьезного осложнения, как фригидность.

Основные женские половые гормоны: названия и норма

Женские половые гормоны — биологически активные вещества, обеспечивающие нормальное развитие половых признаков. Отвечают за адекватную работу репродуктивной системы, центральной нервной, участвуют в обмене веществ.

Выделяют четыре основных половых гормона, необходимых для нормального функционирования женского организма.

Основные женские половые гормоны

Эстрогены: признаки дефицита и избытка

Эстрогены — гормоны, вырабатываемые яичниками и в небольшой концентрации надпочечниками. Основная задача гормона — контролировать репродуктивную функцию, стимулируют полноценное развитие органов малого таза (матка, влагалище, строма, фаллопиевы трубы и так далее). Кроме того, принимают участие в профилактике развития остеопороза.

В норме, при отсутствии патологических процессов, показатели эстрогена в фолликулярной фазе варьируются от 60 до 225 пг/мл, перед овуляцией — 120-480 пг/мл, в лютеинизирующей фазе (после прекращения овуляции — 70-230 пг-мл.

С возрастом уровень эстрогена у женщины уменьшается, что не является патологией и, как правило, не требует гормональной коррекции.

При дефиците эстрогена в организме происходят следующие сбои:

  • отсутствие менструации в период полового созревания;
  • во взрослом возрасте отмечается нарушение менструального цикла;
  • отсутствие овуляции, невозможность зачатия.

При недостатке эстрогена месячные сопровождаются повышенным болевым синдромом, ухудшается состояние кожных покровов, появляются высыпания, покраснения.

В случае повышения эстрогена, женщина жалуется на следующие симптомы:

  • нарушение работы органов пищеварения;
  • возникновение лишней массы тела в зоне бедер;
  • перепады настроения, беспричинная агрессия;
  • повышенная утомляемость, раздражительность;
  • нарушение сна, частое проявление бессонницы;
  • ухудшение состояние волос и кожи.

При повышенном эстрогене в несколько раз повышается риск развития онкологии молочных желез.

Прогестерон: признаки дефицита и избытка

Прогестерон — гормон эндогенного типа, оказывает влияние на регулярность менструального цикла, беременность и внутриутробное развитие плода. Помимо этого, прогестерон играет не последнюю роль в функционировании головного мозга.

Если женщина полностью здорова и нет нарушений гормонального фона, показатели прогестерона будут следующими:

  • фолликулярная фаза — 2-3,8 нмоль/л;
  • период овуляции — 1,8-6 нмоль/л;
  • лютеиновая фаза — 3-65 нмоль/л;
  • менопауза и период после нее — не более 4 нмоль/л.

При повышенном количестве прогестерона в организме наблюдается следующая клиническая картина:

  • развитие себореи жирного типа;
  • повышение массы тела;
  • ухудшение кожного покрова лица;
  • сбои в работе органов ЖКТ;
  • болезненность молочных желез на протяжении всего менструального цикла.

Повышенный уровень прогестерона оказывает негативное влияние на психоэмоциональный фон женщины, появляются частые головные боли и депрессии без видимой причины.

При дефиците гормона наблюдаются следующие изменения:

  • менструальный цикл болезненный, обильный;
  • снижение выработки влагалищного секрета;
  • частые запоры, метеоризм;
  • приступы головных болей;
  • нарушение сна;
  • частое ощущение озноба;
  • сухость кожи, шелушение.

Тестостерон: признаки дефицита и избытка

Хоть и тестостерон считается типично мужским гормоном, но в небольшом количестве он присутствует и у женщин. Основная задача тестостерона заключается в следующем:

  • обеспечивать адекватный сексуальный аппетит;
  • участвовать в работе созревания яйцеклетки;
  • принимать участие в формировании молочных желез;
  • контролировать нормальный жировой и белковый обмены.

В норме у женщины должны быть следующие показатели тестостерона:

  • 18-50 лет. Тестостерон общий — 0,30-4,0; свободный — 0,1-4,5.
  • 50-55 лет. Тестостерон общий — 0,40 — 4,7; свободный — 0,2-1,8.

В период беременности показатели могут увеличиваться в несколько раз, что не является патологическим отклонением.

При нехватке тестостерона наблюдаются следующие нарушения:

  • повышенная мышечная слабость;
  • кожа лица сухая, с выраженными морщинами;
  • постоянное чувство усталости, апатии;
  • снижение либидо, потеря интереса к партнеру;
  • повышенная масса тела в области живота.

При избытке тестостерона, клиническая картина будет отличаться:

  • повышенная агрессивность, грубость;
  • избыточный рост волос на теле;
  • сексуальная гиперактивность;
  • наличие на лице гнойных угрей;
  • нарушение менструального цикла, вплоть до аменореи.

Фолликулостимулирующий гормон: признаки избытка и дефицита

Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) или фоллитропин является гонадотропным гормоном, вырабатываемым передней долей гипофиза. Отвечает за созревание яйцеклетки и выработку эстрогена в нужном количестве.

Благодаря функционированию данного гормона в организме женщины происходит овуляция.

На протяжении всего цикла уровень ФСГ меняется, что считается абсолютной нормой:

  • фолликулярный период — 2,5-11,5 мЕд/л;
  • период овуляции — 5,5-23 мЕд/л;
  • лютеиновый цикл — 1,4-10 мЕд/л.

Повышенный уровень ФСГ у женщины не в период менопаузы, может сопровождаться:

  • маточными кровотечениями;
  • развитием аменореи.

При дефиците ФСГ наблюдается следующее:

  • отсутствие полноценной овуляции;
  • короткая менструация со скудными выделениями;
  • проблемы с зачатием.

Какие гормоны вырабатывают надпочечники

Гормоны, вырабатываемые корой надпочечников, входят в состав нейроэндокринной системы. Поскольку их влияние на организм многообразно, то отклонение от нормы может сопровождаться весьма обширной клиникой.

Кора надпочечников способна вырабатывать три группы гормональных соединений:

  • минералокортикостероиды;
  • глюкокортикостероиды;
  • кортикостероиды (стероидные гормоны).

В состав первого соединения входит альдостерон, синтезирующийся из холестерина и отвечающий за нормальный водный баланс в организме.

Вторая группа соединений — глюкокортикостероиды, отвечает за продуцирование кортизола. Гормон играет важнейшую роль в организме, отвечает за работу сердечнососудистой системы, мочеполовой, жирового обмена, функционирования иммунитета.

К кортикостероидам относят андрогены — половые гормоны, отвечающие за состояние мускулатуры и синтез белка в организме.

Что собой представляют гормоны щитовидной железы

Щитовидная железа продуцирует два важнейших гормона для организма человека —трийодтиронин (Т3 общий) и тироксин (Т4). Все эти гормоны оказывают следующее действие на организм:

  • контроль теплообмена;
  • синтез белка для создания новых клеток;
  • нормальное функционирование ЦНС;
  • правильное образование глюкозы и белков;
  • развитие опорно-двигательного аппарата; адекватное функционирование половых органов.

Гормоны щитовидной железы влияют на общее состояние женщины, нарушение их выработки приводит к многочисленным проблемам, в том числе, к снижению сексуального влечения.

Как поднять либидо у женщины

В первую очередь необходимо выяснить причину снижения либидо. Если был установлен физиологический фактор, то потребуется провести корректную терапию. В ряде случаев, лечение будет заключаться в назначении гормональных препаратов.

Снижение сексуального влечения на фоне психологических причин также потребует вмешательства профильных специалистов. Рекомендуется обратиться к психотерапевту или сексологу.

Как повысить либидо после рождения ребенка

Снижение либидо после рождения ребенка — естественное явление, в большинстве случаев связанное с резким изменением гормонального фона и началом лактации. Поскольку заниматься классическим сексом сразу после рождения ребенка противопоказано, то для поддержания либидо партнерам не стоит вовсе прекращать интимную близость. Сексологи рекомендуют заниматься поиском новых эрогенных зон и всячески поддерживать романтический настрой.

Как поднять либидо на фоне противозачаточных

Гормональная контрацепция, безусловно, является самой распространенной формой планирования семьи. Его суть заключается в регулярном применении комбинации женских половых гормонов (эстрогена и прогестерона) для предотвращения беременности. Тем не менее данная контрацепция имеет ряд нежелательных эффектов.

Даже самые современные КОК с минимальными побочными эффектами способны стремительно снизить либидо и повысить сухость слизистой влагалища.

Единственный эффективный метод, способный повысить сексуальную активность при приеме противозачаточных — это отказ от них.

Как повышают женские половые гормоны

Если было выявлено незначительное отклонение от нормы, то устранить данную проблему поможет банальная корректировка питания и образа жизни. В рацион питания рекомендуется вводить соевые продукты, бобовые, различные овощи и фрукты.

При значительном отклонении гормона от нормы, врач назначает прием гормональных препаратов. Медикаментозное средство и длительность терапии подбирается в индивидуальном порядке.

Когда назначается эстроген в таблетках

Эстроген в таблетированной форме назначается при выявлении в организме женщины его недостатка, а также с целью устранения признаков данного явления. При нехватке гормона развивается следующая симптоматика:

  • нарушение менструального цикла, нерегулярность;
  • резкие перемены настроения, депрессивное состояние;
  • повышение массы тела на фоне сбалансированного питания;
  • появление на коже сухости, трещин, высыпаний.

Подбор препаратов на основе эстрогенов проводится исключительно квалифицированным специалистом, при выявлении таковой необходимости.

Эстроген в таблетках

Препараты, повышающие либидо у женщин

В специализированных интернет-магазинах, а также аптеках, можно приобрести средства, влияющие на сексуальный аппетит женщины. Это могут быть как препараты, так и БАДЫ:

  • Флибансерин.
  • Силденафил.
  • Лаверон.
  • Серебрянная лиса.

Каких гормонов не хватает в период менопаузы

Менопауза возникает у женщин примерно в 50 лет и означает окончание их репродуктивной способности. От момента первой менструации и до развития менопаузы репродуктивная система функционирует посредством менструального цикла, контролируемый женскими гормонами эстрогенами и прогестероном. Уровни эстрогенов и прогестерона снижаются во время климакса, что приводит к относительно большим изменениям в организме. Наиболее очевидным является постепенное прекращение менструального цикла и невозможность забеременеть.

Отсутствие эстрогена вызывает изменения в мышечной структуре органов малого таза. Как следствие может развиваться недержание мочи.

Терапия состоит из регулярного использования женских половых гормонов в виде таблеток, что приводит к снятию всех неприятных симптомов и последствий менопаузы.

medik-24.ru

Либидо у женщин — что это такое

Природной потребностью каждого нормального человека является секс. Сближение женщины и мужчины приносит положительные эмоции и удовлетворение. Но у многих женщин наступает момент, когда пропадает сексуальное желание. Интересно с чем это связано, неужели фригидность или этому другое объяснение? Давайте рассмотрим более подробно о либидо у женщин и что это такое.

Немного о либидо

Основоположником термина «либидо» является Зигмунд Фрейд. Рассматривается оно на примере физической величины, но неизмеримой. Либидо — это энергия сексуального влечения. Первоначально, значение понятия перенесли на отношения человека к себе, родителям и детям.

Всю жизнь человеком движет либидо. С самого рождения и до трёх лет эрогенными зонами ребёнка являются органы выделения. Примерно с четырёх лет — это переносится на родителей. Как правило, у мальчиков эти чувства более выражены к мамам, девочки же, наоборот, тянутся больше к папам. Подобное открытие у классических психоаналитиков вызвало шок. Чтобы объяснить поведение детей по отношению к родителям, Фрейд сравнивал эти желания с влечением к еде во время голода.

Спустя время было сформулировано положение, что либидо можно управлять и направлять в новое русло. С чем и связано появление новой идеи о замещении либидо путём регрессии и сублимации. Его влияние на формирование жизнедеятельности человека достаточно значимо. Позже в работах Фрейда можно было встретить приравнивание либидо к жизни. В завершительном варианте Зигмунд Фрейд подытожил, что либидо является основой двух человеческих влечений (к удовольствию, жизни, а также разрушению и смерти).

С латинского «либидо» переводится как стремление, желание, а трактуется как влечение к половой близости. Либидо стало популярным и приобрело окрас именно благодаря работам Фрейда.

Либидо у женщин

Женское либидо выражается в сексуальных желаниях. Если у женщины на какое-то время утихает влечение, это вовсе не значит, что она фригидная. Фригидность — это полное отсутствие интереса к сексу, а временная его потеря связана со снижением либидо.

Снижение либидо у женщин причины:

  1. Неуверенность в себе. Зачастую эта проблема возникает с возрастом. Многие женщины полнеют, у кого-то возникают проблему со здоровьем, на лице появляются первые морщинки. Все эти факторы способствуют образованию комплексов, поэтому женщина ограждает себя от связи с мужчинами. Тем самым, снижая половое влечение.
  2. Проблемные отношения. Женщина может получить оргазм, если у них в отношениях всё хорошо. Партнёр должен удовлетворять женщину не только в физическом плане, но в моральном, и материальном. Так как получение женского оргазма идёт от головы и её эмоций. При нарушенных отношениях теряется влечение, ревность, страсть, а секс переходит на уровень быта.
  3. Изменение гормонального фона. Перед месячными у женщин желание заняться сексом обостряется, после них — наоборот, оно становится не таким сильным. Сексуальный интерес становится меньше при необходимости остановки. Даже на момент использования средств предохранения во время полового акта.
  4. Психическое состояние. Стоит уделить отдельное внимание эмоциональной стороне. Если женщина перенесла стресс, перенапряжена и устала, то она заменяет секс обычным сном. Хотя во многих источниках описано, что секс располагает к большей расслабленности.

Важно! Кроме того, существует физические причины снижения сексуального влечения: беременность, грудное кормление, диабет, анемия, сердечно-сосудистые заболевания, регулярный приём антидепрессантов и контрацептивов некачественного производства, а также болезни мочеполовой системы.

Во многих случаях виной снижения сексуального влечения у женщин становится нехватка гормона. «Какой гормон отвечает за либидо у женщин?» — спросите вы. Тестостерон, именно он должен присутствовать в организме каждого человека. Этот гормон отвечает за омоложение, энергичность, настроение, развитие молочных желез. Также он регулирует жировые массы, контролирует тонус, способствует повышению или понижению женского либидо.

Как повысить либидо у женщин

В настоящее время существует множество способов для повышения либидо. В первую очередь всё же рекомендуется начать работать над собой.

Полюбите себя

Женщине нужно полюбить себя, чтобы она стала интересна другим. Ухоженную и яркую женскую особь не могут не радовать игривые взгляды мужчин. Забудьте о лишних килограммах и сантиметрах, когда вы находитесь рядом с любящим мужчиной. С мужьями и парнями будьте раскованной. Не ищите в себе недостатки и подчёркивайте свои достоинства. Приобретите красивое нижнее бельё, побалуйте себя походом в солярий, сделайте обертывание. И хватит на себе экономить…

Наладьте контакт с партнёром

Женщине необходимо открыто поговорить с мужем или любимым человеком на тему, которая её беспокоит. Обязательно постараться донести причину своей тревоги. Не нужно пытаться намекать, большинство мужчин этого не понимают. Свои мысли излагайте понятно, не стоит их ставить в качестве упрёка и кричать.

Препараты для повышения либидо у женщин

В аптеке сегодня можно найти огромный выбор различных препаратов, которые помогут повысить быстро женское либидо. Но к ним рекомендуется прибегать в крайних случаях. А предварительно стоит проконсультироваться со специалистом, так как многие из них могут привести к проблемам и вызвать привыкание. Из наиболее распространённых препаратов на сегодняшний день выделяют: Шпанская Мушка, Серебряная Лиса, Женская Виагра, G Female.

Противозачаточные таблетки, не влияющие на либидо

В качестве контрацептивов необходимо использовать препараты, которые не оказывают влияния на половое влечение. Лекарственные средства, содержащие эстроген и гестаген, способствуют снижению тестостерона в организме женщины. Поэтому для предохранения рекомендуется использовать более современные медикаменты на основе диеногеста, дросперинона и хлормадинона. К таким препаратам относятся Клайра и Жанин, Ярина и Мидиана, а также в нужном количестве эти вещества содержат Джес и Димиа.

Народными средствами

Повышение либидо народными средствами является простым и эффективным вариантом решения проблемы. На сегодняшний день существует 3 основных направления: гирудотерапия, апитерапия и фитотерапия.

  1. Апитерапия. Лечение при помощи пчёл. Насекомые производят продукт, наполненный биостимуляторами и гормонами, также мёд и пыльца содержат много витамин. Для повышения сексуального лечения можно использовать прополис.
  2. Гирудотерапия. Предполагает лечение с помощью пиявок. Причиной снижения либидо может быть наличие некоторых проблем в организме, пиявки отлично справляются с ними.
  3. Фитотерапия. Наиболее распространённый вид народного лечения. В домашних условиях на основе имбиря, лаврового листа, можжевельника, петрушки, кинзы, черники и земляники можно приготовить лекарственные средства, которые помогут повысить сексуальную активность и влечение.

Продукты, повышающие либидо

Для стимуляции сексуальных желаний необходимо употреблять продукты-афродизиаки. К ним относятся устрицы, икра, иногда можно побаловать себя шоколадом. Достаточно необходимых веществ содержится в тропических фруктах: кокос, банан, авокадо. Необходимо добавлять в пищу кедровые орехи, кунжутное семя и имбирь.

Важно! Повышению сексуального влечения способствуют пряности, которые вырабатывают гормон счастья – эндорфин: ваниль, соус карри, мята, мускатный орех.

Либидо у мужчин что это

Мужское либидо, так же как и женское, связано с половым влечением. То есть, если мужчина смотрит на красивую обнажённую женщину и понимает, что он её хочет, то это вполне нормально. Хуже может быть, если этого желания не возникает. И это вовсе не связано с потенцией. Потому как потенция является уже способность организма к половому акту.

Причины снижения потенции у мужчин:

  • нарушение эндокринной системы;
  • приём антидепрессантов и противоаллергических препаратов;
  • неправильное воспитание;
  • воздействие стрессов;
  • возраст старше 45 лет.

Как повысить либидо у мужчин

Самый простой способ, но который имеет противопоказания, приём стероидов. Мужчины делают инъекции, пьют таблетки и клеят пластырь — на западе это называется гормональной терапией. Такого рода лечение позволяет мужчинам иметь либидо в 65 лет, как в 18.

Но можно свой рацион обогатить полезными витаминами и веществами. Питание должно включать витамины группы А, В, С, Е, а также фосфор и цинк.

Важно! Мужчины, которые занимаются спортом, являются обладателями более высокого либидо.

Кроме того, существуют препараты для повышения либидо у мужчин. Это такие стимуляторы, как Виагра, Сиалис. Сиалис удобен в приёме, его действие достигает 36 часов. Препараты имеют противопоказания, их запрещено принимать мужчинам с недостаточность почек и печени, а также парням, которые не достигли 18 лет.

Полезные советы

Либидо не получится повысить, если между половыми партнёрами не будет секса. Сексопатологи утверждают, что усилить желание можно при помощи прелюдий, дабы обе стороны могли получить удовольствие от одних только прикосновений. Вносите в сексуальную жизнь разнообразие: придумайте ролевые игры, смените место и позу, используйте интимные лубриканты.

Если проблема кроется глубже, обратитесь к специалисту. Врач при необходимости сможет назначить биодобавки для повышения тестостерона. Обратите внимание на свой рацион, избавьтесь от вредных привычек, чаще общайтесь на душевные темы и устраивайте романтические вечера. Любите и будьте любимы!

Либидо обычно называют сексуальное желание, влечение человека. По различным причинам в течение жизни оно может снижаться, стоит знать, что подразумевают обычно под либидо у мужчин.

  • Либидо, сексуальное желание, может снижаться под влиянием различных факторов, порой это становится заметной проблемой для мужчины. Стоит знать, как повысить либидо у мужчин, какие факторы.

  • Прежде чем приступать к выполнению каких-либо практических рекомендаций, необходимо разобраться в причинах снижения либидо. Только после выявления негативных факторов, проблему можно легко и эффективно устранить.

  • 366news.ru


    Смотрите также